-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в andreurrir084

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 29

Хатха является термином, который используется в широком смысле

Дневник

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 03:13 + в цитатник

Хатха Йога - наука самосовершенствования существующая несколько тысячелетий



Стиль Айенгара, который был основан мастером йоги Айенгаром, очень хорош для тех, кто восстанавливается после травм. Йога Айенгар фокусируется на поддержании равновесия и направлена на исцеление.


Начинать надо с тренировок по хатха-йоге, считает Настя Мишарина

Для тех, кто ищет сложные практики, эксперты рекомендуют Виньяса. Виньяса - это постоянное движение от позы к позе. Всё происходит в определенной последовательности и где-то напоминает хореографию. При этом в танце делаются постоянные акценты на дыхании.

В целом, говорит Настя Мишарина, на практике надо сочетать динамические и статические положения, которые позволяют увеличить амплитуду движений в суставах, развить силу и гибкость тела. И всегда надо уделять внимание технике построения поз, правильному дыханию и концентрации.


Метки:  

 Страницы: [1]