Коляды Дар ДААРИЙСКОЙ КРУГОЛЁТ ЧИСЛОБОГА. Древний Славяно-Арийский Календарь (К...
Уникальный рецепт лечения атеросклероза и стенокардии от профессора Марина - (0)Уникальный рецепт лечения атеросклероза и стенокардии от профессора Марина Маринов - физик-яд...
Ученые назвали 5 самых полезных растений для дома - (0)Ученые назвали 5 самых полезных растений для дома! Они помогут очистить воздух, поддержать органи...
Сверхинформация! Всем! - (0)Сверхинформация! Всем! В этом видео Бенджамин Фулфорд, Алексей Романов,от династии Романовых...
О полезной и вредной посуде. - (0)О полезной и вредной посуде. На Руси традиционно посуда была деревянной. Причём не каждое...
Лепестки роз спасают от астмы |
Этот рецепт использовали мои знакомые и, помогло. Взять 100 г сухих лепестков розы (желательно выращенных у себя на дачах или даже в утепленной лоджии), 500 г тертой мякоти тыквы, 5-7 сухих листьев подорожника, 4 столовых ложки меда и 1 л красного сухого вина. Все тщательно перемешать и довести в эмалированной кастрюле до кипения (но не кипятить). Настаивать нужно сутки, после чего процедить и пить по 1 ст.л. 5-6 раз в день,пока состав не кончится. Лечение проводить два раза в год: весной и осенью...Будьте здоровы! Рецепт был взят на вооружение из "ЗОЖ" |
|
ВООБРАЖЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ |
Дневник |
|
Очень понравилось.. |
|
Целебная чудо-мазь |
Серия сообщений "Здоровье, медицина, народные рецепты":
Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины
Метки: целебная чудо-мазь |
Морская соль и пищевая сода – лучшие средства для излечения от рака и воздействия радиации |
Дневник |
Метки: рака и воздействия радиации |
Опыт лечения кожных заболеваний в народной медицине |
Два этих растения заслуживают больше всего внимания.
Многим с детства известно "противобородавочное" действие чистотела, но как и зачем ещё его употреблять знают немногие. В то время, как чистотел обладает очень мощным действием. Но обо всём по порядку.
Растёт чистотел почти везде: на опушках леса, около ручьёв, в оврагах, очень любит свалки, песчаные пригорки, большой любитель селиться в тени - на палящем солнце его нежные листочки грубеют, засыхают, сворачиваются, лишаются млечного сока - самого ценного для нас. Чистотел - одно из самых первых растений: почти первым он начинает расти весной, чуть позже мать-и-мачехи, и первым селится на неудобных местах, подготавливая почву другим растениям. Чистотел - трава многолетняя, даже полное уничтожение зелени не приводит к гибели куста. Собственно только так его и можно собирать - всем кустом сразу. Время сбора: с начала мая до осени (иной раз в октябре встречаются молодые кусты). Сбору подлежат только неповреждённые зелёные листья вместе с черешками, стебли лучше выкидывать на месте, при сушке они дубеют и отдают мало вещества. Очень скоро после начала роста куста нижние листья отмирают и ложатся на землю, их собирать тоже нет смысла. В общем, сбор чистотела довольно прост: берём куст целиком одной рукой, другой рукой берём серп или нож и срезаем у корня, ненужные части тут же откидываем и берёмся за другой куст. Очень хорошо, если получится подсушить срезы тут же на солнце. Млечный сок у чистотела очень сильно пачкает ткань, поэтому у меня есть специальная тряпица, которой я обматываю срезы, и аккуратно складываю в мешок - листья у него очень ломкие и любое повреждение вызывает истечение рыжего сока. Как бы ни было похоже, что корень - самая сочная часть растения, это впечатление обманчиво. При сломе куста по корневой шейке выделяется довольно много концентрированного ярко-оранжевого сока, но похоже это весь сок, что есть в корне и выкапывать их нет никакой пользы. Сушить чистотел сложно. В его листьях много сока, они легко могут сопреть. Я раскладываю траву тонким слоем на тряпку прямо на солнце, постоянно поворачивая, чтобы просыхало всё равномерно. После сушки трава должна остаться серо-зелёной, если побурела или пожелтела - это уже мусор. Внутрь чистотел не стоит применять - Растение ядовито, полоскать рот можно, глаза нет.
Череду наши предки почитали как главную из "кожных трав". И в самом деле, она обладает мощнейшим очистительным свойством. Рекомендуется при любых кожных болезнях от лишая до пролежней и ожогов. Растёт эта чудо - трава во влажных местах, сильно любит песок, на глине почти не встречается. В народе известна как собачка, её семена - семечки с тремя гарпунчиками (потому и трёхраздельная), где-то называют её золотушной травой. Болота, сырые овраги, старицы и бывшие русла, песчаные берега озёр и рек усыпаны обычно чередой. Спутать её сложно: яркие жёлтые соцветия обрамлены двумя ярко-зелёными перисто рассечёнными тройными листьями, листья на стебле расположены напротив друг друга, в пазухе листа часто растёт стебель второго порядка. Собирается во время цветения (обычно начиная с июня), срезаются верхние части растений 20-40 см, после чего стебель разветвляется и через пару недель можно идти за вторым урожаем. Стебли можно выкинуть - основная масса веществ в листьях, да и хранить их удобнее. Сушится очень легко и быстро, в тени.
Серия сообщений "лекарственные растения":
Часть 1 - Чай из трав
Часть 2 - Лечебные свойства крапивы
...
Часть 98 - Репа- один из основных продуктов наших предков
Часть 99 - Проростки
Часть 100 - Энциклопедия лекарственных растений
|
Кремний и кремниевая вода |
Кремний (Silicium) - это химический элемент. В природе кремниевые минералы присутствуют в кальцитах и меле. В организме человека содержание кремния есть в гипофизе, щитовидной железе и надпочечниках. А самая высокая концентрация - в ногтях и волосах. Кремний есть и в составе коллагена - основного белка соединительных тканей.
Воду вместе с кремнием запрещено кипятить, а также охлаждать до температуры ниже + 4 град. С.
Кремний является мощным активатором воды, обладает сильнейшими бактерицидными свойствами, способен очистить воду от химических соединений и бактерий. Вода, настоянная на кремне обладает целебными свойствами, приятна на вкус и может храниться длительное время, так как не портится.
Кремниевую воду используют для того, чтобы утолить жажду, приготовить пищу, а также в профилактических целях и для лечения некоторых заболеваний, связанных с увеличение щитовидки, при гриппе, ангине, насморке, пародонтозе, воспалительных процессах мочеполовой системы, ЖКТ, изжоге, гастрите, язве желудка, дизентерии, желче-мочекаменной болезни, алкогольной зависимости, атеросклерозе, анемии, гипертонии.
Нехватка кремния может привести к размягчению костей, заболеваниям зубов, глаз, ногтей, волос, кожи, изношенности хрящей и суставов, воспалении кожи, камням в почках и печени, атеросклерозу и дисбактериоз.
Кремниевая вода - это вода, настоянная на тёмно-коричневом кремне. Такую воду можно применять наружно и внутрь. Как приготовить кремниевую воду? В 3-х литровую банку опустите 50 г камешки кремня мелкого размера, влейте воду и поставьте её подальше от прямых солнечных лучей. Через трое суток вода будет готова. Если горловину банки завязать 3-мя слоями марли и поставить воду на свет с температурой выше 50 град. С, через 5-7 дней вода приобретет лечебные свойства. На ней можно будет готовить чай, первые блюда и т.д. Вы можете употреблять кремниевую воду без ограничений (до 2-х л в день - оптимальный вариант). Пейте ее по полстакана несколько раз в день маленькими глоточками в прохладном виде.
Хотите сэкономить на покупках? Ознакомьтесь с полезной статьей - как покупать в зарубежных интернет магазинах и на аукционах! Также вашему вниманию представлены адреса надежных и проверенных магазинов и аукционов, которые вы можете посмотреть непосредственно на сайте!
Метки: кремний и кремниевая вода |
Магическая четверговая соль: приготовление и применение |
Раньше не всю еду солили, а только особенную. Ту, которую древним богам преподносили и в ритуальных трапезах использовали. И соль эту не просто так применяли, ее подготавливали определенным образом, чтобы раскрыть ее магические свойства. Вот что в «Книге Потаенного Древа Жизни» о такой соли говорится:
|
Ее величество - вода. |
Дневник |
|
ЕЩЕ О ВОДЕ.. |
Дневник |
|
5 способов защиты от радиации |
Как защитить от радиации себя и свою семью?
Метки: защита от радиации радиоактивного загрязнения |
Очищение сосудов головного мозга |
Способ первый: Ядра пяти грецких орехов измельчить в ступке. Одну столовую ложку светлого мёда смешать с измельченными грецкими орехами. Получившуюся массу тщательно перемешать. В эту же смесь добавить размельчённый свежий ананас. Но прежде ан...
Метки: очищение сосудов головного мозга |
Чем является болезнь(накануне ПРОЩЕНОГО ВОСКРЕСЕНИЯ) |
Дневник |
|
Варенье для суставов |
Метки: варенье для суставов |
Черный тмин - исцеление от всех болезней, кроме смерти! |
Простуда. 1 ст. л. масла черного тмина добавьте в 1 стакан кипящей воды. Вдыхайте пар,укутавшись полотенцем. Эту процедуру проводите перед сном. А с утра и вечером выпивайте по 1 стакану заваренной травы тимьяна , добавив в нее молотые семен...
Метки: масло черного тмина черный тмин народная медицина дневник комментарии блог блоги черный тмин исцеление всех болезней кроме смерти! |
Старославянские способы лечения болезней |
Наши Предки никогда никого не лечили, а восстанавливали, но не через себя, а брали энергию из Космоса. При лечении используется энергия Лели (чакра под левой подмышкой), следовательно сжигается сердце. Нельзя лечить следствие, нужно помочь осознать п...
Метки: народная медицина способы лечения славян дневник комментарии блог блоги старославянские способы лечения болезней |
Питание |
Метки: питание |
Лечимся водой |
Дневник |
Метки: лечимся водой |
Сильные славянские заговоры и знахарство |
Заговоры, которые печатаются в современных книгах уже сильно искажены чуждой идеологией. Наши Великие Славянские Предки никогда никого не лечили, а восстанавливали, но не через себя, а брали энергию из Космоса. Нельзя лечить следствие, нужно помочь осознать причину. Болезнь – наказание человеку за его грехи, дается для осознания.
Знахари и волхвы не лечат, лечат только врачи. Знахари и волхвы восстанавливают. При обращении к своим Родным Богам – истинным древнеславянским – мы получаем помощь.
Метки: сильные славянские заговоры и знахарство |
Берёза, язва и сахарный диабет |
Дневник |
Метки: Берёза язва и сахарный диабет |
Полезные и вредные продукты для сердца |
Полезные и вредные продукты для сердца Сегодня всем хорошо известно, что повышенный уровень холестерина приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. И, вопреки общепринятому мнению, что поддерживать его в норме можно только с помощь...
Метки: полезные вредные продукты сердца |
Воспаление седалищного нерва (ишиас). Рецепты народной медицины. |
Воспаление седалищного нерва (ишиас). Рецепты народной медицины. Невралгия седалищного нерва или ишиас, характеризуется болями в области седалищного нерва и его ветвей, встречается в основном у людей среднего и пожилого возраста. Причиной могут...
Метки: дневник блог рецепты блоги комментарии народная медицина воспаление радикулит нерва народной воспаление седалищного нерва ишиас медицины. седалищного (ишиас). |
Капли от насморка. Народная медицина. |
Рецепт поможет избавиться от насморка за пару дней. Поскольку действие каплей мягкое и щадящее, то оно не вызовет у вас чихания и обильного выделения слез.
Итак, смешайте свежеотжатый свекольный сок и настой тысячелистника (1:1). Предварительно дайте соку свеклы отстояться часа 2. Настой тысячелистника приготовьте по следующей схеме: тысячелистник 1 ч. л. травы заварите в 1-ом стакане кипятка и выдержите 2 часа.
Любите вкусные домашние ужины? Тогда обязательно попробуйте оригинальные рецепты! Котлеты из грибов - отличная идея как для праздничного дня, так и для обычного семейного ужина.
Метки: капли от насморка. народная медицина. |
Как избежать насморка и простуды |
Дневник |
Метки: как избежать насморка и простуды |
Лечебные полезные свойства и применение инжира: |
Дневник |
Метки: лечебные полезные свойства и применение инжира: |
Лечебное действие ванн |
Дневник |
Метки: лечебное действие ванн |
Медовый массаж |
Дневник |
Метки: медовый массаж |
Какого витамина не хватает вашему организму |
В последнее время вы чувствуете себя неважно? Виноват в этом может быть всего-навсего один витамин. Проверьте себя и узнайте, как скорректировать рацион.
Метки: какого витамина не хватает вашему организму |
Славянские практики |
Метки: славянские практики |
Яйца спасут от боли в суставах и не только..... |
Серия сообщений "здоровье, медицина,народные рецепты":
Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины
Метки: яйца спасут от боли в суставах и не только..... |
Быть чистым, но остаться здоровым. |
Дневник |
Метки: быть чистым но остаться здоровым. |
Не отказывайте себе в том, что очень хочется съесть. |
Дневник |
Метки: не отказывайте себе в том что очень хочется съесть. |
Налей воды – и нет гипертонии! |
Дневник |
Метки: налей воды – и нет гипертонии! |
Я вам назову травы, которые лечат почти все острые состояния |
Я вам назову травы, которые лечат почти все острые состояния. Знает такую область - Гербология-травничество, которой поскольку это и есть, чем можно вылечить болезнь, в нашем Зазеркалье официальная медицина, не занимается. Гербология относится в Зазеркалье к области ботаники, в то время как только голоданием и травами можно вылечить болезнь, причём не просто вылечить, а так, чтобы не навредить ещё больше, что для официальной медицины вообще недостижимый результат. Бабки это прекрасно знают и лечат травами, но хотя я бабушек очень уважаю, но дело надо ставить на прочную почву. Всё своё знание трав я вам, ввиду объёма, дать не могу, но я вам дам основное для лечения острых заболеваний, и так чтобы не забивать вам голову. Основные травы, вернее растительные средства, о которых надо знать всем и ими пользоваться.
Метки: я вам назову травы которые лечат почти все острые состояния |
Исцеление методом "хохочущих фотографий" |
Дневник |
Метки: исцеление методом "хохочущих фотографий" |
МЫСЛЬ ЧЕЛОВЕКА |
Картина Н.К.Рериха |
Мысль материальна. В своей основе это духовная энергия: "Мысль - дитя духа... Мысль - орудие духа. Она не ограничена ничем, кроме пределов сознания" /Грани Агни Йоги. 8.425 - 13.9/. Есть мысль божественная, это чистейшая энергия ядра духа. Есть мысль человеческая. Это та же энергия, но прошедшая сквозь душу или ментальное тело, которые окрасили ее своим цветом, то есть наложили на духовную энергию свое чувство, свою мысль. Мысль имеет форму волны. Эта волна сложена из цепочки ячеек, которые есть сгустки энергии, соответствующие природе мысли. Устойчиво излучаемая мысль, или комплекс мыслей образует луч. Мысль имеет вес. Действительно, многие ощущали на себе давление чужого взгляда, это есть давление мысли. Мысль может быть выражена словом, графически или же быть бесформенной. Многие имели возможность прочесть просто мысль по глазам. Имеются фотографии мысли.
Метки: мысль человека |
Лечение болей в сердце по рецепту монахини Хильдегард |
Лечение болей в сердце по рецепту монахини Хильдегард Этот рецепт монахини Хильдегард я обнаружила в старой, пожелтевшей от времени книге, изданной еще до революции. А так как сердце у меня в последнее время барахлило, я взяла его на заметку. Мо...
Метки: здоровье дневник комментарии блог блоги лечение болей сердце рецепту монахини хильдегард |
ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ |
Целебная чудо-мазь Когда-то (сама не помню когда) скопировала с какого-то сайта, случайно нашла. Когда шерстила документы в компе. Сделала. Подтверждаю все написанные слова. Вставлю прямо цитатой, как скопировала. “Дома мы делаем сами “чудо-мазь”. ...
Метки: дневник комментарии блог блоги целебная чудо-мазь+ ооччень много пользит. здоровье!!! |
Советы на каждый день |
Метки: советы на каждый день |
Исцеляющие картинки!! |
ЗАРЯЖЕНА НА СНЯТИЕ ОБИДЫ
Смотреть в день 10 мин,можно разбить на 2-3 раза | |
Заряжена на снятие никотиновой зависимости
|
Метки: исцеляющие картинки |
Лечение варикоза |
Лечения геморроя народными средствами всегда можно сочетать с лечением врача. Здесь вы найдёте самые эффективные методы и рецепты народной медицины, а также рецепты древних знахарей, которые предназначены для лечения геморроя. Однако геморрой ...
Метки: дневник комментарии блог блоги лечения геморроя народными средствами |
Имбирь-исцеляющий лекарь! |
Имбирь свежий. Этот светло-коричневый узловатый корень растения Zingiber officnalis применяется во всех видах индийских блюд. Старайтесь покупать свежий, гладкий, не сморщенный, плотный на ощупь и маловолокнистый имбирь. Прежде чем рубить, тереть на терке, резать или измельчать имбирь для приготовления пасты, его нужно очистить от кожуры, соскоблив её острым ножом. Чтобы натереть имбирь, пользуйтесь мелкой металлической теркой. Молотый сухой имбирь не может заменить свежего, потому что имеет совсем другой аромат и вкус. Имбирь улучшает мозговое кровообращение, укрепляет сосуды и улучшает память, а также стимулирует деятельность щитовидной железы. Эфирное масло имбиря является хорошим иммуностимулятором и его часто применяют при простуде, болезнях бронхов и легких, в связи с тем, что он увеличивает усвояемость кислорода легкими. Имбирь - прекрасное средство от всех кожных и аллергических заболеваний, в том числе и бронхиальной астмы. Имбирь стимулирует деятельность пищеварительных желез, устраняет метеоризм и спазм желудка.
Боль в спине
Имбирный компресс на спину снимает боль не менее эффективно, чем финалгон. Явный плюс имбиря - отсутствие каких-либо аллергических реакций, раздражений на коже, что часто бывает после аптечной мази. Для приготовления компресса взять 2 ч. л. порошка имбиря, 1 ч. л. куркумы, 1/2 ч. л. чили, смешать с теплой водой. Нагреть, нанести на хлопковую ткань, положить ткань на больное место и закрепить. Против суставных болей помогает тот же рецепт, но в соединении не с водой, а с горячим расительным маслом (лучше кунжутным или горчичным).
Имбирная ванна
При мышечной усталости и ломоте рекомендуется имбирная ванна. 2-3 ст. л. порошка кипятить в 1 л воды в течение 10 мин., затем отвар вылить в ванну. Такая ванна расслабляет и облегчает мышечные боли.
Простудные заболевания
Имбирный чай с лимоном и медом. При мокром кашле можно добавить корицу или гвоздику. Чай с имбирем - прекрасное средство от физической или умственной усталости, он помогает преодолеть стрессовые ситуации и восстановить силы после тяжелого дня.
Желудочные расстройства
Развести полстакана натурального белого йогурта половиной стакана кипяченой воды, добавить 1/4 ч. л. имбиря и 1/4 ч. л. мускатного ореха.
Головная боль
Смешать 1/2 ч.л. имбиря с теплой водой до образования пасты. Пасту наложить на лоб или к носовым пазухам - в зависимости от локализации боли. Возникающее при этом ощущение жжения для кожи не опасно.
Противопоказания:
Такое сильнодействующее средство как имбирь имеет несколько противопоказаний. Имбирь вреден при язвах, колитах, кишечных и сердечно-сосудистых, заболеваниях, а также не рекомендуется беременным на поздних сроках и кормящим женщинам, хотя в первом триместре беременности имбирь может избавить от токсикоза.
Метки: имбирь |
Биологические часы организма |
Метки: часы организма |
Бабушкины рецепты здоровья. |
Метки: рецепты здоровья |
как нормализовать вес |
Метки: вес мозоли |
Восппаление тройничного нерва |
Метки: тройничный нерв |
серная пробка в ушах |
Метки: уши |
тромбофлебит |
Метки: тромбофлебит |
О пользе пихтового масла |
Метки: пихтовое масло |
Таблица витаминов и микроэлиментов |
Витамины — «источник здоровья» — слова, знакомые с детства каждому, но все больше мы стали воспринимать витамины как таблетки, все больше стало появляться статей о дефиците витаминов и микроэлементов, которые невозможно получить из продуктов питания, а только лишь из аптечных таблеток и БАДов. Интересно, как же без этой панацеи люди дожили до сегодняшних дней? Наверняка все дело в правильном и сбалансированном питании. В статье приведена таблица витаминов и микроэлементов, из которой вы узнаете о содержании витаминов в продуктах и какие витамины принимать именно вам (для чего нужны витамины и признаки их нехватки).
С каждым годом все больше и больше появляется аптек и препаратов, интересно, почему? Ведь аптеки продают лекарства, которые, по идее, нас лечат. Почему же тогда все больше больных и все больше аптек?
Весна — пора авитаминоза, т.е. нехватки витаминов, и все дружно побежали в аптеки. Но, щедро тратя деньги на витамины и микроэлементы в аптеке, нужно помнить, что постоянный прием одного витамина приводит к дефициту другого. Так, прием витамина В1 ускоряет потерю других витаминов группы В. Очевидно, что витаминами группы В эта закономерность не ограничивается.
Кто-то скажет: «Выход один — поливитамины!» А вот и нет. Прием витаминов должен происходить в комплексе, а в таблетках этого комплекса нет. Таблетки с поливитаминами не защищают нас от болезней и, возможно, даже увеличивают риск развития некоторых злокачественных опухолей. Эта сенсационная информация появилась в одном из номеров «Ланцета» — самого влиятельного научно-медицинского журнала в мире. Ученые пока не представляют, каким должен быть этот комплекс. Относительно этого пока нет надежных данных науки. Кроме того, исследования показали, что в каждой третьей упаковке поливитаминов их либо не хватает, либо, напротив, слишком много. А это совсем небезопасно для нашего организма.
В погоне за здоровьем можно нанести огромный вред организму, поэтому старайтесь больше потреблять витаминов и микроэлементов в виде свежих овощей и фруктов. Желаете узнать какие витамины принимать? Смотрите таблицы витаминов и микроэлементов:
Название витамина |
Для чего нужен |
Дневная норма |
Признаки нехватки |
Лучшие источники |
А (здоровье кожи)
|
• Помогает расти
|
1 мг в день, 100-200 г указанных продуктов |
• Ухудшение зрения в сумерках |
морковь, петрушка, сухие абрикосы (урюк), финики, масло сливочное, мороженное сливочное, брынза.
|
B1 (здоровье кишечника)
|
• Способствует нормальной функции нервов |
1-2,0 мг в день, в 300г указанных продуктов.
|
• Отсутствие аппетита
|
Соя, семечки, горох, фасоль, крупа овсяная, гречневая, пшено, печень, хлеб с отрубями.
|
B2 (здоровье губ и глаз)
|
• Защищает слизистые оболочки |
1,5-2,4 мг в день, 300-500 г вышеуказанных продуктов.
|
• Воспаление слизистых оболочек
|
Горошек зеленый, хлеб пшеничный, баклажаны, орехи грецкие, сыр.
|
B6 (здоровье волос и ногтей)
|
• Участвует в обмене аминокислот и жира |
2,0 мг в день, в 200-400 г указанных продуктов.
|
• Возникает дерматит
|
овсяные хлопья, грецкие орехи, гречневая, перловая и ячневая крупа, изюм, тыква, картофель, фундук, творог
|
D (здоровье костей)
"витамин солнца" |
• Обмен кальция и фосфора При совместном приеме с витаминами А и С помогает в профилактике простудных заболеваний, помогает в лечении конъюнктивитов |
2,5 мкг в день, в 100-200 г указанных продуктов.
|
• Утомляемость, вялость
|
яичный желток, белые грибы, сливочное масло, сметана, сливки, сыр "Чеддер".
|
E (здоровье секса)
|
• Защищает от канцерогенов Поддерживает кожу в здоровом состоянии |
10 мг в день, в 10-50 г указанных продуктов.
|
• Мышечная слабость
|
Нерафинированное растительное масло, орехи, зерновые и бобовые проростки, кукуруза, овощи.
|
С (здоровье всего организма)
|
• Защищает от инфекций |
от 75 до 150 мг
|
• Иммунитет слабеет и перестает давать отпор простуде и насморку
|
1. Облепиха, 2. Черная смородина, 3. Болгарский перец (зеленый), 4. Петрушка, 5. Укроп, 6. Шиповник, 7. Брокколи, 8. Киви, 9. Хрен, 10. Капуста. |
Название |
Для чего нужен |
Дневная норма |
Признаки нехватки |
Лучшие источники |
Железо (кровь) |
• является составной частью гемоглобина• влияет на процесс кроветворения и тканевого дыхания• нормализует работу мышечной и нервной систем• борется со слабостью, утомляемостью, малокровием |
10мг для мужчин и 20мг для женщин, и 30мг для беременных |
Анемия, иначе «малокровие», когда в крови мало красных кровяных телец и низкий гемоглобин. |
Зерновые продукты, бобовые, яйца, творог.Черника, персики, фасоль, горох, овсяная и гречневая крупа, абрикосы |
Цинк (защита) |
• помогает вырабатывать инсулин.• участвует в жировом, белковом и витаминном обмене, синтезе ряда гормонов.• повышает потенцию у мужчин • стимулирует общий иммунитет•сопротивляемость инфекциям. |
15мг., беременные и кормящие женщины больше - соответственно 20 и 25 мг/сут |
• задержка психомоторного развития у детей• облысение• дерматиты• снижение иммунитета и половой функции (у мужчин - нарушение выработки спермы)• раздражительность, депрессии. |
Твердые сыры, зерновые, бобовые культуры, орехи, гречневая и овсяная крупа, бананы, тыквенные семечки. |
Медь |
• участвует в синтезе красных кровяных телец, коллагена (он отвечает за упругость кожи), обновлении кожных клеток. • способствует правильному усвоению железа. |
1,5-3 |
• Анемия• нарушение пигментации волос и кожи• температура ниже нормы, • психические расстройства. |
Орехи, особенно грецкие и кешью, морепродукты. |
Кобальт |
• активирует ряд ферментов • усиливает производство белков • участвует в выработке витамина В12 и в образовании инсулина. |
0,04-0,07 |
• дефицит витамина В12, что ведет за собой нарушения обмена веществ. |
Свекла, горох, земляника и клубника (в свежем или замороженном виде). |
Марганец |
• участвует в окислительных процессах, обмене жирных кислот • контролирует уровень холестерина. |
2-5 |
• нарушение холестеринового обмена• атеросклероз сосудов. |
Соевые белки. |
Молибден |
• стимулирует обмен веществ• помогает нормальному расщеплению жиров. |
0,1-0,25 |
• нарушения липидного (жирового) и углеводного обмена веществ• проблемы с пищеварением. |
Молоко и молочные продукты, высушенные бобы, крестоцветные (капуста, шпинат), крыжовник, черная смородина |
Селен |
• замедляет процессы старения• укрепляет иммунитет. • является естественным антиоксидантом - защищает клетки от рака. |
0,04-0,07 |
• снижение иммунитета• частые простудные инфекции• ухудшение работы сердца (аритмии, одышка). |
Виноград, белые грибы, морепродукты. |
Хром |
• контролирует переработку сахаров и прочих углеводов • инсулиновый обмен. |
0,05-0,2 |
• повышение сахара в крови• нарушения усвоения глюкозы• при длительном дефиците может развиться диабет 2-го типа. |
Цельнозерновые продукты, грибы, морепродукты, |
Фтор |
• участвует в формировании твердых тканей зубов и зубной эмали. • крепость костей. |
0,5-0,8 |
• хрупкость зубной эмали• воспалительные заболевания десен (например, пародонтит)• флюороз |
Фтор поступает в основном с питьевой водой. В некоторых регионах воду специально фторируют. |
Йод (эндокринная система) |
• Отвечает за работу щитовидной железы• Контролирует эндокринную систему• убивает микробы• укрепляет нервную систему• питает серое вещество мозга |
0,1-0,2 |
• у взрослых - увеличение щитовидной железы• ребенок перестает расти• может задерживать умственное развитие у детей |
Морская капуста, морепродукты, а также йодированные продукты - соль, хлеб, молоко (информация об этом должна быть на упаковке). |
Кальций (Красота жизни)
|
• придает прочность костям и зубам• упругость мышц и внутренних органов• необходим для нормальной возбудимости нервной системы и свертываемости крови. |
0,8-1 для беременных, кормящих женщин до 1,5 - 2 |
| |
Метки: таблица витеминов |
Страницы: | [2] 1 |