-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в AngelaZ

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.04.2016
Записей:
Комментариев:
Написано: 56

Как не заболеть гриппом

Дневник

Пятница, 16 Декабря 2016 г. 13:02 + в цитатник

В первую очередь необходимо скорректировать питание. Употребляйте салаты из свежих овощей, цитрусовые, изюм, курагу, квашеную капусту. Это база для обеспечения хорошего уровня обмена веществ в организме. Желательно употребление двух стаканов настоя шиповника в день, от этого улучшается состояние печени, почек, а это важнейшие органы для обеспечения устойчивости к инфекциям. Очень хорошо себя зарекомендовал профилактический прием настойки эхинацеи. Являясь иммуномодулятором, при приеме в течение двух-трех недель, она стимулирует защитные силы организма с продолжительностью эффекта на весь осенне-зимний период. Не помешает и разумное использование поливитаминов: ревита, мультитабса, тривита, гексавита и других.

6029120_2_6_3_ (700x437, 195Kb)

Если в доме появляется больной гриппом, необходимо для него выделить отдельную посуду и полотенце. Лучший вариант, когда больному выделено отдельное помещение, которое необходимо чаще проветривать и проводить влажную уборку.

Лечение должен назначить врач, рекомендуется обильное питьё в виде чая с лимоном, мёдом, малиной для уменьшения интоксикации. Необходим приём витаминов, введение в рацион естественных фитонцидов: лука и чеснока. Проведение ингаляций препаратами эвкалипта, сосны. Членам семьи необходимо использовать марлевую повязку.

Стоит так же отметить, что если вы уже заболели, то ваш ослабленный организм подвержен гораздо большему количеству угроз, и именно во время простуды и гриппа можно подхватить более опасную инфекцию. Так же во время болезней могут проявиться симптомы заболеваний, с которыми до этого благополучно справлялся ваш организм, у женщин это чаще всего обострения варикоза и геморроя, подробней об этом можно прочитать тут.

В холодную погоду одевайтесь потеплее. Рекомендации на все случаи жизни таковы. Человек заболевает не тогда, когда на него подул холодный ветер или он столкнулся с инфекцией, а когда забыл о здоровом образе жизни, который обеспечивает устойчивость организма к нагрузкам, инфекциям и вирусам.



Займитесь своим организмом, и вы поймёте, что не так уж много времени занимают закаливающие и физические процедуры и все сторицей вернётся бодростью духа и здоровьем.

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Почему необходимо высыпаться?
Часть 2 - Избыток тироксина
...
Часть 34 - Защита кожи рук
Часть 35 - Проблема двойного подбородка
Часть 36 - Как не заболеть гриппом
Часть 37 - Несколько фактов о коже
Часть 38 - Боль в месте старого перелома
Часть 39 - Как улучшить память?
Часть 40 - Геморрой у подростков


Метки:  

Почему необходимо высыпаться?

Дневник

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 11:08 + в цитатник

Если вы без труда ложитесь спать ночью, можете прикорнуть днем, поздравляю - скорее всего, для вас эта статья будет не актуальна. Если же вы высыпаетесь за 2 часа, рекомендую проверить - а не было ли у вас в родне жирафов. Но если вы спите от 4 до 6 часов в день, живете в бешеном ритме и часто переносите простуду прямо на ногах, как и еще 70 миллионов жителей нашей планеты - то эта статья специально для вас!

В среднем, человек проводит треть своей жизни во сне. Но в 21 веке эти годы проходят незаметно. В отличие, например, от коал, которые спят до 22 часов в сутки!

сон/6029120_bedsleeprestgirlwhitetiredpillowduvet (700x466, 37Kb)

Группа ученых во главе с А. Пратером выяснила, что люди, которые выделяют на сон в сутки не более 5 часов, сильнее подвержены таким заболеваниям, как грипп, отит и пневмония, чем те, кто спит положенные 8 часов.

Исследования проводились на группе людей 46 лет: продолжительность ночного сна, его нарушения, периодичность простудных заболеваний за последний месяц. 

Результаты были вполне ожидаемыми: те, кто спал меньше 7 часов в день, был чаще подвержен простудным и инфекционным заболеваниям.

По мнению ученых, недостаточное время на сон влияет на количество Т-клеток, которые участвуют в борьбе с инфекциями.

В эпоху стремительного технического прогресса необходимо следить за своим здоровьем. А если нет положенного времени на 8 часов положенного отдыха, не забывайте выполнять простые рекомендации.

Спальню перед сном проветривайте в любую погоду. Постарайтесь отказаться от использования гаджетов в темноте. Избавьтесь от привычки засыпать под телевизор или другой источник шума. Ложитесь спать каждый в одно и то же время. Йога и стретчинг способствуют хорошему сну.

Не стоит недооценивать важность хорошего сна для нашего организма. Соблюдая рекомендации в течение месяца, ваши биологические часы будут работать без перебоев.

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Почему необходимо высыпаться?
Часть 2 - Избыток тироксина
Часть 3 - Гипертрихоз
...
Часть 38 - Боль в месте старого перелома
Часть 39 - Как улучшить память?
Часть 40 - Геморрой у подростков


Метки:  

 Страницы: [1]