-Рубрики

 -Цитатник

Альбом «Vogue Knitting - Early Spring 2016» - (0)

Альбом «Vogue Knitting - Early Spring 2016» Популярный журнал по вязанию на спицах. В каждом ном...

В стиле Бохо.Lookbook Collection | Daniela Dallavalle бренд Elisa Cavaletti («Элиза Кавалетти») - (0)

В стиле Бохо.Lookbook Collection | Daniela Dallavalle бренд Elisa Cavaletti («Элиза Кавалетти») ...

Альбом «STRICKTRENDS 201625 25/2016 /весна - лето - (0)

Альбом «STRICKTRENDS 201625 25/2016 /весна - лето/» КРЕАТИВНО И АКТУАЛЬНО https://img-fotki.ya...

платье спицами и крючком - (0)

платье спицами и крючком http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhenshchin/platye-sarafan/plate-vyazanie-...

Если вы недовольны свои животом... - (0)

Если вы недовольны свои животом... Пятиминутный комплекс из семи упражнений от Аниты Луценко У...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ANERIk

Купальники

Суббота, 04 Августа 2012 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Купальники

Читать далее...
Рубрики:  Шитье

Органайзер для пластиковых карт. Мастер - класс

Суббота, 04 Августа 2012 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТИК_222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Органайзер для пластиковых карт. Мастер - класс

Органайзер для пластиковых карт

Все мы пользуемся пластиковыми картами. А вот где их держать, что бы они были всегда под рукой. В кошельке не очень удобно, а вот в специальном органайзере как раз очень даже хорошо. Всегда карты под рукой и к тому же может получится милая вещица. И ещё будет хороший подарок.

card-pouch-sewing-2 (588x588, 137Kb)

Далее мастер - класс
Рубрики:  Шитье
Для дома

Метки:  

Белый модный топ. Ткань и кружево

Суббота, 04 Августа 2012 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения OliLa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белый модный топ. Ткань и кружево

 

oboznacheniya.jpg

 

                                       Схема 2. Схема обвязки края верхней части топика.

             

 

 
 
 
ИСТОЧНИК
Рубрики:  Вязание/Блузки
Вязание/Платья

Метки:  

Как сделать браслет из бусин. Мастер-класс

Суббота, 04 Августа 2012 г. 16:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать браслет из бусин. Мастер-класс

Автор: pealka

Запасаемся бусами (1), леской (3), метровым вощенным шнуром (4), цепочкой (6), иголкой (5), ножницами (7) и одной большой бусиной (2).

Цепочка не обязательна и несколько усложняет рабочий процесс. Но с ней получается красивее.
Бусы могут быть абсолютно любого цвета и размера. Главное, чтобы они вам нравились!

Мастер-класс здесь: http://master-klass.livejournal.com/489069.html

Рубрики:  Бижутерия

Авторские сумки из фетра от krukrustudio

Суббота, 04 Августа 2012 г. 16:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Авторские сумки из фетра от krukrustudio

Нашла необычные сумки из фетра от  krukrustudio

Дизайнерские сумки-объекты из фетра и других натуральных материалов - это настоящие произведения искусства. Изготовление таких сумок требует не только вдохновения, но и упорного труда. если интересно, зайдите на сайт и узнайте цены, способы доставки и проч. А пока фотки Очень прикольные на мой взгляд сумки - неожиданно креативно
 

Читать далее...
Рубрики:  Шитье

>ЖИЗНЬ БЕЗ ХИМИИ. ШАМПУНЬ ИЗ ГОРЧИЦЫ

Суббота, 04 Августа 2012 г. 14:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Копушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИЗНЬ БЕЗ ХИМИИ. ШАМПУНЬ ИЗ ГОРЧИЦЫ

ЖИЗНЬ БЕЗ ХИМИИ. ШАМПУНЬ ИЗ ГОРЧИЦЫ


Не мое. Из нета.

Вот прошел уже год, как мы не пользуемся шампунем, мылом. Такое оптимистическое начало :)

Не пользуемся потому, что не хотим загрязнять Землю разной химией. И от чего можем, стараемся отказываться. Конечно, живя в большом городе эти ограничения будут каплей в море. Но изменяемся мы сами, и переехав в свое поместье, это уже будет приносить огромную пользу. Точнее будет сказать, не наносить природе огромный вред.

На самом деле, не использовать в быту химию оказалось совсем несложно. Мы покупаем горчичный порошок. Чтобы помыть голову, достаточно 2 столовых ложек порошка на пол литра теплой воды. Порошок легко растворяется в воде. Затем этой смесью поливают голову. Немного можно порастирать голову, волосы, как с шампунем. Только шампунь пенится, а тут ничего не пенится. Но пусть это не смущает Вас, потому что горчица великолепно втягивает, абсорбирует жир. Т.е. очень хорошо вымывает волосы.
Потом, скорее всего, горчица запечет. Сразу смывать. Желательно опустить голову полностью в воду, потому что, если просто сливать воду на волосы, скорее всего вся горчица не смоется, а останется впечатление перхоти (это не смытые белые хлопья горчицы). Если же волосы полностью опустить в воду и там смывать, то все будет в порядке. Горчица смоется и не оставит ни следа ни запаха. Главное, промыть волосы хорошо. И весь секрет.
У меня волосы длинные, не жирные и не сухие, нормальные. Моются замечательно. Если сильно грязные - сильно жирные, мою несколько раз или с большим количеством горчицы. Но вот у знакомой волосы сухие. Она говорит, что моя "доза" горчицы пересушивает ей волосы. А когда она насыпает горчичного порошка в 2 раза меньше - все великолепно. Так что под каждый тип волос свой рецепт приготовления моющей смеси.
Посуду, если сильно жирная, моем тоже горчичным порошком.
И, напоследок, самое главное: не путайте горчицу (ту, что продают в баночках, как готовую к употреблению с добавлением растительного масла, уксуса соли и пр.) с горчичным порошком (который иногда применяют для парки ног при простуде. Сухой горчичный порошок.)

Кстати, горчичная трава хорошо растет у нас, на Украине :) У меня на даче. Цветет, а потом получаются зернышки. Если их смолоть в муку - будет этот самый горчичный порошок.

Серия сообщений "ECOlogija":
Часть 1 - Самодельные средства для мытья посуды и другие очистители своими руками (рецепты)
Часть 2 - А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ОЗНАЧАЮТ КВАДРАТИКИ НА ОБРАТНОЙ СТОРОНЕ ТЮБИКАХ ОТ КРЕМОВ, ЗУБНЫХ ПАСТ, ШАМПУНЕЙ И ПР?
...
Часть 6 - Ферментируем чай из трав
Часть 7 - ЦЕЛЕБНАЯ МЕДОВАЯ ВОДА
Часть 8 - >ЖИЗНЬ БЕЗ ХИМИИ. ШАМПУНЬ ИЗ ГОРЧИЦЫ
Часть 9 - Список генномодифицированных продуктов
Часть 10 - Необычное использование обычной соды, или как облегчить себе жизнь - 2
...
Часть 19 - Чудо-средство от известкового налёта.
Часть 20 - Экоокрашивание - красивости от природы
Часть 21 - Экология квартиры

Серия сообщений "ВОЛОСЫ":
Часть 1 - Осветление волос народными средствами
Часть 2 - >ЖИЗНЬ БЕЗ ХИМИИ. ШАМПУНЬ ИЗ ГОРЧИЦЫ
Часть 3 - Желатиновая маска для волос (эффект ламинирования)
Часть 4 - Алоэ для волос
...
Часть 28 - КАК СДЕЛАТЬ ВОЛОСЫ ГУЩЕ
Часть 29 - КАК УБРАТЬ СЕДИНУ НАВСЕГДА БЕЗ ОКРАШИВАНИЯ! ИННОВАЦИОННЫЙ МЕТОД!
Часть 30 - Как сделать волосы блестящими и шелковистыми


Beadwork June/July 2012

Суббота, 04 Августа 2012 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Beadwork June/July 2012

image host
Читать далее...
Рубрики:  Бижутерия

Пончо из ажурных прямоугольников, спицами.

Суббота, 04 Августа 2012 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Аринуш [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пончо из ажурных прямоугольников, спицами.

Вязание накидки – пончо в технике Entrelac, состоящей из ажурных прямоугольников и прямоугольников из лицевой глади – узора мох, выполняется сверху вниз, и начинается методом временного набора петель с круга из треугольников, которые довязываются далее прямоугольниками.

Читать далее

Рубрики:  Вязание/Блузки
Вязание/Аксесуары

АФРИКАНСКИЕ МОТИВЫ. Художник KEITH MALLETT

Суббота, 04 Августа 2012 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALI_SOLER [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АФРИКАНСКИЕ МОТИВЫ. Художник KEITH MALLETT

KEITH MALLETT(1948г/р)-

современный афро-американский художник

Читать далее...
Рубрики:  INTERJER

Метки:  

Спицы.Пуловер

Суббота, 04 Августа 2012 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Melodika55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спицы.Пуловер



1.
мсм (597x700, 257Kb)

2.
мсм3 (559x700, 325Kb)

3.
мсм1 (586x547, 177Kb)

4.
мсм2 (584x700, 329Kb)
Рубрики:  Вязание/Блузки

Мастер класс плетения из газеты для новичков

Суббота, 04 Августа 2012 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения страдостея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер класс плетения из газеты для новичков

 

Давно уже плетем из газеты,выставляем на обозрение.А когда спрашивают как это делать,отправляем на другие сайты по ссылкам. Вот при очередном плетении горшка под цветы решила,чтобы у нас был свой мастер-класс по плетению корзиночек.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 1

Палочки накрутили,затем я их соединяю по две штуки,чтобы сразу были длиннее.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 2

Раскатываю скалкой,чтобы легче было подсовывать друг под друга.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 3
 
 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 4

Должно быть нечетное количество палочек.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 5

Начинаю оплетать той палочкой,которых в ряду больше,у нас 5 шт.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 6

Вот так.Придерживая рукой и выравнивая,чтобы постепенно получался круг.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 7

Лучики тоже постепенно выравниваю,как у солнышка.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 8

Размер круга должен строго соответствовать донышку той формы,которую будем оплетать.Иначе или будет щель ,или некрасивый переход.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 9

Затем я вставляю форму ( у меня это банка из-под порошка стирального) и поднимаю палочки вверх,а чтобы она не сдвигалась, внутрь нужно положить груз( у меня горшок с землей).Палочки закрепляю бельевой резинкой(раньше делала скотчем) ей удобнее.Выравниваю все их через одинаковое расстояние.Да,перед этим все палочки наращиваю более плотными и толстыми палочками.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 10

И оплетаю.Форму лучше выбрать у которой вверху есть немного выступ,чтобы палочки касались этого выступа и можно было свободно и быстро просовывать палочки.(Но это для первых 5-7 рядов) А потом и резинку можно убрать.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 11

Вот что получилось

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 12

Закрываем края.Поочередно загибаем палочки друг за друга во внутрь.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 13

Вот тут видно.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 14

Затем крючком или спицей отводим с внутренней стороны несколько рядов и просовываем за них палочку

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 15

Вот так.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 16

Затем излишки отрезаем.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 17

Чтобы получить фигурные плетенки,нужно менять поочередно формы,которые оплетаем и также крепить или резинкой или скотчем.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 18

Ну а потом красим по своему усмотрению.Кому как нравится.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 19

Когда я делала МК,то думала,а может я зря его делаю,зачем" изобретать велоспед",поэтому такие детали ,как делать трубочки и их размер ,я опустила. Сейчас исправляюсь. Размер листа у меня половина листа журнала .

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 20

Вот тут видно у меня. 27 см на 9 см. Этот листок из каталога "Мир книги" у меня их много скопилось. Листы от обложки или вкладки которые потолще, идут такого же размера на трубочки,которыми наращиваю трубочки боков,которые вертикально привязаны резинкой. Вот как выразилась,вроде понятно.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 21

Кручу вот на такую спицу,размер 1,5 мм (на которых вяжут носки)

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 22

Процесс кручения.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 23

На уголочек капля клея ПВА и прокрутить между пальцами.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 24

Вот тут на белых трубочках видно, что концы у трубочки должны получаться не одинаковыми(один тоньше,другой толще),чтобы удобно и быстро было их соединить.В Толстый конец капаю 1-2 капли клея(клей иметь лучше в бутылочке с наконечником) и соединяю с тонким концом(тут не надо жалеть,проталкивайте см 3 или больше и поэтому можно не ждать когда склеится, а продолжать плести,трубочка не отсоединится.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 25

Вот готовое изделие,которое было под 18 номером.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 26

В комментариях многие пишут,что трубочки получаются или очень жесткие и не гнутся, или же мягкие и рвутся.Поэтому решила дополнить фото по скрутке палочек. Вот на этом снимке показано,как правильно крутить (под углом 45 градусов). Такая палочка получается и прочная , и гибкая.А концы один узкий,а другой широкий.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 27

Здесь показано,как многие грутят не правильно. Трубочка при такой крутке получается жесткая. При работе плохо сгибается и ломается.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 28

Такая крутка тоже не правильная. Низкая прочность ,рвётся при натяжке.

 Мастер-класс Плетение: Мастер класс плетения из газеты для новичков Бумага газетная Отдых. Фото 29

Вот сейчас у нас есть свой мастер-класс и мы не будем отсылать новичков на другие сайты.подмигиваюсмеюсь    Вот вроде бы добавила недостающие детали. Крашу я  акриловым лаком ,сразу уже цветным в три слоя. Он не пахнет,можно красить прямо на кухонном столе(застеленном газетой)улыбаюсь  Цвета мне попадались (дуб,клен, орех,сосна(самый светлый),можно их смешивать. Кто-то красит сначала водоэмульсионкой или краской акриловой,чтобы невидно было букв,а потом бесцветным лаком. А мне нравится вот так натурально.подмигиваю Ну вот ,вроде на все вопросы и ответила ,плетите на здоровье.  А МК по плетению рамки постараюсь сделать. Да,еще.Обработка края у меня видна под № 13-14. А если  фигурно ободочком, то палочки  просто заводятся , оставляя петлю,  через две вертикальные палочки  под третью вниз внутрь.

http://stranamasterov.ru/node/52293?tid=451

Когда ты слабая женщина важно знать что у тебя есть защита, например электрошокер ведь не всегда ты можешь рассчитывать на чье то заступничество. Важно и самой быть вооруженной. Ведь электрошокер - достаточно серьезное оружие. 

Серия сообщений "Плетение из газет":
Рубрики:  INTERJER
Для дома

Метки:  

Как закрепить замочки на бисерных украшениях.

Суббота, 04 Августа 2012 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Varshan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как закрепить замочки на бисерных украшениях.

 (359x189, 12Kb)

 (285x228, 19Kb)

 

 

Для изготовления изделий из бисера часто (почти всегда) используется фурнитура. К фурнитуре относятся и  замочки. Замки бывают самых разнообразных форм.

 

 

  (227x106, 18Kb)

Продольные замочки:Читать далее

Серия сообщений "БИСЕРОПЛЕТЕНИЕ":
Часть 1 - Книга: Бисер для девочек
Часть 2 - Книга: Фантазии из бисера. Цветы, бонсай. Праздничные композиции.
...
Часть 24 - Колье "Оригинальное". Мастер-класс.
Часть 25 - Браслет в технике косичка.
Часть 26 - Как закрепить замочки на бисерных украшениях.
Рубрики:  Бижутерия

Полезные привычки

Суббота, 04 Августа 2012 г. 10:02 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные привычки

30 ПРОСТЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ И ИЗМЕНИТЬСЯ.

(нашла в книжке полезных советов на все случаи жизни,понравилосьflirt)

4278666_1775a26f9406 (525x700, 41Kb)

1. Учите по 5 новых иностранных слов.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
13. Сидите в интернете не более часа в день.
14. Фотографируйте каждый свой летний день.
15. Начните бегать.
16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
17. Улыбайтесь чаще.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.
27. Говорите людям приятные слова и комплименты.
28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
30. Заведите дневник своих успехов.

13 привычка,лично для меня,самая трудно приобретаемая)

Рубрики:  Another level

Спицы.Ажурная кофточка.

Суббота, 04 Августа 2012 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Melodika55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спицы.Ажурная кофточка.



1.
ккк (489x700, 260Kb)

2.
ккк1 (700x380, 149Kb)

3.
ккк2 (436x700, 355Kb)
Рубрики:  Вязание/Блузки

Метки:  

Юбочка ажурная

Суббота, 04 Августа 2012 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Летта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбочка ажурная

Рубрики:  Вязание/Юбки

Как сшить шарф своими руками

Суббота, 04 Августа 2012 г. 09:49 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*Как сшить шарф своими руками

Автор: Татьяна
Сшить шарф
Теплый, мягкий, оригинальный и красивый шарф можно сшить самостоятельно и очень быстро.

Читать далее...
Рубрики:  Шитье

55 Удивительных Мест Земли

Суббота, 04 Августа 2012 г. 09:40 + в цитатник
Это цитата сообщения virtoree-07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

55 Удивительных Мест Земли

Природа создала столько удивительных мест на нашей планете, что не хватит целой жизни, чтобы увидеть их все. Да и как успеть их увидеть, если бюджет не безграничен, а отпуска дают со скрипом всего 20 рабочих дней в году. Вот и приходится смотреть на захватывающие дух фотографии и мечтать, что вот однаааажды…

BIGPIC1 40 мест, которые нужно увидеть прежде, чем умереть

 

40 УДИВИТЕЛЬНЫХ МЕСТ ПЛАНЕТЫ ЗЕМЛЯ
Рубрики:  Another level

Ассиметричный топ спицы плюс крючок

Суббота, 04 Августа 2012 г. 09:34 + в цитатник
Это цитата сообщения НАТАНИЙКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ассиметричный топ спицы плюс крючок

Фотографии пользователяНАТАНИЙКА
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Блузки

Продукты, поднимающие настроение.

Суббота, 04 Августа 2012 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Феникс_94 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты, поднимающие настроение.

Для нас, любимых

Этот сайт именно для всех нас, любимых

 

   Здоровый образ жизни – это наша цель. Здоровое питание – это инструмент для достижения нашей цели. Существуют продукты, поднимающие настроение! В повседневной жизни нам порой не хватает оптимизма, руки опускаются, и наступает период уныния и тоски. Настроение не поднимается  не при каких Здоровое питание. Продукты, поднимающие настроение. условиях, и начинает казаться, что уже ничто не поможет нам избавиться от апатии, мало того, может развиться депрессия.

   Выход из такой ситуации предельно прост! Правильное питание - это не только залог здорового образа жизни, но и способ поднять настроение.

   Каждый из нас выбирает именно ту пищу, которая нам необходима, этот выбор делается нами сознательно. Организм же, бессознательно дает сигналы об определенных полезных веществах, которые помогают ему функционировать. Однако мы не всегда обращаем внимание на «просьбы» организма, и порой игнорируем естественную потребность организма в том или ином продукте. Итогом такого игнорирования может стать депрессивное состояние, повышенная утомляемость, сонливость, тоска.

   А какие продукты поднимают настроение? Для тех, кто чувствует упадок сил и пониженное настроение, существует специальное меню, которое поможет Вам быстро придти в норму!

Здоровое питание. Продукты, поднимающие настроение. Здоровый образ жизни – это наша цель.

- включите в свой рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту. Это бобовые, петрушка, салат, шпинат. Из мясных продуктов - это печень, говядина, свинина, баранина. Благодаря употреблению этих продуктов настроение станет устойчивее, тоска и упадок сил будут реже Вас атаковывать.

-употребляйте больше продуктов, содержащих омега-3 или жирные кислоты. Продукты, содержащие омега-3: семена льна, грецкие орехи, лосось, скумбрия, сардины. Такие продукты, повышают уровень серотонина, так называемого гормона удовольствия.

-продукты, обогащенные железом. Это тыквенные семечки, сушеные грибы, персики, абрикосы, фисташки.  Потребление этих продуктов повысит настроение на длительное время.

- продукты, содержащие витамин D. В зимний период чаще всего бывает недостаток этого витамина, что

Здоровое питание. Продукты, поднимающие настроение.

приводит к апатии, снижению работоспособности, сонливости. Для того, чтобы избежать этих симптомов, необходимо употреблять следующие продукты - кисломолочные продукты, растительное и сливочное масло, морепродукты, тунец, рыбий жир.

- пища, богатая углеводами. Это рис, овсянка, орехи, макароны. Употребление этих продуктов, поможет длительное время находиться в состоянии хорошего настроения.

   А теперь следует упомянуть те продукты, которые дают обратный эффект - влияют на настроение негативно. Сахар, газированные напитки, кофе, соевые продукты. Данные продукты могут вызвать у Вас усталость и раздражительность, вызвать плохое самочувствие, стать причиной головных болей и даже вызвать тревожные ощущения.

   Будьте внимательны к продуктам, которые Вы употребляете. Наш организм дает нам намного больше, чем энергию, питающую нас. Забота о своём здоровье принесет не только пользу, но и отличное настроение, не забывайте об этом! БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

Рубрики:  Another level
Для желудка
Я гурман и я люблю простые рецепты

Ассиметрия

Суббота, 04 Августа 2012 г. 09:14 + в цитатник
Это цитата сообщения danagri [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

3925116_70771859_1297877403_55069173_259 (285x699, 51Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Блузки


Поиск сообщений в ANERIk
Страницы: 263 ... 44 43 [42] 41 40 ..
.. 1 Календарь