Дыхательные упражнения и медитации для восстановления энергии

Существуют упражнения по накоплению энергии с помощью ритмического дыхания.
В течение первой недели упражнение необходимо проделывать 3 раза в день по 10 минут.
Первая неделя дыхательных упражнений
В течение первого месяца не рекомендуется выполнять упражнение поздно вечером.
Поначалу оно оказывает возбуждающее действие, поэтому начинающий, не будучи сразу в силах совладать с энергией, долго не уснет. В течение 5 минут сосредоточьте мысли на развитии своих энергетических способностей.
Вы совершенно не должны обращать внимания на свое тело, забудьте про него.
Приведя себя в такое состояние, делайте в течение 8 секунд глубокий вдох. Затем задержите дыхание на такое же время, после чего начните как можно медленнее выдыхать.
При выполнении упражнения вы увидите, что первый шаг развития дыхания не так легок, как это представлялось. У вас может появиться желание спешить, вам будет казаться, что необходимо дышать чаще, может быть, вы даже утомитесь, будете дурно себя чувствовать.
Однако не прерывайте своих занятий. После нескольких сеансов неприятные признаки исчезнут, и их заменит все увеличивающееся ощущение силы.
Это первое упражнение необходимо для того, чтобы научиться управлять дыханием, развить волю и утвердиться в своем решении овладеть энергией. Упражнение не должно длиться более 10 минут. Первые 5 минут нужно употребить на подготовку.
Вторая неделя дыхательных упражнений
Нужно упражняться 3 раза в день по 15 минут перед принятием пищи.
После 5-минутной подготовки (вы должны полностью сконцентрироваться на своей задаче) закройте пальцем правую ноздрю и сделайте глубокий вдох, расширив, как и прежде, брюшную полость и грудную клетку.
Вдох делайте через левую ноздрю в течение 10 секунд. После этого на 10 секунд задержите дыхание и выдыхайте через правую ноздрю в течение тех же 10 секунд.
В конце второй недели вы будете уже ощущать в себе столько жизненной энергии, что, отдавая избыток своей силы, не почувствуете утомления.
Третья неделя дыхательных упражнений
Методика схожа с предыдущим упражнением, причем каждый вдох продолжается 15 секунд.
Задерживать же дыхание, как и прежде, следует в течение 10 секунд, а выдох должен продолжаться 15 секунд.
Четвертая неделя дыхательных упражнений
Упражнение заключается в дыхании сначала через одну, а потом другую ноздрю; увеличивается лишь продолжительность его выполнения.
Каждый вдох должен длиться теперь уже 20 секунд, дыхание следует задерживать на 10 секунд, после чего выдыхать воздух в течение 20 секунд.
Время для упражнения вы должны увеличить до 30 минут, вместе с необходимыми для приготовления к упражнению 5 минутами. В конце четвертой недели набирать энергию можно уже в любое время суток (по 30 минут на упражнение).
Наиболее удобное время для этого — раннее утро, на восходе солнца.
Медитация - прием космической энергии
Овладев дыхательными упражнениями, попробуйте перейти к приему космической энергии.
Удобно лежа на диване или кровати, постарайтесь расслабиться и освободить свое сознание от всяких мыслей. После того, как появится ощущение тяжести и тепла и исчезнет всякое ощущение нашего материального тела, приступаем к упражнению.
Ярко и красочно постарайтесь представить себе, как исходящая из середины нашей груди сила начинает наполнять наше тело. Излучаемая сила проникает в наше материальное тело. Постепенно она наполняет все наше тело, за исключением головы. Мы все сильнее ощущаем омывающую наше тело космическую энергию, она начинает ритмично пульсировать. Эта энергия гасит все несоответствия в наших телах (энергетическом и материальном) и устраняет психические и физические нарушения, гармонизирует нас.
Как только пульсация уменьшится, упражнение завершено. Его длительность — 20 минут. При использовании окуривающих средств (например, ладана, сандала, ароматических свечей с запахом розы или лаванды) учтите, что по окончании упражнения следует 5 минут подышать, став перед открытым окном.
Очищение от негатива
Чтобы защититься от вредного воздействия энергии некоторых людей, нужно сесть поудобнее в кресло или на диване, закрыть глаза, сосредоточиться и представить, что лицо обволакивают и согревают теплые и ласковые лучи солнца. Одновременно следует руками как бы воздвигать перед собой стену, защищающую голову от проникновения всего вредного и негативного.
Чтобы сбросить с себя все плохое, что «прилипло» за день или за какое-то время, нужно потереть ладони одну о другую до появления в них тепла и затем поднести их к лицу, как бы возводя вокруг головы защитную сферу. При этом следует закрыть глаза и представить, что все, что в вас есть плохого, покидает вас и уходит в руки, после чего стряхнуть это плохое с рук в огонь (или на землю).
Полезно проводить эту процедуру перед приготовлением еды, чтобы не вносить в нее зло.

Печеночное суфле

Если вы любите печенку, то сегодняшнее блюдо мы готовим для вас. Если вы не любите печенку так, как не люблю ее я, то все равно готовьте с нами, потому что даже мне печеночное суфле очень нравиться.
Пропускаем через мясорубку 0,5 кг. печени, 3 луковицы, 2 картофелины, зубчик чеснока, 1 морковь. Сливочное масло 50 гр. растопить на сковороде и вылить в полученный фарш. Сюда же добавить 2-3 ст. ложки манной крупы, 3 яйца и немного укропа. Все посолить и хорошенько перемешать. Полученную массу выкладываем в форму, смазанную растительным маслом, и выпекаем в духовке при температуре 180-200 градусов 35-45 минут. Готовое печеночное суфле очень нежное на вкус и нравиться даже детям, которые на дух печенку не переносят. Попробуйте сами.

Prosto-retsepti.ru - простые, вкусные и быстрые рецепты только для вас.

Салат «Душевный»

Предлагаю вам приготовить необычайно вкусный салат «Душевный». Основные компоненты этого салата: курица, ананас, огурец; в принципе все продукты доступные. Хотела сделать для вас фотографию целого свежеприготовленного салата, не успела – отъели. Пришлось фотографировать оставшуюся часть. Начинаем готовить. Вам потребуется:

200 гр. куриного филе (отварное или копченое)

100 гр. пекинской капусты

4 кольца ананаса (консервированные)

2 свежих огурца

2 зубчика чеснока

майонез

соль

Курицу, капусту, ананас и огурец нарезаем тонкой соломкой. Добавляем натертый на мелкой терке чеснок. Посолить по вкусу, заправить майонезом и перемешать. Сверху салат из курицы, ананаса, огурца можно посыпать толчеными грецкими орехами, как на фотографии. Но это на любителя. Приятного аппетита!

Может быть вы готовите праздничный стол, тогда рецепт домашнего торта «Птичье молоко» будет очень кстати.

Prosto-retsepti.ru - простые, вкусные и быстрые рецепты только для вас.

Салат из ананасов слоеный.

Предлагаю вам сегодня приготовить салат из ананасов слоеный, очень простой и быстрый в приготовлении.

Для салата вам понадобится 10 яиц – отвариваем, отделяем белки от желтков и отдельно натираем на мелкой терке. 200 гр. крабовых палочек – мелко режем или измельчаем в блендере. 1 луковица – режем полукольцами и маринуем в уксусе 20 минут. Консервированные ананасы – мелко нарезаем. 150 гр. сыра – натираем на терке.

Слои выкладываем в такой последовательности: белки, крабовые палочки, лук, ананасы, сыр. Каждый слой пропитываем майонезом. Верхний слой – желтки.

 Салат из ананасов слоеный получается очень легким и воздушным. Приятного аппетита!

Prosto-retsepti.ru - простые, вкусные и быстрые рецепты только для вас.

Рыбный пирог с сайрой.
Автор: Светлана Опубликовано: 2 Февраль 2012

Открытый рыбный пирог с сайрой, как обычно простой и вкусный. В качестве начинки будем использовать рыбные консервы сайра с добавлением масла. Хотя однажды сайры в магазине не было, и вместо рыбного пирога с сайрой получился рыбный пирог с горбушей. Тоже очень вкусный. Так что выбор консервы остается за вами.

Размягчаем 100 гр. маргарина на сковороде. К маргарину добавляем 1/3стакана молока, 2 ст. ложки сметаны, 1/2ч. ложки соды погашенной, 1,5 стакана муки. Замешиваем тесто. Небольшую часть теста отщипнем (для бортиков пирога). Оставшуюся — раскатываем и выкладываем в нашу форму для выпекания. Делаем по краю небольшой бортик.

Готовим начинку. 10 средних луковиц нарезать полукольцами и обжарить на сливочном масле под крышкой. Банку сайры размять вилкой (рыбу, конечно, не банку же), предварительно слив жидкость.

Выкладываем на тесто половину лука, затем слой сайры и снова лук. Все заливаем специально приготовленным соусом: 2 яйца, 2 ст. ложки сметаны, 1 ст. ложку муки (все перемешать). Ставим рыбный пирог с сайрой в духовку и выпекаем до образования золотистой корочки. Приятного аппетита!

Prosto-retsepti.ru - простые, вкусные и быстрые рецепты только для вас.

В нете прочитала эту статью, может еще кого заинтересует…

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ и ВЫ !!!
ЗАРАБАТЫВАЙТЕ, НЕ ВКЛАДЫВАЯ ДАЖЕ КОПЕЙКИ . Дорогие друзья, трудно поверить, но это так.
Вы не вкладываете ничего!
1 января наступившего года стартовал новый широкомасштабный (скорее глобальный) американский проект WAZZUB. Это новая социальная сеть – аналог Google – дает возможность всем, кто успеет зарегистрироваться до 1 апреля БЕСПЛАТНО, в дальнейшем получать процент от доходов компании, и ОЧЕНЬ приличный.
Для регистрации достаточно пройти по этой ссылке и ввести свой электронный адрес.
http://signup.wazzub.info/?lrRef=9a0a7

После регистрации Вы тут же получите уже свою реф-ссылку, по которой Ваши друзья и знакомые смогут зарегистрироваться точно таким же образом.
Получите полную информацию из первых рук:
Вот дословный перевод информации с сайта:
«На 1 января 2012 года назначен официальный старт нового глобального проекта WAZZUB. Сегодня Вы узнали об этом в числе самых первых. Воспользуйтесь этим преимуществом прямо сейчас и начинайте действовать! Это факт: такие компании, как Google или Facebook зарабатывают миллиарды долларов только потому, что мы, пользователи Интернета, пользуемся их услугами. Пора понять, что мы, «пользователи», в конце - концов решаем, кто зарабатывает большие деньги. WAZZUB является первым мировым сообществом, которое платит нам только за то, что мы выбрали WAZZUB в качестве нашей домашней страницы браузера.
+ + + БЕСПЛАТНО НАВСЕГДА! + + + НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ НИКАКОЙ РАБОТЫ! + + +

Это легко и так просто: Ваша задача состоит в распространении слова о новом проекте далеко и широко, и так быстро, как только Вы можете. Чем больше людей Вы пригласите (бесплатно!) в Ваше WAZZUB сообщество до 1 апреля 2012 года, тем больше денег Вы будете потом получать каждый месяц.
Пример: если Вы пригласите только 5 людей присоединиться, и они сделают то же самое на 5 уровней в глубину, Вы можете зарабатывать около $4.000 каждый месяц пассивно всю жизнь, ничего не делая, кроме того, что Вы уже делаете каждый день.
Представьте, что произойдет, если Вы пригласите 10 человек? Эта сумма взорвётся! Не существует предела! Чем больше людей Вы пригласите, тем больше денег Вы заработаете.
Давайте узнаем силу слова «Мы»! Присоединяйтесь прямо сейчас!
Ссылка для регистрации : http://signup.wazzub.info/?lrRef=9a0a7

Важно понять:
Мы присутствуем в точке старта нового проекта наподобие Google. В США некоторым очень богатым людям долгое время не давал покоя феноменальный успех и рост доходов Google, которые в этом году составили 12 млрд. долларов. Триумфальное продвижение Google явилось причиной, из-за которой группа состоятельных американских толстосумов решила создать подобный проект, но с ещё большими, расширенными возможностями. К настоящему моменту в проект WAZZUB вложено 2 млн. долларов. Для работы над разработкой и запуском проекта приглашены лучшие программисты, веб-дизайнеры, маркетологи и прочие специалисты в области iNET-технологий. Этот проект скоро придёт к нам, и это всерьёз и надолго. Сейчас важно запомнить:
На 1 января 2012 года назначен официальный передзапуск WAZZUB. Воспользуйтесь преимуществом теперь, будучи одним из первых, чтобы начать строить свою группу. Время создать свою ИМПЕРИЮ у Вас есть только до 31 марта 2012 года!
Только те, которые зарегистрировались до 1 апреля 2012 года, могут претендовать на этот пассивный, остаточный доход. Это единовременная предстартовая АКЦИЯ, после 1-го апреля сделать это будет невозможно. Ворота закрываются 31 марта 2012 года (в полночь по восточному поясному времени). Чтобы присоединиться БЕСПЛАТНО, просто перейдите на пригласительную страницу WAZZUB, введите адрес электронной почты и нажмите кнопку «join». Затем сразу же проверьте свою электронную почту и примите поздравления от компании в приветственном письме. Там же в письме Вы найдёте Вашу личную пригласительную ссылку. Скопируйте её и начинайте приглашать друзей и знакомых в проект.»
Письмо, правда, не пришло, но оно и не понадобилось: ссылка появилась сразу же.
А чтобы проверить, сколько Вы пригласили партнеров в WAZZUB, еще раз введите свой e-mail ( в окошко внизу страницы) и нажмите JOIN. В строке чуть выше увидите количество человек, зарегистрированных в Вашей структуре.

Желаю Вам больших успехов в новом социальном проекте WAZZUB!
Шанс дается только один раз. Наступивший год – год Дракона, который начнется 23 января, дает нам большие возможности. Важно не упустить их. Чем быстрее и решительнее Вы будете действовать, тем перспективнее Ваше будущее. Надеяться нам сейчас нужно только на себя!

Вот перевод:
СЕМЬЯ WAZZUB растет быстрее, чем когда-либо делал любой другой проект.
В среднем каждые 4 секунды мы приветствуем нового члена, и это будет быстрее и быстрее.

ВАЖНО:
WAZZUB готовится к запуску бэк-офиса СЕЙЧАС!
WAZZUB добавляет мощности сервера СЕЙЧАС!
WAZZUB совершенствуется система СЕЙЧАС!

First Name-имя
Dast Name-фамилия
User Name- придумайте себе НИК, или оставьте свое имя
Password-пароль придумываем и записываем себе на всякий случай.
Contirm Password-дублируем пароль
Дальше вводим страну и под символами в отдельной строке вводим капчу. Там такая капча мудреная бывает, может из-за нее не срабатывать. Там справа есть кнопочки голубые понажимайте верхнюю пока не выйдут понятные символы. Еще может быть проблема, если вводите пароль на русском языке - попробуйте ввести пароль (можно русскими буквами) в английской раскладке клавиатуры.

Как только высветилось окошко, что Вы зарегистрированы, пройдите на свою почту, найдите письмо от WAZZUB и в нем кликните по ссылке. Все - вы в системе. Если письмо не пришло в течение 5 минут - проверьте папку спам. Ваш браузер может ее туда откинуть.
Очень удобно с данной системой работать в Google Chrom, там можно установить расширение Переводчик от Google и тогда Вы будете видеть все страницы от нерусскоязычных сайтов на русском языке.
Что делаем дальше. Придет еще одно письмо с подтверждением регистрации и Вашим паролем. Сохраните его. Далее Вы еще раз заходите на страницу регистрации можно через мою ссылку и в верхнем правом углу нажимаете на символ ключа. Система запросит адрес почтового ящика и Ваш пароль (который Вы указали при регистрации). Вводите и попадаете на Вашу персональную страницу. После приветствия будет Ваша ссылка. Ее Вы и раздаете друзьям. Дальше они регистрируются под Вами - процедура та же, и своим друзьям раздают полученные таким же образом свои ссылки. Так Вы строите систему. Как только у Вас появится больше одного компаньона в сети - нажмите на кнопку калькулятор и заполните количество человек на 1 и остальных уровнях. Система посчитает Ваш потенциальный доход. Конечно, это будет пока условная цифра, мы же не знаем пока дохода компании, который будет делиться на тех, кто успеет зарегистрироваться до 1 марта. Но принцип Вам уже будет понятен.
Будут вопросы, обращайтесь, не стесняйтесь.
Удачи Вам в построении своей лесенки.
WAZZUB - The Power of "We"!
signup.wazzub.info