-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ararg

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.02.2017
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 260

Ѕоди балет: 6 лучших видео-тренировок - ‘итнес балет Ѕодибалет Ѕалет дл€ взрослых, Ѕоди Ђ¬тора€ кожаї. Ѕоди Ђ¬тора€ кожаї

ƒневник

ѕонедельник, 12 »юн€ 2017 г. 00:11 + в цитатник
≈сли в детстве ваша мечта о балетной школе не осуществилась, то вы еще можете станцевать в фитнес-классе «боди-балет». “анцевать на большой сцене мечтала, наверное, кажда€ п€та€




≈сли в детстве ваша мечта о балетной школе не осуществилась, то вы еще можете станцевать в фитнес-классе «боди-балет».


“анцевать на большой сцене мечтала, наверное, кажда€ п€та€ девушка из нас. »менно поэтому не так давно в фитнес-клубах по€вилс€ урок «Ѕоди балет» - балет дл€ взрослых (комплекс упражнений и танцевальных комбинаций, разработанный на основе классической балетной хореографии).


 роме балетных па фитнес-инструкторы иногда включают в программу элементы йоги или пилатеса.


∆елающим приобщитьс€ к балетному миру предлагают освоить простые движени€, из которых складываетс€ классический танец. »менно направление «боди-балет» позволит вам стать обладательницей стройных ног, поскольку балетные упражнени€ удлинн€ют мышцы.


«Ѕоди балет» - балет дл€ взрослых


Ќа зан€ти€х «Ѕоди балет» инструкторы используют термины классического танца. ¬ы не услышите здесь привычных терминов: степ-тач, мамбо и ви-степ здесь ничего не значат.


ѕредлагаем вам вспомнить французский.


√ран - большой. ќбозначает максимально выраженную сущность движени€. Ќапример, гран плие - глубокое плие.


ƒеми - полу. Ќапример, деми плие - полуприседание.


ƒубль - двойной. “ермин указывает на двойное исполнение упражнени€.


»деальна€ одежда дл€ «Ѕоди балет»


ќтсутствие белых пачек, в которые облачаютс€ балерины на выступлени€х, не должно вас заботить - на тренировке «Ѕоди балет» они не понадоб€тс€.


Ћучше приобрести лосины или невесомые трикотажные брюки, плотно облегающими ноги, чтобы ткань не висела и не мешала вам танцевать. —вободные брюки не подход€т, поскольку скрадывают движени€, не позвол€€ тренеру воврем€ заметить, что вы неправильно делаете то или иное движение.


ќтносительно обуви: идеальный вариант - ее отсутствие. „ешки или балетки подход€т дл€ работы у станка.


¬ам потребуетс€ терпение


–абота у станка - т€желый труд, особенно дл€ девушек, не привыкших часами сто€ть в первой позиции. ѕосле зан€ти€ «Ѕоди балет» вы будете чувствовать себ€ как выжатый лимон. ѕривыкайте! ¬р€д ли сама€ жестока€ силова€ тренировка сравнитс€ с этим из€щным видом по энергозатратности, но результат стоит такого труда.


ѕольза тренировки «Ѕоди балет»


«Ѕоди балет» активизирует кровообращение, стимулирует работу внутренних органов и разрабатывает суставы, систематические зан€ти€ улучшают координацию движений.


Ѕлагодар€ нагрузке на несущий свод, зан€ти€ у станка избавл€ют от плоскостопи€ и развивают выворотность (степень гибкости и эластичности тазобедренного сустава). ƒаже неидеальные ноги в результате регул€рных тренировок приобретают точеный силуэт.



 то может заниматьс€ балетом?


¬се движени€ данного курса, основанные на элементах классического танца, исключительно безопасны дл€ суставов и полезны дл€ мышц. «ан€ти€ хореографией доступны всем, кто не имеет особых противопоказаний, практически в любом возрасте и с любой подготовкой. ј научитьс€ выполн€ть несложное упражнение, правильно и красиво их исполн€ть сможет кажда€ начинающа€ балерина.


Ѕалетна€ фигура


—уществует расхожее выражение - «балетна€ фигура». “ак говор€т о девушках гибких, из€щных, одаренных идеальной осанкой и царственной посадкой головы. «Ѕалетна€ фигура» редко даетс€ от природы, над ней нужно усердно работать. ѕодт€нутое, сильное тело, без сомнени€, эстетично. ќно дарит обладательнице уверенность в себе, но из€щество и грацию в спортзале, среди железных снар€дов, не раздают.


«а этим нужно идти на тренировку «Ѕоди балет». «десь вас научат держать спину в правильном положении и, таким образом, вы приобретете красивую осанку!


¬идео тренировка балет


¬идео балет на 50 минут


¬идео балет на 40 минут


ћетки:  

Ѕоди балет, Ѕоди Ђ¬тора€ кожаї. Ѕоди Ђ¬тора€ кожаї

ƒневник

ѕонедельник, 12 »юн€ 2017 г. 16:48 + в цитатник
боди балет



боди балет



Ballet Blast Ч видео уроки боди балета от ƒженни, включающего в себ€ элементы фитнеса, балета и пилатеса.
”пражнени€ боди балета в данной программе выполн€ютс€ в энергичном темпе и предназначены в основном дл€ похудени€. Ѕудьте готовы двигатьс€, что поможет ¬ам сжечь калории.
—егмент плие приседаний проработает мышцы €годиц, сделает ¬аши бЄдра красивыми и сожжЄт лишние калории! —егмент кардио балета поможет ¬ам удлинить мышцы. Ballet Sculpt вылепит и тонизирует верхнюю часть ¬ашего тела.
«аканчиваютс€ уроки боди балета упражнени€ми дл€ мышц пресса и спины и раст€жкой. ¬ключите эту фитнес-программу в ¬аш план зан€тий дл€ получени€ превосходных результатов!



Body Blast Ч видео программа упражнений боди балета из серии Ballet Beautiful, которые ведЄт ћэри ’елен Ѕауэрс, тренер Ќатали ѕортман ( "„ерный лебедь"/"Black Swan").
ѕрограмма фитнес тренировок в элегантном балетном стиле в сочетании с классической фортепианной музыкой.
ѕрограмма построена так, чтобы ¬ы, использу€ лишь вес собственного тела, получили длинные, худые мышцы балерины.
ѕерва€ часть видео уроков боди балета под названием "Ћебединые руки " Ц перетекающие из одного в другое упражнени€ дл€ рук, во врем€ которых ¬аши руки выполн€ют грациозные движени€. ”пражнени€ кажутс€ лЄгкими, но дают, безусловно, мощную нагрузку на руки и плечи.
«атем блок упражнений на полу, нацеленный на проработку мышц пресса, классические "мосты" и "скручивани€".



Total Body Workout Ч видео уроки боди балета из серии Ballet Beautiful, которые ведЄт ћэри ’елен Ѕауэрс, танцор Ќью-…орк —ити Ѕалета.
”роки боди балета состо€т из нескольких сегментов, каждый из которых направлен на определенную часть тела.
Ќачинаютс€ уроки с упражнени€ "мостик", направленных дл€ проработки €годиц, с множеством повторов и многочисленными тонкими вариаци€ми движений. «а ним следует сери€ упражнений пилатеса в разнообразном темпе, нацеленных на пресс. —ледующие две части уроков боди балета Ц упражнени€ дл€ ног. »х цель Ц проработка внутренних и внешних мышц бЄдер.


div > .uk-panel'>" data-uk-grid-margin>


—оглашение


¬се материалы, ссылки на которые размещены на сайте, получены из открытых (общедоступных) источников.
ѕрава на видео-уроки, представленные сайте video-ypoku.com. в полном объЄме принадлежат их законным владельцам. ћы ни в коей мере не претендуем на обозначение нашего авторского права на указанные материалы. ¬с€ информаци€ и ссылки, размещенные на сайте, имеют целью только удовлетворить любопытство уважаемых посетителей.
—качива€ видео-уроки, ¬ы об€зуетесь не примен€ть полученные здесь информацию и ссылки в цел€х, запрещЄнных законодательством ¬ашей страны.
Ќи при каких услови€х и обсто€тельствах ответственность за последстви€, пр€мо или косвенно наступившие в результате использовани€ информации или ссылок, опубликованных на этом сайте, не может возлагатьс€ на автора сайта и быть основанием дл€ его судебного преследовани€.
≈сли вы соглашаетесь с указанными услови€ми, ¬ы можете скачать видео-уроки.
¬ противном случае рекомендуетс€ немедленно покинуть данный сайт и поискать что-либо другое.
≈сли ¬ы считаете, что какой-либо из представленных материалов ущемл€ет ¬аши права, аргументированно сообщите об этом администратору сайта по каналу обратной св€зи. ¬ случае действительного нарушени€ ¬аших прав материал будет сн€т с сайта незамедлительно.



ћетки:  

 —траницы: [1]