LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
ben 07
ben 07
ben_07
-
(37)
(21)
(17)
(15)
(11)
()
(8)
,
(5)
(5)
, ,
(5)
(3)
,
(3)
, ,
(2)
(1)
(0)
(38)
(16)
(70)
(9)
(4)
,
(2)
(104)
(75)
(108)
(3)
(27)
(3)
(9)
(2)
(11)
-
-
e-mail
-
(21)
Gonelight
POLOCATNK
PitKKWPK
VajoMoroen
acksons1
al7721
andrey7210
dasha18v
ebucco
hasanovael
luubochka1
malishi
slavenoc
striand
_
_18
-
: 26.01.2011
:
:
: 484
:
7
, 19 2011 . 23:47
+
!
7
7 .
1) , . , , 10 .( - " ).
2) , . , . 10 . ( , ).
3) , , , . 5 . ( ).
4) , , 20 . 15-20 . ( . ).
5) . , 90 , . . ( . , ).
6) . , . . . 10 . 1 .( . .)
7) . -. .( , ).
, . , .
.
. 4-5 .
, , , . .
.
2 14 . 7 .
?!
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/ben_07/post171960644/">Заветные 7 упражнений</a><br/>Заветные 7 упражнений Заветные 7 упражнений. 1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ). 2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ). 3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС). 4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/ben_07/post171960644/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA
