-я - фотограф

Ќастроение во врем€ проливного дожд€.


0 фотографий

 -неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Aralis

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.08.2009
«аписей: 2662
 омментариев: 1998
Ќаписано: 11158

—трельниковска€ дыхательна€ гимнастика.

ƒневник

ѕонедельник, 24 »юн€ 2013 г. 22:30 + в цитатник

—трельниковска€ дыхательна€ гимнастика.

photo_ans (266x359, 18Kb)

—трельниковска€ дыхательна€ гимнастика создавалась на рубеже 30-40х годов как способ восстановлени€ певческого голоса, потому что ј. Ќ. —трельникова была певицей и его потер€ла.√имнастика ј.Ќ. —трельниковой - единственна€ в мире, в которой короткий и резкий вдох носом делаетс€ на движени€х, сжимающих грудную клетку.

√имнастика зарегистрирована √осударственным »нститутом патентной экспертизы в 1972 году. ≈е автору јлександре Ќиколаевне —трельниковой в √осреестре ———– было выдано авторское свидетельство номер 411865 на "—пособ лечени€ болезней, св€занных с потерей голоса".
≈динственна€ гимнастика в мире,в которой активный вдох носом делаетс€ на сжатии грудной клетки. 
"—пособ лечени€ болезней, св€занных с потерей голоса" (авторское свидетельство зарегистрировано в √осреестре ———–) - оказалс€ уникальным методом естественного оздоровлени€ ¬—≈√ќ ќ–√јЌ»«ћј. јктивизиру€ носовое дыхание, гимнастика обеспечивает высокий уровень снабжени€ всего организма кислородом, улучшает обменные процессы, повышает иммунитет. (ѕоказани€: заболевани€ дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, заикание, неврозы. √имнастика снимает усталость, выводит из состо€ни€ депрессии, повышает половую активность.)
 роме того, гимнастика по —трельниковой активизирует иммунную систему человека, способствует преодолению стрессовых состо€ний, избавлению от избыточного веса и никотиновой зависимости. ћетод €вл€етс€ эффективным дополнительным средством при лечении длительных хронических заболеваний.
»з четырех функций органов дыхани€: дышать, говорить, кричать и петь - пение сама€ сложна€. —ледовательно, гимнастика, котора€ восстанавливает даже певческий голос, то есть, самую сложную функцию, по дороге к цели неизбежно восстанавливает функции более простые, и прежде всего дыхание.
ќ феномене так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики ј.Ќ.—трельниковой известно далеко за пределами нашей страны. ≈е результаты поистине удивительны. — помощью нескольких несложных динамических дыхательных упражнений, часть которых выполн€етс€ при сжатии грудной клетки на вдохе, оказалось возможным остановить приступ удушь€ при бронхиальной астме, избавитьс€ от хронического бронхита и гайморита, преодолеть заикание, вернуть потер€нный голос. 
ƒыхательна€ гимнастика —трельниковой, уникальный оздоровительный метод, созданный несколько дес€тилетий назад и уже вылечивший не одну тыс€чу больных людей, наконец становитс€ доступен каждому, кто захочет его освоить и применить.
3726295_20120504_223934_1_ (307x318, 182Kb)
ўетинин ћихаил Ќиколаевич - ученик, ассистент и единственный творческий наследник јлександры Ќиколаевны —трельниковой - автора уникальной дыхательной гимнастики. ¬ насто€щее врем€ доктор ћ.Ќ.ўетинин руководит ÷ентром дыхательной гимнастики им. ј.Ќ.—трельниковой, €вл€етс€ консультантом нескольких лечебных учреждений г.ћосквы, в том числе ÷ентрального научно - исследовательского института туберкулеза –јћЌ. 
”никальное видео!–екомендую всем посмотреть! —сылка на видео:
 

3726295_20120504_225820 (638x347, 386Kb)

ѕочему метод «работает»
—овременный человек дышит поверхностно. ƒл€ него естественно делать вдох, когда он разгибаетс€ или раскидывает руки. ¬ дыхательной гимнастике —трельниковой все иначе, и поэтому ее называют парадоксальной. ¬ момент вдоха, наоборот, делаетс€ наклон. √рудна€ клетка сдавливаетс€, при этом зажимаетс€ узка€ верхушка легких. Ёто мешает воздуху расходитьс€, а интенсивный вдох целенаправленно толкает его на предельную глубину. “аким образом, воздух идет в широкие нижние основани€ легких, и они наполн€ютс€ на все сто процентов. ¬ кровь поступает гораздо большее количество кислорода, чем обычно. “ака€ насыщенна€ кислородом кровь изнутри «шлифует» сосуды, счища€ с их стенок атеросклеротичес-кие бл€шки, расшир€ет суженные капилл€ры.  роме того, прилив обогащенной кислородом крови к больному органу активизирует общие обменные процессы на клеточном уровне и таким образом оздоравливает его. ¬ результате люди избавл€ютс€ от многих болезней, начина€ от насморка и заканчива€ бронхиальной астмой. ” кур€щих сильна€ воздушна€ стру€ снимает никотиновый налет с бронхиального дерева и голосовых св€зок. Ѕлагодар€ воздушному массажу носоглотки и небной занавески устран€етс€ их отечность, в результате исчезает ночной храп.
 
Ќепри€тные ощущени€
¬о врем€ выполнени€ упражнений может кружитьс€ голова, что св€зано с интенсивным насыщением крови кислородом. ≈сли это не проходит после двух-трех сотен вдохов-движений, можно делать гимнастику сид€. ƒруга€ непри€тность — сухость и болевые ощущени€ в носу как следствие того, что воздушна€ стру€ довольно сильно массирует слизистую. Ёто естественный процесс, который не считаетс€ отклонением от нормы.
 
“рудности
ќсновной комплекс дыхательной гимнастики состоит из 12 упражнений, каждое из которых в норме выполн€етс€ по 96 раз. ” тренированных людей это занимает не больше 20 минут, но начинающие сталкиваютс€ с трудност€ми. ќсобенно нелегко правильно делать стрельниковский вдох. ќн настолько интенсивный, что ноздри должны практически слипатьс€. ¬ыдох легкий, через нос или через рот. «адерживать воздух в груди ни в коем случае нельз€.
 
¬аши действи€
Ќачинать самосто€тельно осваивать гимнастику не стоит, особенно, если есть наработанный годами букет заболеваний. —начала посоветуйтесь со специалистом, который подберет дл€ вас индивидуальный комплекс и покажет, как выполн€ть упражнени€ при противопоказани€х. Ќапример, при повышенном артериальном, внутриглазном давлении, при камн€х в печени, почках, при близорукости более 5 диоптрий нельз€ низко наклон€тьс€, а при заболевани€х сердечно-сосудистой системы не рекомендуетс€ высоко поднимать ноги. ¬рач посоветует, как делать упражнение в этих случа€х, чтобы не навредить себе.
 
Ќа заметку
Ќа базе дев€той поликлиники ћосковского гарнизона ћинобороны –‘ в отделении лечебной физкультуры проводилось лечение дыхательной гимнастикой по —трельниковой бронхиальной астмы, пневмонии, вегетососудистых дистоний, хронических простатитов и других заболеваний. «ан€ти€ проводились в двух группах. ¬ первой по методу —трельниковой, во второй — по общеприн€той методике, рекомендованной ћинистерством здравоохранени€. ¬ результате вы€влено, что более эффективно лечение по методу —трельниковой. —роки реабилитации сократились более чем в два раза. ” больных улучшилс€ ритм дыхани€, исчезли одышка, боли в сердце, усталость, депресси€, нормализовались давление, Ё √, повысилась полова€ активность.
 
ћнение аллерголога
“ать€на √ращенкова, сотрудник  линико-диагностического центра детской городской поликлиники є 69:
ƒыхательной гимнастикой по —трельниковой мы занимаемс€ более двух лет. ¬ течение этого времени у нас в группах занималось более 100 детей в возрасте от 10 до 15 лет с диагнозом астматический бронхит и бронхиальна€ астма. ” большинства детей отмечено уменьшение кашл€ и частоты приступов удушь€, улучшение носового дыхани€. ƒети, занимающиес€ гимнастикой более полутора лет, физически окрепли и стали увлекатьс€ спортом, о чем раньше не могло быть и речи.
 
ћнение фтизиатра
«инаида ≈вфимьевска€, руководитель отдела ÷Ќ»» туберкулеза –јћЌ:
http://www.otprirody.ru/podvodnye-k...relnikoojj.html¬ нашем подростковом отделении в течение более п€ти мес€цев проводилась дыхательна€ гимнастика по методу —трельниковой с больными детьми и подростками, имеющими различные формами туберкулеза. ѕервые положительные результаты были получены уже через мес€ц — у больных, которые кроме туберкулеза страдали вегетососудистой дистонией. ” них прекратились боли в сердце, нормализовались давление, температура, Ё √.
–убрики:  медицина/здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]