-Рубрики

 -Цитатник

Оригами-спиннер своими руками. - (0)

Оригами-спиннер своими руками Оригами-спиннер своими руками - интересная поделка для деток)

Прикольные фразочки в картинках. - (0)

Прикольные фразочки в картинках   ...

10 ТАЙН ЗНАМЕНИТЫХ КАРТИН (интересное в живописи) - (1)

10 ТАЙН ЗНАМЕНИТЫХ КАРТИН (интересное в живописи) Свои секреты есть даже у тех шедевров живописи,...

Удивительный гриб - "Ведьмин котелок". - (0)

Удивительный гриб - "Ведьмин котелок" "Ведьмин котелок", "Земляное масло" или попросту - Саркосом...

Как выглядят жених и невеста в разных уголках мира. - (0)

Как выглядят жених и невеста в разных уголках мира Большинство свадебных...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в borovik76

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.11.2011
Записей: 4514
Комментариев: 244
Написано: 5301


Полезные таблицы!!!!!!

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

полезные таблицы!!!!!!


0_6b4f5_97d60e2b_XL (700x525, 91Kb)
                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  Советы

Программа для создания видео из фотографий

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программа для создания видео из фотографий.

filmu_s (176x251, 37Kb)

DVD slideshow GUI


DVD slideshow GUI это бесплатная программа для создания видео из фотографий. С помощью данной программы вы сможете сделать отличное видео, из различных фотографий и картинок.


В интернете можно найти много различных программ, с помощью которых можно создать видео из фотографий. Но у большинства подобных программ есть один серьезный недостаток, как правило они являются платными.


Программа DVD slideshow GUI является абсолютно бесплатной! Но на этом ее достоинства конечно же не заканчиваются.


Читать далее...
Рубрики:  Программы и интернет

Журнал: Сам себе мастер №3 2012

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 14:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал: Сам себе мастер №3 2012

Скачать с depositfiles.com

Скачать с letitbit.net

 

Превью SSM312_Uboino.Ru_Jurnalik.Ru_1 (507x700, 200Kb)Превью SSM312_Uboino.Ru_Jurnalik.Ru_2 (507x700, 183Kb)Превью SSM312_Uboino.Ru_Jurnalik.Ru_3 (507x700, 185Kb)Превью SSM312_Uboino.Ru_Jurnalik.Ru_4 (507x700, 191Kb)Превью SSM312_Uboino.Ru_Jurnalik.Ru_5 (507x700, 185Kb)Превью SSM312_Uboino.Ru_Jurnalik.Ru_6 (507x700, 169Kb)Превью SSM312_Uboino.Ru_Jurnalik.Ru_7 (507x700, 168Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Книги и жулналы

Каталог бесплатных программ

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 14:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каталог бесплатных программ

В интернете сегодня найти можно всё что угодно, вопрос только времени, на сегодня есть как платные, так и бесплатные программы, которые облегчают работу и увеличивают возможности наши. Иметь такой сайт под рукой полезно, так как можно быстро скачать бесплатные программы, почить о программе всю информацию, какой версии, какие функции и как работать, в чём преимущество данной версии от предыдущей. Здесь Вы можете скачать и установить все программы совершенно бесплатно. Удобство и быстрота при работе, именно то, что сегодня и ценится многими.
VKMusic.4.15-300x239 (300x239, 65Kb)291740 (250x210, 9Kb)ksUvq2RKeki3XNuyovMR8A (300x210, 19Kb)
Рубрики:  Программы и интернет

Идеи для малогабаритных квартир

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 14:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи для малогабаритных квартир

реклама в блоге

Ломаем голову , что же можно переделать в однокомнатной квартире ? Идеи есть - смотрим



Для того чтобы определиться в переделках , загляните в  VIP дизайн интерьеров  .Там предоставлена очень полезная информация в решении задач с переделкой и ремонтом.

 

Рубрики:  Ремонт/Интерьер и дизайн

Языки онлайн

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения elvirushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Языки онлайн

АНГЛИЙСКИЙ - РУССКИЙ: Метод Пимслера 1
АНГЛИЙСКИЙ - РУССКИЙ: Метод Пимслера 2
АРАБСКИЙ - РУССКИЙ
ГОЛЛАНДСКИЙ- АНГЛИЙСКИЙ
ГРЕЧЕСКИЙ- АНГЛИЙСКИЙ
ИВРИТ- РУССКИЙ
ИСПАНСКИЙ- РУССКИЙ
ИТАЛЬЯНСКИЙ- РУССКИЙ
КИТАЙСКИЙ- РУССКИЙ
КОРЕЙСКИЙ- АНГЛИЙСКИЙ
НЕМЕЦКИЙ- РУССКИЙ
СЕРБСКИЙ- РУССКИЙ
ТУРЕЦКИЙ - РУССКИЙ
ФРАНЦУЗСКИЙ- РУССКИЙ
ШВЕДСКИЙ- АНГЛИЙСКИЙ
***

http://call-request.com/group/jazyki

Серия сообщений "Лекции":
Часть 1 - Лекции Натальи Басовской
Часть 2 - Видео уроков по школьным предметам для 1-11 классов
Часть 3 - Языки онлайн
Часть 4 - Английский за 10 уроков
Часть 5 - Полиглот. 16 уроков - и говорим по-английски.
Часть 6 - Английский язык с Надеждой Счастливой.
Часть 7 - Бесплатные обучающие сайты.


Учимся работать с торрентами

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся работать с торрентами

реклама в блоге

08d44af9c0ca (400x443, 24Kb)

 Всем новичкам , которые хотели бы пользоваться торрентами , предлагаю очень хороший материал. Скачав его ,Вы многому научитесь . Это пособие - очень хороший учебник . Так что есть чему  поучиться и пользоваться .

Очень много интересной информации , Вы сможете узнать и выбрать для себя , посетив  форум 2012 .Кстати , это пособие тоже взято оттуда . Посещая такие форумы , Вы решите много  сложившихся для себя  проблем .

 

 

Рубрики:  Программы и интернет

Перетяжка или обивка ?

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перетяжка или обивка ?

реклама в блоге

У Вас есть старая мебель , которую выбросить жалко , а хочется оставить ? Тогда смотрим виде мастер класс ,в котором покажут как отреставрировать, например,  кресло



А вообще то , Вы знаете , чем отличается перетяжка мягкой мебели от обивки? Так вот, перетяжка мягкой мебели - это так называемый капитальный ремонт , но своего рода экономный ремонт. Вы всё разбираете по частям , а потом обратно . С помощью такого ремонта Вы сможете обновить свою мебель , а в целом и интерьер . А можно просто , не разбирая по частям , сделать обивку. Если же Вас заинтересовал такой вопрос , все подробности на сайте.

Рубрики:  Мебель

Все для КОМПА - Осваиваем компьютер

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все для КОМПА - Осваиваем компьютер.

Вам установили компьютер, подсоединили интернет, а потом помахали ручкой и сказали «до свидания».

На вопрос: » А как же мне работать на нём?» - ответили : «Научишься».

 

Рубрики:  Программы и интернет

Декораторам и декупажницам: Кракелюр подручными средствами - разные способы!!!

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Velessa_JeM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декораторам и декупажницам: Кракелюр подручными средствами - разные способы!!!

Кракелюр подручными средствами

Опубликовано Елена Ворожцова в ПТ, 10/09/2009 - 02:03
Добавлено вкракелюр кракелюр подручными средствами кракле на ПВА кракле на яичный белок мастер-класс кракелюр

Пока Вы решаетесь на покупку нужных материалов, определяетесь какое средство для кракелюра выбрать, я расскажу Вам как получить кракелюр подручными средствами.
Я сторонник использования подручных средств для получения различных эффектов в декупаже, я люблю использовать яичное кракле, манку и крупы, НО сразу скажу, что если вы можете купить, заказать по почте, попросить чтобы кто-то привез вам средства для кракелюра, то не читайте эту статью))))
Хотя, я наверное погорячилась, вот тут подумала, что если вы решите задекупажить сарай или баню, или целую стену (Ох как тянет к масштабным объектам)))) то на покупных средствах раззоритесь. Так что читайте, экспериментируйте, и незабывайте записывать в подробностях и пошагово, если получился хороший кракле, иначе, повторить будет сложно.
Читать далее...

Серия сообщений "Декупаж":
Часть 1 - Lacca Povera, или немного из истории декупажа от Marinni
Часть 2 - МК. Способы наклеивания салфеток без складочек
...
Часть 4 - Для декупажа. Птицы.
Часть 5 - Прекрасный подарок своими руками.
Часть 6 - Декораторам и декупажницам: Кракелюр подручными средствами - разные способы!!!
Часть 7 - Техники декорирования цветочных горшков.
Часть 8 - Введение в декупаж
Часть 9 - Сайт для любителей декупажа


Таблица наследования группы крови

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 13:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ta-la-na [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

таблица наследования группы крови

Таблица наследования группы крови ребенком в зависимости от групп крови отца и матери


Мама + папа Группа крови ребенка: возможные варианты ( в % )
I + I I ( 100 % ) - - -
I + II I ( 50 % ) II ( 50 % ) - -
I + III I ( 50 % ) - III ( 50 % ) -
I + IV - II ( 50 % ) III ( 50 % ) -
II + II I (25 % ) II ( 75 % ) - -
II + III I ( 25 % ) II ( 25 % ) III ( 25 % ) IV ( 25 % )
II + IV - II ( 50 % ) III ( 25 % ) IV ( 25 % )
III + III I ( 25 % ) - III ( 75 % ) -
III + IV - I ( 25 % ) III ( 50 % ) IV ( 25 % )
IV + IV - II ( 25 % ) III ( 25 % ) IV ( 50 % )

У родителей с первой группой крови может родиться ребенок только с первой группой.
У родителей со второй - ребенок с первой или второй.
У родителей с третьей - ребенок с первой или третьей.
У родителей с первой и второй - ребенок с первой или второй.
У родителей с первой и третьей - ребенок с первой или третьей.
У родителей с второй и третьей - ребенок с любой группой крови.
У родителей с первой и четвертой - ребенок с второй и третьей.
У родителей с второй и четвертой - ребенок с второй, третьей и четвертой.
У родителей с третьей и четвертой - ребенок с второй, третьей и четвертой.
У родителей с четвертой - ребенок с второй, третьей и четвертой.

Если у одного из родителей первая группа крови, у ребенка не может быть четвертой. И наоборот - если у одного из родителей четвертая, у ребенка не может быть первой.

Антиген В созревает к году жизни, поэтому иногда не определяется при рождении ребенка. В результате ребенок с третьей группой крови может при рождении получить первую при анализе, а ребенок с четвертой - вторую. К году жизни антиген созревает, и группа крови "меняется".

Рубрики:  Здоровье

Изготовление бонсай из фикуса. Мастер класс.

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Zarrya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Несколько азиатских каталожных моделек для вдохновения

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 03:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько азиатских каталожных моделек для вдохновения

Читать далее...
Рубрики:  Поделки-рукоделки/Вязание

КОГДА ОТ КРАСОТЫ ТАКОЙ, ЗАХВАТЫВАЕТ ДУХ

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 03:51 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОГДА ОТ КРАСОТЫ ТАКОЙ, ЗАХВАТЫВАЕТ ДУХ...

Когда от красоты захватывает дух...
Рахманинов-второй,
И облака,
Вторая часть, где тишина поёт, звучит покой...
Дорога убегает, как река...
Весь обратившись в слух,
Ты понимаешь - это на века...



1 (700x467, 137Kb)


2 (700x465, 446Kb)


3.1 (700x463, 355Kb)


3 (700x494, 209Kb)


5 (700x560, 271Kb)

91847075_2627134_2 (228x73, 15Kb)
Рубрики:  Природа

Митенки(нелегкий выбор) Много фото

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 03:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Naniika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Митенки(нелегкий выбор) Много фото

14313bdc138900041ef5441a38e58f95 (250x181, 22Kb)
Связала дочери бактус, требуются еще митенки связать,которые теперь очень популярны у молодежи.Вот просто сделала подборку из фото на Яндексе,на выбор ребятенку. Но вот ведь все не то,ни чего выбрать не можем,придется придумывать самим узор.

Читать далее...
Рубрики:  Поделки-рукоделки/Вязание

Простой способ определить время до захода солнца с помощью пальцев

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 03:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой способ определить время до захода солнца с помощью пальцев.

Полезно знать, сколько времени осталось до момента, когда солнце скроется за горизонтом и начнёт темнеть. Неважно, находитесь ли вы в походе или просто отдыхаете где-то на природе, желательно заблаговременно подготовиться к ночёвке. К счастью, есть очень простой способ определить время до захода солнца с помощью пальцев вашей руки.

определяем время до захода солнца. (416x457, 48Kb)

Далее>>>
Рубрики:  Советы

Интересно-полезные факты

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 03:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересно-полезные факты


Как научиться печатать вслепую

4080226_9vJP5jJIZQI (417x312, 29Kb)

В наш век технического прогресса уже никого не удивишь наличием домашнего ПК или ноутбука, что уж говорить о коммерческих компаниях и государственных учреждениях, для работы в которой нужны навыки не только быстрой печати, но и печати вслепую.

Думаю, вы не раз созерцали грустную ситуацию, когда администратор или секретарь усердно пытаются отыскать очередную букву на клавиатуре, дабы потом аккуратненько нажать ее своим наманикюренным ногтиком. Вам же приходиться лишь скрипеть зубами и ждать сего «чуда» либо громко возмущаться, что, к сожалению, нисколько не ускорит процесс.

Именно поэтому наука печати вслепую не только хорошо скажется на вашей нервной системе (ибо избавит вас от недовольства начальников и клиентов), но и пометка «быстрая печать или печать вслепую» сама по себе станет выгодным преимуществом вашего резюме. Ваше умение быстро нажимать правильные кнопки на клавиатуре не оценит разве что владелец трактира в каком-то захолустье или дойные коровы (если, конечно, вы собираетесь работать дояркой).

Итак, если в вашей прелестной головке в очередной раз появилось желание научиться десятипальцевому методу набора вслепую, советуем не откладывать свое решение в долгий ящик, а приступить к его осуществлению немедленно.

Для начала нужно определиться с вашим уровнем, т.е. с чего нужно начинать. Первый этап — нужно научиться печатать вообще, второй уровень — вы печатать умеете, но делаете это очень медленно (значить нужно учиться печатать быстрее), третий — слепой метод набора.

Первые два этапа обычно не вызывают каких-либо сложностей, а вот набор текста десятью пальцами вслепую требует некоторого обучения и практики.

Что представляет из себя быстрый набор текста? Это, во-первых, использование всех 10-ти пальцев наших обеих рук, а во-вторых, это метод набора текста, при котором вы смотрите на экран, а не на клавиатуру.

С чего начать? Сегодня на помощь таким храбрым девушкам придет несметное количество различных специальных программ, так называемых тренажеров письма. Их по сути можно разделить на 2 вида — платные и бесплатные. Функции одинаковы у всех, а дополнительные возможности, такие как ведение статистики, подсветка и т.д., отличаются лишь незначительно. Ну и нас, как истинно русских барышень, интересует в первую очередь возможность научиться печатать вслепую бесплатно.

От себя можем посоветовать программу-тренажер Stamina и Клавиатурный тренажёр АК .

Также нужно придерживаться нескольких несложных правил и выполнить ряд условий.

Правила набора вслепую

1) На период обучения вам, к сожалению, придется расстаться со своими неимоверно красивыми, но чересчур длинными, ногтями. Возможно, в дальнейшем вы сможете печатать не подушечками пальчиков, а ноготками, но начинать лучше с простого. Лучше всего, если выши ногти будут недлинными и закругленными. Сейчас — самое лучшее время опробовать французский маникюр. Он неброский, элегантный и легко сочетается с любым нарядом.

2) Не смотрите на клавиатуру. Должна работать не зрительная память, а ваши пальцы. Всю работу тут выполняет мышечная память, используя тактильные ощущения пальцев. Если пальцы запомнят расположение клавиш, печатать будет гораздо проще. Если вам трудно сдеражаться и вы время от времени все таки поглядываете на клавиатуру, советуем воспользоваться маленькой хитростью. Возьмите самоклеящуюся бумагу (которую потом можно легко снять) и заклейте все клавиши. Тогда вы быстро отвыкните посматривать вниз, ибо все равно ничего там не увидите.

3) Держите руки в правильной позиции (ФЫВА ОЛДЖ). Левая рука (мизинец, безмянный, средний и указательный) на буквах ФЫВА, правая — ОЛДЖ.

На рисунке ниже пальцы и их «ответственная зона» выделены одним цветом.

4) Большие пальцы обслуживают пробел по-очередно, т.е. если последнюю клавишу (букву, знак в предложении) вы нажали левой рукой, то и левый большой палец нажимает пробел и наоборот. В «периоде покоя» большие пальцы зависают в воздухе над клавишей пробела.

5) Нажатие клавиши производится ближайшим пальцем, при нажатии смещается только один палец, после чего он возвращается в начальную позицию. Таким же образом вводятся и заглавные буквы, однако при этом мизинец свободной руки удерживает зажатой клавишу Shift.

6) Не ставьте перед собой цель запомнить, где какая буква расположена на клавиатуре, главное - запомнить, каким пальцем и какое движение нужно сделать, чтобы набрать нужный символ. В своем подсознании вы должны соединить движения пальцев с определенной буквой.


4080226_stXLffnmv5A (604x453, 64Kb)
Как влияет цвет пищи на больных?

Ученые медицинского центра Осаки (Япония) провели интересные исследования - как влияет цвет пищи на больных с различными заболеваниями.

Оказалось, что продукты белого цвета - молоко и молочные продукты, рис, чеснок, белокочанная капуста - успокаивают, снимают раздражительность и выводят через почки токсичные вещества.

Зеленые продукты (брокколи, листовые салаты, зеленый горошек, зеленый перец) положительно влияют на мозговую деятельность, снимают нервное напряжение. Хлорофилл, который производится в зеленых растениях под воздействием солнечной энергии, стимулирует образование полезных красных кровяных клеток и активизирует иммунную систему.

Продукты желтого цвета (лимоны, ананасы, бананы, кукуруза, желтый сыр и желтки яиц) стимулируют переваривание пищи, улучшают аппетит и помогают очищению крови.

Оранжевые овощи (морковь, абрикосы, мандарины и апельсины) помогают восстановлению нервных клеток, улучшают настроение, снимают головную боль, а также помогают почкам выводить токсичные отходы.

Красные овощи (свекла, перец, помидоры и клубника) стимулируют обмен веществ, а также улучшают кровообращение и повышают работоспособность людей, занимающихся интеллектуальным трудом.

Овощи с синим окрасом (темный виноград, слива и черника) имеют в составе большое количество биологически активного вещества "антоцина", которое защищает кровеносные сосуды и значительно улучшают зрение.

На основе этих исследований врачи предлагают пить соки красного цвета больным с повышенным давлением крови и с сердечными болезнями. Оранжевые соки нужны больным со спазмами сосудов и с депрессивными синдромами. Соки желтого цвета помогают больным ревматизмом и язвой желудка.

Таким образом, цвет пищи является своеобразной подсказкой, которой довольно просто пользоваться.

___________________________________________

Напоследок немного отвлечемся и почитаем "цифровые" стихи!
Читаем с выражением!))

4080226_8TaME3iRViE (604x331, 56Kb)

4080226_4maf_ru_pisec_2012_07_09_085713 (364x57, 8Kb)

Немного найдется людей, которые не хотели бы испытать захватывающее ощущение скорости, представляя себя за рулем стремительно несущегося болида в гонках «Формулы-1».
Компания «Патриот»
подарит вам  незабываемые ощущения благодаря картинг продажа.
Дело в том, что картинг уже давно стал доступным и массовым средством развлечения и активного отдыха не только для взрослых, но и для детей.



4080226_0193913d65ee (461x78, 38Kb)

 

Рубрики:  Программы и интернет

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 03:41 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 3 - Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?
Часть 4 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Рубрики:  Здоровье

Полезная гречка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 03:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Капелька44 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезная гречка

Цитата мастера ГАЛИНА


Полезная гречка

97118403 large 4524271 1754buckwheat



Из гречневой крупы можно приготовить массу вкусных блюд.

Но ее польза на этом не заканчивается.

Врачи ценят гречку за большое количество рутина.

Это вещество делает стенки кровеносных сосудов более плотными. уменьшая таким образом риск развития инфарктов и инсультов.

Гречневую кашу лучше не варить, а запаривать: залить кипятком и укутать на 2-3 часа.

Приготовленная таким способом, она наиболее полезна.

Ядра гречки раскаляют, опускают в чулок и греют им больное горло или поясницу; а чтобы избавиться от анемии, прокаленную гречку измельчают в порошок и съедают по 2 ст.л. 4-5 раз в день, запивая теплым молоком.

Чтобы повысить гемоглобин, полезно ежедневно в течение месяца съедать по 1 ст .л. смолотых в кофемолке ядер гречихи, запивая порошок молоком.


При заболеваниях щитовидной железы можно воспользоваться этим рецептом.

Перемолоть по 1 ст. гречневой крупы и ядер грецких орехов, добавить 1 ст. гречишного меда и перемешать. В течение дня дробными порциями сьесть всю смесь.

Можно пить только чистую воду и чай. а вот что-то другое есть в этот день нельзя.

Курс — один такой день в неделю в течение двух месяцев.

Очищение организма

Чтобы очистить кишечник и печень, с вечера перебирать 2-3 ст.л. сухой гречневой крупы, обдать кипятком и залить 1 ст. кефира.

На ночь поставить в холодильник.

Утром полученную смесь съесть натощак вместо завтрака.

Курс — 10 дней.

Затем 10 дней перерыв и снова 10 дней.

Повторять курс 2-3 раза.

А людям, страдающим шейным остеохондрозом или бессонницей, полезно спать на ортопедических подушках из гречневой шелухи.


Гречневая крупа может внести бесценный вклад в ваше здоровье, ешьте ее часто и с удовольствием!

Источник


Рубрики:  Здоровье

Какие недуги можно увидеть во сне?

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 03:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Капелька44 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие недуги можно увидеть во сне?

ГАЛИНА


Какие недуги можно увидеть во сне?

Мир сновидений всегда был покрыт завесой тайны, но наука не могла обойти вниманием эту область человеческого бытия: исследованием снов занимались ученые во все времена, выявляя их влияние на нашу повсед­невную жизнь, а также их связь с нашими поступками и состоянием здоро­вья.

Так, современная медицина вывела довольно четкую связь между за­болеванием человека и характером его сновидений.



Причем объясняется эта связь очень просто — без мистики и волшебства...эти образы на прямую связаны с по­раженным органом. Таким снам мож­но и нужно доверять.

Ученые, изуча­ющие сновидения, утверждают, что гастрит можно предвидеть, проана­лизировав сны примерно за месяц до появления явных симптомов.

Пробле­мы с органами дыхания проявляются в снах за 2 месяца, гипертония — за 23 месяца,

неврозы — от недели до месяца.

Давно известно, что во время сна наш мозг не отдыхает, а переклю­чается на другой режим работы.

Он почти не реагирует на внешние фак­торы, зато занят проверкой работы всех систем организма.

Подсознание начинает активно анализировать ин­формацию, накопленную за день, а также ту, которую сознание упусти­ло, не зафиксировало.

Такой упущен­ной информацией часто оказывают­ся тревожные сигналы от наших вну­тренних органов.

Причем самого за­болевания может еще не быть, но если с каким-то органом что-то не в порядке, он дает об этом знать. Днем мы эти сигналы не воспринимаем, а ночью подсознание фиксирует их, перерабатывает и трансформирует в образы, чтобы мы обратили на них внимание.

В таких случаях человек видит тре­вожные или ужасные сны, практиче­ски всегда насыщенные яркими, за­поминающимися образами.

КАКИЕ ЖЕ НЕДУГИ МОЖНО УВИДЕТЬ ВО СНЕ?


Болезни сердца

Обычно сопро­вождаются страшными сновидени­ями, из-за которых человек просы­пается в холодном поту среди но­чи. Нередко сны сердечников содер­жат картины погони, преследования, падения в пропасть, бешеных гонок. Практически всегда в таких снах при­сутствует страх смерти.

При гипертонии

Сны обрывочны, сопровождаются ощущением трево­ги. Могут сниться природные ката­строфы, обрушение дома и вы или ваши близкие под обломками, паде­ние в яму, военные действия или те­ракты. Часто сны гипертоников насы­щены раскатистыми или свистящими неприятными звуками, от которых за­кладывает уши.

Для гипотоников

Характерны блеклые, прерывающиеся сны. Ощу­щение невозможности пошевелить­ся, поднять какую-то ношу, пере­плыть реку. Сюжеты о том, как из вас выкачивают кровь, и при этом не воз­можность и нежелание сопротивлять­ся. Страха нет, на против, равноду­шие и апатия.

Болезни органов дыхания

Аст­ма проявляются быстрыми, лихо­радочными снами с яркими, иногда фантастическими образами. Чело­веку может сниться, что его душат, что-то большое и тяжелое садится на грудь, заживо заваливают землей, он тонет, оказывается в месте, где не­возможно дышать.

Для желудочно-кишечных за­болеваний характерны не только зрительные, но и вкусовые ощуще­ния, как правило, неприятные. При болезнях печени часто снятся драки, ранение ножом, кровь, привкус крови и горечи во рту.

Нарушения пищеварения сиг­налят картинами, в которых присут­ствует сырое мясо, тухлая рыба, ви­доизмененные или ядовитые овощи, фрукты, поедание несъедобных ве­щей, какие-то причудливые, чаще не­приятные на вкус блюда, выпадение своих зубов.

Предвестниками депрессии бы­вают сны с ощущением не возможно­сти найти выход — из тупика, тоннеля, леса, галереи комнат, череды лест­ниц. Может сниться, что чело­век оказался в будто бы зна­комом месте, но оно вдруг из­менилось, и все стало стран­ным и непонятным. Также к депрессии — блуждать в тем­ноте, прятаться от монстров, собственные похороны.

Признак невроза — не­возможность во сне преодо­леть препятствие. Перед вами захлопываются двери, убегает последний вагон, вы не може­те перепрыгнуть яму, которую другие преодолевают легко.Знакомые люди предстают странны­ми, в непривычной одежде.

Грипп и другие инфекционные заболевания можно увидеть во сне за несколько суток до перехода из латентного периода в открытый.

В этом случае характерно видеть се­бя со стороны голым, гореть в огне, париться в бане, видеть себя купа­ющимся, носить тесные, неудобные одежды, пить много жидкости и ни­как не напиться.

Обязательно следует задуматься о своем здоровье, если вы видите не­обычные сны: в сновидениях появи­лись некие плохие и при этом яркие образы, чего не наблюдалось рань­ше.

Требуют внимания также повто­ряющиеся сны: «прокручивая» один и тот же сюжет, ваше подсознание пы­тается направить внимание на какую то важную деталь или событие, кото­рые вы упустили.

Но не только при­ближение недугов можно увидеть во сне.

О том, что все самое тяжелое позади и очень скоро вы поправи­тесь, с подачи подсознания расска­жут такие сны, в которых вы видите яркое солнце, вы идете на свет, вхо­дите в чистую проточную воду; види­те чужие похороны (особенно не при­ятного вам человека); побеждаете в драке, войне или соревновании; ви­дите распускающиеся цветы, весе­лых и упитанных детей.

Хороших снов и здоровья!

Источник



Рубрики:  Здоровье


Поиск сообщений в borovik76
Страницы: 208 ... 99 98 [97] 96 95 ..
.. 1 Календарь