-я - фотограф

Ќастроение во врем€ проливного дожд€.


0 фотографий

 -неизвестно

Tatiana, 51, Ќовосибирск
—ветлана, 36, ћосква

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Aralis

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.08.2009
«аписей: 2641
 омментариев: 1989
Ќаписано: 11121

ќчищающа€ диета на 7 дней

ƒневник

ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2013 г. 20:35 + в цитатник

 ќчищающа€ диета на 7 дней

 
 

ќчищение организма — важна€ составл€юща€ здорового образа жизни. ѕредлагаем 7-дневную очищающую диету.

ќчищение кишечника – это очень эффективна€ процедура. » не только дл€ людей, след€щих за своей фигурой и помешанных на здоровом образе жизни. ƒаже самому молодому и крепкому организму очищение кишечника даЄт хорошее самочувствие, нормализует обмен веществ и помогает сохранить здоровье на долгие годы. Ќу, а если у вас лишний вес, проблемы со стулом, нет аппетита, бессонница, депресси€, заболевани€ кишечника или просто плохое самочувствие, то без очищени€ кишечника с этими проблемами вам самосто€тельно просто не справитьс€.

ѕодготовитьс€ к очищению кишечника необходимо заранее. «а неделю до начала очищающей диеты лучше исключить из своего рациона крепкий черный чай и кофе. «ато в неограниченных количествах можно пить газированную воду, любые трав€ные и зелЄные чаи, кефир и несладкий йогурт.

—тоит также отказатьс€ от т€жЄлой пищи: жареного м€са и рыбы, консервированных продуктов и большого количества специй. Ћучше употребл€ть побольше продуктов растительного происхождени€, не подверга€ их тепловой обработке. “акже во врем€ очищающей диеты в вашем распор€жении все виды молочных продуктов любой жирности.

≈сли вы принимаете какие-либо лекарственные препараты или биологически-активные добавки, то от них, по возможности, тоже следует отказатьс€.

¬о врем€ самой диеты придерживайтесь основного правила: четырЄм продуктам вы должны сказать категорическое «нет». Ёто соль, сахар, хлеб и газированна€ вода.

ћеню очищающей диеты на 7 дней:

1 и 2 день. ¬ течение двух дней постарайтесь не есть ничего, кроме зелЄных €блок. »з жидкости можно употребл€ть зелЄный чай с мЄдом. Ёти дни подготов€т ваш кишечник к дальнейшему очищению.

3 день.

«автрак: геркулесова€ каша, стакан минеральной воды.
ќбед: нежирна€ гов€дина, овощи.
”жин: вареный рис, чай с лимоном.

4 день.

«автрак: чашка кофе и геркулесова€ каша.
ќбед: 3 €блока.
”жин: чай, долька лимона и апельсин.

5 день.

«автрак: нежирный творог, минеральна€ вода и тЄрта€ морковь.
ќбед: вареный или запеченный картофель, салат из капусты, помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом.
”жин: вареный рис и чай с лимоном.

6 день.

«автрак и обед: геркулесова€ каша с овощами (тыква, морковь, шпинат).
”жин: вареный рис и кефир.

7 день.

«автрак: чашка кофе, кусочек сыра.
ќбед: овощной бульон, 2 €блока.
”жин: нежирный творог и кефир.

 оличество пищи на приЄм вы можете определ€ть сами. Ќо оно не должно превышать 200 г. ≈сли в перерывах между приЄмами пищи вы всЄ же чувствуете голод, рекомендовано выпить полстакана тЄплой кип€ченой воды, добавив туда дольку лимона.

» помните, что перед диетой вам необходимо об€зательно проконсультироватьс€ у врача, особенно если вам на собственном опыте известно о таких заболевани€х, как кишечна€ непроходимость, колит, дисбактериоз и т.д.

ќбратите внимание, что диеты дл€ очищени€ кишечника не рекомендуютс€ при больших физических нагрузках.

ќчищайте свой организм, только тогда вы будете чувствовать себ€ на все 100.

feminastyle.ru

–убрики:  медицина/здоровье
пригодитс€

ћетки:  

 —траницы: [1]