-Рубрики

 -Цитатник

рогалики - (0)

Рогалики с повидлом. 1. Вам потребуется:   300 г творога (желательно...

кор рукав - (0)

Летний топ регланом сверху АВТОР:  Малкова Надежда Для топа использовал...

бисер - (0)

Вышивка бисером 3 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7...

бисер - (0)

Вышивка бисером 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. ...

вышивка - (0)

Вышивка крестиком. Зимний пейзаж Вышивка крестиком. Зимний пейзаж. Схема вышивки ...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • Перейти к приложению Кредиты всем! Кредиты всем!К сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить время и деньги!
  • Перейти к приложению 5 друзей 5 друзейСписок друзей с описанием. Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях. Содержание подписи может быть любым - от признания в любви, до
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в bereza_k

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2012
Записей: 3769
Комментариев: 30
Написано: 3829


пироги

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулетик к чаю за 20 минут

Рулетик к чаю за 20 минут

 
     


Это очень вкусный рулет к чаю, на приготовление которого у меня уходит всего 20 минут, и съедается он тоже очень быстро.

Читать далее...
Рубрики:  готовим/пироги

пироги

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛарТер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мраморный кекс

Мраморный кекс в духовке
 

Мраморный кекс– всеми любимый десерт, готовится который очень просто, а его нежный сливочно - шоколадный вкус любят взрослые и дети. 

Читать далее...
Рубрики:  готовим/пироги

пироги

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения xxmilaxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мраморный пирог с яблоками (Очень красивый и вкусный яблочный пирог, пальчики оближешь!!!)))

big_49795 (640x480, 75Kb)

Читать далее...
Рубрики:  готовим/пироги

печенье

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП-5 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЕЙШЕГО ПЕЧЕНЬЯ

ТОП-5 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЕЙШЕГО ПЕЧЕНЬЯ
1) ВКУСНОЕ И ХРУСТЯЩЕЕ ПЕЧЕНЬЕ

Ингредиенты:

● 2 кружки муки (объемом 200 мл.)
● 1 пачка 200 гр. маргарина
● 0,5 ст.пива

Приготовление:

Порубить маргарин с мукой ножом, в крошку, затем немного растереть руками и когда масса превратится в мелкую легкую крошку, влить пиво постепенно , может быть все и не потребуется, замесить тесто и убрать его в холодильник на 30 минут. Достать тесто раскатать пласт шириной 3-4 мм. и вырезать печенюшки формочками или нарезать тесто ромбиками. обмакнуть каждую печеньку в сахар плотно прижав. и на противень на силиконовый коврик . Выпекать в духовке на 220 гр. примерно 25-30 минут до зарумянивания.
Вкусное, хрустящее печенье готово, с минимальными затратами сил и продуктов, приятного семейного чаепития.

2) ПЕСОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
далее
Рубрики:  готовим/печенье

пледы

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яркие пледы из остатков пряжи свяжем крючком.

Из остатков пряжи можно связать яркие уютные полосатые пледы. Они отлично будут смотреться и на кровати, и на диване. А связанные своими руками — это же эксклюзив!
1 (300x224, 40Kb)
Связать пледы можно по любой из этих схем:
схема (350x161, 68Kb)
схема1 (284x371, 30Kb)
Чередуем в рядах пряжу разных цветов, сочетающихся друг с другом, и располагаем цветные ряды в одинаковом определенном порядке.

Превью 2 (640x480, 81Kb)Превью 3 (640x480, 181Kb)Превью 4 (448x336, 126Kb)Превью 5 (640x480, 169Kb)Превью 6 (384x512, 75Kb)Превью 7 (500x489, 233Kb)
Рубрики:  вязание-крючок/пледы

новое

Среда, 01 Апреля 2015 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПУЛОВЕР ЦВЕТА ДЕНИМ С АЖУРНЫМИ УЗОРАМИ.


615 (500x700, 297Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание-спицы/новое

кор рукав

Вторник, 31 Марта 2015 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер прямого покроя с чередованием выразительных ажурных полос. Вязание спицами


Пуловер прямого покроя с чередованием выразительных ажурных полос. Вязание спицами


Размеры (европейские): 38/40 (42/44) 46/48
Размеры (российские): 44/46 (48/50) 52/54

Вам потребуется: пряжа (78% хлопка, 22% полиэстера; 100 м/50 г) 350 (400) 450 г болотной; спицы № 6; круговые спицы № 6.

Техника вязания:; основной узор, изнаночная платочная вязка.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ >>>


Рубрики:  вязание-спицы/кор рукав

осень

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УДЛИНЕННЫЙ ГОЛУБОЙ КАРДИГАН С АЖУРНОЙ КОКЕТКОЙ. Вязание спицами

Надеть и прекрасно выглядеть целый день - девиз этого
удлинённого кардигана с оригинальной кокеткой.
Приятный для тела материал, удобная форма, романтичный дизайн –
что еще нужно, чтобы начать вязать?

0_b3738_df2b59dd_S.png
Рубрики:  вязание-спицы/осень

новое

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиган-реглан на кнопках

4889066_LR_9 (504x700, 271Kb)

0_7b558_b2d2a747_S.png
Рубрики:  вязание-спицы/новое

новое

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ,крючком,с круглой плотной кокеткой

Простой женский топ крючком, выполненный из пряжи на основе хлопка и вискозы средней толщины. Вязание топа в основном осуществляется по кругу, однако, во время вязания круглой кокетки используется вязание рядами.

117821227_1196.png
Рубрики:  вязание-спицы/новое

новое

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер ажурными узорами

104573257_3166706_0_d51O.gif
Рубрики:  вязание-спицы/новое

новое

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приталенный жакет,спицами,с ажурным узором

Женственный жакет спицами, выполненный из хлопковой пряжи средней толщины. Порадуйте себя нежным жакетом, который сделает Ваш образ утонченным.

0_117fac_51d41930_S.png
Рубрики:  вязание-спицы/новое

новое

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний кардиган "Афина"

Замечательный летний жакет спицами с круговой ажурной кокеткой, связанный сверху вниз

 

100938169_0_90e95_100c6f4c_orig.png
Рубрики:  вязание-спицы/новое

новое

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕСЕННИЙ ЖАКЕТ "ВОЛНЫ"

 

Огромная весенняя любовь - изумительный жакет из хлопка связанный на спицах.

101020737_4360286_90670785_3166706_0b1e689919fbd00bb4f52f20b8bd02_2_.png
Рубрики:  вязание-спицы/новое

кор рукав

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТУНИКА "КРИСТИН"

Легкая, озорная, природная туника без рукавов. В ней вы сияете как утренняя роса!

101020152_4360286_0_a5133_fe5b2720_S_gif.jpg
Рубрики:  вязание-спицы/кор рукав

кор рукав

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Т- образный пуловер с ажурным узором.

1 (13).png
Рубрики:  вязание-спицы/кор рукав

новое

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень красивый пуловер

1936829314846092480 (466x700, 390Kb)

0_6f954_533c11ed_S.png
Рубрики:  вязание-спицы/новое

кор рукав

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание пуловера с короткими рукавами

0_6a14a_a8fac55e_S.png
Рубрики:  вязание-спицы/кор рукав

новое

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежный женский пуловер, спицами

0_6a12f_e882bdc1_S.png
Рубрики:  вязание-спицы/новое

новое

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женский пуловер спицами

0_c6dcc_d2e83bd4_S.png
Рубрики:  вязание-спицы/новое

новое

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника с ажурной кокеткой

Рубрики:  вязание-спицы/новое

новое

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет на кокетке

4889066_01AvtorZHaketnakoketkeSAYT (700x405, 266Kb)

Оригинальность жакету, связанному необычайно красивой пряжей, придает круглая кокетка с зигзагообразным узором и «шишечками».

Рубрики:  вязание-спицы/новое

вязание-крючок

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с круглой плотной кокеткой

Удобный летний пуловер, крючком, выполненный из пряжи средней толщины, в состав которой входит хлопок и полиэстер. 

101020737_4360286_90670785_3166706_0b1e689919fbd00bb4f52f20b8bd02_2_.png
Рубрики:  вязание-крючок

диета.похудение-упраж.

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 13:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилатес: комплекс упражнений

Пилатес: комплекс упражнений


Желаешь подтянуть живот, улучшить осанку и повысить тонус всего организма? Легко! Данный комплекс упражнений поможет тебе добиться поставленных целей.

Для достижения результата, тренируйся трижды в неделю по 20 минут.

1
Ляг на спину, руки за голову. Напряги живот и приподними туловище. Выпрями левую ногу вверх, а правую слегка приподними. Выполни 4 круговых движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Опустись и повтори упражнение с другой ногой.
1 (400x400, 66Kb)
2
Сядь на пол; руки по бокам, ладонями вниз. Выпрями ноги и приподними бедра, формируя телом ровную линию от головы до пят; Подними левую ногу как можно выше, затем опусти, не опуская бедра. Выполни по 4 раза с каждой ногой.

далее
Рубрики:  диета.похудение-упраж.

диета.похудение-упраж.

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для внутренней части бедер

Упражнения для внутренней части бедер

1 Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову.
Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх.
Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

2 Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
Присядь и расставь руки в стороны. Руки удерживай параллельно бедрам.
Встань и опусти руки. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

3 Ляг на бок и скрести верхнюю ногу с нижней, касаясь коленом к полу. Облокоти голову на руку.
На выдохе подними нижнюю ногу, вдохни и опусти. Туловище должно быть ровным.
Выполни по 10 раз на каждом боку.

4 Стань ровно, ноги вместе, руки подними до уровня плеч, удерживая в каждой по гантели.
Присядь, отводя ягодицы назад, якобы присаживаясь на стул, подними руки вверх.
Вернись в исходное положение. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

5 Стань ровно, ноги вместе, удерживая в руках 3-5-килограммовые гантели.
Сделай большой шаг вправо, удерживая левую ногу ровно. Вернись в ИП.
Выполняй в 3 подхода по 10 раз с каждой ногой.

a7W2_rWE_ew (604x604, 69Kb)
Рубрики:  диета.похудение-упраж.

диета.похудение-упраж.

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КРАСИВЫЙ ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

КРАСИВЫЙ ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Что вам понадобится:
Диван
Сила воли и желание
6-12 минут времени
1 шаг
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд.
4 шаг
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений !
5 шаг
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине.Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз..
6 шаг
Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван … встаем на “свечку” и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд.
7 шаг
Ложимся в положение(ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз.
8 шаг
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу ….20 раз.
9 шаг
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты.

L_jdcz3F4D4 (602x604, 84Kb)
Рубрики:  диета.похудение-упраж.

диета.похудение-упраж.

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Последовательная йога для тех, кто много сидит

Последовательная йога для тех, кто много сидит

1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.

2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов.

3. Салабхасана. Лягте лицом вниз к мату. Сомкните пальцы рук в замок за спиной и прогнитесь назад, чтобы грудь была раскрыта. Выдохните и на вдохе поднимите ноги и грудь. Держите шею, глаза и лицо в расслабленном состоянии и удерживайте в течение 5 вдохов. Для это позы особенно важен хороший коврик,так как кости таза плотно прижаты к полу,что может вызывать боль

4. Дханурасана. Согните ноги в коленях, руки отведены назад, держитесь за пятки или лодыжки. Поднимите грудь и откройте сердце. Тянитесь вверх. Удерживайте в течение 5 вдохов, затем осторожно опуститесь вниз.

5. Вирасана. Сядьте тазом между лодыжками, пальцы направлены назад. Задержитесь на 5-10 вдохов, затем медленно расслабьтесь.

6. Супта Вирасана
Опуститесь спиной на локти и предплечья. Если у вас есть пространство, медленно продолжайте опускаться вниз. Вы можете вытянуть руки за головой. Задержитесь на 5-10 вдохов, а затем медленно и осторожно вернитесь к Вирасане.

7. Сету Бандха Сарвангасана. Лягте на спину и поставьте ноги на коврик, чтобы они были на расстоянии друг от друга. Убедитесь, что вы можете коснуться пяток кончиками средних пальцев. Поднимите бедра вверх. Либо разместите блок под вашими крестцом. Держите шею вытянутой и горло открытым. Задержитесь на 5 вдохов и расслабьтесь постепенно каждым позвонком.

8. Урдхва Дханурасана. Поднимите бедра вверх, а затем положите руки рядом с ушами,чтобы пальцы смотрели на ноги. На вдохе, поднимите верхнюю часть головы. Выпрямите руки и поднимите голову от пола. Внешняя часть тела стремится вверх, а внутренняя поверхность бедер и спина вниз. Задержитесь на 5 вдохов и затем осторожно опуститесь.

9. Супта Баддха Конасана. Во время отдыха на спине, соедините подошвы ног вместе, колени разведите в стороны. Положите одну руку на сердце, другую на живот и позвольте дыханию успокоиться.

wlTUM-oieGQ (500x492, 64Kb)
Рубрики:  диета.похудение-упраж.

диета.похудение-упраж.

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровая спина или "пилюля"от сутулости.

Здоровая спина или "пилюля"от сутулости.

Упражнения при нарушении осанки, которые помогут расправить плечи.

1.Журавль

Растяжка верхней части трапециевидных грудных мышц, стягивающих плечи сзади – первый шаг на пути к правильной осанке.

Встаньте прямо, заведите руки за спину и соедините в замке.

Медленно потянитесь вперед, выгибая позвоночник и вытягивая руки назад.

Упражнение повторяется 6-8 раз.

2.Лотос

Укрепление мышц шеи поможет сохранить осанку в сидячем положении.

Сядьте на пол по-турецки. Обхватите руками колени. Держите спину прямо.

Поверните голову влево на 45 градусов. В таком положении оставайтесь несколько секунд и снова поверните на 45 градусов в том же направлении.

Повторите повороты 4-6 раз в обе стороны.

3.Шире шаг

Воздействие на поясничную зону укрепляет мышцы нижней части спины и выпрямляет позвоночник.

Левую ногу согните в колене, ногу правую выпрямите и отведите назад.

Держите спину прямо, руки за головой. Не меняя положения ног, максимально вытянитесь вверх. Сделайте упор на правую ногу.

Упражнения повторяйте 6-8 раз.

4.Русалка

Подъемы корпуса из положения лежа укрепляют мышцы верхней части спины. Главное – не переусердствовать, 3-4 повторений вполне достаточно.

Лягте на пол, опираясь на ладони, согните руки в локтях. Мышцы шеи расслаблены, голову держите прямо.

Поднимите верхнюю часть тела, как можно медленней, и так же медленно возвращайтесь в начальное положение.

5.Струна

Это упражнение отлично тренирует мышцы шеи и не требует много времени.

Сядьте на пол, согнув ноги в коленях. Отведите корпус назад, руки держите прямо, касаясь ладонями коленей.

На вдохе голову запрокиньте назад, стараясь вытянуть шею как можно сильнее.

Вернитесь в начальное положение. Упражнение повторите 10 раз

6.На замок

Это простое упражнение поможет снять напряжение спины и шеи. Встаньте прямо. Поднимите вверх правую руку, левую отведите назад. Согнув, руки в локтях, соедините их за спиной.

Зафиксируйте замок на несколько секунд. Возвращайтесь в начальное положение.
Повторите 6-8 раз, меняя положение рук.

1 (700x466, 80Kb)
Рубрики:  диета.похудение-упраж.

диета.похудение-упраж.

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 13:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение от обвисшего живота

Упражнение от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
"Злая кошка". Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза "h" - поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом "Отдых". Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу - под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

G6xMIuRenW0 (602x602, 27Kb)
Рубрики:  диета.похудение-упраж.

диета.похудение-упраж.

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБРАТЬ ЖИВОТИК

КАК УБРАТЬ ЖИВОТИК
✔ Упражнение 1: Кранч.

Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.

Количество: 3 подхода по 10 раз.

✔ Упражнение 2: Твист.

Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову.
На вдохе начни медленно скручиваться в верхней части туловища, стараясь двигаться в вертикальной плоскости. На выдохе вернись в и. п. Не используй отягощения, чтобы не делать талию толще.

Количество: 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
Важно! не напрягай мышцы шеи. Поясница не должна отрываться от пола!

✔ Упражнение 3: Опускание ног в стороны.

Ляг на спину, руки положи вдоль тела, ладони прижаты к полу. Согни ноги в коленях и подними вверх.
Сделав вдох, опусти на выдохе ноги в сторону, оставляя лопатки прижатыми к полу. На вдохе вернись в и.п. Повтори то же самое в другую сторону.

Вариант: Выполни данное упражнение с мячом, если он есть, зажатым между стоп.

Количество: 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.

✔ Упражнение 4: Обратное скручивание.

Ляг на спину, руки вдоль тела.
На выдохе напряги мышцы живота и подними ноги, а затем оторви таз от пола и поднимись как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения пресса, сделай вдох и медленно вернись в и. п.

Количество: 2 подхода по 10 раз.

✔ Упражнение 5: Подъем таза с помощью мяча.

Упор на прямые руки, ладони находятся ровно под плечами. Ноги прямые, под ними – мяч. Корпус прямой и строго параллелен полу. Чтобы занять и. п., ляг животом на мяч и пройди руками вперед.
Сделай вдох, затем, медленно выдыхая, подними таз, сгибая тело до прямого угла, и перекати мяч немного вперед. На вдохе вернись в и. п.

Количество: 2 подхода по 10 раз.

Важно! чтобы не упасть с мяча – напрягай все мышцы!

✔ Упражнение 6: Планка.

Прими упор лежа, руки согнуты в локтях и расположены точно под плечами, ноги вместе. Корпус и ноги должны составлять идеальную прямую линию.
Удерживай и. п. в течение 30 секунд.

Количество: 3 раза.
Важно! Следи за дыханием, не задерживай его.

✔ Упражнение 7: Мах ногой.

Как в планке.
На вдохе подними правую ногу вверх, почти до параллели с полом. Спина должна оставаться совершенно прямой. На выдохе вернись в и. п. Поменяй ноги.

Количество: 2 подхода по 15 раз каждой ногой.

Важно! Не прогибайся, мах прямой ногой .
17 (402x604, 45Kb)
Рубрики:  диета.похудение-упраж.

диета.похудение-упраж.

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочешь офигенную попу и стройные ноги?

Хочешь офигенную попу и стройные ноги?
Прямо сейчас встань и сделай:

Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
Тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат!
lMZ_x6NMt4Q (319x480, 24Kb)
Рубрики:  диета.похудение-упраж.

диета.похудение-упраж.

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
B9vumiAa1Oc (604x604, 84Kb)
Рубрики:  диета.похудение-упраж.

шали

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 12:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание: палантин

30 (497x604, 295Kb)
Продолжение!
Рубрики:  шали

новое

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Безрукавка ACHAT

Belosvetika


93495164_aramat_030 (100x50, 5Kb)
Рубрики:  вязание-спицы/новое

кор рукав

Четверг, 26 Марта 2015 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения super59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный жакет"РОЗОВАЯ МЕЧТА" /вязание на спицах/

 

Ажурный жакет спицами с коротким рукавом. Описание, схемы вязания

Читать далее...
Рубрики:  вязание-спицы/кор рукав

полезности

Четверг, 26 Марта 2015 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как очистить чугунные кастрюли,сковордки.


У каждой хозяйки наверняка где-то на кухне хранится "бабушкина" чугунная посуда! Тот чугун, который можно купить сейчас, не сравнится с тем качеством, которое было раньше. Но как готовить вкусные блюда, когда посуда покрыта неотмываемым подгоревшим слоем жира? И возможно ли дать любимой кастрюльке вторую жизнь? Выход есть! С этим способом ваша старая любимая посуда
Для данного совета мне пришлось найти типичный пример старой чугунной сковородки с довольно приличным слоем пригоревшего жира на его стенках.
101 (500x373, 41Kb)
ДАЛЕЕ.

Рубрики:  полезности

вязание-крючок

Четверг, 26 Марта 2015 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ с узором ананас

4716146_top_ananas (310x569, 67Kb)

Летний ажурный топ с круглой кокеткой связанный крючком узором Ананас. Размер 44-46.

Схема вязания топа крючком

Рубрики:  вязание-крючок

салаты

Четверг, 26 Марта 2015 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Бунито"

салат (488x278, 41Kb)
Мелко порезать отваренное куриное филе, немного измельчить корейскую морковку, натереть на терке яйца и твердый сыр (можно плавленый)

Укладываем слоями, каждый слой смазывать майонезом. Сначала выкладывается филе, потом корейская морковка

Затем слой яичек, смазываем майонезом. Если корейская морковка не очень острая яички можно немного подсолить. Верхний слой - сыр. Если используете плавленый сырок, то его можно не промазывать майонезом. Украшаем салат зеленью, мелко натертым желточком и имеющимися овощами. Приятного аппетита!
Продукты
куриное филе 200 г
морковка корейская 100-150 г
сыр твёрдый 100-150 г
яйца 4 шт.
майонез по вкусу
зелень по вкусу
Приятного аппетита!

Источник:http: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_36835

Ларилорхен
Рубрики:  готовим/салаты

пироги

Вторник, 24 Марта 2015 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинария >Очень вкусный рулет к чаю

3416556_B4Tc7Od1d0A (604x454, 56Kb)

Это очень вкусный рулет к чаю,

на приготовление которого у меня уходит всего 20 минут,

и съедается он тоже очень быстро.

Ингредиенты:

Для теста:

-3 яйца,

-5 ст. ложек сахара,

-щепотка соли,

-5 ст. ложек сухого молока или сливок,

-5 ст. ложек муки.

Для крема:

-1 банка вареной сгущенки,

-1-2 банана.

Яйца взбить миксером в пену. Добавить к яйцам сахар и соль, еще раз тщательно взбить. К полученной яичной массе добавить сухое молоко, муку и соду. Тесто получается по консистенции как блины, ну может, чуть гуще.

Вылить полученное тесто на лист, застеленный бумагой для выпечки, тоненьким слоем и слегка разровнять края. Выпекать в подогретой до 180 градусов духовке 5-7 минут.

На горячий корж намазать тонким слоем вареную сгущенку, положить очищенный банан и быстро свернуть в рулет. Сверху посыпать тертой шоколадной, кокосовой стружкой, сахарной пудрой, дроблеными орешками- кому что нравится.

http://st0.vk.me/images/icons/published.gif); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 3px; background-repeat: no-repeat;" target="_blank">Творчество и Хэндмейд

http://vk.com/feed


http://st0.vk.me/images/icons/published.gif); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 3px; background-repeat: no-repeat;" target="_blank">Творчество и Хэндмейд

http://vk.com/feed

Рубрики:  готовим/пироги

мясо

Вторник, 24 Марта 2015 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкуснейшая горячая пивная закуска… Сосиски в беконе



сосиски
копчёный бекон
коричневый сахар
кайенский молотый перец (по вкусу)
палочки для шашлыка
Рубрики:  готовим/мясо

кор рукав

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Просто, практично, удобно! Голубой летний топ с кокеткой, от итальянских дизайнеров. Вязание спицами


Просто, практично, удобно! Голубой летний топ с кокеткой, от итальянских дизайнеров. Вязание спицами


Размер: 42

Вам потребуется: 350 г голубой пряжи Brasil 2 Tropical Lane (100% египетского хлопка, 170 м/100 г), спицы № 4,5.

Техника вязания: лицевая гладь, изнаночная гладь, двойная резинка.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЛЕТНЕГО ТОПА СПИЦАМИ >>>


Рубрики:  вязание-спицы/кор рукав

вязание-крючок

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная кофточка

Ажурная кофточка - вяжем своими руками. Выходит очень красиво, стильно и современно:

1.
1 (608x458, 278Kb)

2.
2 (608x458, 217Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  вязание-крючок

здоровье

Суббота, 21 Марта 2015 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения klimur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мазь от геморроя

Мазь от геморроя

Мазь от геморроя

 

геморрой фото

мазь от геморроя

Мази от геморроя являются очень эффективными, очень часто применяются в борьбе с таким недугом. Мазь легко всасывается капиллярами, и проникая в кровь, оказывает лечебное воздействие на поражённое геморроем место. Особенностью всех мазей является их обволакивающее действие. Это позволяет почувствовать облегчение с первых дней применения мази от геморроя.

Народная медицина предлагает множество рецептов приготовления мази от геморроя, которые можно сделать в домашних условиях. Свечи, мази от геморроя готовят на основе ланолина, либо вазелина, растопленного сливочного масла, растительных масел. В жировую основу мази добавляется такое вещество, как экстракты лечебных трав, мумие, прополис, облепиховое масло, мёд.

 

Перед использованием мази от геморроя необходимо принять сидячую ванночку с лечебными травами. Если вы не хотите применять травы, можно заменить их на фурацилин. Хорошенько промокните поражённое геморроем место при помощи сухой салфетки. Пальцем возьмите немножко мази от геморроя, втирайте плавными круговыми движениями в прямую кишку. Затем приложите небольшой

 

кусок ваты, либо марлевую салфетку, чтобы мазь от геморроя не расплылась.

 

Чтобы приготовить мазь от геморроя дома необходимо взять одну столовую ложечку борного вазелина, нюхательный табак на кончике ножа (либо хорошо размять сигарету фирмы Прима, просеять при помощи марли), одну столовую ложечку мёда, одну столовую ложечку несолёного сливочного масла. Все компоненты для мази от геморроя хорошенько смешайте. После возьмите ситечко и протирайте полученную массу чайной ложечку в стеклянную банку. Мазь от геморроя после такой процедуры становится эластичной, однородной. Храните её в холодильнике. Для ежедневного применения откладывайте необходимое количество мази от геморроя в отдельную ёмкость, держите её в комнате, чтобы мазь не была холодной.

 

Если имеются кровоточащие трещинки, то в мазь от геморроя нужно добавить измельчённую таблеточку стрептоцида. Процедуру лечения мазью от геморроя проводите каждый день утром, вечером. Вы заметите быстрый результат. Исчезнут зуд, боль, прекратятся запоры.

 

Хотим предоставить вашему вниманию ещё народные рецепты приготовления мази от геморроя:

 

1)Мазь от геморроя на основе календулы. Мазь от геморроя из календулы является противовоспалительным, антисептическим, заживляющим средством. Применяется она наружно для смазывания выпавших геморроидальных узлов. Мазь от геморроя из календулы можно приготовить дома. Для этого перемешайте пятидесяти процентную настойку календулы с несолёным нагретым сливочным маслом в  пропорциях 1/5.

 

2)Мазь от геморроя на основе прополиса. Перед приготовлением мази от геморроя прополис положите в морозильную камеру, чтобы потом его было удобноизмельчить. В эмалированной посуде небольшого размера доведите до кипения растительное масло. Измельчите прополис при помощи тёрки. Возьмите пятнадцать грамм и добавьте в горячее масло. Хорошенько смешайте два компонента мази от геморроя. Доведите до кипения, чтобы прополис лучше растворился. Процедите мазь от геморроя при помощи марли (несколько слоёв). Используйте мазь от геморроя наружно для смазывания поражённого места.

 

3)Мазь от геморроя на основе сбора трав. Смешайте в равных долях кору дуба, сухие измельчённые цветочки льнянки, зверобоя, траву горца. Залейте сбор растопленным нутряным жиром (горячим). Уберите средство на двенадцать часов в тёплое место. Периодически помешивайте. По истечении определённого времени подогрейте средство, процедите. Полученную мазь от геморроя нужно хранить в прохладном, тёмном месте. Смазывайте мазью от геморроя поражённое место на шесть часов. После использования такой мази от геморроя уменьшается кровотечение, воспалительный процесс, утихает даже сильная боль.

 

Ещё один рецепт приготовления мази от геморроя: возьмите кору дуба, цветочки льнянки, траву водяного перца в равных долях. Весь сбор поместите в бокал, залейте растопленным салом. Уберите на двенадцать часов. После подогрейте, тщательно размешайте, процедите. Пользуйтесь мазью от геморроя так же, как и предыдущем рецепте.

 

4)Приготовление целебной мази от геморроя. В эмалированную кастрюльку влейте бокал растительного масла, положите луковичку небольшого размера, кипятите на огне до тех пор, пока масло не станет темнее. После вытащите лук из кастрюльки. В масло настрогайте восковую свечу. При помощи мелкой тёрки натрите небольшую картофелину. Возьмите горстку изюма, распарьте в воде, измельчите при помощи мясорубки. Измельчённый изюм, натёртую картошку добавьте в кастрюлю. Хорошенько смешайте до получения однородной массы. Снимите кастрюлю с огня, остудите. В итоге получится густая масса – это и есть мазь от геморроя. Её храните в холодильнике при нулевой температуре.

 

Применение целебной мази от геморроя: очистите прямую кишку при помощи спринцевания кипячёной водой с ромашковым отваром. Из кусочка ваты сделайте тампон, нанесите обильно на него целебную мазь от геморроя. Введите тампон в прямую кишку как свечку. Такую процедуру проделывайте перед сновидением, на всю ночь.

 

5)Мазь от геморроя: на одну столовую ложечку мёда добавьте десять грамм измельчённого прополиса. Измельчите два компоненты в стеклянной посуде до получения однородной массы. В другую эмалированную посуду поместите пятьдесят грамм хорошего пчелиного воска, пятьдесят грамм растительного масла. Доведите до кипения, затем оставьте для остывания. Соедините оба состава, хорошенько перемешайте. Мазь от геморроя готова.

 

Смачивайте в мази от геморроя кусочек бинтика, затем вставляйте в анальное отверстие. Процедуру необходимо делать перед сном до полного выздоровления. Перед каждым применением мази от геморроя, желательно подмыться.

 

Самое главное, до начала самостоятельного лечения, проконсультируйтесь с доктором. А после подтверждения диагноза геморроя, начните лечиться народными рецептами, либо традиционными методами медицины. Выбор остаётся за вами.

 

Хотим рассказать вам, как выбрать мазь от геморроя. Разные исследования показали, что лечение неосложнённого геморроя занимает примерно семь дней. При этом, зачастую, выбор конкретной мази не является принципиально важным, главное, что мазь от геморроя использовалась. Причина заключается совсем в другом.

 

Основой многих мазей от геморроя являются вещества наподобие жиров, либо их водных эмульсий, которые обладают жирными свойствами. Использование уже таких основ, поможет уменьшить боль при геморрое, потому что устраняет увеличение растрескиваний (один из факторов боли при геморрое).

 

Поэтому мазь от геморроя является самым действенным средством такого заболевания. Таким образом, дешёвые мази от геморроя оказываются не менее эффективными, чем дорогие мази от геморроя. Необходимо знать, что ставить вопрос, какая мазь от геморроя является лучше, не совсем правильно, ведь всё зависит от организма каждого человека, а также от течения болезни. 

 

Не стоит затягивать с обращением к доктору, если чувствует, что использование мазей от геморроя не приносит улучшения долгое время. Но и не стоит ожидать существенного эффекта в первые сутки использования мази от геморроя. В запущенных случаях, когда геморрой сопровождается кровотечениями, только доктор поможет правильно подобрать лечение, нужную мазь от геморроя. Будьте здоровы!

 

           Источник

 
Опубликовано 24.05.2014 в 19:28
http://static.mtml.ru/images/v4/bg-thumbs-big.png) !important; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: -40px 0px !important; background-repeat: no-repeat;" title="+1" type="submit" value="" />6http://static.mtml.ru/images/v4/bg-thumbs-big.png) !important; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 0px !important; background-repeat: no-repeat;" title="-1" type="submit" value="" />
http://static.mtml.ru/images/v4/bg-social-buttons-big.png); background-position: 0px 0px;">  
http://static.mtml.ru/images/v4/bg-social-buttons-big.png); background-position: -40px 0px;">  
http://static.mtml.ru/images/v4/bg-social-buttons-big.png); background-position: -120px 0px;">  
http://static.mtml.ru/images/v4/bg-social-buttons-big.png); background-position: -80px 0px;">  
 

Комментарии

 
Виктор Иванов
Виктор ИвановСоветов много... Спасибо!
http://static.mtml.ru/images/v4/bg-mini-thumbs.png) !important; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: -21px 0px; background-repeat: no-repeat;" title="+1" type="submit" value="" /> 1 http://static.mtml.ru/images/v4/bg-mini-thumbs.png) !important; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat;" title="-1" type="submit" value="" />
25 мая, в 09:24
АНАТОЛИЙ ГОРДИЕНКО
АНАТОЛИЙ ГОРДИЕНКОМУРА ЭТО ВСЕ..СЕБЯ И ВСЕХ РОДСТВЕННИКОВ ВЫЛЕЧИЛ ОТ ТАКОЙ (ПРИЯТНОЙ) БОЛЕЗНИ ПРОСТОЙ КРАСНОЙ РЯБИНОЙ..НУЖНО ВЫПИТЬ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ СТАКАН СВЕЖЕВЫЖАТОГО СОКА КРАСНОЙ РЯБИНЫ И В С Ё..Через год можно для ПРОФИЛАКТИКИ выпить пол стакана,но как показала практика до этого не доходит..
http://static.mtml.ru/images/v4/bg-mini-thumbs.png) !important; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: -21px -21px; background-repeat: no-repeat;" title="+1" type="submit" value="" /> 0 http://static.mtml.ru/images/v4/bg-mini-thumbs.png) !important; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px -21px; background-repeat: no-repeat;" title="-1" type="submit" value="" />
25 мая, в 12:50
Комментарии Facebook
Рубрики:  здоровье

шитье

Суббота, 21 Марта 2015 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

45 бесплатных, качественных видео мастер- классов для начинающих портних в честь 5 летия моего дневника

3726295_20150312_235454 (571x537, 71Kb)

Приветствую Вас, дорогие мои любительницы шитья!    Основная тематика моего  дневника -  шитье и рукоделие. Поэтому, юбилейный пост посвящен теме, ради которой  создавался дневник . Представляю вашему вниманию  бесплатные  видео уроки от профессионалов в области кроя и шитья. На ютубе очень много видео уроков, но... есть такие, которые доступны только  для подписчиков по ссылке, которая высылается автором видео на ваш емайл. Смело подписывайтесь и получайте ссылки для просмотра полезнейших уроков. Это не пиар и не реклама!!!! Авторы  представленных видео уроков даже не подозревают о том, что  я совершенно бесплатно рекомендую  подписаться на серию мастер-классов.  Но и  мастер-классы бесплатные!  

1. Бесплатные мастер - классы от Лины Фроловой. 30 уроков. Авторский блог http://armaliniblog.ru/

3726295_20150312_223510 (700x277, 76Kb)

2. Бесплатный видеокурс Марии Новиковой. 10  уроков для начинающих портних.  Авторский блог http://marianovikova.ru/

 3726295_ (700x328, 97Kb)

.Бесплатный видео мастер-класс   Юлии Богатыревой  из 5 уроков по пошиву туники. Авторский блог http://juliabogatyreva.ru/

3726295_20150312_213206 (563x384, 85Kb)
 

Самые цитируемые посты в дневнике

Приветствие виртуальному другу 

3726295_2240215 (618x81, 22Kb)

Серия сообщений " Видео-уроки и мастер-классы":
* Для удобного просмотра видео в онлайне, нажмите на play, а затем сразу на паузу. Подождите 1-2 минуты, пока ролик загрузится и снова нажмите на play.*
Часть 1 - Оригинальное платье- трансформер
Часть 2 - Учимся завязывать галстук
...
Часть 35 - Как сшить простую юбку? Мастер-класс, советы, рекомендации.
Часть 36 - Серия мастер-классов от burda style! Урок №12. Как вшить потайную молнию
Часть 37 - 45 бесплатных, качественных видео мастер- классов для начинающих портних в честь 5 летия моего дневника
Рубрики:  шитье

журналы.книги

Четверг, 19 Марта 2015 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Читать и слушать книги Т.Устиновой.

Ustinova_2009 (246x300, 24Kb) Родилась в 1968 году в Москве. Училась в школе с английским уклоном, получила образование по направлению аэромеханики и летательной техники, но работать в этой сфере не хотела. Сестра устроила ее секретаршей генерального директора ВГТРК. Спустя некоторое время Татьяна начала переводить американские программы, стала редактором, затем ее позвали в администрацию президента. После смены администрации стала PR-менеджером, но попала под сокращение. Тогда Татьяна написала первую книгу, которую вскоре опубликовали. Сегодня Т.У. одна из самых читаемых писателей России.Сейчас продолжает писать, иногда выходит на работу (когда сильно просят).
22161 (200x307, 18Kb) 120243807_7uwDOiZvsMrc (200x25, 6Kb) 120243811_DOg0t0avegOM (200x25, 7Kb) BC2_1412157923 (300x488, 103Kb) 120243807_7uwDOiZvsMrc (200x25, 6Kb) 120243811_DOg0t0avegOM (200x25, 7Kb) BC2_1395739966 (300x470, 122Kb) 120243807_7uwDOiZvsMrc (200x25, 6Kb) 120243811_DOg0t0avegOM (200x25, 7Kb)
0_90e35_42f8f2ec_S (150x89, 17Kb)
Рубрики:  журналы,книги

здоровье

Четверг, 19 Марта 2015 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения КЛУБ_ЗДОРОВЬЕ_СЕМЬИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КЛИМАКС - Травяной сбор

КЛИМАКС - Травяной сбор (600x428, 37Kb)
Показания:

Применяют при климаксе, гипертонии и гипертоническом синдроме, неврозах, бессоннице.

Состав:

Валериана лекарственная – 1 ч.
Корень пиона – 1 ч.
Календула (цветки) – 1 ч.
Ромашка аптечная (цветки) – 2 ч.
Шиповник (плоды) – 3 ч.
Кипрей (Иван-чай) – 2 ч.
Чабрец (трава) – 3 ч.

Способ приготовления и применения:

1 ст. ложку сбора залить кипятком (200 мл.), настоять на кипящей водяной бане в течение 30 мин., остудить, процедить, долить до первоначального объема. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день, в течение 1-1,5 месяцев.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.



Серия сообщений "Здоровье женщины":

Часть 1 - Влияние гормональных препаратов на организм.
Часть 2 - Возрастные перемены в организме"28-35"женщины ("32-40") мужчины.
...
Часть 40 - Сексуальность...??? Излучаем...
Часть 41 - Опасность заболевания надпочечников для фигуры и здоровья
Часть 42 - КЛИМАКС - Травяной сбор


Рубрики:  здоровье

о никишичева

Четверг, 19 Марта 2015 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Более 100 видео МК от Ольги Никишечевой.

Рубрики:  о никишичева

кор рукав

Вторник, 17 Марта 2015 г. 21:57 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женский вязаный жакет


zhaket6 (536x700, 277Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание-спицы/кор рукав

шьем юбку

Понедельник, 16 Марта 2015 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбка-карандаш/20 минут. Учебник.

 Сшила юбку-карандаш, о который я мечтала давно!

Это эластичная ткань хлопок и

сшито  довольно легко и быстро.

Ниже очень подробный учебник

Читать далее...
Рубрики:  шьем юбку

шьем юбку

Понедельник, 16 Марта 2015 г. 13:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбка. Собравшиеся вытачки.

Вы можете использовать любую основную модель юбки,

которая имеет две вытачки спереди, в идеале карандаш,

 выбрать,  где  вытачки заметные,

причем как их положение,так  и длина. 

Или, эксперимент с другой формой, если хотите.

 Эффект будет различным, но принцип тот же.

Читать далее...
Рубрики:  шьем юбку


Поиск сообщений в bereza_k
Страницы: 73 ... 60 59 [58] 57 56 ..
.. 1 Календарь