-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в basmak

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.12.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 21

«аписи с меткой психологи€

(и еще 284821 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

куклы мозг психологи€ психологи€ (развитие детей) развитие детей страхи фобии

—тивен ƒжуан —транности нашего мозга(фобии)

ƒневник

„етверг, 20 ƒекабр€ 2012 г. 10:24 + в цитатник
Ќезависимо от того, насколько хорошо функционирует наш мозг, мы можем до смерти бо€тьс€ всего чего угодно. ¬озможно, большинство людей считает, что страдает какой-то фобией, однако ей действительно подвержены лишь около 10 % нас. Ќекоторые страхи €вл€ютс€ следствием органического повреждени€ мозга, но, веро€тно, большинство фобий возникает по другим причинам111.
‘оби€ Ц это невротическое расстройство, характеризующеес€ посто€нным, повышенным про€влением иррационального, беспричинного страха. —трахи могут быть вызваны одушевленными или неодушевленными предметами, ситуаци€ми или обсто€тельствами. Ќаиболее заметным признаком фобии €вл€етс€ тревога. ќна про€вл€етс€ в сильном сердцебиении, потоотделении, учащенном дыхании, удушье и даже обмороках. ѕодобные симптомы могут по€витьс€ в любой момент, когда человек сталкиваетс€ с причиной своего страха.
—традание, вызванное страхом, вытекает из Ђкрайне преувеличенного представлени€ о потенциальной опасности, но оно вполне реальної, гласит положение јмериканской ассоциации по изучению тревожных расстройств, расположенной в –оквилле, штат ћэриленд.
‘оби€ Ц это не бредовое расстройство, а человек, ее испытывающий, Ц не сумасшедший. “акие люди полностью осознают, чего бо€тс€, испытывают страх, только если вид€т источник бо€зни, от которого стараютс€ уберечьс€. „тобы избежать встреч с причиной фобии, они готовы на многое, даже если их жизнь из-за этого окажетс€ ограниченной.
Ћюди часто путают страх и фобию. ≈сли коротко, то у страха существуют реальные причины, а у фобии Ц нет. –азницу можно проиллюстрировать следующим примером. ѕредставьте, что вы бежите по парку и внезапно замечаете огромную немецкую овчарку, котора€ лает, рычит и скалит зубы, готов€сь в вас вцепитьс€. —корее всего, вы испугаетесь. Ёто страх, поскольку у него есть реальна€ причина Ц веро€тность того, что вас укус€т. Ќо если вы боитесь войти в дом, где в чулане спит крошечный новорожденный щенок овчарки, то это пример фобии. “ака€ фоби€ имеет два названи€: кинофоби€ или фоби€ собак.
Ћюди, страдающие фобией, не должны стесн€тьс€ или обвин€ть себ€. »ногда это довольно сложно, поскольку другие не бо€тс€ тех же вещей.
Ѕывает, что найти причину фобии непросто. „аще всего она зарождаетс€ в раннем детстве. ќднако может по€витьс€ и в любом возрасте.
—огласно исследовани€м, в реакции страха важную роль играют три структуры мозга. ¬о-первых, миндалина, котора€ действует как пульт управлени€ эмоци€ми при возникновении страха. –асположенна€ в верхней части ствола мозга, она передает нервные сигналы, св€занные с эмоци€ми и стрессом.
¬о-вторых, гиппокамп Ц скопление клеток, по форме напоминающее морского конька, расположенное вблизи миндалины и выполн€ющее функцию Ђбанкаї воспоминаний. √иппокамп содержит набор данных типа Ђстимул Ц реакци€ї, св€занных с непри€тными ситуаци€ми.
» наконец, €дро ложа терминальной (конечной) полоски, которое вместе с гипоталамусом в стволе мозга настраивает нервную систему на определенную реакцию: боротьс€, бежать или замереть112.
‘оби€м одинаково подвержены и мужчины, и женщины.  ак и большинство других болезней, фобии бывают разной степени113. —традающие фобией ничем, кроме более живого воображени€, не отличаютс€ от обычных людей.
  счастью, все фобии поддаютс€ лечению. ќбычно процесс начинаетс€ с поведенческой/разговорной терапии. ¬рач помогает пациенту постепенно укрепл€ть самообладание в присутствии источника фобии. Ёто называетс€ терапией подвергани€ и включает такие упражнени€, как десенсибилизаци€, адаптаци€ и погружение.
ќбычно дл€ лечени€ фобий лекарства не прописывают, поскольку в этом нет необходимости. —корее всего, пациенту так и пришлось бы принимать их до конца жизни. Ќекоторые препараты могут только усилить фобию или даже стать причиной ее возникновени€. ƒоктор —эмюэль  оэн из больницы Ћондонского медицинского колледжа предупреждает, что бензодиазепины (группа успокоительных средств) могут вызывать фобию у пожилых людей114.
“ем не менее существуют альтернативные способы лечени€.   примеру, доктор ƒуглас ’ант полагает, что правильное питание способно значительно уменьшить тревожность115. ≈го правота подтверждена на практике. јмериканска€ ассоциаци€ по изучению тревожных расстройств приводит шестнадцать способов справитьс€ с фобией, не принима€ лекарств. ќбъем книги не позвол€ет описать каждый из них, так что придетс€ ограничитьс€ списком.
1. »зменение питани€.
2. ƒостижение внутренней гармонии.
3. ѕрикосновение к другому человеку.
4. –асслабление.
5. √лубокое дыхание.
6. ќтвлечение внимани€ от предмета фобии.
7. ќсвобождение от него.
8. «апись своих ощущений.
9. –азговор с собой.
10. “ворчество.
11. ƒвижение.
12. —мелый взгл€д в лицо страху.
13. ѕредставление худшего.
14. ѕовторение фразы Ђи это пройдетї.
15. ѕоиск поддержки.
16. ѕолучение помощи в нужный момент116.

»звестные фобии

 оличество фобий продолжает расти. Ќиже приводитс€ список119 всех известных в насто€щий момент фобий.

ѕричина страха Ц Ќазвание фобии

јнглийское Ц јнглофоби€
Ѕактерии Ц Ѕактериофоби€, бациллофоби€ или спермафоби€
Ѕедность Ц ѕениафоби€
Ѕезделье Ц “аасофоби€
Ѕезумие Ц Ћиссофоби€ или дементофоби€
Ѕеременность Ц ћалевзиофоби€
Ѕесконечность Ц јпейрофоби€
Ѕеспор€док Ц јтаксиофоби€
Ѕешенство Ц Ћиссофоби€
Ѕог Ц “еофоби€
Ѕолезнь Ц Ќозофоби€
Ѕоль Ц јлгофоби€
Ѕорода Ц ѕогонофоби€
¬енерические заболевани€ Ц  ипридофоби€
¬еревка Ц Ћинонофоби€
¬еселье Ц ’ерофоби€
¬етер Ц јнемофоби€
¬ирусы Ц см. бактерии
¬кус Ц √евмантофоби€
¬нимание Ц —копофоби€
¬ода Ц √идрофоби€
¬ождение машины Ц јмаксофоби€
¬олны Ц  имофоби€
¬олосы Ц “рихофоби€, или хетофоби€
¬оры Ц  лептофоби€
¬рачи Ц ятрофоби€
¬рем€ Ц ’ронофоби€
¬спышки Ц —елафоби€
¬ысота Ц јкрофоби€
√лаза Ц ќмматофоби€
√лотание Ц ‘агофоби€
√лубина Ц Ѕатофоби€
√омосексуалисты Ц √омофоби€
√ром Ц Ѕронтофоби€, или кераунофоби€
√р€зь Ц ћизофоби€
ƒвижение Ц  инесофоби€
ƒевственницы Ц ѕартенофоби€
ƒействие совершать Ц Ёргазиофоби€
ƒеньги Ц ’рематофоби€
ƒеревь€ Ц ƒендрофоби€
ƒети Ц ѕедиофоби€
ƒневной свет Ц ‘енгофоби€
ƒождь Ц ќмброфоби€
ƒом (свой) Ц Ёкофоби€
ƒомá (вообще) Ц ƒоматофоби€
ƒрожание Ц “ремофоби€
∆ара Ц “ермофоби€
∆елезнодорожный траспорт Ц —идеродромофоби€
∆енщины Ц √инофоби€
∆ивотные Ц «оофоби€
«аикание Ц Ћалофоби€
«амкнутые пространства Ц  лаустрофоби€
«апахи Ц ќсмофоби€
«везды Ц —идерофоби€
«вук Ц јкустикофоби€
«еркала Ц Ёйзоптрофоби€
«ловоние Ц ќльфактофоби€
«меи Ц ќфидиофоби€
«уд Ц јкарофоби€
»деи Ц »деофоби€
»мена (вообще) Ц Ќоматофоби€
»мена (выборочно) Ц ќноматофоби€
»ностранцы Ц  сенофоби€
»нфекци€ Ц ћизофоби€
»нъекции Ц “рипанофоби€
 ислое Ц јцерофоби€
 итайское Ц —инофоби€
 ниги Ц Ѕиблиофоби€
 ожные заболевани€ Ц ƒерматофоби€
 олени Ц √енуфоби€
 ошки Ц Ёлурофоби€, или гатофоби€
 раснеть от смущени€ Ц Ёритрофоби€
 рик Ц ‘онофоби€
 ровать Ц  линофоби€
 ровь Ц √ематофоби€
 рысы Ц –оттефоби€
 уклы Ц ѕедиофоби€
Ћева€ сторона Ц Ћевофоби€
Ћед Ц  риофоби€
Ћекарства Ц ‘армакофоби€
Ћихорадка Ц ‘еверфоби€
Ћожь Ц ћифофоби€
Ћошади Ц √иппофоби€, или эквинофоби€
Ћюди Ц јнтропофоби€
Ћюдное место Ц јгорафоби€
ћашины Ц јмаксофоби€
ћесто Ц “опофоби€
ћеталлы Ц ћеталлофоби€
ћетеоры Ц ћетеорофоби€
ћех Ц ƒорафоби€
ћеханизмы Ц ћеханофоби€
ћного вещей Ц ѕолифоби€
ћолни€ Ц јстрафоби€
ћоре Ц “алассофоби€
ћосты Ц √ефирофоби€
ћужчины Ц јндрофоби€
ћыши Ц ћусофоби€
ћ€со Ц  арнофоби€
Ќаводнение Ц јнтлофоби€
Ќагота Ц √имнофоби€
Ќаказание Ц ѕойнефоби€, или рабдофоби€
Ќасекомые Ц Ёнтомофоби€
Ќасекомые-паразиты Ц ѕаразитофоби€
Ќаследственность плоха€ Ц ѕатриофоби€
Ќасмешки Ц  атагелофоби€
Ќебо Ц ”ранофоби€
Ќезнакомцы Ц  сенофоби€
Ќемецкое Ц √ерманофоби€
Ќепривычное Ц Ќеофоби€
Ќесовершенство Ц јтелофоби€
Ќеудача Ц  акоррафиофоби€
Ќовизна Ц ÷енофоби€
Ќочь Ц Ќиктофоби€
ќблака Ц Ќефофоби€
ќгонь Ц ѕирофоби€
ќграбление Ц √арпаксофоби€
ќдежда Ц ¬естиофоби€
ќдиночество Ц јутофоби€, эремофоби€, или монофоби€
ќзера Ц Ћимнофоби€
ќстрые предметы Ц Ѕелонофоби€ или акузофоби€
ќсы Ц —фексофоби€
ќтветственность Ц √ипегиафоби€
ќткрытые пространства Ц јгорафоби€
ќтравление Ц “оксикофоби€
ѕауки Ц јрахнофоби€
ѕачкатьс€ Ц јутомисофоби€
ѕередвижение Ц “ропофоби€
ѕереживани€ Ц ѕсихофоби€
ѕеремены Ц “ропофоби€
ѕисáть Ц √рафофоби€
ѕитьЄ Ц ƒипсофоби€
ѕища Ц —итофоби€
ѕолет Ц јвиафоби€
ѕоловой акт Ц  оитофоби€
ѕорка Ц ћастигофоби€
ѕохороны Ц “афефоби€
ѕохудение Ц ƒисморефоби€
ѕрава€ сторона Ц ƒекстрофоби€
ѕренебрежение своими об€занност€ми Ц ѕаралипофоби€
ѕрибавка в весе Ц ƒисморефоби€
ѕризраки Ц ƒемонофоби€, или фазмофоби€
ѕрикосновени€ Ц ’афефоби€
ѕроисход€щее (все) Ц ѕантофоби€
ѕроказа Ц Ћепрофоби€
ѕропасть Ц  ремнофоби€
ѕтицы Ц ќрнитофоби€
ѕубличное выступление Ц √алофоби€
ѕустое пространство Ц  енофоби€
ѕутешествие Ц √одофоби€
ѕчелы, осы Ц јпифоби€
ѕыль Ц јматофоби€
ѕ€тна Ц Ёйкурофоби€
–азвалины Ц јтефоби€
–ак (болезнь) Ц  анцерофоби€
–ана Ц “равматофоби€
–ассвет Ц Ёософоби€
–астени€ Ц Ѕотанофоби€
–вота Ц Ёметофоби€
–евность Ц «елофоби€
–ептилии Ц √ерпетофоби€
–ечь слышать Ц ‘онофоби€
–ешение принимать Ц ƒецидофоби€
–жавчина Ц »офоби€
–оды Ц “окофоби€
–усское Ц –усофоби€
–ыба Ц »хтиофоби€
—атана Ц —атанофоби€
—вет Ц ‘отофоби€
—в€занным быть Ц ћеринтофоби€
—в€щенные предметы Ц »ерофоби€
—ексуальные отношени€ Ц √енофоби€, или эротофоби€
—ердечные заболевани€ Ц  ардиофоби€
—ифилис Ц —ифилофоби€
—квозн€ки Ц јэрофоби€
—корость Ц “ахофоби€
—лабость Ц јшенофоби€
—лова произносить Ц Ћогофоби€
—мерть Ц “анатофоби€
—нар€ды Ц Ѕаллистофоби€
—нег Ц ’ионофоби€
—новидени€ Ц ќнцирофоби€
—обаки Ц  инофоби€
—огрешение Ц ѕеккатофоби€
—олнце Ц √елиофоби€
—он Ц √ипнофоби€
—ѕ»ƒ Ц —пидофоби€
—пиртное Ц ѕотофоби€
—праведливость Ц ƒикефоби€
—текло Ц  ристаллофоби€
—томатолог Ц «убна€ фоби€ и одонтофоби€
—то€ние Ц —тасифоби€
—трах Ц ‘обофоби€
—упружество Ц √амофоби€
—утулость Ц  ифофоби€
—ырость Ц √игрофоби€
“елесные запахи Ц ќсфрезиофоби€
“елефон Ц “елефонофоби€
“емнота Ц Ёклуофоби€
“ени Ц —циофоби€
“ечение (реки) Ц ѕотамофоби€
“олпа Ц ќхлофоби€
“ранспортные средства (колесные) Ц јмаксофоби€
“рупы Ц Ќекрофоби€
“уберкулез Ц ‘тизиофоби€
“уман Ц ’омиклофоби€
“€жесть, гравитаци€ Ц Ѕарофоби€
”дар Ц ’ормефоби€
”довольстви€ Ц √едонофоби€
”душение Ц ѕнигофоби€
”душье Ц ѕнигерофоби€
”зкое пространство Ц јнгинафоби€
”кусы насекомых Ц  нидофоби€
”лицу перейти Ц јгайофоби€
”родство Ц ƒисморефоби€
”родство Ц ƒисморфофоби€
”сталость Ц ѕонофоби€
”чеба Ц —офофоби€
‘екалии Ц  опрофоби€
‘лейта Ц јулофоби€
‘ранцузское Ц √аллофоби€
’ирурги€ Ц Ёргазиофоби€
’одьба Ц Ѕасифоби€
’олера Ц ’олерофоби€
’олод Ц  риофоби€, или психрофоби€
÷арапины Ц јмикофоби€
÷вета Ц ’роматофоби€
÷веты Ц јнтофоби€
÷еркви Ц Ёкклезиафоби€
„еловек сам Ц јутофоби€
„ерви Ц √ельминтофоби€
„ернокожие люди Ц Ќегрофоби€
„исла Ц Ќумерофоби€
„исло Ђ13ї Ц “рискайдекафоби€
„удовища Ц “ератофоби€
Ўкола Ц —колионофоби€
Ўкура животных Ц ƒорафоби€
Ўум Ц ‘онофоби€
Ёгоистичность собственна€ Ц јутофоби€
Ёлектричество Ц Ёлектрофоби€
яд Ц “оксикофоби€, или иофоби€

—ери€ сообщений "психологи€ интересное":
„асть 1 - Ѕез заголовка
„асть 2 - —тивен ƒжуан —транности нашего секса
„асть 3 - —тивен ƒжуан —транности нашего мозга(фобии)


ћетки:  

беспор€док(ƒарь€ Ѕелокрылова www.allwomens.ru)

ƒневник

„етверг, 20 ƒекабр€ 2012 г. 08:30 + в цитатник
Ѕеспор€док в комнате с точки зрени€ психологии
¬ статье ЂЅеспор€док в комнате с точки зрени€ психологииї мы расскажем вам, как можно боротьс€ с беспор€дком в комнате. ¬ одной болгарской сказке рассказываетс€ о старике, который решил женить сына, но чтобы девушка при этом была работ€щей и аккуратной. Ќагрузив свою телегу фруктами, он отправилс€ в село и прин€лс€ выкрикивать следующую фразу, чем многих удивил, он кричал: Ђћен€ю фрукты на мусорї. ћногие воспользовались такой причудой и несли мешки с мусором в обмен на фрукты. “олько одна девушка принесла очень маленький узелочек, и посетовала, что в доме больше не нашлось мусора. ¬от к ней то и заслал сватов старик и не ошибс€ в выборе, она оказалась замечательной хоз€йкой, и молода€ семь€ жила в достатке и радости.
Ќо когда в наше врем€ заходишь в иной дом, вспоминаешь старую сказку. “рудно подавить в себе усмешку при виде многодневного сло€ пыли, немытой посуды и разбросанных вещей. Ќаверное, эта семь€ создавалась по другим принципам сватовства. ¬ другом доме царит пор€док, который граничит с такой стерильностью, что просто бо€зно, что-то подвинуть или что-либо задеть. “рудно не порадоватьс€ за благополучие, которое царит в доме и не удержатьс€ от комплимента хоз€йке. ј бывает, что в прибранном доме царит атмосфера недовольства и напр€жени€. ј в неубранной квартире люди довольны друг с другом и живут, душа в душу. ѕочему так происходит?
јмериканский психолог ”иль€м ƒжемс считал, что помимо пристрастий, убеждений и интересов в структуру человеческой личности нужно включить то, что человек считаем своим: дорогие сердцу вещи, повседневную одежду, котора€ копирует складками форму тела, любимые книги на домашней полке и другое. ”бранство дома это элемент физического €, и можно многое сказать о его обитател€х внимательно посмотрев на жилище. ѕервое что бросаетс€ в глаза это беспор€док или пор€док. „то с точки зрени€ психологии означает, беспор€док, это признак общей разболтанности, неаккуратности и недисциплинированности. ј вот идеальный пор€док свидетельствует о твердых принципах и душевной гармонии. Ќо такое объ€снение €вл€етс€ очень простым, чтобы быть верным. “ак как на каждом шагу жизнь нам подсказывает другие не однозначные выводы.
–одители почти всех подростков сетуют на их неаккуратность, что их практически невозможно заставить соблюдать пор€док в комнате. ј все дело в том, что интересы подрастающего поколени€ широки, направлены во внешний мир и мало прив€заны подробност€м быта. “олько когда подросток ощутит на себе все те неудобства, которые несет в себе беспор€док, он постепенно станет аккуратным.
 огда номера телефонов, такие нужные записываютс€ на каких-то клочках бумаги, когда не знаешь, куда положил необходимую вещь, когда место, которое предназначено дл€ встречи с друзь€ми или дл€ зан€тий оказываетс€ заваленным какими-то вещами, тогда начинаешь поневоле заботитьс€ о пор€дке. Ќо только став зрелой личностью, человек приобретает насто€щую аккуратность.
«начит ли, что беспор€док в доме, свидетельствует о том, что хоз€йке или хоз€ину не удалось, как следует повзрослеть? ћожет и будет так человек жить и поступать во всем, как малое дит€. Ќо проблема здесь может лежать глубже. ¬се мы, в конце концов, понимаем, что вещи разбрасывать, где попало нехорошо.
≈сли человек не способен навести в своем доме пор€док, то это только свидетельствует о серьезном внутреннем конфликте. Ќакопившийс€ мусор, разбросанна€ одежда и так далее, говор€т за своего хоз€ина, что он не способен поставить вещи на места.
ѕолна€ раковина немытой посуды, недел€ми накапливаемое гр€зное белье, переполненное мусорное ведро, говор€т о том, что € не умею ставить и планомерно решать задачи, не умею распредел€ть свои силы. ≈сли человек не может организовать свой быт, то и серьезные задачи ему не по плечу.
¬аши дела не спор€тс€, все не так происходит, как вам бы хотелось бы, не кажетс€ ли вам, что серьезные жизненные ситуации просто вышли из-под вашего контрол€?  онечно, хотелось бы это непри€тное ощущение перебороть. Ќачните с малого, посмотрите на ваше жилище и уточните дл€ себ€, где нужно навести пор€док.
 огда по полочкам вы раскладываете свои разбросанные вещи, тогда вы делаете намного больше, вы учитесь, свои проблемы упор€дочивать, то есть раскладываете их по полочкам. ¬носите в свое Ђфизическое €ї €сность и тогда результаты не застав€т ждать.
≈сть и друга€ крайность.  ак обратили внимание психологи, сильна€ приверженность к пор€дку и чистоте, выступаем симптомом неуверенности в себе, симптомом внутренней слабости.
”пор€дочива€ свой физический мир дома, человек, как бы стремитс€ защититьс€ от хаоса большого мира, который дл€ него страшен и слишком сложен. “ем самым возникает замкнутый круг напр€жени€: поставленна€ кем-то из домашних не на свое место кака€-то вещь, приносит огорчение и раздражает. –абота по дому отнимает много сил и времени, не оставл€ет места дл€ других важных дел. » тогда в этой своей выскобленной скорлупе возникает ощущение одиночества.
“акую ловушку вам может подстроить сценарий, который был усвоен в родительской семье, когда пор€док становилс€ важной жизненной целью и любой ценой. “акого человека можно только пожалеть, у кого главна€ задача Ц блест€щий паркет и белоснежные полотенца. ¬едь пор€док в доме это необходимое условие, а не цель, дл€ решени€ насто€щих серьезных жизненных задач. ≈сли мы поймем эту простую истину, тогда мы найдет золотую середину, котора€ отличает подлинную гармонию Ц душевную и материальную.
 ажда€ комната в доме имеет какое-то символическое значение, и оказывает на ваше подсознание свое вли€ние. ћусор и беспор€док в каждой комнате вызывает застой и безде€тельность в определенных аспектах жизни.
Ѕеспор€док на кухне
Ќе зр€ кухню называют Ђсердцем домаї. «десь вы кушаете, запасаетесь какой-то энергией, если даже и обедаете размороженным полуфабрикатом в микроволновой печи. √р€зна€ и неаккуратна€ кухн€ создает сложности в снабжении и питании, на духовном и на физическом уровне.  ак вы заботитесь о кухне, можно рассказать, как вы относитесь к источникам изобили€, снабжению энергией, к собственному питанию. јккуратна€ и чиста€ кухн€ открывает пространство дл€ комфорта и защиты, которых вы так нуждаетесь.
Ѕеспор€док в столовой и гостиной
Ёто комнаты, в которых вы собираетесь с друзь€ми, с семьей, с достаточно близкими дл€ вас людьми. «десь вы контактируете с окружающим миром, когда находитесь дома, спорите с друзь€ми о политике за обеденным столом, читаете газету, смотрите телевизор. Ѕеспор€док превратит это пространство в берлогу, и возможно у вас так гр€зно, что вы годами не приглашаете к себе друзей. ћожет, вы скрываетесь от других в груде мусора?
Ѕеспор€док в спальне
—пальни дл€ взрослых это место интима и дл€ сна, они должны выполн€ть функцию обновлени€ отношений и людей. Ѕеспор€док в спальне принесет не энергию, а слабость. ≈сли в самом интимном пространстве вы ощущаете себ€ уставшей, просто наведите пор€док, и это поможет вам отойти от стресса и расслабитьс€. ј уже потом вы сможете при€тно провести врем€ со своим партнером и сладко поспать.
Ѕеспор€док в коридоре
 оридор €вл€етс€ артерией вашего дома. » беспор€док в вашем коридоре, похож на Ђпробкуї на дороге. ќн мешает взаимодействовать разным част€м вашей жизни и вашему дому. ѕосмотрите на коридор: так ли сложно в нем не споткнутьс€, легко ли по нему пройти, хорошо ли он освещен? ≈сли у вас сложности во взаимодействии с людьми и с собой, между семьей и работой, наверное, вам пора навести пор€док в коридоре.
Ѕеспор€док в ванной
”ход за телом и омовение это такой ежедневный ритуал. ¬ повседневной жизни это пространство вы используете, чтобы вы могли приготовитьс€ к общению с миром. Ѕеспор€док в ванной комнате указывает на отсутствие внимани€ к себе, и не только на физическом уровне, также указывает на низкую самооценку. ’орошо декорированна€ и чиста€ ванна€ комната может стать местом дл€ омоложени€ и заботы о себе, безм€тежным и мирным местом. ”красьте свою ванную комнату, наведите пор€док, превратите ее в такое место, где вы сможете укрытьс€ от всех и побыть сама с собой, где будете чувствовать себ€ в безопасности во врем€ вечерних и утренних ритуалов омовени€.
Ѕеспор€док в туалете
 огда вы заполн€ете туалет мусором, вы подавл€ете свою проницательность и интуицию. √р€зный туалет указывает на проблемы, которые затрудн€ют развитие в отношени€х и работе, затрудн€ют ваше развитие в жизни, на проблемы которые вы толком и не осознаете.  огда дверь туалета плотно закрыта, это не говорит о том, что вы ушли от проблем.
Ѕеспор€док в гараже
¬аша машина символ независимости и мобильности. ≈сли у вас в гараже свалка вещей, ваша машина с трудом туда помещаетс€, значит, вам нужно быть очень осмотрительным, и вам очень т€жело двигатьс€ по жизни.
“еперь мы знаем, что такое беспор€док в комнате с точки зрени€ психологии. Ќе думайте об уборке, как о чем-то ужасном.  ажда€ рубашка, которую вы отдадите новому владельцу, кажда€ книга, которую вы отнесете в библиотеку. ј также каждый лист бумаги и журнал, которые вы сдадите в макулатуру, создаст в вашей жизни пространство дл€ событий, радости и дл€ новой энергии.

ћетки:  

”Ѕ≈∆ƒ≈Ќ»я, ћ≈Ўјёў»≈ —ќ’–јЌ≈Ќ»ё “–≈«¬ќ—“».

ƒневник

„етверг, 20 ƒекабр€ 2012 г. 08:26 + в цитатник
1. я не несу ответственность за употребление алкогол€.
2. я могу остановитьс€ при помощи одной только силы воли.
3. ѕарочка стопок мне только на пользу.
4. ≈сли € не могу остановитьс€, зачем тогда беспокоитс€?
5. „уть-чуть мне не повредит.
6. јлкоголь мне необходим дл€ того, чтобы повеселитьс€.
7. ¬полне нормально употребл€ть столько, сколько € принимал в прошлом.
8.   злоупотреблению мен€ привели негативные чувства (гнев, страх, печаль и т. д.).
9. „тобы не чувствовать себ€ плохо, лучший способ прин€ть алкоголь.
10. »спытывать опь€нение при€тно.
11. я могу справитьс€ с алкоголем лучше, чем другие.
12. —пиртное нужно мне, чтобы чувствовать себ€ более уверенно.
13. јлкоголь Ц хороший способ разве€ть скуку.
14. Ќемного самодисциплины Ц и € смогу избавитьс€ от проблем с алкоголем.
15. ≈сли € достаточно хорошо постараюсь, € смогу себ€ контролировать.
16. ћо€ вина в том, что € зависим.
17. „то-то внутри мен€ берет надо мною верх и заставл€ет мен€ прибегнуть к спиртному.
18. «ависимость Ц это просто плоха€ привычка.
19. ¬нешние катастрофы (потер€ работы, уход супруги, госпитализаци€) заставл€ют
людей пить слишком много.
20. я могу лучше справл€тьс€ с жизнью при помощи спиртного.
21. ”потребление спиртного Ц хороший способ кого-то наказать.
22. я должен удовлетвор€ть свои желани€.
23. ќт зависимости можно излечитьс€.
24. Ћучший способ избавитьс€ от похмельного синдрома Ц выпить еще.
25. ѕроблемы с выпивкой у мен€ не настолько серьезные.
26. я всегда могу предсказать, что не потер€ю над собой контроль, если выпью.
27. я лучше как любовник, когда пь€н.
28. —оциальное давление вынуждает мен€ слишком много пить.
29. ћне нужно спиртное, чтобы эмоции не овладели мной.
30. я смогу поправитьс€ без посторонней помощи, если буду очень старатьс€.
31. ћне нужно выпить, чтобы чувствовать себ€ лучше.
32. “от, кто много работает, заслуживает немного вина.
33. »спользование спиртного Ц хороший способ спастись от жизненных стрессов.
34. я должен быть все врем€ счастливым.
35. я не алкоголик.
36. ¬ы не можете мне сказать о моей зависимости ничего такого, чего бы € не знал.
37. ћы должны получать от жизни все, что нам хочетс€.
38. ќпь€нение открывает насто€щую сущность человека.
39. «ависимость вызвана психологическими проблемами.
40. Ћучший способ справитьс€ с проблемами Ц это не думать о них.
41.  огда € пь€ный Ц € более способный человек.
42. ¬ жизни есть более важные вещи, над которыми надо работать, чем мо€ зависимость

ћетки:  

техника комплимента

ƒневник

„етверг, 20 ƒекабр€ 2012 г. 08:24 + в цитатник
 омплимент - это особа€ форма похвалы, выражение одобрени€, восхищени€ внешним видом человека, его манерами, удачно сказанным словом. ќблеченный в вежливую форму, он всегда доставл€ет удовольствие - в каждом из нас есть хоть немного себ€люби€ и тщеслави€.
Х  освенный - хвалитс€ не сам человек, а то , что дл€ него дорого.
Х Ђћинус- плюсї.- сначала даетс€ небольшой Ђминусї, а затем - огромный ЂѕЋё—ї
Х —равнение с чем-то самым близким дл€ делающего комплимент: Ђя хотел бы иметь такого сына как ¬ыЕї
Х  омплимент- критика: по форме делаетс€ комплимент, а по содержанию- критика. Ђ огда вы так громко хохочете, € думаю, что нахожусь в обществе выходцев из графских семейї
Х Ѕлагодарность. - јх, какой у вас замечательный сын! - Ёто благодар€ ¬ам!
Х ѕредположение на основе факта. Ђ “ы так много читаешь, наверное, очень умна€ї
Х »скренний.  омплимент не должен содержать в себе €рко выраженной лести.
-ќбъ€сн€йте адресату, почему именно это достоинство вам в нем нравитс€. Уќбщение с ¬ами просто прибавл€ет мне сил!Ф »ли: У” вас така€ хороша€ улыбка, ≈лена —ергеевна!
- Ќе бойтесь сравнить адресата Ц с собой или кем-либо: У¬ы так классно это делаете, конкуренты отдыхают!Ф »ли: Уя хотел бы научитьс€ тому, как ты это делаешь!Ф
-—тарайтесь больше ориентироватьс€ не на внешние, а на внутренние достоинства адресата Ц ведь, обраща€ внимание на внутренний мир человека, мы как бы выдел€ем его из других, подчеркиваем особое отношение к нему: У— ¬ами всегда так интересно разговаривать!Ф  ому же это не понравитс€?
-ѕодмечайте новые детали; конкретизируйте то, что вы хотите сказать Ц от этого комплимент только выиграет. Ќапример: Уќ, у вас нова€ мебель. Ётот стиль очень подходит вашей фирме!Ф
-ѕравило: мера во всЄм Ц и в качестве, и в количестве! УƒозируйтеФ комплименты. Ќе стоит говорить человеку о нескольких его достоинствах сразу.
-Ќе обобщайте! »збегайте в комплиментах таких слов, как УвсеФ, УвсегдаФ, Улучше всехФ. ѕокажите значимость адресата так: Ђя считаю ¬ас лучшим специалистом в нашем городеї. »ли: Ућы считаем ¬ас одним из лучших наших клиентовФ.
- омплимент тер€ет, как минимум, половину своей эффективности, если вы не соедин€ете его с именем человека. ƒела€ комплимент, всегда произносите им€ (им€-отчество) адресата!
-Ќайдите в Узоне его ожидани€Ф что-то совпадающее с тем, что вам действительно нравитс€ (стиль его работы, качество характера, черта внешности и т.д.) Ц комплимент об€зательно должен быть искренним!
-ѕостарайтесь пон€ть - признани€ каких своих достоинств ждет человек? ¬ы непременно должны попасть в Узону его ожидани€Ф! »наче ваш комплимент может быть восприн€т как груба€ лесть, приписывающа€ адресату те достоинства, которых (как он считает) на самом деле у него и нет, Ц а это вр€д ли доставит ему удовольствие.
 омплимент €вл€етс€ полноценным и принос€щим удовлетворение при соблюдении р€да условий.
1. —оответствие реальности. ќтмечаемое положительное качество должно соответствовать реальности, то есть быть обоснованным, объективным, аргументированным. Ќеискренние комплименты, содержащие €вное преувеличение, называютс€ лестью, или Ђсинтетическими поглаживани€миї.
2. —оответствие мнению партнера. ” каждого человека есть предпочитаемый им уровень поглаживаний, а также предпочитаемые тема и форма. ¬се поглаживани€, выход€щие за пределы этого диапазона, Ђотфильтровываютс€ї.
≈сли комплимент по содержанию не соответствует тому, что ценит в себе партнер, он, скорее всего, будет Ђотфильтрованї. Ќапример, девушка, желающа€ выгл€деть женственной и привлекательной, может не прин€ть как комплимент высказывани€ по поводу ее мужества и силы. „еловек, который знает себ€ как симпатичного, веселого и не умеющего думать, скорее всего отфильтрует комплимент: Ђя восхищен €сностью ваших мыслей в прозвучавшем выступленииї.
ќтмечаемый в комплименте уровень выраженности качества не должен резко выходить за пределы диапазона, обусловленного самовоспри€тием. „еловек, считающий себ€ продвинутым пользователем компьютера, не воспримет как комплимент ни выражение Ђчайникї, ни выражение Ђкомпьютерный генийї.
ќднако если комплимент, соответствующий самовоспри€тию, звучит часто, то он, скорее всего, будет восприниматьс€ как банальность в силу своей привычности. ѕоглаживание окажетс€ более ценным, если уровень выраженности описываемого качества будет немного превосходить этот уровень в самовоспри€тии человека.
3.  омпетентность. “ак же, как и при использовании одобрени€, комплимент принимаетс€ человеком, когда он считает оценивающего компетентным и заслуживающим довери€.
4. ќтсутствие двойного смысла (двойных трансакций). ¬ комплименте следует избегать двойного смысла.  омплимент должен отражать исключительно положительные качества человека. Ђѕрелестна€ кофточка! “ебе очень к лицу! Ќаверное, в second hand купила?ї “акие комплименты называют Ђпоглаживани€ с колючкойї.
5. ќтсутствие критики. Ќе нужно портить впечатление от комплимента последующей критикой: Ђ–уки у теб€ действительно золотые. ј вот €зык твой Ч враг твой!ї или Ђћне нравитс€ в тебе тво€ удивительна€ способность располагать к себе людей. Ќо вот друзей себе ты выбирать не умеешьї.
6. ќтсутствие поучений. Ёто правило заключаетс€ в том, что комплимент должен констатировать наличие данной характеристики, а не содержать рекомендаций или практических советов по ее улучшению: Ђћне понравилось, как быстро ты выполнил работу. “еперь тебе нужно поработать над формулировкамиї.

ћетки:  

99 способов сказать Ђќчень хорошоїребенку или взрослому

ƒневник

„етверг, 20 ƒекабр€ 2012 г. 08:19 + в цитатник
1.“ы сейчас на правильном пути.
2.¬еликолепно!
3.” теб€ получилось это дело.
4.ѕравильно!
5.Ёто хорошо.
6.—упер!
7.»менно так! (“очно так!)
8.я горжусь тем, как ты сегодн€ работал.
9.“ы делаешь это очень хорошо.
10.Ёто намного лучше.
11.’ороша€ работа!
12.я счастлив, видеть такую твою работу.
13.“ы делаешь это сегодн€ значительно лучше.
14.“ы делаешь хорошую работу.
15.ты близок к истине!
16.Ёто лучшее из того, что у теб€ получалось.
17.ћои поздравлени€!
18.Ёто то, что надо!
19.я знал, что ты можешь сделать это.
20.Ёто неплохое улучшение.
21.—ейчас ты это пон€л.
22.«начительно!
23.Ќаконец-то!
24.Ќеплохо.
25.“ы быстро учишьс€.
26.ѕродолжа€ работать так же, ты добьЄшьс€ лучшего.
27.Ёто хорошо дл€ теб€.
28.я не смог бы сделать лучше.
29.≈щЄ немного времени, и у теб€ это получитс€.
30.“ы сделал это легко.
31.“ы действительно сделал мою работу, шут€.
32.Ёто правильный путь, чтобы сделать работу.
33.— каждым днЄм у теб€ получаетс€ лучше.
34.“ы делал это так недолго.
35.Ёто неплохо.
36.ƒа!
37.Ёто способ!
38.“ы ничего не упустил.
39.этот способ именно дл€ этого!
40.“ак держать!
41.Ќеобыкновенно!
42.ѕрекрасно!
43.Ёто лучше всего!
44.—овершенно!
45.ѕрекрасный ход работы!
46.—ейчас ты это пон€л.
47.—енсационно!
48.Ёто лучше.
49.“еперь теб€ ничто не остановит.
50.ќтлично!
51.Ёто была перва€ классна€ работа.
52.«амечательно!
53.≈щЄ лучше!
54.“ы только что сделал это?
55.Ёто лучше, чем всегда.
56.“вой мозг поработал на славу.
57.“ы действительно добьЄшьс€ успеха.
58.Ёто выдающеес€ открытие.
59.‘антастика!
60.ѕросто здорово!
61.Ёто называетс€ прекрасной работой.
62.“ы сделал это очень хорошо.
63.“ы, наверное, долго практиковалс€.
64.“ы делаешь это красиво!
65. ак ты много сделал!
66.ѕравильно!
67.“ы действительно улучшил (что-либо).
68.ѕревосходно!
69.’орошо запомнил!
70.ѕоздравл€ю!
71.“ы прав!
72.ƒержись так!
73.“ы сделал это как раз воврем€.
74.“ы сделал сегодн€ много работы.
75.Ёто способ действи€!
76.—ейчас ты приобретаешь в этом сноровку.
77.ћне нравитс€ ход твоих мыслей!
78. я очень горжусь тобой.
79.очень при€тно учить таких умных детей.
80.Ѕольшое тебе спасибо.
81.“ы превзошЄл сам себ€ сегодн€.
82.я никогда не видел ничего лучше.
83.“ы пон€л это очень быстро.
84.“во€ работа принесла мне много радости.
85.„удно!
86.ќл райт Цпо Цанглийски Цполный пор€док.
87.“ак Ц так.
88.ћощный прорыв!
89.¬от этого € ещЄ не видел.
90.“ы неузнаваем сегодн€!
91.Ёто уже успех!
92.Ёто тво€ победа.
93.“еперь ты чувствуешь свои возможности.
94.“ы насто€щий мастер.
95.—ердечно рада за теб€.
96.Ќе могу не выразить свой восторг.
97.√рандиозно!
98. расива€ мысль.
99.я верю в теб€, у теб€ будет всегда получатьс€ не хуже, чем сейчас.

ћетки:  

 —траницы: [1]