-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в briliantflower

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 40) Рецепты_домохозяек Царство_Кулинарии Креативные_идеи Изучаем_языки Тоска_по_Интеллекту Эрудиция Избранные_Цитаты Стройные_и_красивые Изделия_из_бисера Психология_для_чайников мир_бисера Аудиокниги мир_красивых_поделок_и_изделий Моя_кулинарная_книга леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Я-Женщина О_женщинах_и_для_женщин Планета_Фотошопа БУДЬ_ЗДОРОВ Это_волшебное_ПЛАТЬЕ Радуга_женственности Энциклопедия_красоты ХоЧуНиМаГУ Обречены_на_Счастье Секреты_здоровья Любители_Путешествий РЫЖИЙ_КОНЬ Будь_вечно_молодой Интерьер Бисероплет Книжный_БУМ Smart_girls ЗНАМЕНИЯ_АЛЛАХА Decor_Rospis Только_для_женщин Geo_club СДЕЛАНО_С_ЛЮБОВЬЮ УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ -HochuVseZnat- Клуб_Красоты_и_Здоровья
Читатель сообществ (Всего в списке: 10) AbhaziaTrip О_Самом_Интересном Любители_Путешествий МегА-АрТ Evernote_Ru Кино-Видео-На-Лиру Live__ART OSINKA_CLUB цитируй_с_нами Релакс_и_вдохновение

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.10.2011
Записей: 19323
Комментариев: 380
Написано: 19708


Закусочный торт "Сырное суфле" - Раз поешь – и никогда не забудешь!

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 02:58 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закусочный торт "Сырное суфле" - Раз поешь – и никогда не забудешь!

Для всех сыроманов-сыролюбов из заварного теста!!! Очень вкусный: обладает ярким сливочно-сырным вкусом и ароматом свежеиспеченного теста и специй.
390994 (700x588, 72Kb)
d0ab85694defe3a747487efa91ee89c7 (25x30, 0Kb)Просто, а как вкусно!
Рубрики:  ВЫПЕЧКА

Без заголовка

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 02:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы профессионалов: как выполнить строчку, чтобы шов не растягивался

Автор бесценных советов Бурлакова Фрося

"...Про бумажную полосочку.

Сфера применения:
а) строчка на косых участках
б) для абсолютной прямизны любого шва

Кстати, если нам надо сделать длинную ленту по поперечной или по долевой и нужны дотачки (то есть лента составная из нескольких кусков), то в 100 раз красивее смотрятся швы дотачек по косой, а не поперёк ленты. И технологичней потом. Это часто даже для оборок работает. Вот тут тоже полосочка пригожается.

У меня сбоку машинки стоит такая коробка, где всякие подручности, типа поролки, отвёртки, запас машинных иголок, булавки... там же лежат и несколько полосочек. Они из бумаги поплотней, ширина см 2-3, длина - есть в длину листа (30 см), есть коротенькие, см 15. Просто обрезала ровно полосу с края листа А4, да и всё.

При шитье подкладываю под лапку (обычно слева, можно и справа) поверх ткани. И строчу точно вдоль полосочки, иголка идёт прям вдоль края бумаги.
Если шов длинный (с полосочкой я частенько делаю длинные прямые участки швов, типа боковой шов юбки, это применение б) = абсолютная прямизна), то полосочку перекладываю по мере надобности.

На очень косых участках и тянущихся тканях слегка прижимаю пальцами полосочку сверху к ткани перед лапкой на участке см 5-8.
Получается очень ровно и аккуратно. Даже трикотаж на обычной машинке."

Отсюда
 

Рубрики:  ШИТЬЁ технология

Про рукава

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 02:49 + в цитатник
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Про рукава

 

Про рукава

Для тех, кто шьёт, полезно знать, какие бывают рукава, как они сочетаются с силуэтом и фигурой. И даже о том, как рукава моделируются:-)

А для начала - красивое разнообразие рукавов 

4045361_6c15de620344fc939d6904b534b1ab03 (500x363, 56Kb)

кружевное всё  сегодня в почёте и тренде 

4045361_6313268691208d2da3a0d4d75787c4bb (463x700, 146Kb)

нравятся

4045361_7e7d78018144f5ab67cc3d01888e2d1a (400x600, 42Kb)

уж очень в стиле

4045361_6ab0a675870f01b7aaaa1d5f65da2b8c (382x500, 88Kb)

виды, выкройки и схемы рукавов>>>
Рубрики:  ШИТЬЁ крой

Закусочка из мойвы

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 02:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закусочка из мойвы

ЛЕГКИМ ДВИЖЕНИЕМ РУКИ МОЙВА ПРЕВРАЩАЕТСЯ…

Ну во что может превратиться мойва?

В колыбельную для кошки? В праздник души для сороки? В мучение для домохозяйки? А вот и нет.

Легким, волшебным движением руки мы с вами превратим мойву в изысканный анчоус — и потратим на это не более получаса.

Берем мойву…

Да перестаньте вы брезгливо морщиться! Мойва, между прочим, рыба из семейства лососевых, источник витаминов и минералов (витамина В12 в мойве в несколько раз больше, чем в говяжьей вырезке, навалом витамина А и D, плюс важнейшие аминокислоты — метионин, цистеин, треонин и лизин, а также: йод, фтор, бром, калий, натрий, фосфор, селен, которого в этой рыбе примерно в 10 раз больше, чем в любом мясе).


8_51 (640x480, 57Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  РЫБА

>Красивые перьевые цветы.

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 02:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые перьевые цветы.

Ну, как Вам такие цветы, нравятся? Мне очень. Они делаются из обычных перышек . Если Вы ещё добавите  немножко своей фантазии, а она у каждого своя, разная, то получатся настоящие шедевры. Пёрышки  надо красить. Такие цветы можно приспособить везде. Они подойдут и для украшения штор с ламбрекенами и просто в вазу. Ну в общем Вы придумаете сами куда  они подойдут у Вас. Главное получается очень красиво.


цветы (446x515, 573Kb)

цветы5 (496x340, 167Kb)

 

 

Читать далее...
Рубрики:  ЦВЕТЫ

>Шарфик

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 02:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Густовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ шапки и шарфы

КОЛЬЕ С ЦВЕТКОМ ЧАСТЬ 2

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 02:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Декабрина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОЛЬЕ С ЦВЕТКОМ ЧАСТЬ 2

 Часть 5. Оплетение кабошона.


Итак, приступаем к оплетению кабошона.
За неимением подходящего по цвету камня, я решила использовать обычную пластмассовую пуговицу.

Изображение

С помощью острого ножа я отрезала петельку:

Изображение

Оплести кабошон можно разными способами. И каждый волен выбрать свой любимый. Я же рекомендую оплетение с помощью цепочки "восьмерка". На мой взгляд, это самый простой способ.

По схеме плетем цепочку:

Изображение

Для этого набираем 12 бисеринок, проходим в первую набранную в противоположном направлении (получается капелька). Набираем 7 бисеринок и проходим в 9-ую из первых набранных бисеринок. И т.д.

Плетем цепочку такой длины, чтобы она чуть-чуть не сходилась при обхвате кабошона:

Изображение

Причем важно: последняя набранная петелька должна быть противоположна первой набранной (см. фото)

Изображение

Замыкаем цепочку в кольцо:

Изображение

Вот три пошаговых фото процесса соединения:

Изображение

Изображение

Изображение

Стягиваем лицевую сторону. 
Для этого проходим вдоль края, подплетая дополнительные бисеринки. На схеме показано по две дополнительные бисеринки. Но на практике их количество а так же размер определяется индивидуально. Это могут быть две более крупные бисеринки или три помельче, возможно чередование крупных и мелких. Стягиваем, но не сильно.
После этого набираем дополнительные бисеринки по задней стороне оплетки.

Изображение

Вкладываем кабошон внутрь оплетки и аккуратно затягиваем заднюю часть.
Теперь пройдите еще раз нитью по лицевой части, стараясь затягивать сильнее.

Изображение

А потом и по задней части, опять-таки стараясь затянуть туже:

Изображение

Кабошон оплетен! Нам осталось отдекорировать край.
Для этого я использовала мелкий бисер (тот что был в цветке):

Изображение

Кабошон готов!

Изображение

Часть 6. Сетка основа.

В принципе композицию можно собрать саму по себе, без использования основы. Но с ней естесственно легче.
Я использовала ленту в технике ажурного плетения с расширением к центру.
Вот такую:

Изображение

Я обычно плету сначала только центральную часть основы. А после сборки центральной композиции подплетаю ленты необходимой длины и креплю застежку.

1. Набираем 18 бисеринок и проходим через 7-ую с начала бисеринку.

Изображение

2. Набрать 5 бисеринок и пройти в самую первую бисеринку.

Изображение

3. Набрать 8 бисеринок и сделать поворот.

Изображение

4. Набрать 5 бисеринок и продолжать плести в технике ажурного плетения.

Изображение

5. Набираем 14 бисеринок и плетем по схеме.

Изображение

Изображение

Вот схема целиком (красная стрелка):

Изображение

Далее необходимо сделать расширение (зеленая стрелка). Выполните несколько рапортов по схеме:

Изображение

Потом проплетаем центр. И плетем симметричную половину.

Изображение
 
Часть 7. Маленький листочек.

Во время сборки украшения я поняла, что не хватает мелких элементов - маленьких листочков. Я их сплела несколько, но в итоге взяла в украшение один.

Схема:

Изображение

Листочек:

Изображение
Часть 8. Сборка колье.

Собираем все элементы на сетке основы.
Сначала попробуем скомпоновать фрагменты. Из всех вариантов я остановилась на варианте, похожем на украшение, которое участвует в розыгрыше.

Изображение

Прежде чем приступать к сборке, рекомендую почитать статьи Альбины Полянской:
Как пришить цветок к колье? и Как соединять между собой элементы в сложном цветочном колье?

При соединении двух элементов, я прошиваю их так, как будто это два кусочка ткани. Но единственное отличие))), стараюсь делать стежки маленькими, нити утоплять между бисеринками. Если требуется сделать переход, то в этом случае нить провожу через бисеринки сетки-основы.

Вот несколько основных моментов сборки. Красными крестиками на фото показаны места прошивки.

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

И вот полученный результат:

Изображение

Изображение

Изображение
Часть 9. Расшивка основы.

Ну что ж, композиция собрана, пришита к основе. Теперь доплетаем ленты до нужной длины и прикрепляем застежку.
Здесь есть одна тонкость. Лента заканчивается под небольшим углом, и для того, чтобы выровнить застежку, нужно пришить ее через дополнительные бисеринки.

Изображение

Теперь приступаем к расшивки. Я долго думала, какие цвета использовать. Остановилась на бисере, который использовала в листочке - серый и цвет старого серебра.

На этой схеме серым цветом показаны бисеринки, через которые будет проходить расшивка сетки.

Изображение

Сама рсшивка:

Изображение

Вот что получилось:

Изображение

Увы, результатом осталась недовольна. Слишком жиденько получилось. Поэтому пришлось еще раз пройтись по сетке.
Прошивала дополнительные дуги из бисера, которым выполнена сетка, а заодно сделала еще один проход вдоль первой прошивки.

Изображение

И вот конечный результат:

Изображение
 

Изображение

Рубрики:  БИСЕР

>Фоны новогодние

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 02:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Semenova_Irina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фоны новогодние

нг
Фотографии в альбоме «Новогодние» Ya.semira на Яндекс.Фотках

Читать далее...
Рубрики:  КОМПЬЮТЕР

>Бантик-украшение из лент

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 02:31 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бантик-украшение из лент

Вот таким несложным способом можно сделать бантик, превратив его в украшение.


1.
11 (700x551, 214Kb)

2.
12 (537x700, 273Kb)
Читать далее
Рубрики:  БАНТЫ

Интересные детские модели

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 02:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные детские модели

детские модели и выкройки
В журнале Вы найдете не только осенние модели, лично я "положила глаз" на жилетку и шортики для мальчика и банный халатик мне понравился))
В общем: смотрим, выбираем))
Читать далее

Рубрики:  ШИТЬЁ дети

>Шьём жилет.

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 02:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Лённа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьём жилет.


 

МАСТЕР-КЛАСС

Рубрики:  ШИТЬЁ жилеты

>Платье Принцессы для девочки.Выкройка.

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 02:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье Принцессы для девочки.Выкройка.

База этого платья принцессы- очень простое крестьянское платье,

 я добавила некоторые забавные украшения, как оборки, ленты и розы. 

Это платье с широким упругим декольте и рукавами,

так чтобы можно  расти вместе с ребенком -

удобно в возрасте от 2 до 5 лет или около того. 

Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЁ дети

Как получить от государства субсидию на открытие собственного дела

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 02:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Феврония52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как получить от государства субсидию на открытие собственного дела




Пару месяцев назад я это сделала, но сейчас понимаю, что кое-что можно и нужно было сделать по-другому. В период написания бизнес-плана мне остро не хватало практических советов не просто экономистов, а тех, кто смог САМ всё это сделать! Поэтому и решила сейчас поделиться своим опытом.
Итак
Во-первых: Субсидию выделяет департамент труда и занятости и, поэтому, для того что бы претендовать на субсидию нужно быть официально признанным безработным (стаж «стояния» на учёте значения не имеет, поэтому вполне можно сначала написать бизнес-план, а уж потом увольняться с нынешней работы и вставать на учёт).
Во-вторых: Видов субсидии есть три –
1) компенсация расходов на регистрацию (до 4000 для ИП, до 20000 для ООО)
2) федеральная субсидия на организацию самозанятости (сейчас 58800р. на открытие дела + по 58800 на организацию каждого нового рабочего места, если нанимаете сотрудников из числа безработных, состоящих на учёте в службе занятости) - претендовать на неё может любой официальный безработный
3) городская субсидия на организацию самозанятости (в Москве в этом году 312000р) – претендовать могут только льготные категории безработных, т.е, женщины, воспитывающие несовершеннолетних детей, детей-инвалидов; одинокие и многодетные родители, воспитывающие несовершеннолетних детей, детей-инвалидов; граждане в возрасте до 30 лет из числа выпускников образовательных учреждений начального, среднего и высшего профессионального образования; инвалиды, имеющие показания к труду; лица предпенсионного возраста
Первый вариант рассматривать я не буду потому, что им практически никто не пользуется – больше мороки, чем результата


Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ

Советы профессионалов: как выполнить строчку, чтобы шов не растягивался

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы профессионалов: как выполнить строчку, чтобы шов не растягивался

Автор бесценных советов Бурлакова Фрося

"...Про бумажную полосочку.

Сфера применения:
а) строчка на косых участках
б) для абсолютной прямизны любого шва

Кстати, если нам надо сделать длинную ленту по поперечной или по долевой и нужны дотачки (то есть лента составная из нескольких кусков), то в 100 раз красивее смотрятся швы дотачек по косой, а не поперёк ленты. И технологичней потом. Это часто даже для оборок работает. Вот тут тоже полосочка пригожается.

У меня сбоку машинки стоит такая коробка, где всякие подручности, типа поролки, отвёртки, запас машинных иголок, булавки... там же лежат и несколько полосочек. Они из бумаги поплотней, ширина см 2-3, длина - есть в длину листа (30 см), есть коротенькие, см 15. Просто обрезала ровно полосу с края листа А4, да и всё.

При шитье подкладываю под лапку (обычно слева, можно и справа) поверх ткани. И строчу точно вдоль полосочки, иголка идёт прям вдоль края бумаги.
Если шов длинный (с полосочкой я частенько делаю длинные прямые участки швов, типа боковой шов юбки, это применение б) = абсолютная прямизна), то полосочку перекладываю по мере надобности.

На очень косых участках и тянущихся тканях слегка прижимаю пальцами полосочку сверху к ткани перед лапкой на участке см 5-8.
Получается очень ровно и аккуратно. Даже трикотаж на обычной машинке."

Отсюда
 

Рубрики:  ШИТЬЁ технология

17 психологов рассказывают о том, как они сами избавляются от стресса

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 02:57 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

17 психологов рассказывают о том, как они сами избавляются от стресса

17 психологов рассказывают о том, как они сами избавляются от стресса

Физиологически

"Стимулируйте свою парасимпатическую нервную систему, потому что она расслабляет ваши разум и тело. Существуют различные способы это сделать, такие как, например, диафрагмальное дыхание. Мой любимый метод - легонечко пробежаться одним или двумя пальцами по губам.Парасимпатические нервные окончания разбросаны на губах, соответственно, прикосновение к губам стимулирует парасимпатическую нервную систему. Просто удивительно, насколько эта нехитрая процедура немедленно наполняет ощущением спокойствия разум и тело".

Toni Bernhard, J.D.

"Я иду прогуляться. Что-то есть такое в натуральном освещении, что чрезвычайно меня успокаивает. Любая погода может быть на улице, кроме разве что проливного дождя. А вот солнце, тучи, снег - все прекрасно. Я стараюсь заполнить свой ум тем, что меня окружает, обращая внимание на деревья на фоне неба, на птиц на лужайке, на игру облаков на небе. И это все как-то ослабляет стресс".

Sophia Dembling, Psychology Today Blogger

"В первую очередь сделайте глубокий вдох, или два. И помните о том, что даже если вы не можете управлять событием, которое является причиной стресса, вы - хотя бы в некоторой степени - способны управлять своей реакцией на это событие. Как гласит старая еврейская мудрость: "Вы не можете управлять ветром; но вы можете подстраивать свои паруса".

Mindy Greenstein, Ph.D.

"Один из самых эффективных способов из тех, которые я советую своим клиентам, чтобы снижать стресс и тревогу, является прогрессивная мускульная релаксация. Особенно хорошо ПМР срабатывает в отношении соматических симптомов, связанных с хроническим беспокойством, а равно и множества физиологических симптомов (таких как проблемы с ЖКТ), которые весьма характерны для социальной тревожности. Что отдельно приятно, ПМР можно использовать в любом месте".

L. Kevin Chapman, Ph.D.

Межличностно

"В моем случае снижение стресса наиболее эффективно происходит, когда я разговариваю с друзьями, но только с теми, которые, как я знаю, примут к сердцу мои проблемы. Они прекрасные слушатели, они поддержат меня, и практически всегда придумают что-нибудь, что решит проблему или хотя бы покажет мне перспективы. На худой конец они подтолкнут меня в том направлении, в котором я буду испытывать наименьший стресс".

Susan Newman, Ph.D.

Поведенчески

"Не спешите в тех периодах жизни, когда вам приходится решать какие-то проблемы. Когда бы вам ни пришла в голову мысль, что надо бы действовать побыстрее - отнеситесь к ней как к сигналу о том, что пора замедлиться".

Barbara Markway, Ph.D

"Научитесь сесть спокойно, и прислушаться к самому себе. Если вы прислушаетесь к себе, это поможет вам понять себя лучше. Понимание же себя является первым шагом на пути к управлению собой, а следовательно, и своим стрессом".

Lynne Soraya, Psychology Today Blogger

"Убедитесь, что ваше расписание дел включает "время на себя", в котором вы о себе заботитесь. Это снизит ваш стресс, увеличит вашу продуктивность, поможет вам быть счастливыми!"

Amy Przeworski, Ph.D.

"Когда вы истощены, вы можете захотеть подстегнуть себя, в то время как вам необходимо заметить эту тенденцию и поступить ровно наоборот"

Nancy Rappaport, M.D

"Когда вы заметили за собой, что ваш уровень стресса высок - сразу же замедлитесь, что бы вы ни делали, примерно на 25 %. Думаете ли вы, серфите ли по интернету, убираетесь в доме, выполняете ли какое-то поручение - измените свой темп, как будто бы вас теперь показывают в замедленной съемке. Вы почувствуете как стресс начнет выскальзывать из вашего тела и ума".

Toni Bernhard, J.D.

"Делайте регулярно физические упражнения, и варьируйте их, с тем, чтобы не испытывать скуку".

Stephanie Sarkis, Ph.D.

"Музыка представляет собой прекраснейший инструмент для снижения стресса. Спрячьтесь в свои наушники и послушайте что-нибудь такое, что унесет вас отсюда. И, если можете, научитесь играть на каком-нибудь музыкальном инструменте и
11:00:23
пользуйтесь этим как частью собственной терапевтической программы".

Art Markman, Ph.D.

Когнитивные способы

"Мой любимый способ справиться со стрессом - это сначала определиться, являюсь ли я источником собственного стресса, или его причиной является внешняя ситуация. Если второе, я попытаюсь обратиться за помощью или установить границы с помощью ассертивного поведения. Если источником стресса являюсь я сам через создание ужасных драм в своем воображении, например, я попытаюсь сделать мой диалог с собой более сострадательным по отношении к себе самому посредством описанного здесь: я обнаружил, что если я могу окружить свои негативные мысли состраданием, мне тогда довольно легко заставить их исчезнуть и жить дальше".

Meg Selig, Ph.D.

"Вы можете быть не способны изменить ситуацию, которая вызывает стресс, но вы можете изменить свои реакции. Ищите добро, отыскивайте юмор в своем затруднительном положении, или отнеситесь к ситуации как к проверке вашей веры - все это способы, с помощью которых вы сможете управлять своими эмоциями и пройти даже через самые сложные ситуации".

Susan Krauss Whitbourne, Ph.D.

"Напоминайте себе, что вы делаете сейчас то, что можете, и это обусловлено как обстоятельствами, так и имеющимися у вас ресурсами. Тренируйте свою гибкость с тем, чтобы вы были способны усмотреть возможности к переменам и использовать их себе во благо".

Fran Vertue, Ph.D.

"Существует только текущий момент. Если вы наполните свою чашку сожалениями из прошлого и тревогой о будущем, в ней не останется места для чего-нибудь еще; все это закончится не более чем ограблением самое себя на предмет радости, которую вы могли бы найти в каждом вдохе, которым вы благословлены. Опустошите свою чашку - если вы защищены безопасностью текущего момента, ничто не сможет повредить вам, пока вы сами не позволите это".

Michael J. Formica, MS, MA, EdM.

"Когда я переживаю бытовой, ежедневный стресс, я нахожу полезным сфокусировать свое внимание на моем непосредственном окружении. Например, я могу сфокусироваться на каких-то цветах или контурах объектов, которые меня окружают. Если так поступить, это поможет сместить внимание от "горячих" мыслей к "холодным" (эмоционально нейтральным), а это поспособствует возникновению расслабленного состояния ума".

Scott McGreal, MSc

"Прекрасный способ снизить стресс - научиться замечать, когда вы находитесь в режиме "гонять мысли по кругу". Когда у вас плохое настроение, и вы начинаете пережевывать мысленную жвачку, - это мешает вам решать проблему. Люди часто верят в то, что если очень долго думать - придет какое-нибудь озарение по поводу проблемы. Обычно этого не случается. Если прекратить эту мысленную жвачку сложно, попытайтесь использовать какие-нибудь из приведенных выше советов для снижения физиологического уровня вашего стресса или смещения фокуса вашего внимания".

Alice Boyes, Ph.D.
17 психологов рассказывают о том, как они сами избавляются от стресса Физиологически "Стимулируйте свою парасимпатическую нервную систему, потому что она расслабляет ваши разум и тело. Существуют различные способы это сделать, такие как, например, диафрагмальное дыхание. Мой любимый метод - легонечко пробежаться одним или двумя пальцами по губам.Парасимпатические нервные окончания разбросаны на губах, соответственно, прикосновение к губам стимулирует парасимпатическую нервную систему. Просто удивительно, насколько эта нехитрая процедура немедленно наполняет ощущением спокойствия разум и тело". Toni Bernhard, J.D. "Я иду прогуляться. Что-то есть такое в натуральном освещении, что чрезвычайно меня успокаивает. Любая погода может быть на улице, кроме разве что проливного дождя. А вот солнце, тучи, снег - все прекрасно. Я стараюсь заполнить свой ум тем, что меня окружает, обращая внимание на деревья на фоне неба, на птиц на лужайке, на игру облаков на небе. И это все как-то ослабляет стресс". Sophia Dembling, Psychology Today Blogger "В первую очередь сделайте глубокий вдох, или два. И помните о том, что даже если вы не можете управлять событием, которое является причиной стресса, вы - хотя бы в некоторой степени - способны управлять своей реакцией на это событие. Как гласит старая еврейская мудрость: "Вы не можете управлять ветром; но вы можете подстраивать свои паруса". Mindy Greenstein, Ph.D. "Один из самых эффективных способов из тех, которые я советую своим клиентам, чтобы снижать стресс и тревогу, является прогрессивная мускульная релаксация. Особенно хорошо ПМР срабатывает в отношении соматических симптомов, связанных с хроническим беспокойством, а равно и множества физиологических симптомов (таких как проблемы с ЖКТ), которые весьма характерны для социальной тревожности. Что отдельно приятно, ПМР можно использовать в любом месте". L. Kevin Chapman, Ph.D. Межличностно "В моем случае снижение стресса наиболее эффективно происходит, когда я разговариваю с друзьями, но только с теми, которые, как я знаю, примут к сердцу мои проблемы. Они прекрасные слушатели, они поддержат меня, и практически всегда придумают что-нибудь, что решит проблему или хотя бы покажет мне перспективы. На худой конец они подтолкнут меня в том направлении, в котором я буду испытывать наименьший стресс". Susan Newman, Ph.D. Поведенчески "Не спешите в тех периодах жизни, когда вам приходится решать какие-то проблемы. Когда бы вам ни пришла в голову мысль, что надо бы действовать побыстрее - отнеситесь к ней как к сигналу о том, что пора замедлиться". Barbara Markway, Ph.D "Научитесь сесть спокойно, и прислушаться к самому себе. Если вы прислушаетесь к себе, это поможет вам понять себя лучше. Понимание же себя является первым шагом на пути к управлению собой, а следовательно, и своим стрессом". Lynne Soraya, Psychology Today Blogger "Убедитесь, что ваше расписание дел включает "время на себя", в котором вы о себе заботитесь. Это снизит ваш стресс, увеличит вашу продуктивность, поможет вам быть счастливыми!" Amy Przeworski, Ph.D. "Когда вы истощены, вы можете захотеть подстегнуть себя, в то время как вам необходимо заметить эту тенденцию и поступить ровно наоборот" Nancy Rappaport, M.D "Когда вы заметили за собой, что ваш уровень стресса высок - сразу же замедлитесь, что бы вы ни делали, примерно на 25 %. Думаете ли вы, серфите ли по интернету, убираетесь в доме, выполняете ли какое-то поручение - измените свой темп, как будто бы вас теперь показывают в замедленной съемке. Вы почувствуете как стресс начнет выскальзывать из вашего тела и ума". Toni Bernhard, J.D. "Делайте регулярно физические упражнения, и варьируйте их, с тем, чтобы не испытывать скуку". Stephanie Sarkis, Ph.D. "Музыка представляет собой прекраснейший инструмент для снижения стресса. Спрячьтесь в свои наушники и послушайте что-нибудь такое, что унесет вас отсюда. И, если можете, научитесь играть на каком-нибудь музыкальном инструменте и 11:00:23 пользуйтесь этим как частью собственной терапевтической программы". Art Markman, Ph.D. Когнитивные способы "Мой любимый способ справиться со стрессом - это сначала определиться, являюсь ли я источником собственного стресса, или его причиной является внешняя ситуация. Если второе, я попытаюсь обратиться за помощью или установить границы с помощью ассертивного поведения. Если источником стресса являюсь я сам через создание ужасных драм в своем воображении, например, я попытаюсь сделать мой диалог с собой более сострадательным по отношении к себе самому посредством описанного здесь: я обнаружил, что если я могу окружить свои негативные мысли состраданием, мне тогда довольно легко заставить их исчезнуть и жить дальше". Meg Selig, Ph.D. "Вы можете быть не способны изменить ситуацию, которая вызывает стресс, но вы можете изменить свои реакции. Ищите добро, отыскивайте юмор в своем затруднительном положении, или отнеситесь к ситуации как к проверке вашей веры - все это способы, с помощью которых вы сможете управлять своими эмоциями и пройти даже через самые сложные ситуации". Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. "Напоминайте себе, что вы делаете сейчас то, что можете, и это обусловлено как обстоятельствами, так и имеющимися у вас ресурсами. Тренируйте свою гибкость с тем, чтобы вы были способны усмотреть возможности к переменам и использовать их себе во благо". Fran Vertue, Ph.D. "Существует только текущий момент. Если вы наполните свою чашку сожалениями из прошлого и тревогой о будущем, в ней не останется места для чего-нибудь еще; все это закончится не более чем ограблением самое себя на предмет радости, которую вы могли бы найти в каждом вдохе, которым вы благословлены. Опустошите свою чашку - если вы защищены безопасностью текущего момента, ничто не сможет повредить вам, пока вы сами не позволите это". Michael J. Formica, MS, MA, EdM. "Когда я переживаю бытовой, ежедневный стресс, я нахожу полезным сфокусировать свое внимание на моем непосредственном окружении. Например, я могу сфокусироваться на каких-то цветах или контурах объектов, которые меня окружают. Если так поступить, это поможет сместить внимание от "горячих" мыслей к "холодным" (эмоционально нейтральным), а это поспособствует возникновению расслабленного состояния ума". Scott McGreal, MSc "Прекрасный способ снизить стресс - научиться замечать, когда вы находитесь в режиме "гонять мысли по кругу". Когда у вас плохое настроение, и вы начинаете пережевывать мысленную жвачку, - это мешает вам решать проблему. Люди часто верят в то, что если очень долго думать - придет какое-нибудь озарение по поводу проблемы. Обычно этого не случается. Если прекратить эту мысленную жвачку сложно, попытайтесь использовать какие-нибудь из приведенных выше советов для снижения физиологического уровня вашего стресса или смещения фокуса вашего внимания". Alice Boyes, Ph.D.

Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ

Цитата сообщения Tosichka3

Супер-елочка и шары)МК

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 02:55 + в цитатник
Просмотреть видео
551 просмотров
Супер-елочка и шары)МК

Чудеса творятся просто и быстро, поверить трудно, но темп насколько стремительный, а результат такой убедительный, что приходится согласиться. Посмотрите сами.

Рубрики:  НОВЫЙ ГОД

Комментарии (0)

ИЛЮСТРИРОВАННАЯ РУБРИКА "ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ"...

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 02:53 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИЛЮСТРИРОВАННАЯ РУБРИКА "ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ"... давно собиралась это сделать...

Одни из любимых моих тем - это вышивка лентами и ирландское кружево. Ну, до ирландии ещё руки не дошли, а вот вышивку лентами привела в порядок. Заставила необходимость - иногда видишь вышивку лентами без описания, без мастер-класса и начинаешь в дневнике, в рубрике"вышивка лентами", искать описание. Приходится перелистывать много страниц. А это долго и утомительно - в рубрике порядка 370 сообщений. Вот и решила сделать иллюстрированную рубрику. (Сюда не вошли несколько первых страниц, но чуть позже будет добавлено в это сообщение - там идёт повторение, нужно проверить).

 


155387-d0ad4-56513225-m750x740-u7ca29 (548x700, 205Kb)ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ... РОЗА ИЗ ЛЕНТ... с фото

Читать далее

http://data10.gallery.ru/albums/gallery/234603--28350057-m549x500.jpg КАРТИНА, ВЫШИТАЯ ЛЕНТАМИ... пошагово

http://photo.qip.ru/photo/faythb/150134951/xlarge/154448300.jpgВЫШИВКА ЛЕНТАМИ и её применение для декора одежды

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/420/93420511_large_1.jpg УКРАШЕНИЯ, вышитые лентами... и МК к ним

http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/346/93346228_large_84.jpg МИНИ-МАСТЕР КЛАССЫ - 2

http://www.idecorator.ru/upload/resize_cache/blog/3e1/410_800_1/3e13825ba4745553f9ba81547fe21d54.jpeg Цветочные миниатюрки и схемы к ним

http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/954/92954710_large_3008694c05260668976m750x740u938f7.jpg Мини мастер-классы по цветам из из лент и пряжи-1 пошаговые фото

Читать далее

9445725 (640x480, 57Kb) ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ПОДХВАТЫ ДЛЯ ШТОР "Розы", "Цветы"... и мини МАСТЕР-КЛАССЫ к ним

http://images.vfl.ru/ii/1330582210/b5f8a49f/361062.jpg Для штор... подхваты из роз

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/88/781/88781557_large_18.jpg ДЕКОРАТИВНЫЕ ЦВЕТЫ и не только... из ТКАНИ, МЕХА, КОЖИ...подробнейшим образом с ФОТО...

Читать далее


=================================================================================================

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%A0%D0%B8%D1%81_%201%20%D0%9A%D0%B0%D0%BD%D0%B2%D0%B0%281%29.jpg Вышивка лентами "с нуля" и ПО ПОРЯДОЧКУ... Материалы и инструменты для вышивки лентами

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0.jpg Вышивка лентами "с нуля" и ПО ПОРЯДОЧКУ... Подготовка к работе

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%9B%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%B8%D0%B3%D0%BB%D0%B5%202.jpg Вышивка лентами "с нуля" и ПО ПОРЯДОЧКУ... ЗАКРЕПЛЕНИЕ ЛЕНТЫ

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%A8%D0%BE%D0%B2%20%D0%A1%D1%82%D0%B5%D0%B6%D0%BE%D0%BA%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D1%83%D1%87_.jpg Вышивка лентами "с нуля" и ПО ПОРЯДОЧКУ... приёмы, техника, швы, элементы, цветы

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%A8%D0%BE%D0%B2%20%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%82%D0%BB%D1%8F%204.jpg Вышивка лентами "с нуля"  СПОСОБЫ ВЫШИВКИ ЛЕНТАМИ-1... ВСЕ ШВЫ ПОДРОБНО и с фото

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%A8%D0%BE%D0%B2%20%D0%A1%D1%82%D0%B5%D0%B6%D0%BE%D0%BA%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D1%83%D1%87_%203.jpg Вышивка лентами "с нуля"... СПОСОБЫ ВЫШИВКИ ЛЕНТАМИ-2... ВСЕ ШВЫ и ЭЛЕМЕНТЫ ПОДРОБНО и с фото

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%A8%D0%BE%D0%B2%20%D0%95%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0%205.jpg Вышивка лентами "с нуля" ... СПОСОБЫ ВЫШИВКИ ЛЕНТАМИ-3... ШВЫ И ЭЛЕМЕНТЫ... ПОДРОБНО и с фото

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%A8%D0%BE%D0%B2%20%D0%A2%D0%B0%D0%BC%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%80_%205.jpg Вышивка лентами "с нуля"... СПОСОБЫ ВЫШИВКИ ЛЕНТАМИ-4... ВСЕ ШВЫ, ЭЛЕМЕНТЫ, ЦВЕТЫ ПОДРОБНО и с фото

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%A6%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BA%20%D0%B8%D0%B7%20%D0%B3%D0%BE%D1%84_%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B%20%D1%81%20%D1%83%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%BC%202.jpg Вышивка лентами "с нуля"СПОСОБЫ ВЫШИВКИ ЛЕНТАМИ-5... ВЫШИВКА ЦВЕТОВ И ЭЛЕМЕНТОВ ПОДРОБНО и с фото

==================================================================================================


Читать далее

http://kladis.ru/wp-content/uploads/2011/03/f2.jpg http://kladis.ru/wp-content/uploads/2011/03/37.jpg ТЕКСТИЛЬНЫЕ УКРАШЕНИЯ

http://www.udivimka.ru/wp-content/uploads/2010/05/IMGP7798.jpg ТЕКСТИЛЬНЫЕ УКРАШЕНИЯ-1. Мастер-класс

http://handworld.ru/wp-content/uploads/2010/06/flowerfabric04-300x258.jpg ТЕКСТИЛЬНЫЕ УКРАШЕНИЯ-2. Мастер-класс

Читать далее

http://data11.gallery.ru/albums/gallery/215533--44424101-m750x740-u7e32c.jpg БЕРЕТЫ... вышивка лентами и бисером... КРАСОТА НЕОПИСУЕМАЯ

http://data18.gallery.ru/albums/gallery/296199--51264692-m750x740-u44883.jpg Вариант обтяжки бусин для вышивки серединок хризантем

http://data11.gallery.ru/albums/gallery/173205--30317587-m750x740-u528f7.jpg ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ... ИЗЯЩЕСТВО ВИНТАЖНОГО ДЕКОРА

http://data11.gallery.ru/albums/gallery/173205--29207253-m750x740-ue761a.jpg  Украшения вышитые лентами,нитками,бисером...

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ

Виртуозная лепка на стене.

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 02:42 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виртуозная лепка на стене.

Видео мастерства барельефной отделки стен.

Дорогие читатели, Вы только посмотрите насколько виртуозно отделывает стены объемной лепниной этот мастер !!!  Такой профессионализм видимо отработан годами или он талантлив от рождения :)  Не оторваться от просмотра его мастерства !! Честь и хвала таким мастерам !!!:) Приятного Вам просмотра :)



Надеюсь хоть толику мы приобщились к таинствам лепнины и хоть маленькие нюансы используем в своем творчестве :)

С уважением, Марина !

идеи декора на fljuida.com

 

Рубрики:  ДЕКОР

Селедочный паштет - закуска из области фантастики!

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 02:41 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Селедочный паштет - закуска из области фантастики!

Это восхитительный паштет! Он нестандартен, но очень вкусен. Сливочно-рыбный вкус, нежнейшая консистенция... Многие даже не сразу понимают, что это всего лишь из селедки. Создается впечатление, что здесь "замешана" благородная красная рыба. Вы влюбитесь в этот рецепт, обещаю. Три минуты и такой кайф.

80 (700x466, 248Kb)

a9d069c66436154da3004c013ed10dda (15x15, 3Kb)эта закуска из области фантастики - делается безумно просто и безумно быстро.
Рубрики:  РЫБА
САЛАТЫ

Как сделать снеговика из конфет и гофрированной бумаги

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 02:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Мелисса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать снеговика из конфет и гофрированной бумаги

Доброго времени суток! Продолжаем собирать идеи к Новому году и Рождеству. Сегодня будем делать снеговика из конфет и гофрированной бумаги. Думаю, что дети будут в восторге от такого необычного сладкого подарка!

снеговик из конфет и гофрированной бумаги (8) (600x512, 253Kb)

Читать далее...
Рубрики:  НОВЫЙ ГОД


Поиск сообщений в briliantflower
Страницы: 966 ... 548 547 [546] 545 544 ..
.. 1 Календарь