-Метки

аватарки без выпечки блины болеро брюггское кружево в микроволновке варежки варенья выкройки выпечка вышиванки вышивка вышивка и схемы вязание детям вязание крючком вязание спицами вязаные цветы гладь десерты диеты жакеты жаккард жилетки журналы журналы по вяз. закуски запеканка запеканки здоровье идеи идеи крючком идеи спицами из лаваша из творога из тыквы ирландское кружево картинки каши кексы косички косметика костюмы кофточки куртки леточное кружево макияж маникюр манник мастер класс мебель миссони моделирование морепродукты мотивы мотивы крючком мужчинам музыка мясные блюда напитки обвязка края обувь огород пальто переделки пироги пицца платья полезно знать полезные советы разное реглан рецепты рецепты(мясные блюда) рецепты(рыбные блюда) ришелье рулеты румынское кружево рыбные блюда салаты сладенькое сладенькое (из творога) сладенькое(пироги) схемы ткань+крючек тортики туники узоры и схемы уроки вышивки уроки вязания уроки шитья физ-ра филейное вязание фильмы фриформ шапки шарфы шитье шнурки шнуры юбки

 -Я - фотограф

Костюмчик для девочки.


Пальто, куртки спицами. Подборка 32

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пальто, куртки спицами. Подборка 32

Нажми на картинку

Пальто спицами. Подборка 31

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post264881817/

Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

Шикарная подборка журналов Дуплет

Суббота, 23 Марта 2013 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Natalia_Fed [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарная подборка журналов Дуплет


Более 140 номеров журнала включая спецвыпуски смотрим и наслаждаемсяЗДЕСЬ
дуплет подборка (552x415, 103Kb)
Рубрики:  журналы
ирландское кружево

Метки:  

Туника "Карамель"

Пятница, 22 Марта 2013 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника "Карамель"




6983013403-odezhda-tunika-karamel-n9331 (700x660, 344Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ирландское кружево
идеи

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Пальто летнее

Пятница, 22 Марта 2013 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пальто летнее




57e2889281-odezhda-palto-letnee-n1075 (700x697, 507Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ирландское кружево
идеи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Горячие блюда из морепродуктов. Подборка

Пятница, 22 Марта 2013 г. 11:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Горячие блюда из морепродуктов. Подборка

 Поросята фаршированные из кальмаров

http://www.liveinternet.ru/users/ksusha/post124613204/

Кальмары: секреты приготовления.

Салаты, горячие блюда из кальмаров

http://www.liveinternet.ru/users/2992661/post122918472/

Кальмаровые и луковые кольца.

http://www.liveinternet.ru/users/andpo/post116997979/

Фаршированные кальмары

http://www.liveinternet.ru/users/nudeloper/post129367356/

 

Кальмары «Пальчики оближешь»

http://amari02.ru/post223609543/

4 рецепта приготовления кальмаров

http://angreal.info/post246977179/?upd

Отварные креветки

Ингредиенты:
Креветки - 500 г
Лук - 1 шт
Лимон (сок) - 1 шт
Соль
Перец
Лавровый лист - 2-3 шт

http://do-it-yourself-best.net/post246137925/

Горячие роллы

http://blondinkanet.ru/post209063676/

 

Тушеные кальмары с овощами

На 2 порции:
- кальмары 2 тушки,
- морковь 1 шт,
- луковица 1шт,

http://do-it-yourself-best.net/post245682835/

НА 4 ПОРЦИИ:
1 кг мидий (лучше, конечно, свежих, в раковинах)
2-3 небольших кислых яблока
1 луковица
2 зубчика чеснока Растительное масло
Черный перец, соль

http://www.liveinternet.ru/users/olga_san/post211308417/

Сочнейшие креветочки

http://www.liveinternet.ru/users/deizi/post261125938/

 

Тигровые креветки с томатами, чесноком и травами 

http://do-it-yourself-best.net/post218135617/

 

Рубрики:  рецепты

Метки:  

Пирог или кекс на фанте.

Четверг, 21 Марта 2013 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог или кекс на фанте.

Вы,наверное, представляете уже , какой запах будет у этой выпечки?  Пирог или кекс на фанте получается  очень , очень ароматным, очень вкусным, а приготовление у него самое простое. Результат порадует, можете не сомневаться. Вы можете его выпекать в форме пирога или в форме кекса.

wFM_zoL6Hyk (604x453, 168Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рецепты

Метки:  

Кекс в микроволновке

Четверг, 21 Марта 2013 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения jagusya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кекс в микроволновке


Кекс с вишней из микроволновки




Описание: Первый раз готовила кекс в микроволновке. Результат превзошел все ожидания - получился очень нежным, с сочной вишней! Готовится очень просто.




 
Рубрики:  рецепты

Метки:  

Манник со сгущёнкой

Четверг, 21 Марта 2013 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Манник со сгущёнкой

Манник со сгущёнкой

Ингредиенты:

1 стак. муки
1 стак манки
1 стак. кефира
3/4 стак. сахара
2 яйца
1 ч.л. соды (гасить уксусом)
изюм (у меня в данном случае брусника)

Приготовление:

Вымесить тесто, оставить на 30 мин.
Вылить в форму, печь при 150 С до готовности.
Готовый манник сверху полить сгущёнкой, снизу пропитать каким-нибудь сиропом - у меня был из красной смородины

Серия сообщений "Кулинарные рецепты":
Часть 1 - Как приготовить пирожное рафаэлло?
Часть 2 - Творожный десерт с виноградом
...
Часть 28 - Готовим арахисовое масло.
Часть 29 - Самые вкусные и красиво оформленные ТОРТЫ!
Часть 30 - Манник со сгущёнкой
Рубрики:  рецепты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Жакет с ажурным узором и косами (спицы)

Среда, 20 Марта 2013 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет с ажурным узором и косами (спицы)



см. ОПИСАНИЕ в полном размере картинки >>>
Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

В стиле Шанель

Среда, 20 Марта 2013 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения tata-bel-62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В стиле Шанель

3863677_shanel0 (368x700, 86Kb)
3863677_shanel (525x700, 248Kb)
 

Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Узоры для вязания спицами. Подборка 21

Среда, 20 Марта 2013 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры для вязания спицами. Подборка 21

Нажми на картинку

 

Узор "Складки"

 

Косая резинка (узор) от Валентины-Невысоклик

 

Узор "Ажурные листья"

 

Твидовые узоры

 

Техника свинг-вязания

 

В копилку: 4 ажурных узора спицами

 

Сетчатые узоры вязания спицами

 

Узор миссони.

Еще. http://www.liveinternet.ru/users/kerakora/post248625608/

 

Узор спицами

 

Узор Плетенка

 

Красивые узоры спицами

 

Вяжем спицами. Коса с плетенкой

 

Вяжем "шишечки" по краю

 

Табулярный набор петель

 

Жаккарды

Узоры для вязания спицами. Подборка 20

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post262980562/

Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Узоры для вязания крючком. Подборка 20

Среда, 20 Марта 2013 г. 18:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры для вязания крючком. Подборка 20

Нажми на картинку

 

Ленточное кружево. Подборка.

 

Коллекция узоров. Брюггское кружево.

 

В копилку: выпуклые квадраты крючком

 

Оригинальный узор(можно связать шарф или топик)

 

Узор крючком

 

Узоры в вашу коллекцию

 

УЗОРЫ крючком. АЖУРНЫЕ ПОЛОТНА Нели Соловей (из журнала "Дуплет")

 

Ленточное кружево

 

Вязание крючком с бусинами (МК от Yarni - Евгении Тепловой)

 

Интересный прием вязания с с пряжей Pom Pom

 

Вязание резинки крючком

 

Арановый рисунок крючком

 

Тунисское вязание. Узоры 

 

Большая подборка ажурных узоров крючком

 

Мотивы и кайма крючком

Узоры для вязания крючком. Подборка 19

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post263126834/

Рубрики:  вязание крючком
мастер класс

Метки:  

Упражнения, Как уменьшить икры

Среда, 20 Марта 2013 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения, Как уменьшить икры

Упражнения, Как уменьшить икры

1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз.

2.Подъем на носок на одной ноге. Встаньте прямо, вес тела полностью переведите на правую ногу, а левую от пола оторвите, согнув ее при этом в колене. Сделайте глубокий вдох и поднимитесь на носке. Для каждой ноги повторите упражнение 15-20 раз.

3.Еще один подъем с «косолапыми ногами» на носки, направленные вовнутрь. Встаньте прямо, расположите ноги свои на ширине таза, направьте носки ног внутрь. Теперь вдохните глубоко, поднимитесь на выдохе на носки. Упражнение повторите 25-30 раз.

4.Этот небольшой комплекс упражнений следует повторять по два раза в день. Но уменьшить икры на пару-тройку сантиметров с помощью этих только упражнений можно будет минимум через полгода. Чтобы уменьшить этот срок, следует выполнять дополнительные упражнения.

5.Сядьте на мягкий коврик или мат на колени, держите спину ровно, руки расположите перед собой и садитесь в этом положении на пол попеременно, то на левую, то на правую часть бедер. Проделайте как можно больше повторов.

6.Встаньте на небольшую возвышенность так, чтобы ваши пятки свешивались. Теперь поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Спину держите ровной.

7.Уменьшить икры поможет также их растяжка:

Сделайте одной ногой шаг вперед, упершись ладонями в ягодицы. Медленно начинайте сгибать в колене ту ногу, что находится впереди. Постепенно приседайте все глубже вниз и вперед, растягивая в это время заднюю часть бедра, а также икроножные мышцы ноги, расположенной сзади. Чтобы усилить растяжение, просто продвиньте переднюю ногу дальше вперед, но руки на нее не кладите ни в коем случае. И еще один момент: в этом упражнении основной вес тела всегда должен приходиться на ногу, расположенную сзади.

Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
...
Часть 5 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Часть 6 - "МИНУС 60" - Самая эффективная и популярная система питания для похудения и поддержания веса на всю жизнь.
Часть 7 - Упражнения, Как уменьшить икры
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

тренируем внутреннюю часть бедра

Среда, 20 Марта 2013 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

тренируем внутреннюю часть бедра

К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все

Разминка

Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.

Разминкой для внутренней части ноги служит хождение на внешних ребрах стоп в течение 2-3 минут. Затем походите еще пару минут, высоко поднимая колени.

Всё, теперь можно приступать к основным упражнениям! (Напоминаем, что из всех предложенных для тренировки в один день вы выбираете только 3).

1. Тянем носок

Ложитесь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем. Согните левую ногу и поставьте стопу за правое колено. Сделайте выдох и приподнимите прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержитесь на одну секунду. Сделайте вдох и вернитесь на исходную позицию. Сделайте 12 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой.

2. Махи ногами

Для внутренней поверхности бедра очень эффективны махи.

Лягте на левый бок, опора – на локоть. Согнув в колене правую ногу, поставьте ее перед левым бедром. Сделайте 20 махов прямой ногой. Перевернитесь на другой бок. Важно: напрягайте икру и тяните мысок.

3. Ноги – в сторону

Лягте на спину, ноги прямые. Поднимите одну ногу вверх, затем медленно отведите ее в сторону. Медленно опустите. Вернитесь в исходное положение. Повтори 15 раз с каждой ноги.

4. Растягиваем внутреннюю часть бедра

Сядьте на пол, спина прямая, ноги согните, ступни прижмите друг к другу, колени разведите. Старайтесь прижать колени к полу. Нажимайте на колени руками. Дышите равномерно. Сделайте 5 попыток, задержавшись в максимально прижатом положении 30 секунд.
kS7yyttkewQ (400x266, 21Kb)
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Простые упражнения чтобы убрать бока

Среда, 20 Марта 2013 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые упражнения чтобы убрать бока

1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.

2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в замок и находятся у правого бедра. Выпрямляясь, описываете полукруг руками через левую сторону так, чтобы они оказались над головой (получится, что вы опишите руками полукруг). Ногу поднимаете до уровня бедра. Сделайте по 10-15 раз для каждой ноги.

3. «Велосипед»
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения: Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Тянемся правым локтем к левому колену и наоборот. Так надо сделать от 20 до 30 раз.

4. Боковые подъемы
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения:
4.1 Лягте на правый бок и заведите правую руку за голову. Разверните плечи так, чтобы вы могли видеть потолок. Начинайте делать подъемы. Сделайте по 15 раз с каждой стороны.
4.2 Это упражнение можно видоизменить, и получится второе. Лягте на правый бок. Правая рука лежит перед вами, левая – за головой. Одновременно поднимаете ноги и делаете наклон корпусом влево так, чтобы получилось некое подобие подковы. Повторите по 10 раз с каждой стороны.
4.3 И последний вариант боковых подъемов. Лягте на правый бок. Опорой будет служить правый локоть. Левая рука вдоль тела. Поднимаем туловище так, чтобы получилась прямая линия. У вас будет две точки опоры – локоть и внешняя сторона ступни. Вместо локтя можно опираться на прямую руку. Все зависит от вашего уровня подготовки. Поднимитесь так 7-10 раз.

Вот такие несложные упражнения, чтобы убрать ваши бока. Несмотря на кажущуюся простоту, они отлично прорабатывают необходимые группы мышц. Не забывайте хорошо размяться, прежде чем начать делать упражнения.
F9Glf9h-xU4 (452x604, 52Kb)
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Правильная разделка рыбы: видео-уроки

Пятница, 15 Марта 2013 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильная разделка рыбы: видео-уроки

Разделка толстолобика



Правильная разделка рыбы: видео-уроки
Рубрики:  мастер класс

Метки:  

Упражнения для похуденя ляшек!!!

Пятница, 15 Марта 2013 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похуденя ляшек!!!

Природа наградила женщин вполне оправданным с физиологической точки зрения свойством накапливать жировую ткань в области живота и бедер. К сожалению, излишняя пышность этих зон зачастую портит женский образ. Упражнения для похудения ляшек помогут изменить ситуацию к лучшему.

Какие виды нагрузок можно использовать?

Замечено, что наилучшее воздействие на недоскональные ляшки оказывают следующие виды физических нагрузок:

• Бег
• Спортивная ходьба
• Плавание и аэробные занятия в воде (аквааэробика)
• Степ-аэробика

Занятия под руководством опытного инструктора гораздо предпочтительнее самостоятельных тренировок – специалист способен оценить ваше физическое состояние и особенности строения. Он даст нужные рекомендации по питанию, подберет подходящие упражнения и будет контролировать правильность их выполнения (именно от этого во многом зависит успех).

Примерный комплекс упражнений для похудения ляшек

Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений – он задействует все группы мышц ног, поэтому позволяет заметно подкорректировать проблемную зону.

Выполняйте упражнения с большим количеством повторов – все движения максимально просты, но темп и количество сделают свое дело. Занимайтесь в удобной одежде и в хорошо проветриваемом помещении. Перед выполнением комплекса упражнений обязательно разогрейте мышцы, выполнив несколько выпадов, приседаний и пошагав на месте, высоко поднимая колени.

1. Сядьте, опершись сзади руками о пол. Ноги выпрямите, а носочки вытяните. Подтягивайте колени к груди (в процессе выполнения упражнения должны сгибаться три сустава: тазобедренный, коленный и голеностопный).

2. Лягте на пол, ноги выпрямите, слегка разведя их в стороны. Не поднимая над поверхностью, поворачивайте ноги вокруг оси, стараясь достать пола большими пальцами ног вначале с внешней, а затем – с внутренней стороны.

3. Лягте на живот, локтями упритесь в пол. Подтягивайте ноги к ягодицам, стараясь достать их пятками (вначале прорабатывайте одну ногу, а после 30-60 повторов переходите ко второй).

4. ИП то же. Выполняйте предыдущее упражнение для похудения ляшек, подтягивая к ягодицам обе ноги.

5. Лягте на спину, руки разведите в стороны, ноги выпрямите. Подтягивайте ноги к груди, сгибая их в коленях. Одновременно с этим слегка поднимайте верхнюю часть туловища. Помогайте себе руками, обхватывая ими колени.

6. Лягте на спину, приподнимите согнутые в коленях ноги (бедра должны располагаться перпендикулярно полу, а голени – параллельно ему). Ступни держите вместе, не размыкая их, а колени разводите в стороны и соединяйте вместе.

7. Лягте на спину, ноги поднимите вверх (перпендикулярно полу). Подтягивайте колени к груди, слегка разводя их в конечной точке движения (ступни при этом не размыкайте, как и в прошлом упражнении).

8. Лежа на полу, ноги согните в коленях и разведите в стороны (ступни прижаты к полу). Руки раскиньте в стороны и прижмите к полу. Поднимайте бедра, создавая прямую линию между плечами и коленями (в верхней точке движения соединяйте колени). После этого возвращайтесь в ИП, прижимая поясницу к полу и разводя колени.

9. В завершение сядьте на пол, ноги слегка согните в коленях и потрясите ими, снимая напряжение мышц.

Предложенные в статье упражнения для похудения ляшек не поражают сложностью, но при этом обеспечивают отличный результат. Однако для этого вам придется заниматься регулярно, попутно придерживаясь щадящей, но достаточно низкокалорийной диеты.
E9OBSJQ47lw (604x402, 37Kb)
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

КРАСИВЫЕ ЗАСТЕЖКИИ

Пятница, 15 Марта 2013 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Мотивы ирландского кружева. Подборка 11

Четверг, 14 Марта 2013 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мотивы ирландского кружева. Подборка 11

Нажми на картинку

 

Малые формы.Ася Вертен

 

МК цветочка к топу *Брусника* то Галины Болтянской

 

Сетка иглой

 

Мини мастер-класс от Аси Вертен

 

Сетка для ИК

 

Подборка ИК № №13... СПИРАЛИ..

 

Подборка ИК №12... Веточки "еловые"...

 

Подборка ИК №8... ЦВЕТЫ С СЕТОЧНЫМИ ЭЛЕМЕНТАМИ...

 

Подборка ИК №6... ЦВЕТЫ-"ЧИГИРИ"

 

Листик

 

вязание от Надежды Левандовской

http://www.liveinternet.ru/users/3705545/post246350611/

 

Узоры. Ирландское кружево.

 

Мастер-класс по ирландскому кружеву

 

*АЛИСА888* МОТИВЫ К МОЕЙ НОВОЙ РАБОТЕ

 

ШНУРЫ В ИРЛАНДСКОМ КРУЖЕВЕ...

Еще http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post241479232/

Мотивы ирландского кружева. Подборка 10

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post260298663/

Рубрики:  вязание крючком
мастер класс
ирландское кружево

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Пуловеры спицами. Подборка 87

Четверг, 14 Марта 2013 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловеры спицами. Подборка 87

Нажми на картинку

Пуловеры спицами. Подборка 86

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post264749300/

Рубрики:  вязание спицами
мужчинам

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Танечка777
Страницы: 474 ... 409 408 [407] 406 405 ..
.. 1 Календарь