-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в anrrilgua

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.09.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 85

Диета по часам

Дневник

Вторник, 22 Октября 2013 г. 06:13 + в цитатник

Диета по часамЗачастую проблемы с весом возникают из-за неправильного питания.
Давно известно, что дробное питание не только помогает желудку легко и
быстро усваивать пищу, но и способствует снижению калорий рациона. Диета
по часам основана на принципе дробного питания.


Минусом этой диеты является то, что ее невозможно соблюдать тем, кто
целый день работает. Диета предусматривает питание через каждые два
часа, а во время работы вы не сможете постоянно отвлекаться на перекусы.
Это долгосрочная низкокалорийная диета, ее соблюдать нужно не менее
месяца. К минусам можно отнести и тот факт, что первый завтрак должен
быть съеден в 7 часов утра. В общем, эта диета подойдет свободным и
активным людям, которые не отступят перед трудностями ради достижения
результата.


Положительным моментомв диетеявляется широкий ассортимент
продуктов. Частые приемы пищи не дадут вам чувствовать голод, поэтому
выдержать этудиетубудет не сложно. Похудетьна ней можно до восьми
килограмм. Дробное питание нормализует обмен веществ, а это ведет к
стабилизации веса. К тому же у вас будет развиваться привычка
правильного питания.


Основное менюдиетыподобрано на пять дней,  питаться нужно строго по
времени. Если вы решите заменить продукты в меню, то соблюдайте
калорийность. Следующие пять дней едите как обычно, но калорийную пищу
съедайте в первой половине дня, так как именно в первой половине дня наш
организм интенсивно сжигает калории, перерабатывая их на энергию.  От
сладостей и сдобы лучше воздержаться. Можно чередовать пятидневки с
десятидневками обычного питания. Не забывайте пить достаточное
количество воды и заниматься спортом.


диеты

Читать далее...
Рубрики:  фитнес клуб для похудения

Метки:  

 Страницы: [1]