-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в annykon

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.10.2011
Записей: 3897
Комментариев: 162
Написано: 4322


Как лечим болезни позвоночника, радикулиты?

Пятница, 10 Октября 2014 г. 13:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Larusia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как лечим болезни позвоночника, радикулиты?

 
Среда, 13 Августа 2014 г. 13:21 + в цитатник
Цитата сообщения Valya6827 Как лечим болезни позвоночника, радикулиты?

Рубрики:  здоровье

Оздоровительный массаж акупрессурных точек ушей

Пятница, 10 Октября 2014 г. 13:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массируя уши, можно очень быстро восстановить свой организм, так как на ушах находится множество акупрессурных точек, энергетически связанных с внутренними органами, слухом, зрением, нервной, гормональной, эндокринной и другими системами организма. Наше ухо имеет форму зародыша человека, находящегося в утробе матери вниз головой. Значит, точки ног и таза будут находиться вверху. А точки внутренних органов – посредине. Точки шеи – возле мочек, а точки головы – на мочках.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Основные упражнения для похудения

Пятница, 10 Октября 2014 г. 13:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основные упражнения для похудения

Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3-х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.

Второе упражнение для похудения и стройности бедер следует выполнять выпады на одной ноге: длинный шаг с правой ноги, вдох, опустите колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделайте медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуйте. Начните с 15 упражнений на 1 подход, затем увеличьте до 30 за 1 подход из 3-х.

Третье упражнение не только для похудения, но и улучшения формы груди. Когда человек худеет, худеют и мышцы, поддерживающие грудь, и нужно добавить им мощи. Лягте спиной на скамью, на вдохе разведите руки с гантелями в стороны, на выдохе сведите их над грудью. Сначала – 12 упражнений на 1 подход; позднее – до 3-х подходов. Постепенно увеличивайте массу гантелей.

Четвертое упражнение для похудения хорошо тем, что убирает лишние сантиметры в талии, помогая подтянуть нижние мышцы живота. Лягте на спину на коврик, руками возьмитесь за тяжелый неподвижный предмет (диван, шведская стенка). Согните ноги в коленях. Выдыхая, поднимайте их высоко над головой. Вдох делайте, опуская ноги в исходное положение.

Пятое упражнение для похудения, которое все знают - работа с прессом. Зафиксировав ступни, согните ноги в коленях. Верхние мышцы живота вы укрепите, качая пресс. Во время выдоха вы должны сгибаться и опускать голову, а во время вдоха ложиться обратно на пол. Как и предыдущее это упражнение выполняют максимально возможное для вас число раз за 1 подход. Позднее нужно улучшить результат и увеличить число подходов до 3-х.

Шестое упражнение для похудения - знаменитый гимнастический обруч. Он не только сжигает жир в районе талии и ягодиц, но и улучшает обмен веществ, что важно при похудении, и способствует устранению целлюлита. Минимальное время - 10 минут за занятие, причем упражнение для похудения с обручем должно быть непрерывным. Упал обруч - подняли и крутим снова, без отдыха и остановки.

Конечно, это не все упражнения, которые помогут вам похудеть, но они могут стать вашей базой для первых занятий, далее вы уже сами подберете себе такие упражнения, которые позволят вам похудеть в нужных вам участках тела - бедрах, ягодицах, талии, ногах.

1868538_pohudenie (600x392, 70Kb)

Рубрики:  здоровье

Кундалини-йога: вечерний комплекс

Пятница, 10 Октября 2014 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кундалини йога -- раздел Тантра-йоги (древнейшего знания) -- практика, дошедшая до нас из глубины тысячелетий.
3720816_Kyndaliniioga1 (640x430, 78Kb)
Это удивительный и самый необычный из всех видов йоги -- самый быстрый метод, с помощью которого вы можете пробудить свой потенциал, раскрыть ту мощную энергию, которая вас наполняет.
Читать далее

Рубрики:  здоровье

Позвоночник и суставы. Лечение и профилактика. Советы доктора Л.А. Буланова

Пятница, 10 Октября 2014 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно.

 



Л.А. Буланов "Лечебные и боевые искусcтва Востока"

Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу и его деятельности.

Советы народной медицины, которые даются в этой главе, могут быть использованы как дополнительная помощь при лечении мануальной терапией. Следование советам будет способствовать самостоятельному лечению заболеваний позвоночника и суставов. Жизнь доказала, что многие забытые приемы и способы из практики народной медицины приобретают жизненную силу.

Настоящие лекари – это таланты, которым от Бога дано чутье, оно помогает наладить связь между человеком и природой. Нельзя пренебрегать ничем из того, что сохраняет здоровье. Опыт лекарей, передаваемый из поколения в поколение, очень ценен. Советы и рецепты, предложенные читателю, помогут ему избавиться от болезней.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Сукшма Вьяяма: Йога для души и тела - 1

Пятница, 10 Октября 2014 г. 13:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вьяяма - это система упражнений йоги, самостоятельный богатый раздел йогической практики.
3720816_Sykshmavyayama (640x279, 32Kb)
Основное значение слова вьяяма (санскр. vyayama) – упражнение, но его часто переводят вторым и третьим значением – вращение, разминание.
Читать далее

Рубрики:  здоровье

ТОЧКА САНЬ ИНЬ ЦЗЯО

Пятница, 10 Октября 2014 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОЧКА САНЬ ИНЬ ЦЗЯО 

5177462_sanyinjiao600x315 (600x315, 73Kb)

По материалам китайских сайтов в переводе Елены Буяновой

Моя соседка — врач китайской медицины. В этом году ей исполнилось 72 года, но на лице нет старческих пятен, кожа упругая, без признаков дряблости, только несколько неглубоких морщинок. Голос звонкий, тело подтянутое.

3140201_0_a503a_d55ca04d_XS_gif1 (100x32, 9Kb)
Рубрики:  здоровье

Йога: 5 простых упражнений для пресса

Пятница, 10 Октября 2014 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Опубликовала Евгения Негина.

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
упр1 (496x323, 46Kb)
Комплекс №1
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
Читать далее
Рубрики:  здоровье

Женственно и элегантно: жилет крючком Leona от DROPS. Все размеры

Пятница, 10 Октября 2014 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  крючком

Необычный джемпер спицами. 5 размеров

Пятница, 10 Октября 2014 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание джемпера спицами осуществляется рядами с поворотом работы отдельными деталями, с проймами регланом, и боковыми вставками, которые затем сшиваются.

Дизайнер: Deborah Helmke

Размеры джемпера: 33 (37, 41, 44.5, 49)" по окружности груди. На фото показан размер 33", дизайн разработан с учетом отрицательной прибавки 1".

1" = 1 дюйм = 2,54 см

Для вязания джемпера Вам потребуется:

  • Пряжа Classic Elite Yarns Verde Collection Woodland (65% шерсть, 35% крапива; 120 м/ 50 г), цвет #3148 Prussian blue - 8 (9, 10, 11, 12) мотков

  • Круговые спицы 3.75 мм длиной 24” (для корпуса и рукавов)

  • Прямые спицы 4 мм (для боковых вставок)

  • Маркеры петель (М)

  • 2 вспомогательные спицы (ВС)

  • Держатели петель (ДП)

  • Гобеленовая игла.

Плотность вязания:

  • 18 п. и 25 р. = 4", лиц. гладью, спицами меньшего номера;

  • Полоса косы на 38 п. = 8" в ширину, спицами меньшего номера;

  • 17 п. и 24 р. = 4", ромбом по схеме, спицами большего номера.

Прибавление скрещ. п. с наклоном влево или вправо из нити между 2 п. смотрите здесь

Описание (ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ!)

Рубрики:  спицами

На каждый день: пуловер спицами. Все размеры (Франция)

Пятница, 10 Октября 2014 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Размеры S M  L XL  XXL

Пряжа Baltic – 60% акрил, 40% полиамид, 50г~80м

12 13 14 16 17 мотков в соответствии размеру

Спицы 4,5-5 мм, спицы для кос

Описание (ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ!)

Рубрики:  спицами

Рассказ о семинаре Лары Соболевой или как добиться хорошей посадки войлочной одежды

Среда, 08 Октября 2014 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Nikollja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 
 

 Лара Соболева . С этим мастером мы познакомились почти два года назад, когда Лара впервые пришла к нам на посиделки в Шкатулочку в красивом бирюзовом платье. Многие тогда обратили внимание на хорошую посадку её работ. Лара Соболева более 20 лет занимается текстилем и одеждой, художник по образованию, член Московского союза Художников.

На посиделках Лара пообещала поделиться своими наработками и через некоторое время подготовила и провела мастер класс "Платье на минишаблоне" (фото март 2012г)

 Этот мастер-класс  за полтора года посетили многие. И начинающие, и мастера. Технология проста и эффективна. Ларе  удалось совместить валяние со своим опытом кройки и шитья и создать оригинальный шаблон с блокиратором проймы позволяющий создавать идеально сидящую пройму рукава.

Сегодня Лара готова поделиться этой технологией со всеми, поэтому она пригласила меня на свой рабочий семинар  и предложила сделать подробный фотоотчет. Я с радостью согласилась... (что такое рабочий семинар - Лара предлагает ученикам, которые были у неё ранее на занятиях и у них что-то не получилось, прийти бесплатно на рабочий семинар и ещё раз всё отработать с мастером)

Начнем...

Лара подробно объясняет, как увеличить выкройку. Эта технология позволяет Вам адаптировать практически  любую понравившуюся выкройку для валяния на шаблоне. И получить в результате хорошо сидящее войлочное изделие, которое не будет деформироваться при дальнейшей носке и стирке.

 Рукав увеличивается отдельно. И тут обычный коэффициент (длина) с 40% изменяется на 50%

 особенное внимание на свободу облегания

 а теперь самое интересное. Готова выкройка полочки и рукава. Но что делать с проймой?

далее
Рубрики:  валяние

Без заголовка

Среда, 08 Октября 2014 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Доброслава [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Автор Irena Levkovich, все ее работы просто супер.....любуемся здесь:http://www.livemaster.ru/chiaras



1.
1f04813840-odezhda-black-cherry-jacket-n2903 (420x669, 50Kb)

2.
6d14813733-odezhda-black-cherry-jacket-n2902 (420x610, 51Kb)

3.
47d4813907-odezhda-black-cherry-jacket-n2903 (411x700, 67Kb)

4.
73c4813926-odezhda-black-cherry-jacket-n2903 (420x297, 22Kb)
Рубрики:  валяние

Изделия в технике ирландского кружева и валяния Маргариты Поповой

Среда, 08 Октября 2014 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Agnishanti [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  валяние

Валяние на трикотаже. МК

Среда, 08 Октября 2014 г. 10:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Alena-Litva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  валяние

Офигенные сумочки

Среда, 08 Октября 2014 г. 10:31 + в цитатник
Это цитата сообщения tinary [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не могла пройти мимо этих авторских работ. Помимо того, что сама обожаю всяческие сумки и считаю, что сумок мало не бывает, такую красоту нельзя не показывать. Вредно для окружающих)))

Магазин мастера saniyak.livemaster.ru 


aed5463537-sumki-aksessuary-sumka-maki-maki (525x700, 250Kb)


1922466720-sumki-aksessuary-sumka-maki-maki-n5841 (700x525, 156Kb)

любуйтесь
Рубрики:  валяние

Шарфик

Среда, 08 Октября 2014 г. 10:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Валяла в подарок коллеге...Не вредная, точно!!! Сваляла быстро и нравится самой, что бывает крайне редко( что нибудь, да не устраивает...) Валяла на ярко-голубом шифоне, меринос, вискоза, кружево 2 вида...

1.
023 (700x499, 320Kb)
Читать далее >>>
Рубрики:  валяние

Нуновойлок, или валяние по шелку: топ

Среда, 08 Октября 2014 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Margo_66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 
 

Для тех, кто увлёкся войлоком и уже сделал что-либо в этой замечательной технике, а также для тех, кто ещё только хочет попробовать свои силы в валянии, мы предлагаем небольшой мастер-класс. Он посвящён валянию по шёлку – одной из самых интересных техник валяния, позволяющей получать удивительные по красоте, разнообразию и оригинальности изделия.

Читать далее...
Рубрики:  валяние

Основы валяния шерсти

Среда, 08 Октября 2014 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения nandini_2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Автор - Ledidans. Это цитата этого сообщения

Основы валяния шерсти

Вашему вниманию предлагается богато иллюстрированное издание, представляющее основы валяния шерсти В подробных инструкциях шаг за шагом, описание того, как это делается. Даны советы и подсказки для начинающих и профессионалов.Около 80 моделей: Home Decor, ювелирные изделия, подарки, плюшевые игрушки, тапочки, сумки и головные уборы.
Далее
Рубрики:  валяние


Поиск сообщений в annykon
Страницы: 156 ... 87 86 [85] 84 83 ..
.. 1 Календарь