-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в anna5460

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

бисер вязание еда без глютена красота и здоровье рецепты вкусных и полезных блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2012
Записей: 5598
Комментариев: 28
Написано: 5634


Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для занятых

4716146_gimnastikadlazanatih (700x434, 27Kb)

Часто бывает так, что у нас не хватает времени порадовать свой организм целебной гимнастикой. Выход есть! Простой и быстрый комплекс упражнений! 

1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек. 
 
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестив ноги) 100 раз – 2 мин. 
 
3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин. 
 
4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек. 
 
5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.
Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имбирный чай от простуды

4716146_ (604x454, 73Kb)

Имбирный чая обладает общеукрепляющим и согревающим действием, что непременно поможет вам не допустить появления простуды или же исцелить ее на ранних стадиях! 

Ингредиенты:
- 1 литр воды
- 3 столовые ложки мелко натертого имбиря (или порезанного ломтиками),
- 3 столовые ложки меда меда,
- щепотка молотого черного перца,
- 1 лимон или апельсин,
- нарубленные листья мяты (по желанию).
 
Приготовление:
В закипевшую воду бросаем натертый имбирь. Когда он пару минут покипит, тщательно процеживаем в чашку. Затем добавляем перец, лимон (апельсин), мяту и мед. Подаем горячим!
Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать морщинки и отеки вокруг глаз?

4716146_gimnastikaototekovglaz (574x350, 37Kb)

 

1. Широко откройте глаза и, глядя прямо перед собой, медленно сосчитайте до десяти, затем закройте глаза и расслабьтесь
 
2. Посмотрите прямо перед собой, не открывая широко глаза. Сделайте десять круговых движений глазами, не поворачивая головы. Повторите упражнение 2-4 раза 
 
3. Приложите необходимое количество пальцев на нижние веки для фиксации кожи, что бы избежать сморщивания. Зажмурьте глаза и сосчитайте до пяти. Повторите 2-3 раза .
 
4. Сидя перед зеркалом, опустите подбородок и смотрите на себя исподлобья. Глядя на свое отражение, несколько раз открывайте и закрывайте, расслабляя их при закрытии.
 
5. Сидя на стуле, поставьте локти на стол, прижмите основания ладоней к скулам под глазами. Надавливайте на скулы, не сдвигая кожу и считая до десяти. Повторите упражнение 2-3 раза.
 
6. Сидя на стуле, поставьте локти на стол, прижмите основания ладоней к вискам, захватывая область возле глаз. Надавливайте на виски, не сдвигая кожу и считая до десяти. Повторите упражнение 2-3 раза.
Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для идеального живота

4716146_uprazneniadlazivota (300x240, 7Kb)

Когда мы стараемся похудеть, живот и бедра сопротивляются до последнего. А ведь отвисший живот испортит самую стройную фигуру. Обычно мышцы брюшной полости напрягаются гораздо меньше, чем мускулатура рук и ног. Чтобы согнать лишний жир на животе, нужна не только диета, но и упражнения на пресс.

Как обрести идеальный живот? - комплекс упражнений 

Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оливковое масло для похудения

4716146_olivkovoemaslodlapohudenia (300x240, 28Kb)

Оливковое масло для похудения – прекрасный выбор людей, кто хочет попрощаться с лишними кило. Само по себе оно было известно еще с давних времен. В Средние века его использовали в качестве священного продукта, который дарует смелось, интеллект и свободу духа. Многие цари и короли предпочитали принимать его в процессе особо важных встреч, поскольку потребление сего продукта считалось чем-то достойным высших людей.

 
Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты наиболее полезные для зрения

4716146_produktidlazrenia (456x329, 64Kb)

Какие продукты наиболее полезны для зрения? 

1. Черника богата антоцианами, которые помогают улучшить циркуляцию крови в глазных яблоках. 

2. Рыба и морепродукты - источники омега-3 жирных кислот, предотвращающих возрастную дегенерацию сетчатки. 

3. Морковь богата ретинолом, важнейшим витамином, необходимым для нормального функционирования сетчатки глаза. 

4. Соя содержит незаменимые жирные кислоты, фитоэстрогены, витамин Е и натуральные противовоспалительные вещества, полезные для глаз. Соевые продукты, такие как соевое молоко, соевые бобы, соевый йогурт прекрасно воздействуют на зрение.

5. Чеснок — прекрасная пища для восстановления четкого взгляда. Он содержит серу, положительно воздействующую на глаза. Лук также богат на серу.

6. Яйца: Если вы любитель яиц, для вас есть хорошая новость. Яйца очень полезны для глаз. В яйцах содержится сера, лютеин, цистеин, амино-кислоты. Они также защищиают глаза от катаракты.
 
7. Брокколи: Брокколи не только улучшает зрение, но также и предотвращает глаза от катаракты. Брокколи содержит лютеин и зеаксантин. Эти вещества очень хороши для глазных хрусталиков. Кроме того, эти каротиноиды защищают глазные клетки от свободных радикалов.
 
8. Черный Шоколад содержит флаваноиды, которые защищают кровеносные сосуды глаз. В результате этого, роговая оболочка остаются сильной. Однако заметьте, такой эффект дает только чистый темный шоколад без примесей.
Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для лица из творога

4716146_maskidlalicaiztvoroga (300x240, 6Kb)

Творог очень активно используют в косметических процедурах. Высокая жирность позволяет применять при изготовлении масок для сухой кожи. Более того, из этого продукта, можно делать смягчающие, тонизирующие и увлажняющие маски, полезными свойствами которых пользовались еще наши бабушки.

В твороге содержатся витамины B1, B2, РР, C, А, микроэлементы магний, калий, железо, кальций, фосфор и др. Он увлажняет и смягчает и отбеливает кожу, улучшает ее кровоснабжение. Творожные маски прекрасно сочетаются с молоком, сметаной, яйцами, отварами трав и фруктами.
 
Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для волос с морской солью

4716146_maskidlavolossmorskoysoluy (300x240, 25Kb)

В настоящее время популярных народных средств по уходу за волосами великое множество, поэтому мы хотим представить Вам исключительно эффективный компонент для приготовления масок: морская соль. Главная особенность этого ингредиента заключается в том, что в нем содержится большое количество йода, что благотворно сказывается на общем состоянии волос.

Маска, приготовленная с помощью морской соли, активно способствует устранению затвердевших слоев в клетках кожи на голове, поэтому кожа активно впитывает в себя все полезные минералы. Также она способна получать большое количество О2 при этом действии. Подобные средства для ухода за волосами помогают нормализовать работу всех сальных желез на коже, способствуют их очищению. Экспериментально установлено, что маски для волос с морской солью помогают уменьшить потерю волос, поскольку содержат все необходимые витамины и минералы.
 
Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние средства от выпадения волос

4716146_maskiotvipadeniavolos (300x240, 29Kb)

При ежедневном расчесывании на расческе или щетке остается небольшое количество волос. Если в день у вас выпадает 40-80 волос, не беспокойтесь. Осенью и весной количество выпавших волос может несколько увеличиваться. Это нормальное явление, на месте выпавших вырастут новые.

Чаще всего волосы выпадают во время мытья головы, и при этом следует учитывать, что следующий день проходит почти без потерь. Но если все же волос теряется больше, чем обычно (в среднем более 100 в день), и они выпадают постоянно, то это может быть связано с болезнью либо неблагоприятным воздействием различных внешних факторов. Дело в том, что волосы отражают общее состояние вашего организма. Густые блестящие волосы говорят о том, что у вас нет проблем со здоровьем.
 
Лучшие средства против выпадения волос:
 
1. Простые и эффективные домашние маски от выпадения волос
 
2. Контрастные обливания: при выпадении волос полезно ежедневно в течение 30 минут проводить контрастные обливания холодной и горячей водой или делать горячие и холодные аппликации водой.
 
3. Можно сделать питательную маску для волос. Для этого 1 столовую ложку растительного масла и яичный желток тщательно размешайте и нанесите на кожу головы, через каждые 40 минут ополаскивая волосы теплой водой. Эту процедуру проводите 1 раз в неделю.
 
4. Отвар мать-и-мачехи пополам с крапивой - хорошее средство для укрепления волос при их выпадении и обильной перхоти.
 
5. В кипяченую воду, охлажденную до 40-50 С, добавить мед: на 1 л воды 2 столовые ложки меда. Этой водой смачивать голову или втирать в кожу головы 2 раза в неделю. Такой бальзам укрепляет волосы и способствует их росту.
 
На рост волос оказывает влияние состав пищи. В химическом отношении волос состоит примерно из 5% серы и чистой золы, 20% кремния и 10% железа и марганца. Увеличивая содержание в пище этих веществ, иногда удается усилить рост волос. Если маски и массаж действуют на волосы снаружи, то правильно подобранные продукты и витамины укрепляют их изнутри.
 
Для укрепления волос необходимы витамины группы В. Комплекс витаминов - это не только верное средство для укрепления волос, он благоприятно скажется на здоровье всего организма.
 
 

 

Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты красоты: молочные маски для лица

4716146_molocniemaski (497x348, 24Kb)

Молочные маски подходят для любой кожи. Популярность молока как косметического продукта базируется на его уникальных свойствах и богатом составе, баланс которого отвечает потребностям организма человека. Ценность для лица представляет молочный жир, уникальный по составу (ненасыщенные жирные кислоты, витамины, лецитин) который очень быстро впитывается кожей. Маска из молока обладает выраженным омолаживающим воздействием, разглаживает морщины, дарит коже прекрасный цвет, а так же восстанавливает ее упругость. Чтобы приготовить маску необходимо натуральное молоко, которое можно купить в продуктовом магазине.

1. Молочные маски для лица - освежающие, увлажняющие, питательные. 

2. Очищающая молочная маска: тщательно разотрите 2 ст. ложки молока с 1 ст. ложкой обезжиренного творога, с 1 чайной ложкой меда, и с 1 ст. ложкой лимонного сока. Полученную смесь наложите на лицо, и через 15 минут смойте прохладной водой.

3. Тонизирующая маска для улучшения цвета лица: 1 ст. ложку сухих цветков ромашки лекарственной залейте половиной стакана горячего молока, накройте крышкой, и оставьте на 15 минут. Затем отцедите молоко в другую емкость, а в кашицу из ромашки добавьте 1 неполную чайную ложку меда, и чайную ложку пшеничных или ржаных отрубей. Если нет отрубей, берите пшеничную, овсяную или рисовую муку. Полученную смесь разбавьте небольшим количеством отцеженного молока, чтобы образовалась кашица, которую можно будет нанести на лицо. По истечении 15 минут снимите маску ватным тампоном, смоченным в оставшемся отцеженном молоке, после чего ополосните лицо прохладной водой, и нанесите увлажняющий крем.

4. Для жирной кожи лица: ядра миндаля измельчите в кофемолке до состояния муки. 1 ст. ложку этой муки разведите кислым молоком так, чтобы образовалась густая однородная масса. Нанесите ее на лицо на 15 минут, по истечении которых смойте прохладной водой.

Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебный отвар на основе шиповника

4716146_celebnieotvarnaosnovesipovnika_1_ (300x240, 12Kb)

Целебный отвар на основе шиповника отлично питает организм, укрепляет иммунитет, способствует очищению организма. Отвар шиповника особенно полезен людям, подверженным повышенным физическим или психическим нагрузкам, уже с первых приемов вы почувствуете прилив сил. Кроме того, исцеляющий напиток на основе шиповника повышает способность организма к сопротивлению инфекциям, помогает избежать интоксикации организма. Именно поэтому исцеляющий напиток следует употреблять при первых признаках простуды, для того, чтобы болезнь не переросла в острую фазу.

Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для волос из сметаны

4716146_maskidlavolosizsmetani (300x240, 22Kb)

Сметана является достаточно полезным продуктом, в котором содержится много минералов и соединений. Именно поэтому она может применяться не только в качестве продукта питания, но и как главный ингредиент маски для волос. Состав сметаны богат витаминами А, В, Р, В. Стоит сказать, что наибольшего эффекта можно достигнуть, если наносить подобные маски на волосы с сухой структурой. В целом, маски для волос из сметаны очень просты в приготовлении и нанесении, поэтому представительницы слабого пола осознанно отдают предпочтение именно таким маскам для волос, поскольку они гарантируют придание красоты и здоровья волосам.

Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тонизирующий лосьон для лица

4716146_tonizirusiylosondlalica (300x240, 30Kb)

Начало весны... кожа лица истощена после продолжительных зимних холодов. Как подготовить ее со встречей с обильными солнечными лучами? Поможет тонизирующий лосьон для лица на основе природных компонентов, который позволит вам тонизировать кожу лица и напитать ее полезными веществами.

Серия сообщений "Секреты ухода за лицом":
Часть 1 - Тонизирующий лосьон для лица
Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:20 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка рецептов простой и вкусной выпечки

 

4716146_receptiprostoyivkusnoyvipecki (686x485, 41Kb)

Выпечка – сколько прелести и домашнего уюта таится в этом слове! Не один праздник или застолье в нашей стране не обходится без изысканных пирогов, вкусных блинов, фруктовых бисквитов, творожных тортов! К большому сожалению большинство таких блюд являются очень калорийными и тяжелыми для пищеварения. 

Мы подготовили для вас подборку легких и полезных рецептов выпечки!

Подборка рецептов вкусной и полезной выпечки:

Пирог из кабачков

Легкие блинчики с фруктами

Домашнее овсяное печенье

Ягодный пирог

Морковный бисквит

Заливной пирог

Домашнее тесто для пиццы

Кекс из кабачков

Пицца из кабачков

Горячий бутерброд в духовке

Запеканка из кабачков

Пицца из брокколи

Рубрики:  рецепты

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищающая маска для проблемной кожи

4716146_ocismaskadlaproblemnoykozi (600x480, 70Kb)

Ингредиенты: 

  • яичный белок
  • одна столовая ложка овсяных хлопьев
  • одна чайная ложка меда
  • одна чайная ложка масла чайного дерева
 
Яичный белок необходимо взбить с маслом чайного дерева и медом, добавить столовую ложку измельченных овсяных хлопьев, перемешать. Маску наносить на лицо, выдерживать 10-15 минут, после чего смывать теплой водой.
Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Средства для укрепления и очищения сосудов

4716146_sredstvadlaociseniaiukrepleniasosudov (300x240, 20Kb)

Очистить сосуды, улучшить состав крови, нормализовать сердечную деятельность и улучшить кровоток помогут целебные средства на основе продуктов пчеловодства.

Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающее средство - уникальный рецепт

4716146_sredstvoomolozenia (536x388, 44Kb)

Уже с первых приемов целебного средства для красоты и молодости вы почувствуете прилив сил, улучшится цвет вашего лица, вы помолодеете, наладится работа сердца и пищеварительного тракта, укрепится иммунитет.

Как приготовить и применять целебное омолаживающее средство?

Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овсяный отвар исцелит и очистит почки

4716146_ovesdlapocek (433x313, 46Kb)

Иногда, мы чувствует боль в области почек, она может говорить как о серьезных проблемах со здоровьем, так и быть симптомом общей зашлакованности организма. Исцелить и очистить почки поможет целебный отвар на основе овса.

Чем обусловлена целебная сила овса?

В овсе содержатся эфирные масла, камедь, разнообразные витамины: В1, В2, В6, каротин, витамин К, никотиновая и пантогеновая кислоты. В овсе найдены калий, магний, фосфор, железо, хром, марганец, цинк, никель, фтор, йод и другие. Овес отличается оптимальным процентным соотношением углеводов, белков, жиров и витаминов. 

Крахмал овса обеспечивает организм «медленной» энергией, что позволяет избежать резкого повышения уровня сахара в крови и особенно полезно при диабете. Овес содержит белок, необходимый организму для роста и восстановления тканей. Растворимая клетчатка при регулярном употреблении снижает уровень холестерина в крови, защищая сердечно-сосудистую систему. Витамины и минералы участвуют в важных обменных процессах организма и снижают риск различных заболеваний.

Овес уникальное целебное средство при хронических воспалительных процессах. Овес широко используется в диетическом питании. 

Как приготовить и применять целебное средство для очищения и исцеления почек?

Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебный медово-овсяный отвар

4716146_celebniymedovoovsaniyotvar (300x240, 20Kb)

Уникальный по своим целебным свойствам медово-овсяный отвар получил широкое применение в качестве общеукрепляющего средства, он помогает нормализовать работу кишечника, улучшает обмен веществ, выводит из организма соли тяжелых металлов и токсины, помогает при болях в суставах, вызванных нарушением обменных процессов.

Как приготовить и применять целебный медово-овсяный отвар?

Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от боли в суставах? - уникальные методики

4716146_bolvsustavah (700x481, 87Kb)

Боли в суставах – наиболее мучительное проявление заболеваний опорно-двигательного аппарата. По самым скромным подсчетам от этой патологии страдает около 30% населения земного шара. В зависимости от того, в каком возрасте появились боли в суставах, а также какими симптомами они сопровождаются, можно предположить возможную причину их появления. Тем не менее, в большинстве случаев, для уточнения точной причины болей в суставах необходимо посетить врача, который при необходимости назначит дополнительные исследования и порекомендует лечение. 

 

В каком случае следует незамедлительно обратиться за врачебной помощью?
 
  • Боль в суставе возникла в результате травмы, и сопровождается сильным отеком и деформацией контуров сустава. Эти симптомы могут указывать на наличие вывиха сустава или перелома кости. При развитии этих симптомов обратитесь к врачу-травматологу.
  • Боль в суставах сопровождаются повышением температуры тела или другими симптомами (сыпь на коже, конъюнктивит и т.д.)
  • Боли в суставах сильные, не проходят при приеме обезболивающих средств.
  • Если боли в суставах не проходят самостоятельно в течение недели и их причина вам не известна.

 

Как уже говорилось ранее боль в суставах может быть проявлением, как серьезных заболеваний, так и небольших нарушений в работе костно-мышечного аппарата. Избавиться от боли в суставах, в том случае, если она не является проявлением какого-либо серьезного заболевания, поможет известное народное средство

 

 
Особенно важно не допустить появление боли и развития болезни. Для этого применяется специальная гимнастика. Основная задача гимнастики для суставов – это сохранение наших суставов эластичными и сильными, а позвоночник – прочным и гибким. Эта гимнастика восполняет дефицит движений, а вместе с этим она борется с недостатком питания костных тканей, мышц, связок и хрящей. Вот несколько простых упражнений, ежедневно выполняя которые, Вы навсегда забудете о ломоте и болях в конечностях.
 
 

 

 

 

 

Рубрики:  красота и здоровье


Поиск сообщений в anna5460
Страницы: 279 ... 74 73 [72] 71 70 ..
.. 1 Календарь