-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в anrrilgua

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.09.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 85

Выбрана рубрика диета на 1700 калорий.


Другие рубрики в этом дневнике: янь диета(0), я нарушила диету(2), шутабс таблетки для похудения цена(1), шорты-сауна для похудения(1), фитнес клуб для похудения(1), фигура-груша как похудеть(0), угольная диета(0), тлс экстремальное похудение(2), тиамин для похудения(1), танца для похудения видео(1), свойства зеленого кофе для похудения отзывы(0), свежие фото похудевшей пугачевой 2013(1), с.в дремов а.в кондрашов диета доктор борменталь(1), результаты диеты дюкана фото до и после(1), реакшн похудение(0), разве от соды можно похудеть(0), простая диета(1), пп похудение(1), похудеть на 10 килограмм за неделю(0), похудеть за 9 дней на 5 кг(0), похудеть быстро(1), похудение по елене малышевой(0), пдг диета(1), онлайн с игорем обуховским похудение после 45 лет(1), ограничение в еде для похудения(1), можно ли похудеть с помощью редуксин лайт(0), майры розалес похудела(0), курсы похудения онлайн(1), крем hot для похудения отзывы(1), каким фитнесом заняться чтобы похудеть(1), как употреблять льняное масло для похудения(1), как убрать живот и бока за неделю в домашних услов(0), как похудеть с помощью соды и лимона(1), как похудеть при помощи соды(1), икорная диета(1), зеленый кофе для похудения какой выбрать(1), зеленый кофе для похудения leptin green coffee 800(1), жиры при похудении(1), жбу для похудения(2), диеты на супах(0), диеты на 10 дней 10 кг(1), диеты людей на каждый день(2), диеты лечебные(1), диетпласт(1), диетические рецепты с калориями(1), диетические блюда из шпината(0), диета ютуб(1), диета форева боннский суп 2009(1), диета стол 8(1), диета слабительное(1), диета самая простая(1), диета с алкоголем(1), диета роберта аткинсона(1), диета пять сырков(1), диета при шпорах на ногах(1), диета при ротавирусе(1), диета при высоком давлении(1), диета при всд по гипертоническому типу(1), диета при внутреннем кровоточащем геморрое(1), диета нкд 9(1), диета на ячневой каше отзывы(1), диета из 3 продуктов(1), диета золотая игла(0), диета зимой(1), диета дюкана что делать если вес стоит на месте(1), диета дюкана купить продукты(1), диета дюкана 2 этап продукты(0), диета для талии и боков(1), диета джессики альбы(1), диета abc отзывы(1), диета 99(1), диета 4а 4б 4в(1), диета 2468 отзывы(1), диета 1 рецепты(1), ддд диета(1), грей джонс марс и венера диета и упражнения(1), врач диетолог онлайн(1), nano capsules для похудения отзывы(1), 90 дневная диета отзывы(1), 10 шагов к похудению(1)

Диета Лесенка Правила здорового образа жизни

Дневник

Понедельник, 21 Октября 2013 г. 03:35 + в цитатник

Нажмите сюда для получение методики похудения.

МетаДиета «Лесенка»

Январь 28th, 2013 admin

Диета “Лесенка” способствует снижению веса на 3 - 8 кг за 5 дней. Данная система позволяет уменьшить жировую прослойку, а также сохранить полученный результат. Главный секрет диеты состоит в тщательно подобранном меню. Каждый день диеты - новая ступенька к стройности.

Для мотивации нарисуйте лестницу и на каждой ступени отмечайте ваши результаты. Если вдруг вы сорвались, то можно начать диету с первого дня.

Диета ” Лесенка” разделена на 5 дней - 5 ступенек:

    1. Очищающая ступенька;
    2. Восстановительная ступенька;
    3. Энергетическая ступенька;
    4. Строительная ступенька;

Нажмите сюда для получение методики похудения.

  1. Сжигающая ступенька.

Меню диеты ” Лесенка”

1 день - очищающая ступенька:необходимо в течение дня принимать активированный уголь ( 1 таблетку каждые 1,5 - 2 часа, за весь день 5 -6 таблеток). Скушать 1 кг спелых яблок и выпить 1 литр воды.

В состав яблок входят пектин, микроэлементы и биологически активные вещества, которые способствуют ускорению метаболизма, разжижению жировых клеток и снижению аппетита. Активированный уголь способствует прекращению брожению и гниению в желудочно - кишечном тракте, связывает ядовитые вещества между собой и естественным путем выводит их. Питьевая вода выводит продукты липидного распада. Снижение веса от 1 - 2 кг.

2 день - восстановительная ступенька: нужно в течение дня съесть 600 гр нежирного творога ( можно добавить ванилин, листики мяты). Выпить 1 литр кефира ( возможно заменить на ряженку, натуральный йогурт, варенец, простоквашу), 1 литр воды.

Второй день способствует восстановлению микрофлоры ЖКТ и увеличивает количество бифидобактерий в толстом кишечнике. Кефир и творог не только способствует похудению, а также полезен людям с болезнями ЖКТ. Среднее снижение веса в этот день 0,8 - 2 кг.

3 день - энергетическая ступенька: в течение дня следует выпить 2 литра компота из сухофруктов ( вместо сахара добавить фруктозу или глюкозу), съесть 300 гр изюма ( желательно темных сортов), 2 ст. л. меда.

Задача этого дня - восполнить недостаток энергии после первых двух дней. Сухофрукты и мед содержат большое количество полезных сахаров, что позволит вам поддержать силы в организме, при этом не увеличивая жировой слой. Среднее снижение веса после этого дня диеты - 0,5 - 1,5 кг.

4 день - строительная ступенька: в течение дня следует съесть 0,5 кг тушенного или вареного филе индейки или курицы (мясо кушать с зеленью: укроп, петрушка, сельдерей, лук и с добавлением соли). Выпить 1 литр воды.

Задача это дня - поддержать ваш организм на стадии похудения. В диете ” Лесенка” для ускорения процессов регенерации и улучшения кроветворных функции предусмотрена строительная ступенька. Индейка и мясо курицы - это отличный белок с большим количество полезных микроэлементов, минералов и витаминов. Среднее снижение веса после 4 дня диеты - 0,7 - 1,3 кг.

5 день - сжигающая ступенька: в течение дня необходимо съесть 200 гр овсяных хлопьев ( вес в сухом виде). Хлопья варить на воде без добавления масла и сахара, можно добавить соль. Также следует за день съесть до 1 кг овощей или фруктов в сыром виде ( овощи и фрукты можно добавлять в кашу, а также делать салаты заправляя растительным маслом).

Сжигающая ступенька позволяет снизить вес благодаря созданию отрицательного энергетического  баланса в организме за счет клетчатки: овсянка, фрукты, овощи. Среднее снижение веса после 5 -го дня диеты - 1 - 2,5 кг.

  • На протяжение всей диеты, чистую питьевую воду можно пить без ограничения.
  • Во время диеты можно принимать витамины и БАДы.
  • Диеты лучше отложить на время болезни.
  • Нет ограничений по количеству приемов пищи ( от 4 до 7 в день).

После завершения пятого дня диеты, можно начинать диету с первого дня. Или сделать перерыв, и вернуться к ней когда будет желание.

Перед диетой проконсультируйтесь с врачом.

Читать далее...
Рубрики:  диета на 1700 калорий

Метки:  

 Страницы: [1]