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17

17

 
 

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1. Squat

405466

 

. , . .

2. Pushup

405467

, , . , . , , .

3. Bridge

405468

, , . .

4. Lunge

405469

90 , . , .

5. Plank

405470

. . , . , , .

6. Triceps Dip

405471

. , , .

7. Single Leg Deadlift

405472

  , , .   , , . , . , .

8. Spinal Balance

405473

. . , . , . , . .

9. Bicycles

405474

, . , , .

10. Kick Downs

405475

. . . , , , .

11. Side Lunge

405476

. . , , .

12. Burpees

405477

, . , , , . .

13. Switch Lunges

405478

, : , , , . : , .

14. Pullup

405479

. , , , .   , , .

15. Jumping Jack

405480

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16. Mountain Climbers

405481

, . . . , .

17. Tuck Jump

405482

, , . , .

. , . , . , .

(via)




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