Цитата сообщения Zinur Йога для лица-FitTrends.ru


Откорректировать овал лица, подтянуть щеки и скорректировать веки, разгладить морщинки и вернуть коже здоровый и свежий вид – все это возможно с помощью йоги для лица.

Со стороны это похоже на обычное гримасничанье, но на самом деле, йога для лица – специальный комплекс упражнений, идущий в определенном порядке: сначала это коррекция и укрепление мышц шеи и нижней части лица, затем прорабатывается непосредственно кожа лица и голова, затем делают упражнения для улучшения кровотока по верхним частям тела. Заканчивается все упражнениями на дыхание, медитацией и полным расслаблением.
Основные правила
лучше всего заниматься вечером, при открытом окне, когда вы можете остаться наедине с собой;
начинайте с 10-минутных занятий, увеличивая время постепенно;
выполняйте упражнения осознанно и с хорошим настроением;
перед началом процедур снимите всю косметику с лица, уберите волосы и намажьте кожу жирным питательным кремом.
Упражнения йоги для лица

Для улучшения кровообращения и тонуса кожи и шеи

Сядьте прямо, широко раскройте рот, как можно дальше вытащите язык и поднимите глаза максимально вверх. Держитесь в этом положении одну минуту. Отдохните и сделайте еще 2 раза.

Для укрепления мышц шеи и челюсти и сохранения контура губ

Откиньте голову назад и потянитесь сложенными в трубочку губами вверх. Удерживайте это положение несколько секунд, после этого расслабьтесь. Повторите в общей сложности 5 раз.

Для избавления от мимических морщин между бровями

Поднимите брови и двумя пальцами начните делать разглаживающие движения в стороны между бровями. Повторите 20 раз.

Для сохранения овала лица

Надуйте щеки в полную силу и начните перекатывать воздух из стороны в сторону и сверху вниз. Повторите 10 раз.

Для устранения «гусиных лапок»

Кончиками пальцев осторожно прижмите кожу во внешних уголках глаз, слегка натяните ее и одновременно прищурьтесь. Повторить 10 раз, не прикладывая особых усилий.

Для упругости губ

Вытянуть вперед шею и прижимать два пальца к сжатым губам. Теперь, не отнимая пальцев, послать воздушный поцелуй. Повторить 10 раз.
Фото: Nymag

Серия сообщений "йога":

Часть 1 - Дыхательная йога
Часть 2 - Лечебные упражнения из Йоги для любого возраста
...
Часть 13 - Йогалатес.Укрепляем мышцы
Часть 14 - ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ.
Часть 15 - Йога для лица-FitTrends.ru
Часть 16 - Настоящая дога!Йога для животных