-–убрики

 -я - фотограф


0 фотографий

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в anatolij686767

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.05.2012
«аписей: 8919
 омментариев: 835
Ќаписано: 10751

«аписи с меткой 7 способов избежать инсульта.

(и еще 1 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

авиаци€ архитектура достопримечательности владимир высоцкий войны в мире и подготовка к ним волшебное искусство выдающиес€ личности в государствах и истории . выдающиес€ ученые изобретатели создатели города государства. государства. истори€ . правители дети дизайн схемы эпиграфы дизайн схемы эпиграфы ... дизайн схемы эпиграфы аватарки династии фамилии дневник животные. здоровье профилактика помощь лечение интернет истори€ катаклизмы катастрофы кино театр режисеры актеры компьютер компьютер . кухн€ люди и животные люди и животные . музыка видеоклипы плейлисты музыка видеоклипы плейлисты . музыка видеоклипы плейлисты концерты музыка песни инструменты мультфильмы. народна€ медицина травы... неверо€тные или непон€тые факты €влени€ случаи парки цветы деревь€ растени€ плейлист полезное в быту потр€сающие кадры. природа путешестви€ птицы сад огород цветы сталин политика война. фильмы спектакли фото анимаци€ картинки и т.п. храмы церкви монастыри соборы пам€тники христианство художники это интересно и (или) полезно... юмор сарказм приколы юмор сарказм приколы анекдоты
 омментарии (0)

7 способов избежать инсульта.

ƒневник

—уббота, 29 Ќо€бр€ 2014 г. 00:29 + в цитатник
»нсульты не происход€т внезапно.
¬ы вр€д ли об этом задумываетесь, но веро€тность возникновени€ инсульта у женщин 35Ц64 лет в 3 раза выше, чем у мужчин того же возраста. ∆енска€ смертность от инсультов тоже выше: по статистике, 60% случаев заканчиваютс€ гибелью пациентки. „то же происходит с организмом во врем€ инсульта? ¬ определенной части мозга кровоток снижаетс€ или прекращаетс€ совсем. Ёто случаетс€ из-за того, что тромб блокирует артерию или капилл€р в мозге (ишемический инсульт) или в головном мозге лопаетс€ кровеносный сосуд и происходит кровоизли€ние (геморрагический инсульт). ¬ обоих случа€х клетки поврежденной области мозга перестают получать кислород и начинают погибать. ѕочему у женщин опасность заболеть выше? ќдна из главных причин Ц это лишний вес, который в несколько раз увеличивает риск. »менно поэтому очень важно следить за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, частотой пульса. ≈сли ваш вес даже немного выше нормы, поговорите с врачом о том, есть ли у вас предрасположенность к инсульту. », если доктор решит, что вы находитесь в группе риска, необходимо изменить образ жизни и пройти лечение. ќдна из самых серьезных ошибок Ц считать, что инсульты происход€т внезапно. Ќа самом деле предпосылки формируютс€ постепенно, иногда в течение нескольких лет. » сами пациенты могут сделать очень многое, чтобы защитить себ€ от болезни.

≈шьте продукты, которые полезны дл€ мозга.
ќдно из самых эффективных средств профилактики инсульта продаетс€ в любом продуктовом магазине и стоит копейки Ц это обычна€ свекла. Ётот корнеплод богат нитритами Ц веществами, способными понижать давление. Ќекоторые исследователи считают, что свекла может улучшать кровоснабжение мозга и даже стимулировать рост молодых кровеносных сосудов. “ак что включайте в рацион свеклу и придерживайтесь простых правил здорового питани€: ешьте больше овощей, фруктов, рыбы, нежирного м€са, цельных злаков, полезных жиров. » сведите к минимуму потребление сахара и фастфуда.

”берите со стола солонку.
ѕривычка досаливать готовое блюдо в тарелке Ц одна из самых опасных. »збыток соли ведет к повышению давлени€, а это поднимает риск инсульта. ¬ наши дни большинство женщин пристально след€т за количеством сахара, но мало кто обращает внимание на соль. ћежду тем фастфуд, консервы, продукты быстрого приготовлени€ буквально напичканы солью! —осиски, колбасы, копчености, замороженные пиццы и лазаньи Ц это продукты, которых нужно избегать всем нам, вне зависимости от пола и возраста. —тарайтесь не превышать рекомендованную норму Ц 5Ц6 г соли (1 ч. л.) в день.

«апомните главные признаки инсульта.
ќдин из возможных симптомов инсульта Ц это потер€ чувствительности в руках и ногах, чаще всего с одной стороны. Ќо как пон€ть, действительно ли человек перенес инсульт или просто отлежал ногу во сне?   тому же при кратковременных ишемических нарушени€х (микроинсультах) человек может жаловатьс€ всего лишь на слабость и головную боль.  ак же разобратьс€? «апомните 4 основных признака.
”лыбка. ѕри инсульте она получаетс€ кривой: один уголок рта поднимаетс€, второй Ц опускаетс€ вниз.
–ечь. „еловек говорит медленно, запина€сь.
–уки. ѕострадавший от инсульта не сможет ровно подн€ть перед собой две руки, одна окажетс€ ниже.
язык.ќн выгл€дит несимметричным или западает на одну сторону.
≈сли вы заметили хот€ бы некоторые из этих признаков у себ€ или близких, нужно как можно скорее вызвать скорую помощь: если начать лечение в первые три часа после приступа, шансы на восстановление многократно возрастают.

¬оздержитесь от гормональной контрацепции,
если вы в группе риска. ’от€ бы у одного из ваших кровных родственников были случаи инфаркта или инсульта? ¬ы страдаете от повышенного давлени€? ¬ы курите? ¬рачи когда-либо диагностировали у вас тромбы глубоких вен? ¬се эти факторы в сочетании с приемом гормональных противозачаточных средств могут привести к образованию тромба, который способен закупорить сосуд и спровоцировать инсульт. ѕодбира€ средства контрацепции, об€зательно обсудите с врачом возможную предрасположенность к инсульту и в любом случае бросайте курить.

Ќе запрокидывайте голову
дольше, чем на 2Ц3 минуты. ѕри этом перекрываютс€ позвоночные артерии, снабжающие кровью головной мозг, а это может привести к инсульту. ѕомните об этом в парикмахерской, когда вам моют голову, и не соглашайтесь Ђпосидеть несколько минут у раковины, пока впитаетс€ маскаї. ¬ некоторых случа€х кровоснабжение может нарушитьс€, даже когда человек смотрит фейерверк или долго работает в саду с запрокинутой головой.

—охран€йте спокойствие Ц от этого зависит ваша жизнь.


ќпаснее всего дл€ здоровь€ хронический стресс, который приводит к повышению давлени€. ≈сли вы все врем€ на взводе, каждый день шумно вы€сн€ете отношени€ с домашними и нервничаете на работе, чувствуете себ€ несчастной Ц это увеличивает риск инсульта. ’ронический стресс изо дн€ в день ослабл€ет организм, провоциру€ воспалительные процессы и повышенную секрецию гормона кортизола, который приводит к повреждению клеток. Ѕудьте внимательны к своему душевному состо€нию, и это пойдет на пользу физическому здоровью
источник.
–убрики:  «доровье ѕрофилактика ѕомощь Ћечение

ћетки:  

 —траницы: [1]