-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Bookoff

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.10.2010
«аписей: 14
 омментариев: 55
Ќаписано: 103

 ак нельз€ легко проснутьс€?

ƒневник

—реда, 10 Ќо€бр€ 2010 г. 02:57 + в цитатник
¬сем привет! ¬ прошлый раз € поставил себе цель снова научитьс€ просыпатьс€ легко и непринужденно, свежим, бодрым и довольным, как в детстве. ќднако...

я старалс€, „≈—“Ќќ, € искал. Google, яндекс, Bing, даже Rambler (прости, √осподи)... я перерыл целую кучу страниц поисковой выдачи, пробовал различные запросы: "как проснутьс€ бодрым", "как легко проснутьс€", "легкое пробуждение", "быстрое пробуждение", "как быстро встать"... я читал, € пробовал, но Ќ»„≈√ќ! Ќичего сто€щего, ничего полезного и на 100% подход€щего мне € не нашел :-(

¬от посмотрите сами:

÷ветотерапи€ - нужно с утра на прот€жении нескольких минут смотреть на предметы €рких цветов.  огда € просыпаюсь - “≈ћЌќ!

√лоток свежего воздуха - нужно как только проснулс€ открыть окно и вдохнуть свежий, утренний воздух. Ѕлин, € живу в „ереповце. ¬от фото (слабонервным не смотреть).



—омнологи (ученые такие) советуют делать врем€ сна кратное полутора часам, например 6, 7.5, 9 и т.д. Ќу у мен€, в принципе, так и получаетс€. Ѕудильник звенит через 6 часов после засыпани€, а потом € его полтора часа переключаю: попозже, попозже, попозже... ”жас!

”бегающий будильник, подушка будильник. Ёто вообще какие-то извращенные гении придумали! ѕервый от теб€ убегает и орет на всю квартиру. ј на втором ты всю ночь спишь, а он тебе утром в глаза светит и врем€ показывает. —тоит такое чудо примерно 1200 рублей + 600 за доставку. ј эффект неизвестен, может € его после первого же "побега" выкину!

ѕланирование предсто€щего дн€ - после пробуждени€ нужно подумать о планах на предсто€щий день. ћожет быть € что-то не так делаю, но мысли о планах на предсто€щий день только вгон€ют мен€ обратно в сон.

»так, подведу итоги. ѕроблема "не-бодрого утра" оказалась гораздо сложнее, чем € предполагал изначально. ѕростым способом, так сказать "в лоб", ничего добитьс€ не получилось. Ќужно идти глубже. »скать грамотный, комплексный подход к ее решению. ≈сли вы можете мне помочь ну хоть чем-нибудь, советом, добрым словом, помогите.

ј € буду копать дальше. »скать метод, способ, решение, благодар€ которому € снова смогу просыпатьс€ по первому звонку будильника легко и свободно, бодрым и отдохнувшим.

ћетки:  

 —траницы: [1]