-Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Всегда под рукой

 -Цитатник

ФИЛЬМЫ ДЛЯ ВАС - (0)

ФИЛЬМЫ ДЛЯ ВАС.

Под подозрением 1999 Франция США фильм - (0)

Под подозрением 1999 Франция США фильм Неизвестный (2011) Фильм Пожар (Все серии 1-4 по...

ФИЛЬМЫ ОТ ОЛИ - (0)

ФИЛЬМЫ ОТ ОЛИ.

Салат из свёклы "Генерал - (0)

Салат из свёклы "Генерал" Этот сытный и остренький салат с мужественным названием придётс...

Ликер Лимончелло в домашних условиях - (0)

Ликер Лимончелло в домашних условиях Источник  http://www.polsov.com/8195-liker-limonchel...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Anna19562509

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.03.2009
Записей: 1856
Комментариев: 781
Написано: 4833

Для здоровья

Среда, 02 Декабря 2015 г. 13:40 + в цитатник
1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!

В журналах некоторые рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на
нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового
сердца не заставят нормального человека каждый день заползать вверх
по лестнице. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице
почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на
мышцы-сосуды. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе
спускаться по лестнице спиной вперёд, то это даст неплохую нагрузку
тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют - мышцы задней
поверхности бедра и поясницы.

2. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом!

Шея человека, когда тот вступил в симбиоз с компьютером, стала влачить
довольно жалко существование. И периодически она начинает показывать
своё недовольство то болью в плечевых мышцах, то жалобным хрустом при
повороте головы. Чтобы сделать шее приятное, ежедневно делайте хотя бы
один раз следующее: зажмите в зубах карандаш и пишите им в воздухе
перед собой весь алфавит от А до Я. Могу заверить, шейный отдел
позвоночника будет от этого в восторге.

3. Полощите рот морской водой сделанной из соли!

Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером
высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся
раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в
экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А
вот полоскать морской водой заодно и нос не стоит. Втягивая воду носом
, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется
жить-поживать, пока не приведет к отиту.

4. Прекратите дышать, пока не надоест!

Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать
побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих
упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов,
проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал:
«Любая клетка, прежде всего, нуждается в нагрузках и ограничении».
Согласно Амосову, дыхательная гимнастика - это способ перекрыть клетке
доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни,
затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе
это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся
задержать дыхание хотя бы на три минуты - при регулярной практике у
тебя это получится легко.

5. Съешьте сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку!

Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми
владельцами начинающегося геморроя - расширенных вен в прямой кишке
или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%!
И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе
придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей,
фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.

6. Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину!

Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате .
Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух
минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и
влево-вправо.В награду за это унижение тебе скоро будет послана
здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз
попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь
интересное.

7. Перед сном облейте ноги до колен холодной водой с помощью душа!

Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее
и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних
конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который
ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется,
откуда в носу берется столько соплей.

8. Прислонитесь к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча!

Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет
небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна
для безмятежного существования позвоночника.

9. Закрывайте глаза!

Самый идеальный отдых для наших глаз - это дать им возможность ничего
не видеть. Увы, но наши веки слишком тонкие и не могут служить
тёмными шторами для глаз. Нужно закрыть глаза и приложить руку ко лбу
таким образом, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь при этом век.
Дождись, пока прекратят полыхать всякие разные буйные узоры и теперь
попытайся представить, что ты смотришь на чёрный бархат. Этот бархат
совсем-совсем чёрный, ничем и нигде не отблёскивающий и без ярких
светящихся шерстинок, которые то и дело мешают тебе сосредоточиться на
созерцании идеальной тьмы. Глаза отдохнули.

10. Выпейте лимонного сока!

Микробицид - это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем
организме. Чтобы совершить их массовое убийство, достаточно выжать
сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. Мы ничего не
будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, - ты и
без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока
поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью.

11. Регулярно пощипывайте свои уши!

Если опираться на восточную медицину, на мочке нашего уха расположены
11 «лунных точек», которые напрямую ответственны за жизнедеятельность
11 органов: сердца, глаз, пениса, зубов, печени и так далее. И
поэтому мочка обладает очень высокой чувствительностью, а также
способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего
спинной. Так, активно массируя мочку (массаж подразумевает довольно
энергичное пощипывание), на выходе вы получаете весьма сильный
тонизирующий и обезболивающий эффекты. Теперь ты не забывай регулярно
пощипывать уши.

12. Увеличивайте температуру воды!

Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды - до
верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь
струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. Минуты через две прекрати
процедуру и вытри лицо нежестким полотенцем. Такой термальный массаж
лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и
повышает упругость кожи. Это эффективный способ расслабить лицевые
мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со
стрессом и усталостью
Метки:  

Процитировано 7 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку