-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в AngelaZ

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.04.2016
Записей: 53
Комментариев: 3
Написано: 60

Как бороться с усталостью и сонливостью?

Дневник

Среда, 13 Июля 2016 г. 16:55 + в цитатник

Вялость и сонливость часто являются первыми звоночками каких-либо нарушений в работе организма. Но если консультации со специалистами никаких патологий не выявили, то бороться с недугом придется самостоятельно. Что же для этого нужно сделать?

6029120_boredfemalegirlpeopleschoolstudenttired (600x400, 29Kb)

Первое, что требуется предпринять – перестроить режим дня. Нужно ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время. Расслабиться помогут прогулки по свежему воздуху в вечернее время. Кстати, за этот период нахождения на свежем воздухе хорошо бы проветрить помещение.

Усталость побороть помогают позитивные мысли, поэтому нужно чаще думать о чем-то хорошем. А вот смотреть триллеры и ужасы не рекомендуется особенно накануне сна. Рацион питания нужно сделать максимально полезным и вкусным. На ночь лучше всего не переедать, это чревато бессонницей и плохим самочувствием. Овощи и фрукты в свежем виде также незаменимы для хорошего настроения. В день врачи рекомендуют пить не менее двух литров воды.

Бороться с усталостью поможет и самая обычная зарядка утром. После нее можно выпить чашечку бодрящего чая и отменное самочувствие будет гарантировано в течение всего дня.

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Почему необходимо высыпаться?
Часть 2 - Избыток тироксина
...
Часть 17 - Обязательные осмотры для грудничков
Часть 18 - О том, как полезна русская банька!
Часть 19 - Как бороться с усталостью и сонливостью?
Часть 20 - Какие болезни передаются через поцелуй?
Часть 21 - Как справиться с тошнотой без таблеток?
...
Часть 38 - Боль в месте старого перелома
Часть 39 - Как улучшить память?
Часть 40 - Геморрой у подростков


Метки:  

 Страницы: [1]