-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в aziza4303

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.07.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 4966


ПЛАТЬЕ "КОРОЛЕВА РОЗ"

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения mamulok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЛАТЬЕ "КОРОЛЕВА РОЗ"

619250440bdb (425x640, 42Kb)
Красивое платье для наших принцесс! Как сшить такую красоту?
Читать далее...
Рубрики:  Для Алисы

ТОП С РЮШАМИ

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения mamulok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП С РЮШАМИ

5726378544_b98e64b96d_z (275x375, 65Kb)
Замечательный топ с рюшами для девочки сшить своими руками очень просто.
Читать далее...
Рубрики:  Для Алисы

ЮБКА-АМЕРИКАНКА (МАСТЕР-КЛАСС)

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения mamulok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЮБКА-АМЕРИКАНКА (МАСТЕР-КЛАСС)

0_5f523_1f6988bd_-1-L (500x333, 49Kb)

Мастер-класс по пошиву юбки-американки.
Читать далее...
Рубрики:  Для Алисы

Отеки ног, рук и отеки под глазами. Как избавиться и лечение отеков народными средствами

Воскресенье, 03 Февраля 2013 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Florsita [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отеки ног, рук и отеки под глазами. Как избавиться и лечение отеков народными средствами


С отеками, так или иначе, сталкивается каждый человек
, и особенно это касается женщин. Конечно, отеки могут появляться при травмах, ушибах – локально, однако чаще всего мы сталкиваемся с этим явлением, когда устаем, болеем или недосыпаем. Отеки могут быть также вызваны неправильным питанием, употреблением алкоголя и вообще нездоровым образом жизни.

Отеки ног: почему отекают ноги

Чаще всего людей беспокоят отеки ног – эти отеки как раз и могут объясняться многими видами заболеваний. Они возникают при заболеваниях почек, печени; сердечной недостаточности, но чаще всего их связывают с венозной недостаточностью. Обычно отеки ног появляются при работе стоя или долгом хождении на каблуках, но могут возникать и при сидячей работе.

Отеки под глазами: причины

Отеки под глазами тоже могут говорить о больных почках, но возникают также при употреблении слишком большого количества жидкости или алкоголя на ночь, либо при сильном переутомлении.

Отеки рук: причины

Отеки рук обычно дополняют эту картину, а отдельно они встречаются редко. Обычно они появляются вместе с другими видами отеков: при заболеваниях почек, сердечной недостаточности или беременности. Иногда они могут появляться при неудобном положении во время сна, или слишком большой нагрузке на запястья.

Лечение и как избавиться от отеков

Отеки ног: лечение. Ванночки, отвары и примочки

Отеки ног можно лечить дома, но перед этим следует проконсультироваться с врачом.

Можно делать ванночки с сухой горчицей (1 ст.л. на литр воды), или с морской солью.

Отеки ног уходят, если растирать проблемные зоны настойкой каланхое перистого. 15 г свежих листьев этого растения заливают 20 г водки или спирта, настаивают 5 часов, процеживают и втирают в проблемные места.

Проблема отеков местного происхождения часто решается промыванием кишечника: из организма начинают выводиться шлаки и застоявшиеся жидкости. Надо готовить отвары и пить их в течение определенного времени.

Против отеков хорошо помогает отвар белой редьки. В литре воды в течение 10 мин варят 400 г редьки, добавив 1 ч.л. соли. Отвар остужают и пьют, как обычную воду или чай.

Отвар льняного семени также снимает отеки ног. На 1 л воды надо взять 4 ст.л. семян, довести до кипения и проварить около 15 минут на слабом огне. Потом поставить кастрюльку в теплое место на час. Настой можно не процеживать, и прибавить к нему лимонный сок по вкусу. Пить по ½ стакана 6-8 раз в день, через каждые 2 часа, лучше в горячем виде. Примерно через 2-3 недели отеки должны сойти.

Лимоны тоже обладают легким мочегонным действием, и могут помочь при отеках ног. Надо высушить лимонную цедру, истолочь ее и принимать 3 раза в день, по ½ ч.л. за полчаса до еды. Запивать теплой кипяченой водой с 1 ст.л. меда.

Отеки под глазами – лечение и как избавиться

От отеков и припухлостей под глазами тоже можно избавиться, используя народные рецепты.

Надо мелко нарезать свежие листья петрушки, и наложить их на область вокруг глаз, положив сверху влажные ватные диски или тампоны.

Можно сделать маску из петрушки и сметаны: смешать 1 ч.л. мелко нарезанной зелени со сметаной (2 ч.л.), и также нанести на веки и область под глазами на полчаса.

Из отвара шалфея можно делать контрастные компрессы. Надо залить ½ стакана кипятка 1 ч.л. сухой травы шалфея, настоять в течение 10 минут, процедить и разделить на 2 части. Одну часть держать горячей, а вторую остудить – настой должен быть холодным. Надо чередовать компрессы, прикладывая к глазам марлевые салфетки, смоченные в холодной воде, примерно через 10 минут – в горячей, и т.д. Процедуру выполнять каждый день, в течение месяца, по 30-40 минут перед сном.

Также можно делать компрессы из отвара петрушки, ромашки аптечной, укропа. 1 ст.л. травы надо заварить стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить, и прикладывать теплые примочки на веки. Лучше делать их утром и вечером, и держать не менее 10 минут – каждый день, в течение месяца.

Чтобы приготовить компрессы из ромашки, надо насыпать сухие соцветия в ткань (например, носовые платки), завязать, положить в маленькую кастрюльку и залить кипятком. Настоять 5-10 минут. Прикладывать эти мешочки с соцветиями к глазам – помогает даже при воспаленных и опухших веках.

Если делать компрессы 2-3 раза в неделю, то они предупреждают появление морщин. Как вариант, можно использовать пакетики с ромашковым чаем.

Можно делать примочки из настоя березовых листьев. Свежие березовые листья (1 ст.л.) заливают холодной водой (1 стакан), настаивают 8 часов, процеживают, и делают примочки, прикладывая к глазам смоченные в настое марлевые салфетки.

При отеках лица и глаз хорошо помогает сырой картофель. Очищенную сырую картофелину надо натереть и через марлю отжать сок. Соком можно просто смазать проблемные участки, а можно смочить в нем марлевую салфетку и наложить на все лицо.

Снять отеки вокруг глаз помогают примочки из лепестков розы и шиповника. Высушенными лепестками наполняют маленькие марлевые мешочки. Перед тем, как делать компресс, мешочки на 2 минуты опускают в горячую воду, и прикладывают к глазам в теплом виде. Можно использовать вместо цветочных лепестков высушенную зелень петрушки или укропа, однако запах розовых лепестков &‐ это еще и ароматерапия.

При отеках на ногах и руках можно делать компрессы из картофеля и свеклы. Надо очистить сырые овощи, натереть их на терке, смешать и приложить кашицу к местам отеков. Обернуть конечности пленкой, потом обмотать плотной тканью и держать 20 минут.

Отеки снимаются не только наружными средствами, но и приемом народных мочегонных средств.

Чай из березовых листьев пьют теплым, по 2-3 стакана в день, пока отеки не исчезнут. Для его приготовления измельченные листья (2 ч.л.) заливают кипящей водой (250 мл), укутывают и настаивают 10 минут.

Народные средства лечения отеков

При отеках любого происхождения очень хорошо помогают такие народные средства:

  • Тыквенный сок. Его нужно пить не меньше месяца, по стакану в день. Можно разделять на несколько приемов.
  • Очень эффективен огуречный рассол. Действует он медленно, но верно, и особенно хорошо снимает отеки в брюшной полости. Пить надо по 2 стакана в день, пока состояние не улучшится.
  • Семена тмина (2-3 ч.л.) заваривают стаканом кипятка, настаивают и выпивают в течение суток. Пьют неделю, потом делают перерыв и повторяют курс.
  • Сосновые почки (1 ч.л.) варят в закрытой посуде, залив стаканом воды, настаивают 2 часа и выпивают в течение дня, в 3 приема.

 

Никогда не пейте при отеках мочегонные аптечные препараты – химические таблетки. Они снимают отеки, но за счет вымывания жидкости из кровеносных сосудов, а не из тканей. В результате сгущается кровь, и могут образоваться тромбы.

span/p‐
Рубрики:  03/Медицина дома(самолечение)

Целебный цикорий. Полезные свойства, противопоказания

Воскресенье, 03 Февраля 2013 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Танюша_Попова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебный цикорий. Полезные свойства, противопоказания

5035164_small_information_items_473 (500x375, 67Kb)

Цикорий известен большинству только как суррогат кофе, который сам по себе, очевидно, полезен, но по аромату и вкусу значительно уступает настоящему. И мало кто знает, что в народной медицине это растение славится своими уникальными

Читать далее...

Серия сообщений "Травки и их свойства":
Часть 1 - Целебный цикорий. Полезные свойства, противопоказания
Часть 2 - Уникальные настои молодости, красоты и здоровья
Часть 3 - Три травы, которые...
...
Часть 33 - Рецепт для лечения печени, почек и желудка
Часть 34 - Без заголовка
Часть 35 - Без заголовка


Как быстро избавиться от лишнего веса? - уникальные методики

Пятница, 18 Января 2013 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро избавиться от лишнего веса? - уникальные методики

4716146_kakbistroizvabitsaotvesa (671x476, 646Kb)

Многих женщин волнует проблема лишнего веса, но в последнее время она приобрела поистине массовый характер. Миллионы людей изучают книги о рациональном питании, садятся на самые экзотические диеты, покупают таблетки для снижения веса, посещают сеансы специального гипноза, изнуряют себя в тренажерных залах… Их волнует только один вопрос – как избавиться от лишнего веса? И можно ли это сделать в домашних условиях? Можно! Важно подойти к решению проблемы лишнего веса комплексно

Прежде чем приступать к активному похудение, попробуйте вывести лишнюю жидкость из организма, это позволит вам наладить обмен веществ,  обрести свежесть и легкость, избавиться от нескольких лишних килограммов. Перед тем как садиться на диету попробуйте очистить кишечник с помощью кефира. Быть может у вас замедленный обмен веществ? Как же похудеть в таком случае?

И так, как же быстро и надолго избавиться от лишнего веса? 

1. Разгрузочные дни отлично зарекомендовали в качестве метода быстрого похудения и исцеления организма. 

2. Физические упражнения - залог стройности и крепкого здоровья:

Упражнения для быстрого похудения

Утренняя зарядка для похудения

Гимнастика для похудения и стройности

3. Проверенные и наиболее эффективные диеты:

Гречнево-кефирная диета

Кефирная диета

Гречневая диета

Диета на кашах

Однодневная диета

Детокс диета 

 

/p href=
Рубрики:  ПОХУДЕЙ-КА

маска для волос.Даже 1-кратное применение дает потрясающий результат!

Пятница, 18 Января 2013 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

маска для волос.Даже 1-кратное применение дает потрясающий результат!

Маска для волос.

Даже 1-кратное применение дает потрясающий результат!
Поможет от выпадения, сухости и блеклости волос. Делать нужно хотя бы раз в неделю. 
При очень интенсивном выпадении (больше 100 волос в день) можно повторять 2-3 раза в неделю, пока результат от масок не станет заметен.
Выпадением нужно серьезно озадачиться только если ежедневная потеря составляет более 70-100 волос.В этом случае желательно (или даже обязательно) посетить врача дермато-трихолога!!! Выпадение так же может быть вызвано уменьшением женских половых гормоном и увеличением мужских (например, беременность, роды, кормление, климакс) а так же стрессом. Может быть, нужно будет сдать тест на гормоны.

Читать далее...
Рубрики:  Косметология/ВОЛОСЫ!

Мистические свойства денег!!! Приметы, суеверия!

Пятница, 18 Января 2013 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мистические свойства денег!!! Приметы, суеверия!

Для кого-то деньги - лишь отпечатанные на станке купюры, по мнению других, они наделены таинственной силой, а для финансовых накоплений необходимо соблюдать особые ритуалы. Проанализируем самые известные мистические особенности денег.

«Деньги правят миром», - сказал один из известных людей. Это утверждение подтверждают даже социологические опросы.

Яркий пример - исследование среди россиян: более 50% жителей нашей страны верят, что главную роль в современном мире играют именно деньги.

Разум, любовь и высшая сила значительно отстают от финансов в рейтинге самых значимых. Такое мощное сверхъестественное влияние невозможно без мистики.

Ведь не зря власть денежных купюр над людьми неоднократно описывалась классиками художественной литературы, а о самих деньгах с давних времен складываются всевозможные легенды, создаются мифы, приметы и суеверия.

Читать далее...
Рубрики:  Мистика в быту

Пуловер и жилет с капюшоном

Пятница, 18 Января 2013 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Mirenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер и жилет с капюшоном

09 - копия (315x500, 43Kb)
Изящный сетчатый пуловер с узором из ромбов и рукавами 3/4 так тонок, что его
почти не ощущаешь. К нему вам пригодится теплый "меховой" жилет с капюшоном.

Размер: 38/40 (42/44) 46/48

ПУЛОВЕР
Вам потребуется :

100 (125) 150г серой пряжи Merino Lace (100% экстратонкой мериносовой шерсти, 350 м/25 г);
прямые спицы № 3.0;
2 пары круговых спиц № 3.0.

Жилет с капюшоном
650 (750) 850г серой пряжи Pelzarg ( 47% поликрила, 15% мохера, 33% полиамида, 20% шерсти, 28м/50 г);
прямые спицы № 9.0;
крючок № 8.0;
5 крючков и петель для меха.

Рубрики:  Вязание спицами

Рисовое молоко - уникальный эликсир молодости!

Пятница, 18 Января 2013 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисовое молоко - уникальный эликсир молодости!

4716146_risovoemolokoocisenieiiscelenie (300x240, 8Kb)

Рисовое молоко – уникальный по своим целебным качествам и оригинальный напиток поможет вам наладить обменные процессы, обогатит ваш организм витаминами, поможет очистить пищеварительную систему и сосуды.

Рисовое молоко прекрасный продукт для тех, кто желает похудеть, притом, что оно содержит крайне мало калорий, оно содержит в себе большое количество фосфора, калия, магния, фолиевой кислоты, цинка.
 
Уникальное сочетание натуральных компонентов делает этот напиток настоящим эликсиром молодости и жизненной энергии.
 
Рубрики:  ПОХУДЕЙ-КА

Часы своими руками: пяльцы, вязаная салфетка, часовой механизм

Вторник, 15 Января 2013 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Часы своими руками: пяльцы, вязаная салфетка, часовой механизм

Посмотрите, как можно соединить пяльцы, вязаную крючком салфетку и часовой механизм) Как вам такие часы своими руками? Очень симпатично и креативно смотрятся) А если не хотите использовать пяльцы, можно их заменить на дощечку или крышку от коробки. Ниже - мастер-класс на создание часов, без схемы на салфетку. Ее можно связать любым узором, тем, какой вам больше всего нравится

IMG_0025 (414x640, 161Kb)

rtw5y (700x349, 464Kb)

IMG_3397 (700x525, 224Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Аппликации детских фигурок - идеи для вдохновения и схемы.

Вторник, 15 Января 2013 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аппликации детских фигурок - идеи для вдохновения и схемы.

Аппликации детских фигурок - идеи для вдохновения и схемы.

Трогательные и такие детские аппликации, а сколько идей для их воплощения, надеюсь, что они Вам пригодятся , тем более , что схемы прилагаются.

1.
я1 (374x440, 55Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Кормушка для птиц своими руками

Вторник, 15 Января 2013 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кормушка для птиц своими руками

03062012178_1 (700x668, 433Kb)
Предлагаю посмотреть, а возможно и сделать  вот такую кормушку из подручных материалов. 

Читать далее...
Рубрики:  Садоводам-огородникам

Гриб - волшебник. Снижение веса.

Воскресенье, 13 Января 2013 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения галина_соловьева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гриб - волшебник. Снижение веса.

Хотите похудеть легким способом без вреда для здоровья? Пейте трутовик лиственничный - это гриб, который растет на стволах хвойных деревьев, березы. Трутовик можно заготовить самим, а можно купить в аптеке.
Взять 1ч. ложку без горки сухого порошка трутовика и залить 0,5 стакана воды, размешать и пить 3 раза в день за 30 минут до еды. А можно приготовить другой рецепт. 200 г измельченного трутовика залить 0,5 л водки, разбавленной водой в пропорции 1:1 (250 мл водки + 250 мл воды), настоять 4 дня в холодильнике и пить по 1 ст. ложке днем и вечером до еды.
Результат отличный: у меня за полгода лечения "ушли" все лишние килограммы, хотя я особенной диеты не придерживалась. Мои знакомые тоже худели проверенным мной способом - все остались довольны.

Материал из ЗОЖ 2012/22, стр. 42
Адрес автора Судаковой Е.Г. - Тамбовская обл., Рассказовский р-н,с. Верхнеспасское, ул. Больничная, д. 13
PEROOO
Рубрики:  ПОХУДЕЙ-КА

Когда хочется, сам не знаешь чего:-) На завтрак...

Воскресенье, 13 Января 2013 г. 18:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Leonidas1974 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда хочется, сам не знаешь чего:-) На завтрак...

Здравствуйте всем,
Так сложилось, что я жаворонок, и завтраки целиком лежат на мне.
Я не возражаю, тем более, жена моя забыла, что такое кухня,
чему я несказанно рад.
Теперь о теме. ИНОГДА, ПРОСТО НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО БЫ В СЕБЯ "ВПИХНУТЬ" НА ЗАВТРАК.
Спасает рецепт, подсмотренный в Тель-Авивском кафе.
шаг1-й на сковородке для омлета растапливаем столовую ложку сливочного масла, но не даем ему гореть.
шаг2-й мелко шинкую треть средней морковки, маленький соленый огурчик и четвертушку синего репчатого лука (благо, в холодильнике всегда, от заготовок к ужину накануне, что-то, да найдется).
шаг3-й Пассирую все минуты 2-3
шаг4-й В холодильнике всегда держу томатный сок (люблю сильно). Пол стакана сока вливаю в сковороду, и как только "забулькало", разбиваю туда по очереди 3 куриных яйца. (Кто любит,может заменить перепелиными -6-7штук на порцию)
НЕ ПЕРЕМЕШИВАЮ! Яйца, как бы варятся в стиле пашот, в этой овощной смеси. А ВОТ ПОСОЛИТЬ, ПОПЕРЧИТЬ и БАЗИЛИЧКУ сухого чуток...Мда!
Снимать с огня по готовности, ориентируясь на консистенцию. Я люблю пожиже, чтобы лавашиком по макать...
Ладно, бегу готовить завтрак и будить своих. Благо дочь на каникулах, а жене сегодня к 10.00... есть время на блог.
А РЕЦЕПТ - РЕКОМЕНДУЮ ПОПРОБОВАТЬ, ХОТЯ БЫ В ВЫХОДНОЙ, НА ЗАВТРАК. По времени у меня все занимает минут 10-12, но не показатель, "рука работу помнит".
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА, ХОРОШЕГО ДНЯ И ОТМЕННОГО АППЕТИТА!!!
shakshuka8 (640x480, 46Kb)

Рубрики:  Кулинария

Выбрасываете апельсиновые корочки? А зря!

Воскресенье, 13 Января 2013 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выбрасываете апельсиновые корочки? А зря!

 Закончились Новогодне-Рождественские праздники, пахнущие елкой и мандаринами. И осталась от них… кожура – от апельсинов, от мандаринов и прочих цитрусовых. И нахлынули воспоминания, как в детстве я с бабушкой ездила к ее сестрам в Москву и нас угощали вкуснейшим вареньем из апельсиновых корочек. Моя бабушка и мама такого варенья не варили. Ну что ж, я буду первая, не пропадать же добру!

И сварилось варенье и сделались вкуснейшие ароматнейшие цукаты.

4497432_naturm_10 (525x700, 323Kb)

А так как много времени тратить на это было жаль, варила экспресс-методом.

Делюсь с теми, кому интересно.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Сладости(варенье,джемы,конфитюры)

Шоколадный торт "Мокко"

Среда, 09 Января 2013 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадный торт "Мокко"

Очень простой,но очень вкусный у Вас получится по этому рецепту шоколадный торт. Предлагаю приготовить этот шоколадный торт "Мокко". Тортики любят все, а от шоколадного, да ещё очень вкусного, врятли кто откажется.

 

tort_mokko (438x300, 89Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Торты,сладости

>Шторы в интерьере: красивые идеи, рекомендации по выбору и советы по уходу от Ibud.ua

Вторник, 08 Января 2013 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шторы в интерьере: красивые идеи, рекомендации по выбору и советы по уходу от Ibud.ua

Приветствую вас на страницах моего дневника!!

Для меня лично зимнее время - это период наведения серьезного порядка в доме: летом все больше хочется на природе побыть, тут уж не до создания красоты и уюта. А зимой, сидя в тепле, начинаешь замечать, что, где и как хочется переделать, что переставить, а что и выбросить куда подальше:) Одним из самых быстрых способов волшебных превращений и быстрой смены настроения в интерьере является смена штор:) Как ни странно, но шторы способны как быстро создать невероятно уютную атмосферу в доме, так и "придавить и забить" весь интерьер - выбору штор необходимо уделять самое пристальное внимание! Я хочу предложить вашему вниманию очень полезную статью от строительного портала Ibud.ua - дизайн штор, которая поможет вам определиться со стилем, размещением, подобрать шторы, которые впишутся наилучшим образом именно в ваш интерьер. Также из статьи вы узнаете, как ухаживать за шторами. Я же со своей стороны дополнила статью понравившимися мне вариантами штор, собранными на иностранных сайтах. Приятного просмотра!

3 (700x500, 258Kb)

1-shtory (700x525, 206Kb)

luxury-interior-design-ideas-purple-curtains1 (661x501, 175Kb)

Neutral-taditional-bedroom-Inspirations (700x547, 176Kb)

humphreys-bedtime-curtains-A-tie-backs-design (670x700, 272Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/ШИТЬ не тужить

Флэшка-рисовалка

Вторник, 08 Января 2013 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения SwaEgo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Флэшка-рисовалка

Рисуем и жмём Play


Или в новой вкладке порисуйте.

Рубрики:  Для Алисы

Как худеет Мисс Вселенная: все о К-диете

Пятница, 04 Января 2013 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Письмиченко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как худеет Мисс Вселенная: все о К-диете

Как худеет Мисс Вселенная: все о К-диете


16.09.2010, в 12:32


С помощью этой диеты ты, может, и не станешь Мисс Вселенной,
но несколько килограммов скинешь точно!





Первый шаг к победе - правильный диетолог


Как худеет Мисс Вселенная: все о К-диете



Мисс Вселенная
- известный во всем мире конкурс красоты. В этом году титул самой красивой
девушки на конкурсе достался 22-хлетней мексиканке Химене Наваретте. У
победительницы конкурса идеально все: и волосы, и улыбка,
и, конечно, фигура. Как сделать свое тело таким же красивым при помощи
правильного питания? Своей авторской методикой под названием «К-диета» с нами
делится официальный врач-диетолог конкурса «Мисс Вселенная» Таня Цукерброт.




Все началось в 1999 году в одной из нью-йоркских частных
клиник, где врач-диетолог Таня Цукерброт трудилась над системой питания для диабетиков
и людей с заболеваниями сердца. Рацион должен был содержать все полезные
микроэлементы и витамины
и при этом довольно активно снижать вес. Задача довольно непростая, но Тане
удалось с ней справиться – так появилась F-diet, или К-диета по-русски. Ее
основной смысл заключался в большом потреблении клетчатки. Каково было
удивление пациентов и самого автора диеты, когда в качестве бонуса вместе с
потерей веса у пациентов заметно улучшилось состояние кожи, ногтей
и волос! С того самого момента к талантливому врачу потянулись и знаменитые
пациенты, а в 2008 году Таня Цукерброт стала официальным диетологом конкурса «Мисс
Вселенная» (до этого она также курировала такие мероприятия, как Miss USA и
Miss Teen USA).





Правильное питание - залог стройности


Как худеет Мисс Вселенная: все о К-диете



Итак, в основе новомодной системы питания - клетчатка. Зачем
она нужна?





Клетчатка - это сплетение грубых растительных волокон, ее
много во фруктах, овощах и семенах, кожуре бобовых. Эту сложную форму углеводов
человеческий организм не в силах переварить. В этом-то и заключается ее
ценность. Клетчатка словно губка впитывает шлаки, сокращает время пребывания
пищи в желудочно-кишечном тракте и способствует мягкому очищению кишечника.





У К-диеты есть огромное преимущество перед другими диетами
- она не предполагает голодовки. Наоборот, благодаря сбалансированному подбору
продуктов чувство сытости никогда не покидает. Однако начинающим стоит знать,
что на первых порах возможно небольшое вздутие живота из-за того, что организм
не привык к клетчатке. Дальше все настроится само – и организм будет
чувствовать себя лучше и лучше.





На самом деле, ценная клетчатка содержится в небольшом
количестве продуктов.
Например, ее много в ягодах клубники, малины, в цельнозерновом хлебе,
неочищенном рисе, шпинате, капусте, брокколи и фисташках.





Чтобы чувствовать себя хорошо и выглядеть на отлично, одной
клетчатки недостаточно, необходимо включать в рацион белок и небольшое
количество полиненасыщенных жиров, которых много в лососе и оливковом масле.
Очень важно заменить простые углеводы на сложные, например, белый рис на
коричневый, батон на хлеб с отрубями и семенами. И самое главное, необходимо
полностью исключить такие продукты, как сливочное масло, майонез,
пакетированные соки, крахмал и фастфуд.





По словам диетолога,
от сладостей полностью отказываться не стоит – для женщины так важно периодически
баловать себя вкусными десертами! Однако употреблять их лучше в обед и не
часто. А вот от сахара в чае нужно отказаться - так можно прилично уменьшить
суточную калорийность своего рациона.





И, разумеется, голливудский диетолог Таня Цукерброт советует
пить больше простой воды.
По ее словам, это самый простой и доступный способ утолить жажду и мягко
очистить свой организм. При употреблении большого количества клетчатки вода
просто необходима, иначе могут начаться запоры.





Участницам конкурса «Мисс Вселенная» Таня так же советовала
не забывать про спорт: диета – это 90% стройной фигуры, остальные 10% - это фитнес,
который будет поддерживать тело в тонусе.



 





Приблизительное меню от Тани Цукерброт


Как худеет Мисс Вселенная: все о К-диете

Завтрак





Чашка натурального йогурта с цельнозерновыми хлопьями и
горстью свежих ягод, например, черники или малины.




Обед





Большая миска салата и обязательно протеин (это может быть
кусок отварной говядины, курицы, рыбы или несколько крупных креветок). Помни,
что женщина должна есть меньше мужчины. Иесли бифштекс размером с ладонь для
сильной половины человечества - это норма, для женщины
достаточно половины этого куска.




Перекус



В перерывах между основными приемами пищи необходимо
устраивать перекусы. Есть фрукты или фисташки
- горстки этих орехов будет достаточно, чтобы не съесть лишнего за ужином.





Кроме этого, Таня Цукерброт рекомендует всегда держать в
доме и на работе диетические хлебцы,
которые помогут быстро утолить голод. Есть их можно с творогом, предварительно
добавив в него зелень, и кусочком лосося.




Ужин





За ужином самое главное правило - максимум клетчатки и
минимум крахмала. Это может быть вегетарианский суп, салат из капусты, сашими
или карпаччо.





Допускается употребление бокала красного вина.
Вечером следует исключить рис, картофель и хлеб полностью.




И последний совет - завтракать нужно обязательно!
Конкурсантки «Мисс Вселенная» знают об этом, ведь благодаря первому приему пищи
запускается метаболизм, и калории
сжигаются активнее.

Рубрики:  ПОХУДЕЙ-КА


Поиск сообщений в aziza4303
Страницы: 236 ... 124 123 [122] 121 120 ..
.. 1 Календарь