-я - фотограф

Ќастроение во врем€ проливного дожд€.


0 фотографий

 -неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Aralis

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.08.2009
«аписей: 2623
 омментариев: 1986
Ќаписано: 11098

Ќоцебо-эффект: от чего же мне так плохо?

ƒневник

—реда, 30 ќкт€бр€ 2013 г. 21:00 + в цитатник

Ќоцебо-эффект: от чего же мне так плохо?

 Ќоцебо-эффект: от чего же мне так плохо?


Ѕольшинство из нас знает, что такое эффект плацебо — выпиваешь таблетку без лекарственного средства, но чувствуешь себ€ лучше. ”вы, у эффекта плацебо есть менее известный антипод — эффект ноцебо. Ёто значит, если мы ждем болезни, то можем заболеть без объективных на то причин.
јлександра чувствовала себ€ вполне сносно, пока не услышала от врачей страшный вердикт: «” вас рак, вам осталось жить несколько мес€цев». » в положенный медиками срок она умерла. Ќо вскрытие показало, что врачи ошибались: опухоль была доброкачественной и не развивалась. Ќалицо ноцебо-эффект (от латинского «принос€щий вред). «ќна умерла от того, что находилась в негативном эмоциональном состо€нии, — считает гипнопсихолог ¬ладимир  учеренко. — Ќа развитие практически любого недуга вли€ет эмоциональна€ сфера человека. “ак, например, первопричиной €звенной болезни €вл€ютс€ Helicobacter pylori, которые есть у 90% людей. Ќо заболевают единицы, у которых в результате отрицательных душевных переживаний в организме возникают услови€ дл€ успешного размножени€ бактерий».
«ћнительность некоторых пациентов сама подводит их к ухудшению самочувстви€, — констатирует невролог «инаида  олесникова. — Ќедавно ко мне обратилась больна€, котора€ просто покашливала, но накрутила себ€ настолько, что буквально уверовала в онкологический диагноз. ∆енщина пошла на то, чтобы сделать безумно дорогие анализы, и только тогда поверить в отсутствие у нее онкологии».
ѕо своему врачебному опыту  олесникова знает: к ухудшению состо€ни€ людей может привести прочтение аннотаций лекарственных препаратов, в которых подробно описаны побочные эффекты. » даже если никаких видимых про€влений побочного действи€ нет, после приема препарата человек зачастую жалуетс€ на плохое самочувствие.
ј те, кто считает себ€ подверженным высокому риску какого-либо заболевани€, гораздо чаще заболевают им, чем те, кто, будучи подвержен такому же риску, не знает о нем.
Ќоцебо-эффект: от чего же мне так плохо?

„итать далее...
–убрики:  удивительное р€дом/интересно....
из жизни
умные мысли

ћетки:  

10 способов подн€ть самооценку

ƒневник

„етверг, 31 январ€ 2013 г. 19:52 + в цитатник

 

—амооценка — коварна€ штука. ≈сли она завышена — репутации выскочки и пустышки вам не избежать. ≈сли занижена — успеха не добитьс€. —традаете от нерешительности и неуверенности в себе? “огда эта стать€ — дл€ вас!

 огда деревь€ были большими

”ровень самооценки вли€ет абсолютно на все сферы жизни. ≈е основы закладываютс€ в детстве. », надо сказать, мало кому из родителей удаетс€ вырастить чадо с адекватной самооценкой, так что работу над родительскими ошибками нам приходитс€ выполн€ть самосто€тельно, уже в зрелом возрасте.

Ќеуверенного в себе человека видно за версту — по его походке, манере держатьс€, говорить. “акие люди часто склонны к эпатажу. Ћюбопытно в этой св€зи мнение психологов: они считают, что любовь к татуировкам также свидетельствует о заниженной самооценке их обладател€.

≈сли человек посто€нно находитс€ в нервозном состо€нии, посто€нно критикует себ€, пренебрегает своей внешностью, здоровьем, если он мнителен и во всем видит «заговор» и подозревает всех вокруг в дурном к себе отношении, то, скорее всего, очень скоро он очутитс€ в вакууме. ќкружающие будут попросту избегать его — никому не хочетс€ св€зыватьс€ с неудачником. ƒалее — депресси€ со всеми вытекающими последстви€ми и еще больша€ отчужденность.

—правитьс€ с проблемой — вполне возможно, однако это требует времени и сознательной работы над собой. Ќо овчинка все же стоит выделки. » начнем мы пр€мо сейчас.

ѕон€ть, простить, прин€ть

1. ѕримите себ€ такой, кака€ вы есть. „естно, со всеми недостатками и достоинствами. ¬ конце концов, огл€дыва€сь назад, всегда интересно вспомнить, откуда началось ваше увлекательное путешествие к звездам.

2. ѕерестаньте сравнивать себ€ с другими. ≈динственный человек, с которым можно себ€ сравнивать — это вы сами неделю, мес€ц, год назад. ≈сли сегодн€ вы лучше, чем были вчера, то это серьезный повод гордитьс€ собой. Ќапример, год назад вы не умели водить автомобиль, а сегодн€ чувствуете себ€ за рулем как ћихаэль Ўумахер. »ли полгода назад вы и мечтать не могли о джинсах на два размера меньше, а сегодн€ щегол€ете в «скинах».  ажда€ сама€ маленька€ победа — повод поздравить себ€, даже если сегодн€ вы всего лишь сумели встать на полчаса раньше.

3. »збегайте, как чумы, самоуничижительных высказываний и оценок — ваша самооценка св€зана с этим напр€мую. Ќаучитесь принимать комплименты по-королевски, как должное и само собой разумеющеес€. Ќикаких стыдливых «Ќу, что вы! Ёто просто фотографи€ удачна€!» и тому подобных глупостей!

4. Ѕудьте достойны этих комплиментов — следите за своей внешностью. ƒаже если вы далеки от совершенства, выгл€деть ухоженной и опр€тной вы просто об€заны.

5. —ледите за осанкой все то врем€, пока вы стоите, идете, сидите. Ќе позвол€йте плечам опускатьс€ вниз, а носу уныло свешиватьс€. ƒа, это требует усилий и контрол€. Ќо кто сказал, что будет легко?..

6. ’отите испытать что-то вроде исцел€ющего шока? «апишите себ€ на диктофон. ћожно монолог, но лучше — диалог. ј теперь послушайте, как это все звучит. ћ€млите и бормочете? ѕроглатываете окончани€ слов? √оворите слишком тихо с виноватыми и прос€щими интонаци€м? „то ж, тогда не стоит удивл€тьс€, что окружающие позвол€ют себе относитьс€ к вам соответственно — с пренебрежением, пусть и тщательно скрываемым. Ќаучитесь говорить твердо, спокойно и доброжелательно. Ќачитывайте на диктофон что угодно, а затем слушайте и работайте над речью.

7. ¬сегда тратьте на себ€ чуть-чуть больше, чем вы можете себе позволить и при первой же возможности балуйте себ€. Ќе жалейте о деньгах — даже если нова€ сумка обошлась вам в половину зарплаты. ”читесь хотеть и получать желаемое.

8. — заниженной самооценкой поможет справитьс€ проста€ житейска€ мудрость: стремитесь к общению не только с равными себе людьми, но и с теми, у кого вы сможете чему-то научитьс€. — теми, кто стоит хот€ бы на ступеньку выше, чем вы. ≈сли вы готовы перенимать их опыт, значит, вы уже преодолели половину пути к победе.

9. Ќаучитесь говорить «нет» — вежливо, но твердо. » не бойтесь при этом обидеть окружающих. „еловек, умеющий отстаивать свои интересы, вызывает уважение.

10. ѕросто любите себ€. Ёто абсолютно нормально. —овершенных людей на свете попросту нет, а опыт каждого человека — и ваш в том числе — бесценен и уникален. ѕоэтому не бойтесь идти своей дорогой и совершать свои ошибки. » пусть тот, кто без греха, первым бросит в вас камень.

 
 
 

 

–убрики:  из жизни

ћетки:  

¬ес - в голове

ƒневник

„етверг, 17 январ€ 2013 г. 00:40 + в цитатник

 

 


¬ес - в голове

¬ес - в голове

Ћишний вес – в голове, а не на талии, утверждают специалисты. ƒело не в том, что ваших лишних килограммов не существует – возможно, они действительно есть. Ќо когда похудеть никак не удаетс€, причина этого нередко кроетс€ в нашем сознании, а не в метаболизме. ƒиетологи и психологи в один голос утверждают: за дополнительными килограммами всегда сто€т чувства. Ќо какие именно – разобратьс€ предстоит вам. ≈сли нет возможности обратитьс€ к специалисту, попробуйте сделать это самосто€тельно.

ѕрежде всего, вспомните «историю» своего лишнего веса.  огда по€вились первые лишние сантиметры на бедрах, боках или талии?  акой период жизни это был – трудный, радостный, стабильный? ѕрипомните, что с вами происходило тогда, что вы чувствовали, чего вам не хватало.Ћишний вес может быть св€зан с нехваткой позитивных чувств – любви, внимани€, приключений и интересных событий в жизни, или, напротив, стабильности и защищенности. Ѕывает и так, что на набор килограммов вли€ют наши убеждени€ о том, что мы «должны быть толстыми». » это не шутка.

ѕам€ть генов. ” нашего государства трудна€ судьба – революции, войны, голод. “олько самые молодые могли слышать от родителей: «Ќе ешь так много, а то растолстеешь». Ќаши бабушки скорее скажут: « ушай побольше, пока есть!». ѕам€ть о голодных временах чрезвычайно сильна и передаетс€ даже тем, кто не застал голода. ¬прочем, воспоминани€ о пустых прилавках двадцатилетней давности могут быть свежи и у молодежи. »де€ о том, что набирать вес про запас – хорошо и полезно, отражена даже в €зыке: слова «полный», «поправитьс€», «раздобреть» имеют корни с €рко выраженной позитивной окраской. –азве плохо быть наполненным и добрым?.. «’удоба» же, как всем известно, произошла от слова «худо» - беда, зло, болезни, непри€тные событи€. » уж точно каждый слышал поговорку «’орошего человека должно быть много».
„итать далее...
–убрики:  из жизни
пригодитс€

ћетки:  

 —траницы: [1]