О чем думаете?

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в dreadlocks_msk

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) ДРЕДЫ за_дреды_в_небо

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 23.10.2006
Записей в дневнике: 13
Комментариев в дневнике: 26
Написано сообщений: 184
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят
Поиск сообщений в dreadlocks_msk
Страницы: RSS - Dreadlocks inna Moscow City. Календарь

Я :)

Пятница, 15 Мая 2009 г. 13:08 (ссылка) +в цитатник или сообщество +поставить ссылку

Комментарии(1)Комментировать [+ в друзья]

Внимание! Важная информация!

Пятница, 15 Мая 2009 г. 13:05 (ссылка) +в цитатник или сообщество +поставить ссылку

Уважаемые будущие дредлоки! Относитесь к выбору мастера более серьёзно: узнавайте необходимое, пишите мастерам, просите фото работ, обдумывайте заранее какие дреды Вы хотите, рассчитывайте свои финансовые возможности, предупреждайте родителей, а так же предупреждайте мастера об изменениях заранее! Искренне надоели всякие "динамо" ("Ой, а я уже другого мастера нашел" или "А мне родители не разрешили"). Помните, выбор мастера - в Ваших руках! И то, какие получатся дреды - в руках мастера. Неправильный выбор мастера (в т.ч. поспешный) может привести к НЕ качественным дредам. А так же, берегите своё время и время мастера. И дабы избежать недоразумений, записываться лучше заранее. График может быть забит на месяц вперёд! Убедительная просьба внимательно знакомиться с информацией в этом ЖЖ, не забывайте пользоваться тегами по нужной Вам теме.

Прежде чем задавать конкретные вопросы о ценах, времени и т.д., сформулируйте мне ответ, в виде готовой информации (сам вопрос копировать не надо).

Для желающих заплестись:
1. Как Вас зовут и номер мобильного телефона;
2. Какая у Вас длина волос;
3. Какие хотите дреды (Целиком из своих волос или с искусственными, по всей голове или на затылке);
4. Какие кончики - вплетенные или кисточкой ;
5. Какое количество. Не можете определиться с количеством, можно просто - толстые/средние/тонкие.
Приблизительное количество (кол-во дред зависит от густоты волос).
Толстые - 20-27 шт.
Средние - 30-40 шт.
Тонкие - 50 и более шт.
6. Какую разметку хотите (квадраты, ромбы и т.д.);
7. Где живете (территориально, ст.метро).

Для желающих подплестись:
1. Как Вас зовут и номер мобильного телефона;
2. Кто плел изначально (имя мастера);
3. Сколько штук;
4. Какая длина;
5. Когда последний раз подплетались и у какого мастера;
6. Как часто мыли голову;
7. Где живете (территориально, ст.метро).

Для желающих расплестись:
1. Как Вас зовут и номер мобильного телефона;
2. Кто плел изначально (имя мастера);
3. Сколько носились (месяц, год, два и т.д.);
4. Сколько штук;
5. Какая длина;
6. Как часто мыли голову;
7. Как часто подплетались и у какого мастера;
8. Какую длину хотите сохранить.

Будущим заказчикам на заметку.
Не стоит мне предлагать:
- выпить;
- покурить;
- принять чего-нибудь.

Заранее отвечаю, что:
- аллергии на животных у меня нет;
- присутствующие родственники меня не смущают, нахожу общий язык со всеми родителями;
- дреды у меня были 3,5 года, сейчас их нет;
- как я стала плести дреды запись в моем жж (самая первая запись, пользуйтесь тэгами);
- слушаю я реггейчик и все, что с ним связано, просьба не насиловать мой мозг электронщиной и жесткачем :)

ВАЖНО!!!  Строго за 1 день до заплетения голову следует помыть мылом. Никакого шампуня (даже натурального)! Голову мыть обязательно!

Плетение дред процесс болезненный. Насколько болезненным он будет для Вас зависит от Вашего порога чувствительности.

Пользование журналом при просмотре и выборе услуги.
Каждая тема имеет свою "метку". Слева на полосе есть раздел "Tags". Нажав на любую надпись, откроется окошко с темами этой метки. Очень удобно в поисках какой-либо темы и информации. Так же, не забываем, что основная информация о услугах и ценах содержится в User Info! И если вдруг фотографии в журнале не отображаются, посмотреть работы можно в других галереях (раздел LINKS).
И главное, не забывайте смотреть под КАТ, там спрятано еще много фотографий!

Последствия заплетения и советы по уходу за дредами:
1. После заплетения голову строго нельзя мыть и мочить в течение 1 месяца с даты заплетения;
2. После первой помывки, дреды следует подплести (за этим обращаться к мастеру);
3. Дреды НЕ стоит мыть шампунем. Для этого подходит дегтярное мыло/шампунь или морская соль. Дегтярное мыло продается либо в аптеке, либо в хоз.отделе магазина. Стоит порядка 15 рублей. Так же, подходит детское мыло. Дегтярный шампунь очень хорошо подходит для дред, т.к. он жидкий как вода, и в отличии от густых шампуней хорошо вымывается из дред!
4. После заплетения в течение нескольких дней появится зуд и возможно шелушение (у каждого индивидуально). Зуд хорошо снимает Ромашка. Продается в любой аптеке в фильтр-пакетиках. Заваривается и ваточкой по проборам протирается кожа головы;
5. Внимание! После заплетения дреды никакими средствами НЕ обрабатываются! Никакого воска, клея и т.п; Дреды не следует заливать воском, т.к. со временем дред начинает тухнуть, а если точнее, то воск просто преет изнутри, появляется неприятный запах.
Если же, Ваши дреды уже обработаны воском, то сократите процедуры мытья головы, и очень тщательно просушивайте дреды (например, феном. От фена появляется пушистость, но лучше пушистость, чем противный запах).

6. Дреды можно расплести. Процесс болезненный (чем ближе к корню, тем больнее). Потери волос зависят от того, какие у Вас были волосы до дред, сколько Вы носили дреды, как часто мыли и подплетали. Потери от 20 до 50% (в зависимости от вышеописанных факторов).
7. Не стоит красить дреды фломастером, замазкой или баллончиком! Из этого ничего хорошего не выйдет. Дреды поддаются окрашиванию. Канекалон не красится!
8. Для лучшего "сваливания" дреда у корня, дред круговыми движениями необходимо тереть об кожу головы. Ни в коем случае не проворачивайте дреды через корень!!! Это очень вредно для дред. Образуются петли, дред становится в несколько раз тоньше, возможно появление дырок, укорачивается длина дреда.

Цены Вы можете посмотреть в жж, или узнать по указанным контактам. Цена может изменяться в зависимости от сложности работы.
Оплату, желательно, готовить заранее без сдачи!


Что необходимо для обучения и как происходит процесс.
Для начала, Вам нужна "жертва". Человек, который осознанно пойдет на плетение от 2 до 5 канекалоновых дред (бесплатно). Канекалон (цветной) могу предоставить я.

К моменту обучения Вам нужно приобрести:
- вязальные металлические крючки (размер от 0.7 до 1.3 - продаются в магазинах "Ткани" или "Пряжа")
- парикмахерские зажимы (3-6 штук)
- ножницы парикмахерские (в магазине "Иголочка" продаются замечательные ножницы парикмахерские, стоят 150 рублей. В спец.магазинах от 2000р)
- резинки для волос (самые дешевые, продаются в палатках "Печать")

Далее мы приезжаем на место обучения (у Вас или у "жертвы" дома) и начинаем обучение. Далее по плану - разметка, плетение из своих волос, подплетение, плетение канекалона, прикрепление и если нужно расплетение. Весь процесс занимает в среднем от 4 до 8 часов (все зависит от Вас).

Иногда я работаю с коллегой, плетем клиентов у него дома, на ст.м. Щелковская.

Внимание! Если Вы берете из моего журнала какую-либо информацию или фотографии и постите их у себя, будьте любезны указывать оригинальный источник этой информации (ссылку на мой жж).  Заранее спасибо.

Всю остальную дополнительную информацию, Вы сможете найти нажав на эту ссылку.

Приобрести искусственный материал Вы можете в магазине волос HAIRSHOP на ст.м. Аэропорт или Сухаревская.
Официальный сайт: http://hairshop.ru/
Адрес: г. Москва, ст.м. Аэропорт, ул. Лизы Чайкиной, 5/23 Проезд: до м.«Аэропорт», первый вагон из центра, выход в сторону МАДИ. Далее пешком по ходу движения транспорта в сторону области по Ленинградскому проспекту мимо МАДИ, после дома № 66 (второй переулок направо от метро) повернуть на ул. Лизы Чайкиной. Идти по левой стороне до дома №5. Находится на углу дома, кирпичная пристройка со стеклопакетами.
Режим работы: понедельник — суббота: с 10:00 до 19:00, воскресенье: с 10:00 до 17:00
Телефоны:
+7(495) 151-55-47 (Москва)
+7(495) 230-60-27 (регионы)


По всем остальным вопросам Вы можете обратиться в ICQ: 314-713-393

С Уважением, Екатерина Ethiopia.


Теги:  
Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья]

Цены на услуги :)

Пятница, 15 Мая 2009 г. 13:04 (ссылка) +в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Плету дреды! Качество - 99,9%!
Город: Москва
Место: Выезд на дом к заказчику по всей Москве.
Примечание: Выезд в ближнее подмосковье осуществляется, проезд (туда и обратно) оплачивает заказчик.
Примечание 2: Есть вариант работы с коллегой, все происходит у коллеги дома на ст.м. Щелковская.
Примечание 3: Рассмотрю предложения с выездом в города России, с оплатой билетов и местом для ночлега.

Мастер: Екатерина (Ethiopia)
Стаж работы: 3 года 5 месяцев (более 380 заплетенных человек)
Описание:
Безопасные дреды и де-дреды не плету!
  • Дреды из своих волос. Любая длина. Метод: спутывание.
  • Дреды с вплетением канекалона (удлинение иск.волосами). Любая длина.
  • Подплетение (коррекция).
  • Расплетение.
  • Обучение (в обучение входит: разметка, плетение дред из своих волос, плетение канекалона, приплетение канекалона, коррекция + доп.информация).
  • Окрас дред (Ваша краска. При себе иметь мисочку, краску и кисточку).

Прайс:
Цена зависит от длины волос!

Плетение из своих волос (+ вплетение кончиков оплачивается отдельно):
  • Волосы до плеч (приблизительно до 20 см) - 2000 рублей
  • Волосы ниже плеч (приблизительно 30-35 см) - 3000 рублей
  • Волосы ниже лопаток (приблизительно 40 см и длиннее) - от 3500 рублей

Плетение из своих волос с удлинением канекалоном по всей голове (покупка иск.материала самостоятельно). Свои волосы должны быть не менее 8 см. Цена зависит и от длины своих волос:
  • Канекалоновые дреды 25 см - от 3000 рублей
  • Канекалоновые дреды 35-40 см - от 4000 рублей
  • Канекалоновые дреды более 50 см - от 5000 рублей
Приплетение канекалоновых дред поштучно (например, на затылок) цена за штуку:
  • Канекалоновый дред до 50 см - 100 рублей
  • Канекалоновый дред более 50 см - 200 рублей
Вплетение кончиков:
  • Независимо от количества дредин - 500 рублей
Подплетение (коррекция):
Свои работы (не зависимо от запущенности) - 500 рублей

Работы других мастеров:
  • Кол-во не превышает 30 штук - 300 рублей
  • Кол-во не превышает 45 штук - 500 рублей
  • Кол-во более 45 и выше - 700 рублей
  • Вплетение кончиков оплачивается отдельно - 500 рублей
Расплетение:
  • Дреды длительностью ношения не более полугода - 1500 рублей
  • Дреды длительностью ношения более полугода - 2000 рублей
  • Дреды длительностью ношения более года - от 2500 рублей
Обучение:
За весь курс* - 2000 рублей
(*В курс входит разметка, плетение из своих волос, подплетение, плетение канекалона, приплетение канекалона, и если необходимо - расплетение + доп.информация).


Окрас дред:
  • Окрас (Ваша краска. При себе иметь мисочку, краску и кисточку) - от 500 рублей (в зависимости от длины и кол-ва дредин)
Средняя продолжительность процесса плетения:
  • Свои волосы: от 6 до 15 часов.
  • Приплетение канекалона: до 20 часов (по всей голове), до 5 часов на затылок.
  • Подплетение (коррекция): от 2х до 7х часов (в зависимости от состояния дред).
  • Расплетение: от 6 до 12 часов (в зависимости от кол-ва и длительности ношения).
Контакты:
ICQ:
314-713-393
Jabber:
ethiopia@jabber.ru
Skype:
imighty.iration
E-mail:
Ethiopia@mail.ru
Официальный ЖЖ с работами: http://dreadlocks-msk.livejournal.com/

Индивидуальный подход к каждому заказчику! :)

Теги:  
Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья]

Информация, которую должен знать каждый в вопросах и ответах.

Пятница, 15 Мая 2009 г. 13:03 (ссылка) +в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Вопрос: Что такое безопасные дреды?
Ответ: Это дреды которые крепят на свои волосы (при этом свои волосы в дреды не плетут, а заплетают косичку), и носятся они 3-4 месяца, после чего снимаются без особого ущерба волосам. Дольше 3-х месяцев не рекомендуется носить, в связи с тем, что на 3-м месяце волосы у корня начинают сваливаться в натуральный дред.

Вопрос: Какая должна быть минимальная длина волос, чтобы заплести дреды?
Ответ: Минимальная длина для заплетения дред с удлинением их канекалоном - от 10 см. Минимальная длина для заплетения дред из своих волос - 12-15 см. Можно заплести и на меньшую длину, но есть вероятность, что дред начнет расплетаться.

Вопрос: От чего зависит количество дредин?
Ответ: Количество зависит от желаемой толщины дреда (чем тоньше дред, тем больше штук). Толщина дреда зависит от взятого квадрата при разметке.

Вопрос: Насколько дреды будут короче не заплетенных волос?
Ответ: Все зависит от мастера и его техники. У данного мастера и ее коллег, в среднем длина укорачивается на 1 см (без вплетения кончиков), и на длину кончика если его вплетать внутрь дреда.

Вопрос: Мыть ли голову перед заплетением?
Ответ: Обязательно. За 1 день до заплетения голову помыть мылом (детским, например). Мыло очень хорошо сушит волосы, и они легко спутываются в дред.

Вопрос: Через сколько можно помыть голову после заплетения?
Ответ: После заплетения голову лучше не мыть 3-4 недели (дред должен все-таки сбиться чуть-чуть, стать плотнее). В дальнейшем - чем меньше, тем лучше. Частое мытье головы = пушистые дреды.

Вопрос: Что делать если голова стала пахнуть, но не прошло 2-3 недели?
Ответ: Чтобы легче было переждать время "немытия" дредов - ваткой можно протирать кожу головы.

Вопрос: Когда первый раз подплетать дреды и как часто это делать?
Ответ: После первого мытья было бы неплохо подплестись, ибо дреды очень пушистые. Подплетаться по желанию, приблизительно раз в полтора-два месяца.

Вопрос: Почему вылезают кончики?
Ответ: Некоторые вредные кончики могут вылезать, особенно если их заправлять не по отдельным прядям, а целиком. После коррекции это все будет устранено.

Вопрос: А дреды не будут вонять?
Ответ: Дреды очень хорошо впитывают запах, но прогулки на свежем воздухе устраняют запах. Возможен запах не мытой головы, но это не смертельно.

Вопрос: Могут ли завестись в дредах вши, и что делать если это произошло?
Ответ: В дредах, как и в волосах могут завестись непрошенные гости. Из дред вшей вывести сложно, намного сложнее, чем из волос. Но не спешите сразу срезать. В аптеке продаются средства от вшей - шампуни и спреи. Наносить обильно (больше, чем на волосы) и очень тращательно промывать. Подвергнуть обработке одежду и постельное белье. Как защитить свою голову от вшей: в поездах, иди на прогулке в лесу - обязательно укрывайте голову платком/банданой или капюшон. В метро тоже есть вероятность подцепить вшей. Избегайте тесных контактов с людьми без определенного места жительства (БОМЖ).

Вопрос: Что делать с образов. петлями на дредах?
Ответ: Вплести их внутрь при коррекции, или же смириться с ними :)

Вопрос: Можно ли расплести дреды? Насколько это сложно и каковы последствия?
Ответ: Можно. Приблизительно 30-40% потеря волос (в зависимости от длительности ношения, типа волос и изначальной длины). Необходимо восстановление волос с помощью лечебных масок, шампуней и приема витаминов. Подробную информацию как расплести дреды можно найти тут.

Теги:  
Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья]

Советы для желающих расплести дреды.

Пятница, 15 Мая 2009 г. 13:02 (ссылка) +в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Часто задают вопрос, как расплести дреды в домашних условиях без обращения к мастеру. Так вот, все достаточно просто.

Что потребуется для расплетения:
1. Вязальный крючок или вилка;
2. Расческа (на всякий случай);
3. Терпение.

С чего начинать:
Если у Вас дреды без вплетенных кончиков, то это упращает задачу.
Медленно, с кончика начинайте "расчесывать" дред крючком или вилкой. Крючок подходит больше, он захватывает меньшую область в дреде и соответственно, выдерает клоки волос меньше, чем вилка. Но если крючка нет под рукой, вилка тоже пойдет.

Если у Вас дреды с вплетенными кончиками, то для начала нужно вытащить кончик или подрезать его*.
Далее медленно начинайте "расчесывать" дред крючком или вилкой.
*Подрезание кончика влечет за собой потерю длины.

Если у Вас слишком плотные (сваленные) дреды, и никакие крючки и вилки не берут его, то дред следует намочить в теплой, или даже горячей воде. Когда дред размокнет, его можно расплетать.
Некоторые используют кондиционеры для волос/шампуни/гели/бальзамы.

Если Вы расплетаете дреды "на сухую", то старайтесь сильно не дергать мелкие спутанные клочки волос - эти "узелки" легче всего расчесать при последующем мытье головы. Не только легче, но и лучше. Меньше выдранных волос, соответственно, меньше потери.

Для тех, кто все же решил обратиться к мастеру, то обязательно нужно знать:
Расплетение - процесс очень болезненный. Расплетаясь сами - Вы контролируете свою боль, мастер же этого сделать не может.
Но тем не менее, человек расплетающий со стороны может помочь сохранить большую часть волос от выдерания.

Теги:  
Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья]

Пост о кончиках!

Пятница, 15 Мая 2009 г. 13:01 (ссылка) +в цитатник или сообщество +поставить ссылку
1. Кончики бывают двух видов (основных пожалуй) - вплетенные и не вплетенные! Выглядят они так:


2. Основная разница кончиков во внешнем виде! И, естественно, не вплетенные кончики увеличивают длину дредов, и в некоторых случаях помогают собираться дредам в хвост!

3. Вплетение кончиков процесс достаточно тяжелый. При плетении он занимает несколько часов. Т.е. при не вплетенных кончиках процесс плетения занимает меньше времени. Это положительный момент.


4. Цена за вплетение кончиков отдельная от суммы плетения дредов (у меня) и размер суммы составляет 500 рублей.

Теги:  
Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья]

Плюсы и минусы канекалона.

Пятница, 15 Мая 2009 г. 13:01 (ссылка) +в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Плюсы:
1. Канекалон удлиняет дреды (очень подходит тем, у кого волосы меньше 12 см, у кого больше 12 - он нафиг не нужен).
2. Канекалон никогда не пушится (это огромный плюс, его не надо подплетать).

Минусы:
1. Канекалон тяжелый, особенно, когда мокрый (что очень вредно для волос, а особенно для корней и луковиц).
2. Канекалон выглядит ненатурально (это же синтетика). Соответственно, различие между "своими" дредами и канекалоном ощутимое. "Свои" дреды выглядят как валенок, канекалоновые как мочалка.
3. Канекалон со временем теряет цвет. На это так же влияет окружающая среда (подвержение перепаду температур и т.д.)
4. Канекалон местами неприятно пахнет.
5. Канекалон сложно распутать, а это значит, при хорошем заплетении канекалон очень сложно отделить от своих волос (соответственно, потери с волосами).
6. Делать с канекалоном - дольше по времени и дороже. Зачем платить больше за бяку? Да еще и сидеть долго. Можно нехило сэкономить время и деньги!

Ну и конечно же, самые важные аргументы, это:
1. Натуральность - это здорово.
2. Волосы не зубы - отрастут.
3. Пусть маленькие - зато свои!
4. Маленькие (коротенькие) дреды - это как растить цветок. С маленькой семечки до огромного цветка! Ухаживать за ним, наблюдать и радоваться каждому новому сантиметру!

Не делайте глупости люди.
На моем счету не один отговоренный человек от канекалона. Все мне сказали спасибо.
А тех, кого не удалось отговорить, те говорили потом "почему ты меня не отговорила?"

Вот так, друзья мои. Думайте!

Теги:  
Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья]

Аллергическая реакция на канекалон. Это должен знать каждый!

Пятница, 15 Мая 2009 г. 13:00 (ссылка) +в цитатник или сообщество +поставить ссылку
У 6 из 10 заплетенных с канекалоном человек, возможна аллергическая реакция на материал (синтетика).
Как это может выражаться:
1. Покраснение и зуд (это не обязательно может являться признаком аллергии, все зависит от длительности этих симптомов);
2. Шелушение, зуд, покраснение (опять же, все зависит от длительности. На 2-3 неделе этого быть не должно!);
3. Гнойные прыщи на голове;
4. Красные точки на коже головы и на местах, которых касается канекалон (шея, плечи, спина, руки).

При первых 2-х - помогает ромашка, или же средство от аллергии.
3 и 4 пункт - самые проблематичные.
От гнойных прыщей не так легко избавиться, стандартные средства не помогают.
Если аллергия проявляется и на других частях тела, то канекалон немедленно стоит убрать! Или же, попробовать средства от аллергии, если не поможет - убрать.

Если у Вас были похожие реакции - пишите в комментарии. Сколько длилось и Ваши методы борьбы.
Ваш опыт может кому-то помочь.

Теги:  
Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья]

Витамины, необходимые для роста волос.

Пятница, 15 Мая 2009 г. 12:59 (ссылка) +в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Комплекс витаминов для волос обязательно должен содержать витамины А, С, Е и витамины группы В.

Витамин А необходим для густоты волос - его недостаток приводит к тому, что волосы становятся тусклыми и начинают выпадать.

Нашим волосам нужны витамины группы В. Эти витамины отвечают за состояние кожи и ногтей, поэтому их называют «витаминами красоты». Витамин В1 защищает наш организм от стресса. Витамин В2 служит своеобразной профилактикой депрессии, его недостаток сопровождается шелушением кожи лица, волосы становятся сухими на кончиках и жирными у корней. Витамин В3 необходим для улучшения циркуляции крови, и он участвует в образовании пигментов в волосах. Недостаток витамина В3 приводит к нарушению роста волос и ранней седине. Витамин В6 нужен для профилактики перхоти. Витамин В9 способствует росту волос. Витамин В12 участвует в образовании эритроцитов, недостаток этого витамина приводит к перхоти, ломкости волос и ногтей.

Другой витамин, который применяется против выпадения волос - витамин С. Он отвечает за тонус капилляров. Когда витамина С не хватает, микроциркуляция крови нарушается и волосы, которым не хватает питания, тоже могут начать выпадать.

Витамин Е необходим для длинных волос, он отвечает за транспортировки кислорода в крови, а значит, и за питание волос. Когда витамина Е не хватает, волосы начинают выпадать.

Источник: http://doktorvolos.ru/info/2361.html

Витамин А содержится:
В рябине, абрикосах, шиповнике, черной смородине, облепихе, желтых тыквах, арбузах, в красном перце, шпинате, капусте, ботве сельдерея, петрушке, укропе, кресс-салате, моркови, щавеле, зеленом луке, зеленом перце, крапиве, одуванчике, клевере.

В1:
Особенно много витамина в ростках зерна, в отрубях, в бобовых. Содержится также в фундуке, грецких орехах, миндале, абрикосах, шиповнике, красной свекле, моркови, редьке, луке, кресс-салате, капусте, шпинате, картофеле. Есть в молоке, мясе, яйцах, дрожжах.

В2:
Содержится в продуктах животноводства: печени, молоке, яйцах, дрожжах. Много в зернобобовых, шпинате, шиповнике, абрикосах, листовых овощах, ботве овощей, капусте, помидорах.

В3:
Особенно богаты витамином печень, почки, мясо, рыба, яйца. Много содержится пантотеновой кислоты в бобовых (фасоли, горохе, бобах), в грибах (шампиньонах, белых), в свежих овощах (красной свекле, спарже, цветной капусте). Присутствует в кисломолочных и молочных продуктах.

В6
Особенно много витамина B6 содержится в зерновых ростках, в грецких орехах и фундуке, в шпинате, картофеле, цветной капусте, моркови, салате, кочанной капусте, помидорах, клубнике, черешне, апельсинах и лимонах. Содержится также в мясных продуктах, рыбе, яицах, крупах и бобовых.

В9 (фолацин, фолиевая кислота или фолин)
Основным источником фолацина в питании являются зерновые, мука грубого помола, много его в овощах (зелени петрушки, шпинате, салате, луке, ранней капусте, зеленом горошке), в свежих грибах, пищевых дрожжах, присутствует в твороге, сырах, рыбе, мясе.

В12
Основным источником витамина служат пищевые продукты животного происхождения: говяжья печень, рыба, продукты моря, мясо, молоко, сыры.

С
Содержится в свежих растениях: шиповнике, кизиле, черной смородине, рябине, облепихе, цитрусовых плодах, красном перце, хрене, петрушке, зеленом луке, укропе, кресс-салате, краснокачанной капусте, картофеле, брюкве, капусте, в овощной ботве. В лекарственных растениях: крапиве, будре, любистоке, в лесных плодах.

Е (токоферол)
Токоферолы содержатся в основном в растительных продуктах. Наиболее богаты ими нерафинированные растительные масла: соевое, хлопковое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное, облепиховое. Больше всего витаминоактивного токоферола в подсолнечном масле. Витамин Е содержится практически во всех продуктах, но особенно его много в зерновых и бобовых ростках (проростки пшеницы и ржи, гороха), в овощах - спаржевой капусте, помидорах, салате, горохе, шпинате, ботве петрушки, семенах шиповника. Некоторые количества содержатся в мясе, жире, яйцах, молоке, говяжьей печени.

Теги:  
Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья]

Поиск сообщений в dreadlocks_msk
Страницы: RSS - Dreadlocks inna Moscow City. Календарь  Экспорт
Copyright © 2002-2010 liveinternet.ru: показано количество просмотров и посетителей за 24 часа LiveInternet
Найти дневники