-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в andreurrir084

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 29

Удерживать свой оптимальный вес в течение всей жизни

Дневник

Пятница, 14 Июня 2013 г. 13:12 + в цитатник

 

Согласно всемирному опросу International Food Information Council Foundation, более половины американцев утверждают, что они хотят похудеть. В России среди респондентов изъявили желание сбросить лишние килограммы всего 37 процентов. Однако, в возрастной категории от 30 до 45 лет желающих похудеть также оказалось более 50 процентов.

Почти все желающие избавиться от лишнего веса утверждали, что они пытаются улучшить предпочтения в еде: девять из десяти респондентов пытаются есть больше фруктов и овощей. Но всем понятно, что одно дело пытаться, а другое – достичь реальных результатов.

Для начинающих тяжелый бой с лишним весом несколько советов дает диетолог мытищинского центра Грация Анастасия Мишарина.

Для начала установите цели по планируемой потере веса. Главное, чтобы они были реалистичные: от 200 до 800 грамм в неделю.

Следить за тем, что вы потребляете. Как показывают исследования, схемы диет, которые внимательно отслеживают все, что вы едите, дают вдвое большее уменьшение веса.

смотреть подробности
 
...

Метки:  

 Страницы: [1]