-я - фотограф

Ќастроение во врем€ проливного дожд€.


0 фотографий

 -неизвестно

Tatiana, 51, Ќовосибирск
—ветлана, 36, ћосква

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Aralis

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.08.2009
«аписей: 2641
 омментариев: 1989
Ќаписано: 11121

Ќа диете с гречкой

ƒневник

¬оскресенье, 25 јвгуста 2013 г. 11:09 + в цитатник

Ќа диете с гречкой

√речка содержит большое количество белка и совсем немного углеводов. ѕомимо этого в ней содержатс€ витамины –– и ¬, которые улучшают состо€ние кожи, рост ногтей и подход€т дл€ профилактики выпадени€ волос.
 
¬ крупе можно найти и медь, фосфор, цинк, йод, кобальт, кальций, никель, €блочную и лимонную кислоты. », конечно, огромное количество клетчатки, больше чем в рисе и овсе.
 
ј если соединить гречку и кефир, то получитс€ неплоха€ диета, котора€ выводит токсины, укрепл€ет капилл€ры, повышает гемоглобин, понижает сахар в крови
 
√речнева€ диета помогают потер€ть до шести килограммов за неделю. √лавное не переусердствуйте и не сидите на ней более дес€ти дней.
 
„тобы начать гречневую диету с вечера поставьте паритьс€ крупу с кип€тком. “акое блюдо сохран€ет все витамины и придаЄт чувство насыщЄнности, так как долго перевариваетс€.
 
–азбавить гречку можно 1% кефиром, не более 1 литра в сутки. ѕри желании в рацион добавьте зелЄный чай или минералку.
 
”жинать лучше всего за три-п€ть часов до сна, а если очень хочетс€, то максимум стакан кефира перед сном.
 
ƒиета из кефира и гречки помогает очистить печень, улучшает состо€ние кожи и кишечника. ¬ блюдо нельз€ добавл€ть ни соль, ни перец.
 
√речнева€ диета также допускает разнообразие из капустного листа, чайной ложки мЄда и апельсин.
 
ѕосле того, как вы закончили диету, возвращайте свой организм к нормальному питанию постепенно. Ќачните с нежирной курицы, рыбы, овощей и фруктов. Ќе забывайте про разгрузочные дни.

√речнева€ диета воспрещаетс€ больным гастритом и €звой, корм€щим и беременным женщинам.

 
ќтноситесь бережно к своему здоровью!

 

Ќа диете с гречкой

ћатериалы вз€ты с сайта:

http://www.clubinf.ru

–убрики:  медицина/здоровье

ћетки:  

¬ес - в голове

ƒневник

„етверг, 17 январ€ 2013 г. 00:40 + в цитатник

 

 


¬ес - в голове

¬ес - в голове

Ћишний вес – в голове, а не на талии, утверждают специалисты. ƒело не в том, что ваших лишних килограммов не существует – возможно, они действительно есть. Ќо когда похудеть никак не удаетс€, причина этого нередко кроетс€ в нашем сознании, а не в метаболизме. ƒиетологи и психологи в один голос утверждают: за дополнительными килограммами всегда сто€т чувства. Ќо какие именно – разобратьс€ предстоит вам. ≈сли нет возможности обратитьс€ к специалисту, попробуйте сделать это самосто€тельно.

ѕрежде всего, вспомните «историю» своего лишнего веса.  огда по€вились первые лишние сантиметры на бедрах, боках или талии?  акой период жизни это был – трудный, радостный, стабильный? ѕрипомните, что с вами происходило тогда, что вы чувствовали, чего вам не хватало.Ћишний вес может быть св€зан с нехваткой позитивных чувств – любви, внимани€, приключений и интересных событий в жизни, или, напротив, стабильности и защищенности. Ѕывает и так, что на набор килограммов вли€ют наши убеждени€ о том, что мы «должны быть толстыми». » это не шутка.

ѕам€ть генов. ” нашего государства трудна€ судьба – революции, войны, голод. “олько самые молодые могли слышать от родителей: «Ќе ешь так много, а то растолстеешь». Ќаши бабушки скорее скажут: « ушай побольше, пока есть!». ѕам€ть о голодных временах чрезвычайно сильна и передаетс€ даже тем, кто не застал голода. ¬прочем, воспоминани€ о пустых прилавках двадцатилетней давности могут быть свежи и у молодежи. »де€ о том, что набирать вес про запас – хорошо и полезно, отражена даже в €зыке: слова «полный», «поправитьс€», «раздобреть» имеют корни с €рко выраженной позитивной окраской. –азве плохо быть наполненным и добрым?.. «’удоба» же, как всем известно, произошла от слова «худо» - беда, зло, болезни, непри€тные событи€. » уж точно каждый слышал поговорку «’орошего человека должно быть много».
„итать далее...
–убрики:  из жизни
пригодитс€

ћетки:  

 —траницы: [1]