Анна Куркурина - Упражнения для ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ СПИНЫ

Анна Куркурина - СУШКА БЕДЕР И ЖИВОТА

БОЙ ОСТЕОХОНДРОЗУ...воротниковая зона и попа- в одном флаконе.Домашняя 

Тренировка для всех...

Делаем тонкую талию-продолжение

Делаем тонкую талию-2 серия

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины

Тонкая талия....пресс...крепкая поясница

ЖИРОТОПКА-тренируйтесь с нами

РАЗМИНКА для начинающих

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА...на каждый день

ПРЕСС-удиви себя-система 100

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100

#AnnaKurkurina - веселая тренировка

Как быстро похудеть и убрать целлюлит

СИСТЕМА 100 для груди и ягодиц

БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ - лечение и тренировки

СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + ТРЕНИРОВКИ=стройное тело

сушимся-сжигаем жиры

Анна Куркурина -сушим бедра и руки дома

МЫШЦЫ СПИНЫ-система 100-взорви их

Как делать пресс

Анна Куркурина - ЗАВТРАКИ И ТРЕНИРОВКИ

ЧЕРЕДОВАНИЕ СТАТИКИ И ДИНАМИКИ-тренируем все мышцы

Анна Куркурина. Сушим бедра и руки.

тренировка ног-убираем галифе (продолжение)

СУШКА ВСЕГО ТЕЛА в домашних условиях-1 серия

ФИТНЕС ЛИЦА..круги под глазами...умывание....питание

СУШИМ РУКИ...ПОДТЯГИВАЕМ ТРИЦЕПС...домашний тренинг

пример КАК ПОХУДЕТЬ..при правильном питании

Разминка и гантельная тренировка

Анна Куркурина - Как поднять грудь

Анна Куркурина - Упражнения для спины

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ

БЫСТРО ХУДЕЕМ

Воротниковая зона..холка..остеохондроз...!!!

Красивая подтянутая попа-работаем над ягодицами.

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ЗДОРОВАЯ СПИНА дома-это реальность

Анна Куркурина -тренировки и алкоголь

СУШИМ РУКИ худеем дома

Зарядка для похудения с Анной Куркуриной № 9

Делаем тонкую талию

Остеохондроз-нет...это ваша лень-тренируемся лежа.

С чего начать свои тренировки дома

ТРЕНИРОВКИ ДОМА-все мышцы

Анна Куркурина продолжает серию видео про здоровое питание

Супер упражнения для пресса

сушимся-жиросжигающий тренинг

Массаж спины-убираем холку

ХУДЕЕМ В БЕДРАХ...система 100

сушим бедра -внутр. поверхность бедра...2 серия

Анна Куркурина - Мастер-класс в Харькове 12 марта 2016. - YouTube

 

Юлий Цезарь советовал ложиться при первых позывах ко сну и спать до упора – независимо от времени суток. Правда, в итоге он умер от двадцати трех ножевых ран, так что его компетентность в этих вопросах сомнительна. 

Читать далее:

Как же нас всех одурачили подсунув 50 лет назад химию вместо настоящего мыла которым мылись испокон веку. Мыло из золы прекрасно и мгновенно отмывает кожу и голову мыть им одно удовольствие - ощущение необычайной чистоты и свежести.

Читать далее...

Приготовление и применение целебного средства для естественного "пломбирования" зубов

Новый пресс и все тело в домашних условиях





Быстрое домашнее похудение - 4 мин динамика+2 мин статика





КАК УБРАТЬ ЖИВОТ
https://www.youtube.com/watch?v=rrWWhucxGCA

Это удивительно простая гормональная гимнастика, которая широко практикуется монахами на протяжении сотен лет в одном из монастырей Тибета. Гимнастика проводится каждый день: каждое утро, как только вы проснулись. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, в зависимости от степени освоения упражнений, и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение суток. Практически применение данной гимнастики увеличивает продолжительность жизни в среднем на 25–30 лет. Приступая к гимнастике, вы одновременно должны понимать, что она несочетаема с употреблением спиртных напитков, курением табака, не говоря уже о наркотиках. Эта гимнастика как будто бы сама переводит вас на рельсы здоровой жизни в ритме с Вселенной, ибо ее надо успеть выполнить до 6 утра. Данная гимнастика была опубликована в свое время в «Комсомольской правде» инженером из тогда еще здравствующего Советского Союза, который в Тибете принимал участие в строительстве электрической станции. Монахи подарили инженеру эту гормональную гимнастику за то, что он проявил инициативу в проведении электричества в их селение. При этом ему было сказано: "Денег у нас нет, чтобы отблагодарить тебя. Однако мы дадим тебе нечто такое, ценность которого ты осознаешь через 20 лет". + видео

Ну может быть — это громко сказано, ничего не делая, но на самом деле, эта гимнастика, может помочь вам, держать себя в форме и даже похудеть, если вы действительно будете ее выполнять.

Читать далее...

Взгляните на картинку. Знакомая ситуация? Две девушки в одном весе, одного роста и возраста выглядят совершенно по-разному. Одна подтянутая и стройная, а другая, скажем так, расслабившаяся.

Перед вами яркое видео, где доходчиво объясняется этот феномен – почему так и что с этим делать?

Via

Еще осталось немножко времени, чтобы приобрести хорошую фигурку к лету, так что поспешите! Сегодня расскажу как убрать жир с низа живота с помощью несложных упражнений. Главное - не лениться! И помните, у вас все получится! Не сдавайтесь, даже если совсем лень, вы устали и у вас нет времени. 20 минут в день - это та малость, которую можно позволить всегда!

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Читаем дальше))

Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.

Боковое скручивание
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Читать далее...

В 60-е годы в чешской школе мануальной терапии под руководством Карла Левита, был разработан уникальный комплекс упражнений, направленных на восстановление подвижности всех отделов позвоночника. Этот комплекс упражнений актуален и сегодня.Здоровое состояние всего организма человека, зависит от здорового состояния позвоночника.Давайте позаботимся о своём здоровье.
Далее>>>>>

Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».

Приверженцы китайской дыхательной гимнастики «Цзяньфэй» утверждают, что без диет и изнурительных физических нагрузок за пару тренировок худели на 1 кг, а за несколько месяцев расставались уже с 10 кг!

Заинтригованы? Давайте пробовать!



Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй» - это всего 3 упражнения.

Хатха-йога – это самая нижняя ступень освоения йоги. С нее вам и следует начинать. Как правило, курс хатха-йоги включает в себя 32 недели, т.е. 7-8 месяцев, с занятиями примерно по полчаса в день. И этот небольшой промежуток времени окупит себя с лихвой. Хотя хатха-йога ориентирована на общее улучшение здоровья, постоянно занимаясь, вы сможете не только укрепить его, но и просто повысить спортивный уровень: улучшить гибкость, убрать лишний жир, укрепить мускулатуру, выправить осанку, научиться правильно дышать

Йога для начинающих: видео уроки и упражнения

 Благодаря    последним   достижениям   медицины     мы    стали    лучше    понимать    процессы   происходящие    в   организме   и   один   из   них    перерерождение   подкожно-жировой  клетчатки    и     как    следствие    этого   фиброз   жировой  ткани ,  чаще наблюдающийся у  представительниц    прекрасного    пола.

По современным представлениям  науки,   целлюлит - это   изменение  структуры  клеток   подкожно-жировой   клетчатки   в области   живота,   ягодиц   и   бедер   у   женщин.   Следствием   целлюлита   читать  далее

 

Методика заключается в следующем: прикладывать кубик льда 2,5 х 2,5 см к затылку непосредственно к точке Фэн-фу ее очень просто найти: ямка, где голова соединяется с шеей.

Делать регулярно, с перерывами в 2-3 дня утром натощак и вечером перед сном. Сначала может показаться, что холодит очень сильно, но буквально через 30-40 секунд идет прилив тепла. Когда кубик полностью растает, растереть затылок полотенцем. В первые дни может возникнуть чувство эйфории за счет выброса эндорфинов в кровь.

Читать далее...

Читать далее...

Очень важно поддерживать колени крепкими и здоровыми, чтобы ваша подвижность не ухудшалась с возрастом. Мы частенько принимаем здоровье наших коленей за данное, не замечая проблем, пока не настанет тот день, когда ежедневная деятельность, будь-то поднятие коробок или спуск по лестнице, приносит нам боль. Придерживайтесь следующих мер, чтобы укрепить свои колени и остаться активным на столько, на сколько это возможно. Ознакомьтесь с анатомией коленного сустава. Коленный сустав или колено - это самый крупный сустав в теле человека, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник (коленная чашечка). Эти кости соединены связками и хрящами, включая мениск, который смягчает ту область, где соединяется бедренная и большеберцовая кость.

Читать далее...

Суставная гимнастика с начинкой - это не просто физзарядка, а специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. Главное не сами упражнения, а ваше внутреннее состояние, в котором вы их выполняете. Девяносто процентов внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов на технику выполнения. Плохой настрой - это то самое болото, в котором может утонуть любой труд. Помните об этом.

Итак, продолжим увлекательное освоение гимнастики Хаду.

Сегодня на очереди еще одна тревожная зона - позвоночник! Остеохондроз с возрастом становится для многих нежеланным и болезненным гостем. Так что , профилактику надо проводить своевременно и...весело!

Учимся

На правах рекламы.

Начиная заниматься профилактикой остеохондроза не забудьте и о том,на каких матрасах вы спите. Важно,чтобы спальное место было гигиеничным и поддерживало ваш позвоночник в рабочем состоянии. Новинкой рынка матрасов стали супертонкие матрасы Slim,которые вы можете увидеть и заказать на сайте производителя - http://donson.ua/category/supertonie_matrasyi.