-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в andriagail

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.03.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 51

 ак сн€ть головную боль

ƒневник

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 16:53 + в цитатник

» прежде чем мы поговорим о том, как быстро убрать головную боль, хочу сказать одно…

≈сли голова заболела или только начинает заболевать, значит нужно все отложить и предприн€ть что-то дл€ устранени€ боли.

— больной головой много не навоюешь и чем больше будешь напр€гать извилины, тем больше вреда получишь, а вот пользы никакой.

"Ѕольные" мозги соображают очень туго :)

»так,  ак быстро убрать головную боль – 7 способов


ѕ≈–¬џ… – ћедицинский.

»дете в аптеку, покупаете что-то типа нурофена и принимаете. ќбычно в течение часа боль проходит.

Ќо спешу вас предупредить – если вы слишком часто будете глотать такие таблетки, то это может вызвать привыкание и эффект от них будет слабеть, вам придетс€ принимать все большие дозы…

ј как говоритс€, любое лекарство в малых дозах полезно, а в больших это €д.

“ак что лучше чередовать таблетки с другими способами.

ј еще лучше использовать их только в крайних случа€х, когда другие способы не помогают или их нельз€ применить.

¬“ќ–ќ… – √ипервентил€ци€ легких.

ќсобенно хорошо помогает на начальной стадии головной боли, когда вы только-только замечаете первые признаки боли.

¬ы выходите на свежий воздух или открываете окно и начинаете просто глубоко и часто дышать. ≈ще лучше если вы добавите прогулку легким шагом.

ƒышите часто и глубоко, пока не почувствуете легкое головокружение.

«атем останавливаетесь на 5 минут и так повтор€ете раза 2-3.

“–≈“»… – ¬одные процедуры + ¬изуализаци€.

≈сли у вас есть под рукой душ, то вода плюс ваше воображение помогут вам справитьс€ с головной болью.

ƒл€ начала выпиваете пару стаканов воды – это поможет разжижить кровь и ускорить ее кровоток.

«атем встаете под душ, делаете температуру при€тной и начинаете визуализировать.

ѕредставл€ете, как струи воды проход€т сквозь вашу голову и унос€т боль с собой.

“очно также, как вы моете посуду.  ак будто, вода промывает ваши мозги, очища€ их.

— практикой, у вас каждый раз будет получатьс€ все лучше и быстрее избавл€ть от головной боли.

ћожете совместить это с гипервентил€цией легких или с контрастным душем после промывани€ мозгов :)

„≈“¬≈–“џ… – ћузыка + танцы.

¬ключаете музыку, котора€ вас зар€жает энергией и начинаете под нее танцевать, вернее кружитс€ вокруг своей оси то в право, то в лево.

—корость здесь не важна – главное, чтобы вам было при€тно.

“акое кружение достаточно энергоемкое зан€тие и это поможет разогнать кровь и расширить сосуды.

“акже такое кружение вокруг своей оси помогает выровн€ть энергетику вашей ауры.

Ќу а энергична€ музыка поможет нанести по боли двойной удар.

 ак правило, полчаса таких музыкальных кружений помогают не только избавитьс€ от головной боли, но и существенно подн€ть настроение.

ѕя“џ… – ћассаж головы и разминка шеи.

Ќачинаете с легкой разминки шеи, как на уроках физкультуры – вправо, влево, круговые движени€, вверх, вниз.

«атем круговыми движени€ми начинаете массировать голову – затылок, лобную часть виски.

≈ще лучше работает с гипервентил€цией легких.

Ў≈—“ќ… – ѕолна€ смена де€тельности.

 ак правило, головна€ боль возникает когда вы долго занимаетесь чем-то одним.

ѕросто представьте, если вам пришлось часа три поднимать штангу, пусть и легкую или просто идти пешком.

ѕервый час ваши мышцы будут чувствовать себ€ хорошо, но через 3 часа даже легка€ нагрузка заставит вас чувствовать боль в мышцах.

— головой то же самое. » смена де€тельности поможет вам избавитьс€ от головной боли.

√лавное, чтобы новое зан€тие было при€тным дл€ вас и несло позитивные эмоции.

—≈ƒ№ћќ… – ѕойти туда, где  очень вкусно корм€т и съесть что-нибудь аппетитное.

≈ще одной причиной головной боли может €вл€тьс€ голод. Ћегкими перекусами вы можете сбить чувство голода, но рано или поздно оно может перерасти в головную боль.

ќсобенно, если в это врем€ вы активно работаете мозгами.

ѕоэтому идите туда, где вкусно пахнет и красива€ обстановка и скушайте что-то очень вкусное.

≈сли такое место – ваша кухн€ и вы любите готовить – еще лучше.

“олько не забудьте отключитьс€ от всего и всех и насладитьс€ трапезой полностью. »наче голова не пройдет.

¬аша задача не просто закинуть в себ€ очередной обед, а получить удовольствие от обстановки, запахов, вкуса еды…

“ак что пусть весь мир подождет, пока вы наслаждаетесь трапезой.

Ќа этом все.

≈сли у вас есть свои проверенные методы –  ак быстро убрать головную боль – поделитесь ими в комментари€х.

ѕопул€рность: 1%
јлексей Ћукь€нов (с)

–убрики:  ѕолезные советы

ћетки:  

 —траницы: [1]