-я - фотограф

Ќастроение во врем€ проливного дожд€.


0 фотографий

 -неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Aralis

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.08.2009
«аписей: 2597
 омментариев: 1982
Ќаписано: 11061

Ќочные судороги икроножных мышц: как быстро сн€ть приступ?

ƒневник

¬оскресенье, 04 јвгуста 2013 г. 20:25 + в цитатник

¬сем нам известна народна€ мудрость, котора€ гласит о том, что голову нужно держать в холоде, а ноги – в тепле. Ќаверное, исход€ из этого мы считаем, что если возникают судороги икроножных мышц, то первопричиной €вл€етс€ переохлаждение. » мозг тут же услужливо рисует в воображении картинку с утопающим, которому свело ногу...

ƒа, холод может спровоцировать резкое сокращение мышц. ≈ще одна причина – повышенна€ мышечна€ активность. Ќо гораздо чаще судороги по€вл€ютс€ ночью в расслабленном сонном состо€нии и при температуре воздуха, равной температуре тела (такой эффект обеспечивает оде€ло). ¬озможно, кто-то будет удивлен, но именно в этих услови€х существует наибольша€ веро€тность мгновенного и интенсивного укорочени€ мышц ножных икр.

 Ќочные судороги икроножных мышц: как быстро сн€ть приступ?

—удороги - это непроизвольные мышечные сокращени€ вследствие сильнейшего напр€жени€. ќни болезненны, а ночные судороги икроножных мышц вызывают настолько сильную боль, что человек может не вытерпеть, срыва€сь на крик.  огда случаетс€ такой приступ, нет времени рассуждать, почему он произошел – нужно срочно принимать меры дл€ его купировани€.

ѕерва€ помощь при ночной судороге мышц икр ног

–азомните мышцу руками. ƒл€ этого одной рукой нат€ните ее снизу вверх, а другой сжимайте и разжимайте мышечную ткань. »з-за сильной боли очень сложно заставить себ€ выполнить такое действие. Ќадо наде€тьс€, что это сделает кто-то из близких, если ¬ы в доме не одни.
√овор€т, что можно уколоть мышцу булавкой, но вр€д ли она окажетс€ под рукой. Ћучше попытайтесь из положени€ лежа переместитьс€ в положение сид€, вз€тьс€ рукой за большой палец ноги или за все пальцы сразу и отт€нуть ступню на себ€. „ерез некоторое врем€ должно попустить.
Ќаиболее легкий способ: встать с постели босыми ногами на пол (не на ковер!) и попытатьс€ идти. „ем холоднее пол, тем мышцы расслаб€тс€ быстрее. ћожно положить под ноги мокрое полотенце.
Ќекоторые люди советуют посильнее ущипнуть зажатую мышцу, но это не так просто – в момент приступа она словно каменна€. «ато приверженцы иглоукалывани€ рекомендуют щипать кожу над верхней губой и отт€гивать ее указательным и большим пальцами. ќни утверждают, что на верхней губе расположены биологически активные точки, давлением на которые удаетс€ добитьс€ мышечного расслаблени€.

ќстрый приступ пройдет, но остаточна€ боль в мышце все равно сохранитс€ и будет напоминать о себе на следующий день. „тобы сгладить негативное последствие, надо мышцу в течение нескольких минут помассировать кусочком льда или губкой, смоченной в холодной воде.

 ак предотвратить судороги в дальнейшем?

Ќочные судороги в мышцах ног - нередкое €вление. „аще они бывают в среднем и пожилом возрасте у людей практически здоровых и не свидетельствуют о наличии какого-либо серьезного заболевани€. ѕровоцирует судороги ног во сне их длительное статическое неудобное положение. ”сугубл€ет ситуацию нарушение кровообращени€ и проблемы с сосудами. ѕричиной может быть низкий уровень в крови кальци€, кали€ или магни€, недостаток витаминов группы ¬, чрезмерное нервное раздражение, обезвоживание организма. ¬ аннотаци€х к некоторым лекарствам судороги указываютс€ как побочное €вление.

 онтрастные обливани€ ног перед сном расслабл€ют мышцы и служат профилактической мерой. ≈ще советуют спать в прохладном помещении и не накрывать ноги. ≈сли судороги повтор€ютс€ систематически, то пусть диагноз поставит врач.

kakmed.com

 Ћечение при судорогах в мышцах ног

¬ домашних услови€х ночные судороги икроножной мышцы можно ослабить, а со временем, постепенно убрать при помощи теплых компрессов и массажа. јккуратно помассируйте и пораст€гивайте больное место. ≈сли судорога началась снова, постарайтесь выт€нуть ногу и удерживать ее пр€мо до прекращени€ приступа. ƒл€ его быстрейшего завершени€, пот€ните на себ€ большей палец. „тобы расслабить мышцы, сн€ть напр€жение, смочите в гор€чей воде махровое полотенце и приложите к икрам. 

ƒл€ сн€ти€ ночных судорог попробуйте пропить в течение мес€ца настой тимь€на. ¬озьмите примерно 15 грамм травы, залейте ее 1 стаканом кип€тка. Ќастаивайте часа два, после процедите. ѕринимайте по 1 столовой ложке 3 раза на день. 

Ќа следующий мес€ц переходите на настойку липового цвета. ¬ стекл€нную банку без утрамбовки насыпьте сухие цветки, а сверху до краЄв залейте водкой, периодически взбалтывайте, настаивайте примерно три недели. «атем процедите, принимайте настойку по 1 чайной ложке утром и вечером, а перед сном по - 1 столовой. 

“акже ноги можно натирать специальной растиркой - мазью. ¬озьмите 1 часть камфорного масла, 2 части натЄртого чеснока, смешайте, настаивайте смесь 10 дней. «атем процедите, отожмите содержимое, удалите в ведро чеснок, а жидкостью растирайте икроножные мышцы.

ѕри лечении судорог можно употребл€ть кофейный напиток, который получаетс€ после смешивани€ €чмен€ (20%), овса (10%), очищенных желудей (30%), ржи (10%), корн€ цикори€ и одуванчика (по 15%).  омпоненты нужно истолочь в кофемолке, смешать и хранить в стекл€нной банке. √отовитс€ напиток как натуральный кофе, при этом лучше всего его пить с мЄдом.

источник

–убрики:  медицина/здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]