ПОСМОТРИТЕ НА СЕБЯ СО СТОРОНЫ...


Не будь на свете витаминов, их бы стоило выдумать. Без них мы выглядели бы плачевно: наши волосы секлись и выпадали бы пучками, ногти слоились, а кожа... Самый верный и простой способ сохранить и приумножить свою красоту - употреблять витамины красоты. Тем более что их необходимое количество можно получить вместе с пищей. Как же распознать, в каком именно витамине нуждается Ваш организм? Посмотрите на себя со стороны: что происходит с Вашей кожей, волосами и ногтями?

Если кожа на лице шелушится, на ощупь напоминает пергамент, а на локтях и коленях стала похожей на шкуру молодого... слона. О чем это говорит?
Вам не хватает витамина А. Он стимулирует рост клеток эпителия, поэтому считается главным защитником нашей кожи. И не только. При А-авитаминозе происходят довольно неприятные вещи. Например, Вы начинаете плохо видеть ночью (это называется куринной слепотой), становитесь мишенью для всяких вирусов и микробов со всеми вытекающими отсюда простудами.
Каждый день в Ваш организм должно поступать не меньше 1 мг витамина А. Таким количеством с Вами поделятся 4 яйца, 10 г свиной печени, 60 г сливочного масла, 100 г свеклы, 60 г моркови, 400 г абрикосов. Если Вы не хотите иметь шершавую кожу, также необходимо употреблять животные жиры, так как витамин А усваивается именно в их компании...