-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Anorexy

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.06.2010
Записей: 60
Комментариев: 117
Написано: 187


Тайм аут,отключаюсь на неделю, спонтанный отдых

Четверг, 24 Июня 2010 г. 00:29 + в цитатник
 (320x480, 21Kb)
Класс,люблю спонтанные поездки, приеду и сука все поновой с моими диетами)
ну я люблю таким увлекаться))

Кажется руки опустились((

Среда, 23 Июня 2010 г. 23:07 + в цитатник
 (500x342, 45Kb)
Пропала сила воли и стремление, съела на 100 кал больше, отработала!
Но все так грустно, кажется еще надоело! Что делать в таких случаях? А?
Вес 46 и 6, надо 44! Как себя заставить?
С вторника иду в спорт лайф но до него надо дотянуть с диетой!

Ужин минус

Вторник, 22 Июня 2010 г. 12:34 + в цитатник
 (389x480, 41Kb)
«Ужин минус» еще известна как американская диета. Но второе название утратило свою актуальность, поскольку сейчас в Европе эта система питания не менее популярна, чем за океаном.

Как вы догадались, главное правило, обещающее похудеть легко, - забыть об ужинах. И забыть на подольше. Как доказали ученые, лучшие диеты - это диеты, которые ограничивают питание по минимуму, а требуют продолжительности соблюдения по максимуму. «Ужин минус» - тот самый вариант. Диета не обещает похудения за три дня. Зато и начинать ее будет совсем несложно. Комфортная диета - залог вашего успеха.

Следующие правила этой диеты - скорее, принципы сбалансированного питания, которые необходимо соблюдать.
- Потребление достаточного количества жидкости в день. Учитывайте, что в сутки необходимо потреблять не менее 2 литров жидкости при весе 60 кг. Вода способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
- Из любимых продуктов выбирайте не только самые низкокалорийные, но и наиболее полезные и натуральные.
- Летом и осенью старайтесь есть как можно больше сезонных овощей, ягод и фруктов, а зимой и весной обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы.
- Избегайте жиров животного и синтетического происхождения. Как советуют диетологи, если вы съели лишнюю булочку, закусите ее кусочком грейпфрута или ананаса, можно съесть огурец.

Несомненный плюс этой диеты - можно отложить подальше считалку калорий. Ешьте все что хотите, только не забывайте о том, что ваша цель - похудение. Душа требует сладенького? Пожалуйста. Только на завтрак. И вообще можете потреблять все что угодно до 13:00.

С 13:00 до 17:00 - тоже можно все, но мучное и сладкое нежелательно.

После 17:00 - можно только воду.

Вес немного уходит))) уже 46,9

Вторник, 22 Июня 2010 г. 12:29 + в цитатник
 (247x480, 21Kb)
Выпила слабительное, так как без него нет работы))))
Может будет 46 к вечеру))))
Близится день фаст и он сука выпадает на юбилей моей самой любимой бабушки!!!
Дальше пошли маты
Теперь вот думаю мы всей семьей идем в ресторан и что же мне придумать, чтоб не жрать?а?
Вот жопа так жопа

Яблочно кефирная мои минус 6 на ней)

Вторник, 22 Июня 2010 г. 01:46 + в цитатник
 (604x404, 100Kb)
Эта диета рассчитана на 9 дней. Дает стойкий эффект, а потеря веса может составить до 9 кг. Диета достаточно голодная, поэтому применять ее надо с осторожностью и не более 9 дней. Если вы почувствуете недомогание - надо переходить на более щадящую диету.
Первые три дня. Ежедневно - по 1,5 л обезжиренного кефира.
Вторые три дня. Ежедневно - по 1,5 кг свежих яблок.
Третьи три дня. Ежедневно - по 1,5 л обезжиренного кефира.

Так как, сидя на этой диете, вы можете почувствовать слабость, можно изредка добавлять немного белков или углеводов.

Моя любимая диета, минимум 4 кг уходит если не первый раз на ней))

Интересная диета, хорошие результаты

Вторник, 22 Июня 2010 г. 01:32 + в цитатник
 (699x452, 139Kb)
1. день
2 больших яблока.
вода.

2.день.
2 апельсина.
вода.

3.день.
200 грамм риса. ( масса готового риса )
вода.

4.день
200 грамм сыра. ( можно заменить плавленным )
вода.

5.день
200 грамм творога
вода

6 день.
2 банана
вода.

7 день.
2 литра воды.

8 день.
2 йогурта массой 200 грамм.
вода.

9 день.
2 больших огурца.
вода.

10 день.
2 литра кефира.

И 5 кг как рукой сняло!!! Проверенно

Ну что не так?????((((((

Понедельник, 21 Июня 2010 г. 11:46 + в цитатник
 (292x480, 23Kb)
Четко следую всем правилам диеты и тут 47,6 как???????
А завтра еще + 100 кал по правилам,боюсь уже есть(

Хочется жрать? Тебе кажется

Воскресенье, 20 Июня 2010 г. 11:29 + в цитатник
 (479x480, 56Kb)
хочется есть? тебе кажется.
серьезно, пожалуйста, не надо.
еда не принесет тебе ничего, кроме лишних кг, испорченного настроения и подавленного состояния.
хочешь, чтобы все было как раньше? хочешь рыдать, глядя в зеркало?
хочешь, чтобы тебе было больно смотреть на одежду? чтобы желудок был под завязку набит этой фигней?!

вспомни лучше о том, как ты радовалась, когда весы в первый раз показали минус 4 кг. когда ты окончательно отдалилась от цифры 60. вспомни все комплименты, что тебе говорили (только о том, что они добавляли при этом, что худеть больше не нужно, разумеется, забудь).

посмотри вокруг. посмотри на этих жалких, жирных коров. на их отвисшие бока, на их огромные животы, на их толстые ноги. и не пытайся убеждать себя, что при всем при этом они счастливы. это днем они улыбаются, смеются, запихивая в рот очередной бигмак. а вечером, оставаясь наедине с собой, они понимают, насколько отвратительно выглядят, они страдают. то, что они не рассказывают об этом, не значит, что это не так. просто у них нет силы воли. поэтому они успокаивают себя еще одной конфеткой и говорят что-то вроде "хорошего человека должно быть много" или "мужики не собаки - на кости не бросаются". а кто по-твоему придумал эти "великие истины"? они. да, у них нет силы воли, зато у тебя есть.

подумай, как будет здорово, когда ты сбросишь еще килограмм пять. ты больше не будешь бояться взвешиваться, будешь покупать одежду самых маленьких размеров и фото кейт мосс больше не будет тебя нервировать. а все вокруг будут удивляться тому, как сильно ты изменилась. а ты будешь врать, что ешь все подряд, говорить что-то про "быстрый обмен веществ". а в глубине души ликовать, потому что это только твоя заслуга. ты сама сделала себя такой. ты сильная. ты смогла отказаться от того, без чего не может прожить обычный среднестатистический человек. ты можешь все.
опять хочешь есть?

скажи, неужели твоя жизнь настолько никчемна и пуста, что придать ей красок способна только еда, этот паршивый набор белков, жиров и углеводов. если это действительно так, то легче умереть прямо сейчас. по крайней мере тебя похоронят более-менее стройной и красивой. но это ведь не правда, верно? оглянись. посмотри сколько всего вокруг: замечательные люди, красивые места, хорошая музыка, интересные книги - все это дарит положительные эмоции, но не откладывается на бедрах, в отличие от еды. так наслаждайся этим. не надо себя жалеть, ты ничего не теряешь. наоборот. легкость, ощущение пустоты, полета, - этого невозможно испытать с полным желудком.

почему ты все еще волнуешься от того, что не можешь есть? радуйся, что можешь не есть.

Рост и вес Must have

Воскресенье, 20 Июня 2010 г. 11:15 + в цитатник
 (407x306, 32Kb)
Мой рост 165 см и я хочу весить 45 кг, сейчас 46,9 уже))
Но судя по табличке вес должен быть еще меньше, даже с моим фанатизмом я думаю не мало ли это

Сегодня мой 4 день))

Суббота, 19 Июня 2010 г. 21:47 + в цитатник
 (604x406, 53Kb)
Я сделала сегодня обертывание на час с кофе и медом, а так же купила себе кофе турбо слим! Оно таки турбо)
На весы стала днем и охренела 47,3 о так весе я могла только мечтать))
На 45 точно остановлюсь) Или скину до 44 и просто позволю себе нажраться один раз!
Я хожу много много и вечером и днем, но где взять силы если у тебя диета?
Я пью витамины и много воды, все же ок! Организм должен договориться с моим мозгом, иначе будет война)
Сегодня первый раз позволила себе короткие шорты) Точнее купила и собираюсь одеть вечером) Кожа на 98 процентов идеальна, хотя к вечеру из за отечности наверно на 80 все таки(((

На этом все, держусь и верю в свои силы. Завтра на работу(
 (337x480, 23Kb)
 (425x282, 178Kb)

Просто остановитесь

Суббота, 19 Июня 2010 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Anorexy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочу еще пару слов сказать девушкам

 (349x480, 54Kb)
Уважаемые и милые создания прекрасного пола! Нынче, как все мы знаем, все магазины завалены изобилием вещей на любой вкус!
Одеваться стильно сегодня не составляет никакого труда, есть деньги - магазин, нет - секонд)
Но но но, задумайтесь еще раз перед тем, как проспонсируете очередное убийство милого енотика) точнее 30 -40 енотов, которым отрезут лапы и сдерут шкуру для вашей прекрасной шубы!! Которая естественно так вам к лицу, а так же вы не мерзнете зимой жалкие твари!
А сколько страданий в этой шубе, а сколько мучений и слез...эх вам повезло,что вы лично этого не видели.
Мода диктует сейчас stop killing animals!
Ведь выбор настолько велик, вещей полно.
Но увы, жаль не все задумаются, ведь если б родных пустили на кошу для нового дивана, все сразу поняли всю серьезность ситуации.
Спасибо за внимание.

Хочу еще пару слов сказать девушкам

Суббота, 19 Июня 2010 г. 21:38 + в цитатник
 (349x480, 54Kb)
Уважаемые и милые создания прекрасного пола! Нынче, как все мы знаем, все магазины завалены изобилием вещей на любой вкус!
Одеваться стильно сегодня не составляет никакого труда, есть деньги - магазин, нет - секонд)
Но но но, задумайтесь еще раз перед тем, как проспонсируете очередное убийство милого енотика) точнее 30 -40 енотов, которым отрезут лапы и сдерут шкуру для вашей прекрасной шубы!! Которая естественно так вам к лицу, а так же вы не мерзнете зимой жалкие твари!
А сколько страданий в этой шубе, а сколько мучений и слез...эх вам повезло,что вы лично этого не видели.
Мода диктует сейчас stop killing animals!
Ведь выбор настолько велик, вещей полно.
Но увы, жаль не все задумаются, ведь если б родных пустили на кошу для нового дивана, все сразу поняли всю серьезность ситуации.
Спасибо за внимание.



Процитировано 1 раз

Девушки сидящие на диетах, внимание!!!

Четверг, 17 Июня 2010 г. 10:34 + в цитатник
 (360x479, 18Kb)
 (320x480, 21Kb)
Всем давно известно, что когда мы теряем массу на нашем теле появляются растяжки((((
Научно доказано, что если во время диеты пить кефир естественно обезжиренный, так вот
кефир имеет свойство придавать нашей коже эластичности и сокращает проявления этих ужасных гадов растяжек на 80%. Отличная новость!

Coffe Anorexiya RnR

Среда, 16 Июня 2010 г. 17:35 + в цитатник
 (525x421, 55Kb)
анорексия.40кг.кофе.книги.съёмки для журналов.фотографии.диеты.Многослойность в одежде.худые ноги.длинные пальцы, грудь размером 0-1,мальчик-девочка, рок-н-ролл, растрепаные волосы, клечатые рубкашки, растянутые майки,длинные волосы, бледная кожа.модные бренды,съёмки,журналы,свои идеалы,дизайн,стилистика,FASHION INDUSTRY,мода,булимия,celebrity skeletons ,eatind disorder, eating disorders, ed, models, pro-ana, pro-mia, skinny, thinspiration, thinspoo,диеты ,длинные ноги, дневники худеющих,модели, кг ,комплексы ,компульсивное переедание, костлявость, красивая фигура , маленькая грудь ,мания похудения, мия,ограничения в еде ,плоский живот, похудание похудение ,расстройства пищевого поведения,тонкие запястья ,фигура ,худоба.Франция,страны всего мира.красивые города.шик.Vogue.Go style.nurave

Nirvana playing in my head

Среда, 16 Июня 2010 г. 11:26 + в цитатник
 (505x699, 49Kb)
"Heart-shaped Box"

She eyes me like a pisces when I am weak
I've been locked inside your Heart-Shaped box for a week
I was drawn into your magnet tar pit trap
I wish I could eat your cancer when you turn back

Hey, wait, I've got a new complaint
Forever in debt to your priceless advice
Hate, haight, I've got a new complaint
Forever in debt to your priceless advice
Hey, wait, I've got a new complaint
Forever in debt to your priceless advice

Meat-eating orchids forgive no one just yet
Cut myself angel's hair and baby's breath
Broken hymen of your highness I'm left black
Throw down your umbilical noose so I can climb right back

Hey, wait, I've got a new complaint
Forever in debt to your priceless advice
Hate, haight, I've got a new complaint
Forever in debt to your priceless advice
Hey, wait, I've got a new complaint
Forever in debt to your priceless advice

She eyes me like a pisces when I am weak
I've been locked inside your Heart-Shaped box for a week
I was drawn into your magnet tar pit trap
I wish I could eat your cancer when you turn back

Hey, wait, I've got a new complaint
Forever in debt to your priceless advice
Hate, haight, I've got a new complaint
Forever in debt to your priceless advice
Hey, wait, I've got a new complaint
Forever in debt to your priceless advice, advice
P.S. Хочу детей только от него))

Сегодня первый день диеты

Вторник, 15 Июня 2010 г. 22:40 + в цитатник
 (566x480, 52Kb)
Держусь нормально 500 калорий даже не набрала пока)
Настроение отличное, а это очень хорошо!
Буду выкладывать красивые картинки если не сорвусь, а как сорвусь буду выкладывать жирных коров, чтоб знать какой я скоро стану!!!!

А вот и диета!!!! Для очень смелых девушек, которым наплевать что вы там жрете!

Вторник, 15 Июня 2010 г. 13:11 + в цитатник
 (700x476, 205Kb)
1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3: 300 calories
4: 400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

fast - голодание

Диета позволяет за 50 дней дней сбросить 20-25 кг в зависимости начальной от комплекции и веса.
в итоге мы сьедаем за 50дней(12 500ккал)
самое малое при маленьком весе мы сбросим 7кг,так как что бы избавиться от 1кг веса,нужно израсходовать 7700ккал.

Я буду смотреть на это бесконечно

Понедельник, 14 Июня 2010 г. 22:45 + в цитатник
 (333x500, 42Kb)
Спасибо вам за то что вы есть, глядя на вас я четко определяю на какую сторону мне нужно встать и что я буду жрать)))

И еще немного мыслей! Ребята не жрите животных!!! Сделайте привельный выбор!

Понедельник, 14 Июня 2010 г. 12:09 + в цитатник
 (300x219, 25Kb)
Помимо того, что вы станете здоровее вы еще и перестанете жрать трупы на завтрак обед и ужин.
Я приняла это решение 5 лет назад и никогда от него не откажусь! Bee strong go vegan

Она прекрасна, это лучший порок

Понедельник, 14 Июня 2010 г. 11:45 + в цитатник
 (604x379, 53Kb)
Говорят, что есть 2 типа женской красоты. Первый - нежность: пухлые розовые щеки, белая кожа, большие круглые глаза, пышные формы.. Второй - сексуальность: впалые щеки, отчетливо выделяющиеся скулы, пухлые чувственные губы, большие чуть раскосые глаза и стройное тело.. Эти девушки не спят ночью и обладают многими пороками) Девушки, которые не едят чипсы и шоколад, как бы им не хотелось... Цель - шикарное стройное тело, как у Кейт Мосс.. Любыми средствами! И, естественно, парни, которые ценят таких девушек.

Забыла вам сказать кое что...

Понедельник, 14 Июня 2010 г. 01:07 + в цитатник
 (470x320, 28Kb)
Красиво???? Как хочется это положить себе в рот)))

Достаточно полезная информация для тех, кто не выбрал свою диету

Понедельник, 14 Июня 2010 г. 01:03 + в цитатник
Таблица калорийности продуктов (ккал, на 100гр.) Знать наизусть!!!!!!!!!!!

ФРУКТЫ
персики - 50
абрикосы - 47
черешня - 52
орехи - 660
сушеные фрукты - 240
фисташки - 680
груши - 50
земляника - 45
яблоки - 52
изюм - 270
малина - 45
слива - 56
миндаль - 635
вишня - 22


ОВОЩИ
цикорий - 18
печеный картофель - 215
спаржа - 38
картофель отварной - 120
картофель "в мундире" - 96
горох суш. - 325
зеленый горошек - 76
грибы - 45
вареная морковь - 42
цветная капуста - 30
помидоры - 20
редис - 20
шпинат - 16


БЕЛКИ
вареное яйцо - 85
жирный творог - 295
жареное яйцо - 110
обезжиренный кефир - 74
сыр - 540
жирный кефир - 125
сливки - 300
сметана - 160
обезжиренное молоко - 65
молоко - 40
кислое молоко - 60


МЯСО
отварная баранина - 140
охотничья колбаса - 302
жареная баранина - 165
отварная постная курица - 135
язык - 98
отварная жареная курица - 195
отварная телятина - 115
жареная курица - 210
жареная телятина - 150
куропатка - 105
постная свинина тушеная - 245
телячьи ножки (заливное) - 142
жареная свинина - 275
сосиски - 238
филейная вырезка - 140
жирная свинина - 390
отварная постная говядина - 110
сервелат - 454
жареный гусь - 490
отварная жирная говядина - 205
жареная утка - 345
постная ветчина - 140
тушеная говядина - 165
печенка - 268
свиная колбоса - 500
заяц тушеный - 190


ЖИРЫ
маргарин - 729
оливковое масло - 700
сливочное масло - 758
гусиный жир - 980
растительное масло -900
свиной жир - 940


КРУПЫ
хлеб белый -265
овсяные хлопья - 375
хлеб ржаной - 253
рис - 345
каша перловая - 330
сладкие сухарики - 350
каша манная - 325
мука - 320
выпечка - 400


РАЗНОЕ
сахар - 395
шоколадные конфеты - 460
шоколад 680
какао - 400
пиво (стакан) - 120
ликер (1 рюмка) - 150
вино белое (1 рюмка) - 60
майонез - 500
вино красное - 70
мед - 365
 (552x480, 20Kb)



Процитировано 2 раз

И так...

Воскресенье, 13 Июня 2010 г. 18:25 + в цитатник
"ИХ" диета:

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

И они утверждают, что она разработана медиками......

Их стиль жизни..если можно так сказать:
Начнем с психологии. С самого начала всячески портите свои отношения с едой. Вам надо чувствовать как можно большее отвращение к еде, питанию, кухне, холодильнику, ресторанам, можно пойти еще дальше и начать ненавидеть сам источник еды, животных, растения и продуктовые магазины. Я, например, ненавижу заводы. Даже заводы, на которых производят подушки, черт с ними, все они одинаковые. Но вы! Ненавидьте все! И этого цыпленка тоже ненавидьте! Если, конечно, вы не вегетарианка, что тоже неплохо.

· Во-первых, четко сформулируйте свою цель. Сделайте ее бессмертной. Купите толстый блокнот, он станет чем-то вроде вашего убежища. Запишите ПОЧЕМУ вы хотите похудеть. Не забудьте указать, как вы хотите чувствовать себя на 5-10-20 кг легче, роскошную одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру или в которую вы хотя-бы влезете. Поставьте перед собой конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков. Например, если вы весите 60 кг, но вам хочется весить 44 кг, разбейте путь в 16 килограмм на несколько этапов. Вот вы весите 58 кг, потом 55, потом 50, потом 48 и так далее. Перечитывайте свои записи для вдохновения. В дальнейшем этот блокнот вы будете использовать для создания коллажей с фотографиями худющих девушек – своих вдохновительниц и для другого.

· Визуализация. Используется тот же принцип, что и при НЛП (Нейро-лингвистическом программировании). Надо убедить свое сознание и подсознание в том, что еда – это одно из зол (это САМОЕ большое зло). Начните ассоциировать еду с тошнотворными вещами. Для начала попробуйте нарисовать кусочек очаровательнейшего торта, который каким-то немыслимым образом превращается в дохлую, разлагающуюся, червивую кошку. Наклейте эту и подобные картинки везде по дому, предпочтительнее – на самой еде. Никогда не недооценивайте силу зрительных образов. Расклейте везде фото толстых девушек, не забудьте про холодильник. А еще лучше – наклейте туда свою фотографию, ведь вы тоже УЖАСНО ТОЛСТАЯ. Также расклейте везде фотографии костлявых моделей и селебритиз, это, во-первых, будет вас воодушевлять, а во-вторых, поможет вам ярче видеть свои недостатки, на фоне таких красоток. Также почаще пишите фразы типа «Я толстая». Вы хотите вбить себе это в голову. «Я буду худой» это хорошее утверждения, так же, как и все остальные, которые начинаются с «Я буду…». Это позитивные утверждения и они довольно действенны и ведут к длительному процессу похудения (в том смысле, что вы больше потратите, а не будете дольше худеть).

· Теперь придумайте наказания, за еду и даже за мысли о еде. Попробуйте больно щипать себя за руку всякий раз, когда в голову начинают лезть мысли о еде. Когда вся рука у вас будет в синяках, вы подумаете несколько раз прежде чем допускать мысли о еде. Пример наказаний – немыслимые физические нагрузки, чистка организма, самобичевание, изоляция, отказ от необходимых удобств - например от одеяла холодной ночью, или от зонта в дождь, или же какие-нибудь гадкие задания – например почистить туалет. Помните, что вы должны быть дисциплинированной.

· Придумайте себе повод для депрессии. Подключите воображение – убедите себя в том, что ваша жизнь – дерьмо. Будьте невежливыми и злыми с людьми, чтобы они отвечали вам взаимностью – таким образом, вы всегда будете на пределе или получите несколько нервных срывов, ну и в итоге не захотите есть. Бывало, что мне нравилось, когда на меня орал отец, потому что в результате я расстраивалась и не хотела есть.

· Ищите других анорексиков. Не важно – в реале или в сети. Вы можете обмениваться хитростями и секретами, вместе наслаждаться пребыванием в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, заставлять друг друга заниматься спортом или же просто похлопать друг друга по спине, когда достигнута очередная цель.

· Полностью погрузитесь в мир анорексии. Читайте книги про анорексиков или которые по какой либо причине вызывают желание худеть, слушайте анорексичную музыку (правда в России, по-моему подобного нет), смотрите фильмы где в главных ролях – худощавые актрисы, не забывайте про FashionTV. Также почаще захотите на разные сайты посвященные анорексии – возможно там вы сможете найти что-то новое и пополнить свой список мантр или причин-чтобы-похудеть.

И еще кое-что:

Изо дня в день

Теперь мы переходим к ритуалам и привычкам, хитростям и уловкам, которые используют анорексички.

· Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;

· Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;

· Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15.

· Записывайте все, что вы едите в своем блокноте. Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время;

· Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;

· Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан;

· Все время чистите зубы и язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть невкусную пищу?

· Пейте как рыба. Пейте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше пейте ледяную воду – организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;

· Кофеин убыстряет обмен веществ. Пейте по две-три чашки кофе в день.

· Упражнения. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать или купите себе скакалку.

· Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь уроками или читаете, а еще сидите прямо – так вы тратите больше калорий.

· Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома;

· Придумайте, чем занять свой рот. Это может быть жвачка, вода, освежающие леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты;

· Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, вдобавок ко всему, вы сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток килограмм;

· Ешьте вредности с утра. Так у вас будет впереди целый день, чтобы потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями;

· Ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище впечатляет, и кусок просто не лезет в горло;

· Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, просто наслаждайтесь им. Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. Полюбите голод и желайте быть голодной;

· Вы знали, что на вашем теле сейчас килограмм мертвой кожи? А когда организму не хватает питательных веществ, то есть еды, он мертвую кожу не сбрасывает. Так что придется этим заняться вам - пилинг для лица и тела, грубая мочалка – и вперед;

· Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько, сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте со стопочки журналы. Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, каково же будет, когда будет достигнута конечная цель.

Когда вы чувствуете себя слабой

Бывают моменты, когда сила воли покидает вас и вы готовы сорваться даже на когда-то ненавистный продукт. Вот как можно избежать срыва:

· Все-таки попробуйте себя убедить в том, что еда – это вред;

· Выйдете из дому без денег и бродите, пока чувство голода не покинет вас. Курите побольше (коли курите);

· Купите детскую зубную пасту и натрите ею язык;

· Если вам пришла в голову мысль о еде – посчитайте до ста, по ходу вспоминая, зачем вы худеете и как все будет прекрасно, когда вы таки похудеете;

· Запах кофе отбивает аппетит;

· Пожуйте еду, но не глотайте ее, а выплюньте;

· Если вы ощущаете угрозу срыва – сделайте план на ближайшие несколько часов. Убраться, написать кому-то, сделать уроки, погладить… чтобы у вас не осталось ни единой свободной минуты;

· Если вы чувствуете в себе смелость зайти на кухню – зайдите и выбросьте все потенциально-опасные продукты;

· Когда вы проходите мимо кондитерского магазина, хлебопекарни, или когда чувствуете, что срыв близок – прысните возле себя какими-нибудь духами (бывают духи, которые вызывают тошноту, что очень индивидуально… пользуйтесь ими);

· Почистите что-нибудь. Чистка чего-нибудь грязного может уменьшить ваш аппетит. Туалет или корзина для мусора, под раковиной умывальника… чистите все грязное и вонючее. Беспорядок, а также запах бытовой химии отобьют у вас аппетит на некоторое время;

· Занимайтесь творчеством – пишите стихи, сочиняйте рассказы, рисуйте анорексичных девочек, у которых выпирает хребет – это займет вас на некоторое время.

Скрывайте ану

Анорексия – это психическое расстройство – вы не знали? Отрицайте ее наличие у вас любой ценой. Претворитесь, будто и не замечаете, как худеете. Вот некоторые уловки:

· Пытайтесь выглядеть здоровой. Пейте побольше воды и ходите в солярий (или пользуйтесь автозагаром). Красьтесь, чтобы не выглядеть бледной, следите за волосами, принимайте витамины. Улыбайтесь;

· Когда вы все же решили поесть – делайте это в чьей-то компании, чтобы люди не говорили потом, будто никогда не видели, чтобы вы ели;

· Когда вы уходите из гостей – захватите с собой кусочек пиццы или чего-нибудь «чтобы съесть на ходу». Но потом выкиньте;

· Оставляйте везде грязную посуду – чтобы вас за нее ругали родители;

· Пейте из непрозрачных чашек и выплевывайте в нее еду, прикидываясь, будто пьете;

· Кушайте очень медленно;

· Ни оставляйте никаких следов после себя. Закрывайте про-ана сайты, перед тем как пустить кого-то другого за компьютер, не оставляйте на виду блокнот, ну… убирайте за собой, коли блюете.

Надеюсь, что этот путеводитель поможет вам стать истощенной и… ну… прекрасной. Помните – думайте о похудании и постарайтесь не падать в обмороки слишком часто и не умереть.
 (200x195, 56Kb)

Дневник Anorexy

Воскресенье, 13 Июня 2010 г. 18:18 + в цитатник
Хммм, ну я наверно напишу о том, что все мои записи и картинки будут о похудении


Поиск сообщений в Anorexy
Страницы: 2 [1] Календарь