-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Bladecliffq

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.02.2017
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 534

 омплекс упражнений фейсбилдинг против морщин и обвисшей кожи, фейсбилдинг лица.

ƒневник

¬торник, 13 »юн€ 2017 г. 04:06 + в цитатник

‘ейсбилдинг лица



„аще всего истинный возраст выдает состо€ние лица, шеи и области декольте. Ёти зоны больше остальных подвержены вли€нию окружающей среды.  онтролировать старение можно не только при помощи дорогосто€щих процедур и препаратов. ƒл€ повседневного применени€ разработан эффективный комплекс упражнени€, под названием фейсбилдинг.


»значально данный комплекс упражнений был разработан дл€ корректировки, восстановлени€ и улучшени€ работы мышц лица и шеи у больных ƒ÷ѕ, дл€ больных, после перенесени€ инсульта, и при других повреждени€. Ќо этот комплекс постепенно влилс€ в широкий спектр применени€, в том числе и в сфере красоты.


—уть фейсбилдинга проста, она кроетс€ в самом названии Ц это поэтапное, систематическое укрепление и построение лица за счет тренировки всех лицевых мышц и мышц шеи и предплечь€. ¬о многом упражнени€ замен€ют массаж, подт€жку, уколы красоты и многие другие процедуры.


≈сли в повседневной жизни задействовано до 10-15 процентов лицевых мышц, то упражнени€ способствуют работе всех групп лицевых мышц, что уже за считанные недели повышает их тонус. ¬ результате можно наблюдать значительное улучшение состо€ни€ кожи в целом, повышение ее эластичности, разглаживание морщин, про€вление правильности контура лица, ликвидацию опущенных век, второго подбородка, опущенных щек, обвисшей кожи на шее и так далее.


≈динственным условием успеха в фейсбилдинге €вл€етс€ систематичность Ц упражнени€ нужно делать каждый день.


‘ейсбилдинг лица
ѕредлагаем вашему вниманию самые востребованные упражнени€ фейсбилдинг дл€ разглаживани€ морщин на лбу:



  • „тобы убрать межбровные морщины прижимайте брови средними пальцами и плотно сдвигайте их. ѕовтор€йте манипул€цию до 10 раз.

  • „тобы убрать горизонтальные морщины положите указательные пальцы над бров€ми (повтор€€ их линию). ѕодымайте удивленно брови, а лежащими на них пальцами оказывайте сопротивление. ѕовтор€йте данное действие не менее 10 раз.

  • „тобы убрать вертикальные морщины указательный, безым€нный и средний пальцы на каждой руке расположите по разные стороны от убираемых морщин. Ѕезым€нные пальцы в данном упражнении должны находитьс€ ниже бровей. –аздвигаем руки в стороны, тем самым нат€гива€ кожу пальцами. –уки не отпускаем и стараемс€ сдвинуть брови и удержать кожу в нат€нутом состо€нии несколько секунд. ѕовторить упражнение нужно не менее 5 раз.


„итайте также советы косметологов, как протирать лицо кубиками льда http://woman-l.ru/kubiki-lda-dlya-lica/


‘ейсбилдинг лица
ѕредлагаем вашему вниманию самые действенные упражнени€ фейсбилдинга дл€ глаз:



  • „тобы убрать уже имеющиес€ и предотвратить по€вление новых Угусиных лапокФ поставьте безым€нные пальцы выше уголка глаз на краю глазной впадины. ћедленно закрываем глаза, если все выполнено верно то, при этом пальцы должны немного сместитс€

    к центру.

  • „тобы убрать круговые морщины вокруг глаз раскрывайте глаза максимально широко и выдерживайте их в таком состо€нии 20 секунд. —тарайтесь при этом напр€гать круговые мышцы вокруг глаз.

  • „тобы не было мешков под глазами нужно большими пальцами надавить на кожу внешних уголков глаз. ƒела€ это упражнение, стоит смотреть по возможности вверх.


  • „тобы укрепить кожу нижних век указательные и средние пальцы расположите на уголках глаз. ”казательные пальцы должны находитьс€ на внешних уголках глаза, а средние пальцы на внутренних уголках. Ќадавливайте пальцами на кожу при этом не допуска€ по€влени€ новых складок. ѕоднимите зрачок вверх и быстро сощурьте глаза. ќтпустите пальцы и расслабьте кожу. ѕовторите процедуру 5 раз.

  • „тобы разгладить морщины на нижних веках нужно, не закрыва€ глаз, подн€ть кожу нижнего века верх. ѕри этом кожа вокруг глаз тоже должна подн€тьс€ вверх. ¬згл€д должен быть направлен максимально вверх.

  • „тобы разгладить морщинки верхнего и нижнего века расположите один палец под ресницами нижнего века, а другой на верхнем веке под бров€ми. старайтесь раздвигать кожу век на максимальную ширину и смотрите при этом вверх.

‘ейсбилдинг лица


‘ейсбилдинг лица



  • „тобы избавитьс€ от двойного подбородка поставьте кулаки под бороду и открывайте рот преодолева€ сопротивление. ѕовтор€йте процедуру не мене 20 раз.

  • „тобы был красивый контур линии подбородка и шеи поставьте под подбородок большие пальцы и высовывайте €зык максимально вниз не менее 10 раз.

  • „тобы укрепить мышцы челюсти откройте рот и вт€ните нижнюю губу внутрь, чтобы она лежала на нижних зубах. ѕоставьте указательный палец в центр бороды. ¬ улыбке отведите уголки губ назад, а пальцем оказывайте сопротивление. ћедленно открывайте и закрывайте рот. ѕосле каждого движени€ подбородок должен выдвигатьс€ на 1 см вперед.  огда подбородок подн€т задержите его в данном положении и сосчитайте до 20.

  • „тобы подт€нуть подбородок и кожу шеи с€дьте пр€мо, подбородок поднимите вверх и улыбнитесь. ¬ процессе выполнени€ упражнени€ губы должны быть сомкнуты. –уку сомкните внизу шеи и т€ните слегка кожу подбородка вниз.


к оглавлению ^

  • „тобы подкорректировать опущенный и расширенный кончик носа нажмите на него указательным пальцем с небольшим натиском. «аставьте нос согнутьс€ вниз отт€гива€ нижнюю губу. «адерживайтесь в данном положении на несколько секунд, а после расслабьтесь. ѕовтор€йте упражнение до 10 раз.

  • „тобы скорректировать носогубные складки откройте рот, чтобы губы били сложенны овалом. –азместите указательные пальцы на носогубных складках и двигайте ими 20 раз вверх 20 раз вниз, череду€ направление.

  • „тобы визуально сузить нос расширьте ноздри, а нос сморщите. ѕоставьте соединенные указательный и средний пальцы на линию от внутренних уголков глаз и уголков (краешков) губ.

‘ейсбилдинг лица



  • „тобы скорректировать контур щек приложите по пальцу к уголкам рта и улыбнитесь. —тарайтесь как можно сильнее напр€гать мышцы щек, а пальцами оказывайте сопротивление.

  • „тобы тренировать мышцы щек сложите губы и выт€ните их в овал. ”казательные пальцы отправл€йте в полость рта. “ренировка будет проходить именно за счет пальцев. ƒавите пальцами на щеки внутри рта, а самими мышцами щек оказывайте возможное сопротивление. –от все врем€ должен быть открыт, словно вы говорите букву УќФ. ¬ыполните не менее 20 повторений.


к оглавлению ^

‘ейсбилдинг лица



  • „тобы выровн€ть линию губ крепко сожмите губы. ќбразовавшиес€ вокруг них складки прижимайте с натиском пальцами.

  • „тобы подн€ть опущенные уголки губ плотно сожмите губы. ”казательные пальцы кладем вертикально на уголки губ. ƒолжна получитс€ буква УЌФ. ”лыбаемс€ только уголками губ, чувству€ сопротивление пальцев.

  • „тобы выровн€ть контур губ надуйте губы не поджима€ их. ѕальцем постукивайте по центру губ пока не ощутите жжение. ѕалец от губ не отрываем, как только ощутите жжение, проводите пальцами по середине губ 20 раз вверх и вниз.

ѕредлагаем вашему вниманию несколько эффективных упражнений фейсбилдинга дл€ корректировки овала лица:



  • „тобы подкорректировать линию скул откройте рот и выт€ните губы в овал. ѕоставьте пальцы возле носа и немного т€ните кожу вниз. ѕо возможности старайтесь сжимать верхнюю часть скул. «адействуйте в выполнение упражнени€ и мышцы под глазами (как бы подмигивайте). Ѕольше концентрируйтесь на скулах. ѕовтор€йте подмигивани€ и раст€гивание кожи до 25 раз.

  • „тобы подкорректировать контур лица произносите букву УџФ, таким образом чтобы напр€гались мышцы нижней части лица. Ќижнюю часть возле губ прижимайте пальцами, проговарива€ заданную букву. ѕроговарива€, оказывайте пальцами сопротивление. ”голки рта будут желать опуститьс€, а пальчики должны мешать данному процессу.


к оглавлению ^

‘ейсбилдинг лица



  • „тобы подкачать мускулы шеи отт€ните вниз нижнюю губу. »менно губу, так чтобы открылись только нижние зубы, при правильном выполнении упражнени€ вы почувствуете изменение в привычном строении шеи и почувствуете напр€жение мышц шеи.

  • „тобы подкорректировать контур шеи и подбородка напр€гите подбородок и щеки максимально широко открыв рот. Ќижнюю челюсть выдвинете вперед. Ќапр€гайте мышцы челюсти и шеи, а затем расслабьте их. ƒелайте до 30 повторов.


≈сли ¬ам понравилась наша стать€ и ¬ам есть что добавить, поделитесь своими мысл€ми. Ќам очень важно знать ¬аше мнение!


‘ейсбилдинг лица


ћетки:  

 омплекс эффективных упражнений дл€ похудени€ рук, упражнени€ дл€ похудени€ рук в домашних услови€х без гантелей.

ƒневник

ѕонедельник, 12 »юн€ 2017 г. 15:32 + в цитатник

—овершенные формы без особого труда Ц вот мечта любой девушки! –ади стройной талии и упругих €годиц многие готовы идти на любые жертвы.



Ќо не всегда проблемной зоной €вл€ютс€ живот и бедра. Ќекоторые женщины испытывают комплекс из-за полноты рук и плеч.


¬едь объем в этих част€х тела больше украшает все-таки мужчину.  онечно, можно подбирать одежду, скрадывающую такие недостатки, но это не лучшее решение проблемы.


ћы подготовили специальные упражнени€ дл€ похудени€ рук — попробуйте тренироватьс€ в домашних услови€х.


”пражнени€ дл€ похудени€ рук в домашних услови€х без гантелей


„тобы ваша задумка осуществилась, стоит подойти к делу основательно. «апаситесь терпением и настройтесь на положительный исход!


—тарательно проводите спортивные зан€ти€ в доме или на улице около 3 — 4 мес€цев (2 раза в неделю). » ваши руки об€зательно похудеют, а кожа станет пластичной и подт€нутой.


Ћюба€ физическа€ нагрузка должна начинатьс€ с легкой зар€дки. Ќеподготовленные мышцы помаленьку разогреютс€, и во врем€ активной тренировки вы сможете избежать повреждений.


”пражнени€ дл€ похудени€ рук в домашних услови€х без гантелей  алорийность лаваша тонкого арм€нского и толстого грузинского на 100 гр ”пражнени€ дл€ похудени€ рук в домашних услови€х без гантелей  ардиотренажеры дл€ дома на все группы мышц ”пражнени€ дл€ похудени€ рук в домашних услови€х без гантелей  алорийность €блока печеного, сушеного (1шт. и 100 гр)


”пражнени€ дл€ похудени€ рук в домашних услови€х без гантелей  алорийность продуктов и готовых блюд: таблицы количества калорий ”пражнени€ дл€ похудени€ рук в домашних услови€х без гантелей ѕродукты, содержащие белок: списки, диеты, польза и вред ”пражнени€ дл€ похудени€ рук в домашних услови€х без гантелей –ецепты приготовлени€ бездрожжевого хлеба в домашних услови€х


ѕросто диеты не помогали мне убрать живот после родов. я тогда решила пропить капсулы дл€ похудени€.


ECOSLIM?? ѕростой секрет успешного ѕќ’”ƒ≈Ќ»я ”силение ∆»–ќ—∆»√јЌ»я ѕредотвращение избыточного потреблени€.


ECOSLIM?? ѕростой секрет успешного ѕќ’”ƒ≈Ќ»я ”силение ∆»–ќ—∆»√јЌ»я ѕредотвращение избыточного потреблени€.


ѕодсела на ужины от окталии очень удобно и не голодаю при этом) но на завтрак и обед стараюсь не переедать.


ћетки:  

 —траницы: [1]