♦♦♦Здоровье:единственный способ поддержать здоровье - это есть то, что вы не любите, пить то, что вам не нравится и делать то, что вы не хотите.♦♦♦ Эван Эсар

 Николай Михайлович Амосов считал, что «биологическое здоровье человека зиждется на физических усилиях, сопротивлении холоду и жаре, голоду и микробам».

« Старение снижает мотивы к напряжениям, падает работоспособность, мышцы детренируются, это еще сокращает подвижность и тем самым усугубляет старение. Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно заставить себя очень много двигаться».

Вот первые четыре заповеди здоровья, которые оставил нам академик Амосов.

1. В большинстве заболеваний повинна не природа, не общество, а сам человек. В большинстве случаев он хворает от лени и алчности, но время от времени и от неразумности.

2. Не возлагайте надежды на медицину. Она хорошо вылечивает многие заболевания, но не в состоянии сделать человека здоровым. Пока она даже не может обучить человека, как стать здоровым.

3. Чтоб быть здоровым, необходимы собственные усилия, неизменные и значимые. Поменять их нельзя ничем. Человек настолько совершенен, что возвратить здоровье можно практически с хоть какой точки его упадка. Только нужные усилия растут по мере старости и углубления заболеваний.

4. Величина всех усилий определяется стимулами, стимулы – значимостью цели, временем и вероятностью ее заслуги. И очень жалко – но еще нравом! К огорчению, здоровье как принципиальная цель встает перед человеком, когда погибель становится близкой реальностью.

Итак Мотивация и Стимулы определены - значит вперед!

Активно двигаться, тренировать мышцы, держать тело в тонусе, быть подтянутыми и стройными, независимо от возраста,  поможет нам  Анита Луценко на видио

Луценко Анита Валерьевна — украинская спортсменка, профессиональный тренер. Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, багатократка чемпионка Украины по аэробике и фитнесу.
Тренер шоу Взвешенные и счастливые.Является организатором мероприятий, целью которых является получение мотивации для занятий спортом и поддержка здорового образа жизни.

♦♦♦ Упражнения для бедер(2)

♦♦♦Как убрать "ушки" на бедрах

♦♦♦ТИБЕТСКИЙ КОМПЛЕКС ОЗДОРОВЛЕНИЯ

♦♦♦СТРЕТЧИНГ

♦♦♦УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАЮТ ПИЩЕВАРЕНИЕ

♦♦♦Цигун

♦♦♦Пилатес

♦♦♦УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ

♦♦♦Плоский живот

♦♦♦Идеальный пресс

♦♦♦ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

♦♦♦Упражнения от остеохондроза

♦♦♦Уникальная гимнастика Хаду

♦♦♦Упражнения для увеличения груди 

♦♦♦Как убрать жир с низа живота

♦♦♦Зарядка в ванной

♦♦♦Упражнения для рук

♦♦♦Как похудеть на 10 кг за месяц

♦♦♦Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика

♦♦♦Как сесть на шпагат за 3 недели.Анита Луценко

♦♦♦Упражнения для ног с Анитой Луценко

♦♦♦Бодифлекс от целлюлита. Тренировки с Анитой Луценко

♦♦♦Как сделать тонкую талию с Анитой Луценко

♦♦♦Танцевальная аэробика с Анитой

♦♦♦Утренняя зарядка от Аниты Луценко9(1)

♦♦♦Упражнения чтобы убрать бока и живот

♦♦♦Скакалка для похудения

♦♦♦Кайлатес с Анитой Луценко.

♦♦♦Упражнения для ягодиц

♦♦♦"ВДОВИЙ ХОЛМИК"- избавляемся с помощью упражнений.