-Рубрики

 -Цитатник

ДЛЯ НАС, "РОСКОШНЫХ": 2 ТОПА, ТУНИКА И ПУЛОВЕР СПИЦАМИ - (0)

Для нас, "роскошных": 2 топа, туника и пуловер спицами >>> ht...

"АЖУР НА РУКАВАХ И СПИНКЕ - ВЯЖЕМ НА ОСИНКЕ" - (0)

"Ажур на рукавах и спинке - вяжем на Осинке" http://club.osinka.ru/topic-134997?&start=285 Пря...

ТРИ САМЫХ ДЕЙСТВЕННЫХ РЕЦЕПТА ДЛЯ ГУСТЫХ РЕСНИЦ. - (0)

Три самых действенных рецепта для густых ресниц. ✔Рецепт № 1. Укрепляет, питает ресницы. ...

ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ КОТТЕДЖ - ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ - (0)

Очаровательный коттедж - вышивка крестиком Серия сообщений "домики": Часть 1 - Очень симпати...

ГЛИНЯНО-ЖЕЛАТИНОВАЯ МАСКА-ПЛЁНКА ОТ ЧЕРНЫХ ТОЧЕК - (0)

Глиняно-желатиновая маска-плёнка от черных точек Глиняно-желатиновая маска-плёнка от черных точек...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Anna-zolota

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 3512


Упражнения для пресса

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 20:45 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для пресса

Упражнения для пресса - это целый комплекс упражнений направленных на тренировку мышц живота (брюшной полости). Все упражнения для пресса выполняются, как правило, с большим количеством повторений - более 20-25 раз за подход. Такой подход в тренировке мышц пресса вызван тем, что главной задачей таких упражнений является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира на животе и достижение максимального рельефа прорисовки мышц брюшной полости. Другими словами, главной задачей при выполнении упражнений на пресс, является - получение "кубиков" на животе. Под словом "кубики пресса" - подразумевают прямую мышцу живота, которая семмитрично делится на 6-8 кубиков. Необходимо отметить, что все упражнения для пресса должны обязательно выполняться с округленной поясницей. Выполнение упражнений с чрезмерно прямой спиной приводит к чрезмерному давлению на заднюю часть межпозвоночных суставов поясничного отдела позвоночника и может спровоцировать люмбаго или, что гораздо серьезнее, повреждение позвонка из-за сдавления с одновременным смещением.

                         

 далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ/УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения для ягодиц

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для ягодиц

Ягодицы - самая большая мышца в теле человека. Однако, не смотря на ее размеры, проработать ягодичные мышцы и дать на них необходимую нагрузку не так-уж и легко. Данный материал заинтересует, прежде всего, представительниц прекрасной половины, которые хотят быть обладательницами красивых, привлекательных, упругих и подтянутых ягодиц.)))

                        gisele

  

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ/УПРАЖНЕНИЯ

Проблемная зона: галифе

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 20:35 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Проблемная зона: галифе

К сожалению, даже у худышек существуют проблемные места на теле. Кто-то хорошо маскирует их, кто-то постоянно держит себя в форме, чтобы эти проблемные места не перешли в рамки недозволенного, а кто-то расслабляется и плывет по течению. Последний вариант чреват тем, что, поправившись, ваши проблемные места доставят вам немало неприятных моментов.
Сегодня пойдет речь о такой проблемной зоне, как галифе. Галифе, они же «ушки на попе», доставляют их обладательнице массу неприятностей. Во-первых, это и неэстетичный вид, особенно, если вашу стройную фигуру портят выпирающие на бедрах бока. Ну, а во-вторых, это масса проблем с подбором одежды. В талии как раз, в бедрах маловато, в бедрах как раз, широко в талии и так далее.

«Галифе» — это локальное отложение жира. Обладательницам галифе вовсе не обязательно иметь 20 лишних килограмм, зачастую они не имеют лишних килограмм вообще. Это локальное отложение жира находится в очень плотной оболочке, и диета не поможет избавиться от этого недостатка, особенно, если худеть уже некуда. Одним словом, галифе — это еще и особенности конституции.
далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ/УПРАЖНЕНИЯ

Пресс в три счета!

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пресс в три счета!

Самое подходящее время для тренировки — утром, перед завтраком, или через 2-3 часа после еды. Чтобы занятия были максимально эффективными, повторяйте каждое упражнение по 20-25 раз, совершая для начала хотя бы два подхода.

Ложимся на коврик, колени согнуты под углом 90 градусов к плоскости пола. Выполните обычное скручивание, но постарайтесь локтем достать до противоположного колена – локтем левой руки до правого колена. В этом упражнении задействуются косые мышцы и верхний пресс. Повторяем упражнение 15 раз в каждую сторону

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Метки:  

Рецепты экспресс-похудания от звезд

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 20:05 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты экспресс-похудания от звезд

                 Анита Цой

Анита Цой, певица

Способ 1. Если нужно быстро прийти в форму, можно воспользоваться методом экспресс-похудания. Для этого вам понадобится 1кг 200гр свежих огурцов и 2 литра воды на день. На ночь - выпиваете стакан обезжиренного кефира. Как результат: на утро следующего дня - минус 2-3 кг и свежий цвет лица.

Способ 2. Белковая диета: На один день необходимо купить пять сладких грейпфрутов и пять яиц. С грейпфрутов снимаете кожуру и пленку. Яйца варите вкрутую. Лучше дать яйцам покипеть минут 10-15. Затем очищаете, отделяете желток от белка, желток выбрасываете, оставляя только белок. С утра натощак выпиваете стакан обычной воды комнатной температуры, некипяченой и негазированной. Через полчаса съедаете белок одного яйца. Затем через час - грейпфрут. Еще через час - яйцо. Таким образом, каждый час, чередуя, необходимо съедать грейпфрут, а затем - яйцо, вплоть до 9-10 часов вечера. Диета длится три дня. Если почувствуете, что двух дней такой диеты вам достаточно (процесс похудания прошел быстрее, чем ожидали), продолжать ее на третий день не нужно. Главное - не добавлять соли в яйца и временно отказаться от чая и кофе. Пить можно только простую воду до двух литров в день!

Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Метки:  

Диета Ларисы Долиной

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной  

 

На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной". Но ведь дело не в названии.

Важно соблюдать следующие правила:

Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Метки:  

Гречневая диета

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Метки:  

Как похудеть во сне

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть во сне

Как похудеть во сне
  Похудеть во снеДиетологи Майк и Стюарт Макинесы разработали систему питания, которая побуждает организм сжигать жир во время сна. Принципы довольно простые: если печень зарядить порцией меда на ночь, это запускает механизм сжигания жиров. Мед, богатый фруктозой, идеально подходит для этой цели.

Правила питания при этой диете не отличаются принципиально от общепринятых - рекомендованы нежирные продукты, поменьше консервированных и переваренных продуктов, в которых практически не осталось витаминов.

Особое место в этой диете отводится натуральному меду: каждый день на ночь нужно съедать 1-2 столовых ложки меда. Это необходимо для того, чтобы запустить механизм сжигания жиров ночью и ускорить в два раза обмен веществ. За время этой диеты вы можете потерять 3 кг за месяц только во время сна.
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Метки:  

Сбросить за 5 дней 5 кг

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Метки:  

Куриный супчик с сырными колобками

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриный супчик с сырными колобками

 

Куриный супчик с сырными колобками

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Королевский торт

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Смолька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Королевский торт

Пишу то название, под которым торт у меня существует уже много лет, с тех пор, как меня научили его печь... в Ташкенте, куда я ездила на неделю к знакомым!
Рецепт еще с тех времен, когда в стране было плохо с продуктами, но в Москве всегда были в продаже грецкие орехи (на рынке), сахарный песок, масло и яйца. Больше для этого торта ничего не требовалось. Правда, нужна была сахарная пудра, которой в продаже никогда не было. Я ее или доставала через знакомую в министерской столовой (там ее получали), либо молола в кофемолке.
У меня было две кофемолки - одна для кофе, а вторая для нужд кулинарии.
Кто хоть как-то помнит те времена, поймет меня.
Торт тогда пекла довольно часто, поскольку магазинные с маргариновым кремом на дух не переносила. И всегда был успех! Съедался он мгновенно, как  бы ни были сыты гости, и это не зависело от количества присутствующих.
Я его подспудно держала в голове, но как-то все руки не доходили... Сейчас столько всего... не знаешь, что печь в первую очередь!
Об этом торте вспоминала, когда пекла 
по этому рецепту. Похожи  в чем-то.

Но вот на одном форуме  зашел разговор именно об этом торте. 3авела его девушка из Сербии, у которой тетя-сербка печет его постоянно. А эффект по уничтожению, т.е. съедению, тот же!
У нее там, правда, свои ньюансы в рецептуре, но смысл был тот же. Откликнулись еще и другие, совершенно из разных мест, и у всех были свои, очень похожие рецепты этого торта. Интересно, что повсюду на территории бывшего СССР  торт носил гордое и пафосное название  - Королевский! Но в то время   он действительно оправдывал свое название!







НАДО:

Коржи

10 белков
240 г сахарной пудры
600 г очищенных грецких орехов
2 ст. л. крахмала

Крем

10 желтков
200г масла
160 г сахарной пудры
2 ст. л.  какао

На украшение - шоколад и орехи ( 50г + несколько половинок)

Духовка разогревается до 220° C

Коржи.
1. Орехи слегка прижарить, следить, чтобы не пригорели. Можно оставить целыми половинками, а можно их порубить более мелкими кусочками.
2. Взбить белки с сахарной пудрой  до устойчивой пены,  как на безе.
3. Добавить в белковое тесто крахмал и осторожно перемешать. Потом добавить орехи.

Форма может быть любой. Я пеку на противне.
Выстилаю пекарской бумагой  и выливаю тесто.
Ставлю в горячую духовку и тут же уменьшаю температуру до 180° C.
Пеку примерно 20 - 25 мин.
Надо смотреть по цвету,  должен быть темно-бежевый цвет.

Вынимаем противень из духовки, корж немного охлаждаем. Я разрезаю сразу и кладу на решетку для дальнейшего остывания.
Pазрезаю на три части  по ширине, получается три прямоугольника - 3 коржа.

Крем. Растереть  желтки с  сахарной пудрой, а потом взбить с маслом, добавив какао.
Можно добавить ликер или коньяк. Получается очень интересный по вкусу крем!

Собираем торт, промазав коржи и бока кремом.
50г орехов, которые взяли на украшение, измельчаем в блендере и обсыпаем весь торт.
Украшаем, как нравится.

Вот такой он получается в разрезе.






Потом хочу еще поставить пост с рецептом торта из Сербии. Он тоже достаточно интересный

исочник http://trio-mia.livejournal.com/45727.html#cutid1

Рубрики:  КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/торты,печенье,выпечки,сладкое

Метки:  

СВЯЗАЛИ! - А КАК ПРАВИЛЬНО СШИТЬ?

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СВЯЗАЛИ! - А КАК ПРАВИЛЬНО СШИТЬ?





ИСТОЧНИК: журнал "САБРИНА" спец. выпуск "ВЯЗАНИЕ НА СПИЦАХ", 2001 г.
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ/узоры,образцы

Худеем на 6 кг с ЧАЕМ !

Понедельник, 29 Ноября 2010 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем на 6 кг с ЧАЕМ !

Худеем на 6 кг с ЧАЕМ !






Диета рассчитана на столько дней, сколько захотите!
потери в весе составляют примерно 1 кг в день.

Вот сама диета:

в день пьем 4 чашки чая с медом:

первая чашка с 4 ложечками (кофейными) меда

вторая чашка с 3 ложечками меда

третья чашка с 2 ложками меда

и четвертая чашка с 1 ложечкой меда


После выхода из этих разгрузочных дней питаться нужно правильно, то есть кушать часто по-немногу, кушать больше овощей, фруктов, отварное мясо , исключить вообще мучное, сладкое, жирное!
использовать также на завтрак зерновые продукты, будь то каши, зерновой хлеб, кушать рыбу, сухофрукты и все натуральные продукты.

Во время разгрузочных дней не желательно делать высокие нагрузки на сердце. Можно много гулять, танцевать, но не заниматься на кардиотренажерах.
А после рекомендуется 2 раза в день кардио, и каждый день минимум по 30 минут ходьбы.


Прекрасная диета!!
Попробовала и ВАМ советую. Кушать не хочется, в конце дня
отвес -1кг. ВАУ!


!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
В продолжении этой разгрузки могу сказать, что она очень действенная!!! Результаты моих 3 разгрузок за ту неделю - минус 3 кг! Чувствую себя великолепно! вторник, среда и четверг на этой неделе разгружаюсь на ней!
Кто со мной?
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Метки:  

Похудеть на РАЗМЕР за 7 дней!

Понедельник, 29 Ноября 2010 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похудеть на РАЗМЕР за 7 дней!

Похудеть на РАЗМЕР за 7 дней!








Чего можно добиться?

1.Похудеть на размер.
2.Избавиться от целлюлита.
3.Втянуть живот.
4.Улучшить цвет лица.
5.Стать более сексуальной.
6.Просто лучше себя чувствовать.
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Метки:  

Минус 4-7 кг от ГРЕЧКИ

Понедельник, 29 Ноября 2010 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Минус 4-7 кг от ГРЕЧКИ

Минус 4-7 кг от ГРЕЧКИ





 
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!

Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой.
Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.

Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.

Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг
Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков.
Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.

Удалось сбросить вес? Знаешь диету получше? Расскажи, пожалуйста, всем!
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Метки:  

-5кг в неделю-Яблочки!

Понедельник, 29 Ноября 2010 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

-5кг в неделю-Яблочки!

-5кг в неделю-Яблочки!






Англичане говорят: "Каждый день съедая яблоко, ты экономишь на враче". На страницах женского журнала WMJ.ru – яблочная диета самого яблочного сезона!

Диета поможет нормализовать и скорректировать нарушение обмена веществ и избавиться от лишнего веса. Но учти, что разок посидев на яблоках, ты не станешь изящной, как лань. А если после диеты ты мгновенно вернешься к привычному питанию: к плюшках, майонезным салатам и макаронам с сыром, то похудение тебе не грозит – килограммы вернутся в двойном количестве.

Поэтому яблочная диета, как и другая монодиета, хороша как дополнение основному методу оздоровления. И лучше всего устраивать на яблоках разгрузочный день. Хочешь похудеть? – сиди на яблоках один-два раза в неделю.

Планы: За день похудеть на один-два кг. За неделю – на 5 кг.
Преимущества: диета хороша для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников. Если процесс бросания курить проходит со скрипом, посиди денька три на яблочной диете. В это время пей зеленый чай.
Сложности: Нужно знать какой сорт яблок тебе подходит. При язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а лучше сладкие или даже печеные. В случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов.

Есть несколько вариантов яблочных диет.

• В течение дня ешь только яблоки. Столько, сколько захочется. Много пей. Лучше всего – минеральную воду, зеленый чай или настои трав. Яблоки, кстати, можно запекать – результат тот же.

• Можно совместить яблоки с кефиром. На одно яблоко – полстакана кефира. И так 5-6 раз в день. Кстати, говорят, такая диета помогает беременным во время токсикоза.

• Недельная яблочная диета. Каждый день соответственно: 1 кг яблок, 1,5 кг яблок, 2 кг яблок, 2 кг яблок, 1,5 кг яблок, 1 кг яблок.

Диета для очень стойких. Все время можно пить чай (лучше зеленый) и перекусывать сухариками из черного хлеба. Если на одних яблоках и хлебе очень тяжело, добавь немного кефира или нежирного йогурта.
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Метки:  

Диета Ларисы Долиной

Понедельник, 29 Ноября 2010 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

Итак, диета Долиной следующая:

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Метки:  

"ядерная" диета от Анжелины Джоли

Понедельник, 29 Ноября 2010 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения BAD-MAD [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

не знаю было или нет

"ядерная" диета от Анжелины Джоли


Сейчас у нас век XXI-й и всякие тоскливые кефирные диеты пора оставить для добрых и славных миссис Смит в чепцах. А нам, поколению Лары Крофт (помните, кем на самом деле оказалась эта миссис в фильме "Mr. & Mrs. Smith"?), требуется больше энергии. Поэтому худеем ЭНЕРГЕТИЧНО!

Возможно, эта всего 2-дневнеая диета покажется вам экстравагантной, но зато она очень действенная. В общем, напиток довольно странный, конечно. И надо пить только его и ничего не есть. Однако никакого чувства голода или упадка сил не будет!!!

Вам потребуется:

1, 5 л негазированной минеральной воды,
сок 8 лимонов,
20 г мёда,
1 ч. л. красного перца.
Это все пьется в течение дня. Иногда можно выпить чашку травяного чая или стакан воды.

Выглядит устрашающе, практически гремучая ядерная смесь. Но это-то вас и спасет, потому что:

голода не будет, так как желудок всё время будет наполнен большим количеством жидкости;
от усталости избавят мёд и перец, который разгонит кровь и ускорит обмен веществ.
Но будьте бдительны: специя может вызвать повышенный аппетит, так что удержаться от еды будет сложновато (зато лимонный сок поможет организму быстрее справляться с расщеплением жиров и выведением вредных токсинов).

БОНУС. Во время этой диеты у вас заметно прибавится энергии, и лучше этим воспользоваться. Физические нагрузки в эти дни будут особенно эффективными.


вы бы рискнули это выпить?!?!
103_2__124s1s (250x251, 28Kb)
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Метки:  

Кефирные диеты - полезный путь к похудению

Понедельник, 29 Ноября 2010 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кефирные диеты - полезный путь к похудению

Кефирные диеты - полезный путь к похудению

 
 

Кефирные диеты помогут тем, кто хочет похудеть в короткие сроки и долго не вспоминать о лишних килограммах.

Давайте будем пить кефир - он приносит организму огромную пользу, ведь он один из самых популярных продуктов для диетического питания. Говоря о кефире, следует заметить, что это - один из наиболее часто употребляемых молочнокислых продуктов. В пищевой промышленности кефир получают из молока, добавляя в его состав так называемый кефирный грибок. Кефирный грибок, помимо молочнокислых бактерий, включает в себя молочные дрожжи, придающие кефиру его неповторимые, присущие только ему, вкус и запах. Кефир имеет свойство легко усваиваться в нашем организме, тонизировать и укреплять работу внутренних органов. Кефир, кроме того, что сам по себе является исключительно полезным напитком, т. к. обеспечивает эффект устойчивого похудения. Регулярное потребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму.

Выбирайте кефир исключительно свежий. При покупке нужно обращать внимание на консистенцию кефира - кефир должен быть однородным. Если появляются хлопья и комочки, значит, его неправильно хранили до продажи, или срок годности истек.

Что нужно знать о жирности кефира?
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Метки:  

Диета индийских киноактрис

Понедельник, 29 Ноября 2010 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Fashion_Moment [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета индийских киноактрис

 (300x413, 68Kb)
Индианки потрясающе красивы! Чтобы быть всегда прекрасной и свежей, индийские кинодивы советуют каждый день употреблять следующие продукты:

• Два-три фрукта (сырые или сушеные, во время еды, а также до и после).
• Сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20%-ный творог, морские водоросли с соей.
• Вареные овощи, приготовленные в скороварке (сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или на ужин. Не забывайте о супах - горячих или холодных.
• Блюдо из злаков. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия).
• Три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог.
• Орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут).

Меню в домашних условиях:

Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока.

Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью, или тарелка манной каши с бобами и овощами, или порция 20-процентного творога и салат из свежих фруктов.

Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба, или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком тоста, или соевый стейк с овощной котлетой; натуральный йогурт и компот из яблок.
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Метки:  

Поиск сообщений в Anna-zolota
Страницы: 164 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь