-неизвестно

јнкета в сервисе знакомств
»м€ в анкете: јнастаси€
»щу: неважно
÷ель знакомства: ƒружба

 -неизвестно

ёрка, ћосква
Vans, 17, Ќарва
јскорбинка, 14,  иев

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Asya_NookiE

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.05.2010
«аписей: 154
 омментариев: 37
Ќаписано: 467

Ќе торопись, а тоЕ успеешь! ќшибки в преодолении преп€тствий и методы их устранени€

ƒневник

¬торник, 18 ћа€ 2010 г. 22:58 + в цитатник
Ќачальное обучение конкуру Ц одно из самых волнующих переживаний дл€ всадника. ѕомимо положительного опыта мы нередко можем получить и отрицательный: в основном, это ошибки в заходах на преп€тствие и проблемы работы корпуса при прыжках Ц Ђотставаниеї от лошади и наоборот Ц ранн€€ подача плечей вперЄд, до прыжка (обычно говор€т, что всадник Ђсунулс€ї). ѕочему возникают эти сложности, как их избежать и как боротьс€, если они стали укоренившейс€ привычкой Ц все эти вопросы мы обсудим в данной статье.
¬—јƒЌ» 
¬ первую очередь хочетс€ обратить внимание всадников, начинающих конкурную подготовку, на объем знаний и умений в верховой езде, которыми они должны обладать в этот момент. Ќеобходимый минимум Ц это хорошее управление лошадью, развитое равновесие; способность поддерживать ровный темп длительное врем€ самосто€тельно на всех аллюрах и в заездах, Ђвидениеї всего манежа, а не грунта под ногами своего кон€ и, как бы странно это не звучало, отлична€ реакци€ на слова тренера, то есть умение слышать его всегда и быстро реагировать на команды. “акже приветствуетс€ способность ездить без смены и двигатьс€ пр€молинейно вне стенки манежа.  ак тест можно попробовать изобразить въезд по центральной линии, остановку (или смену аллюра) и движение пр€мо Ц лошадь под ¬ами должна не Ђмотатьс€ї из стороны в сторону и Ђспатьї, а сохран€ть активность и чуткость к любым командам. ƒополнительным плюсом всаднику будет знание названий преп€тствий Ц крестовина, чухонец, брусь€, умение их отличать и способность оперативно разобратьс€ в команде тренера, когда он произносит: Ђ«аходим на хердель ездой направо, потом на брусь€ ездой налевої.
ЋќЎјƒ№
¬торой пункт Ц это способности и навыки ¬ашего четвероногого партнера. ¬ажны они не меньше ¬аших, а, пожалуй, даже больше Ц животное с устойчивой психикой, умеющее прощать ошибки всаднику и обладающее хорошей конкурной подготовкой будет помогать не хуже тренера.  онечно, всадник должен уметь справл€тьс€ с разными лошадьми, но дл€ обучени€ конкуру на начальном этапе сложный конь с дурными привычками категорически противопоказан. Ѕольшинство людей, пробовавших прыжки и в последствии отказавшиес€ от них, получили свой страх именно из-за неправильно подобранных дл€ тренировок лошадей Ц таскающих на преп€тствие, закидывающихс€ при первой возможности, замкнутых, ленивых или так Ђзаученныхї ходить в смене, что при попытке их оттуда вынуть, сопротивл€ющихс€ до последнего.  онкурное зан€тие на такой лошади не даст никакого толка, принесЄт только разочарование, а в дальнейшем Ц неуверенность в своих силах. —тоит еще заметить, что большинство Ђпороковї, особенно разносы и закидки, привод€т к стойкому закреплению у всадника таких ошибок, как Ђсованиеї плечами раньше начала прыжка и наоборот Ц Ђотставаниеї.
ѕервые ѕ–џ∆ »
ќбычно конкурна€ тренировка состоит из короткой разминки Ц рысь, галоп, работа на кавалетти и, собственно, прыжков. «а первые 30-40 минут лошадь должна разогреть мышцы и сухожили€, а всадник Ц добитьс€ хорошего контакта с ней. ƒл€ этого хорошо помогают такие упражнени€, как: расширение-сокращение аллюров, езда Ђпо кривымї (выполнение заездов и перемен в большом количестве), боковые сгибани€.
Ѕазовое упражнение в обучении конкуру Ц прохождение кавалетти на рыси и галопе. ’ороший проход Ц это выравнивание лошади на середину кавалетти уже за п€ть-шесть темпов, проход четко по центру с сохранением ровного темпа и движение вперед после жердей еще 10-15 метров. ¬садник плотно сидит в седле и смотрит на весь манеж (а не вниз-вбок). „ерез несколько проходов тренер может попросить вас прин€ть над кавалетти конкурную посадку Ц приподн€тьс€ над седлом, подать корпус вперед, сильнее уперетьс€ колен€ми в бифутеры на крыль€х, и вз€тьс€ двум€ руками за гриву лошади посередине шеи. ¬ таком положении непросто управл€ть лошадью Ц соберите повод чуть короче, не тер€йте контакта со ртом лошади, продолжайте активно двигатьс€ и смотрите на середину. ѕосле кавалетти с€дьте в седло и об€зательно проверьте, насколько пр€мо вы едете Ц пр€молинейность должна сохран€тьс€! ¬се это очень важно Ц без отработки этих навыков последующие прыжки практически невозможны или будут сопр€жены с огромными трудност€ми.
—вой первый прыжок все обычно совершают через крестовину Ц преп€тствие небольшой высоты, состо€щее из двух скрещенных жердей. »сполнение его несложно дл€ лошади и всадника: главные принципы те же, что и при прохождении кавалетти (не зр€ же вас гон€ли через них несколько уроков!) Ц активность, четкое управление лошадью, движение пр€мо до и после прыжка. Ќа первых зан€ти€х тренер об€зательно будет класть перед всеми преп€тстви€ми Ђподсказкуї Ц дополнительную жердь, котора€ поможет лошади и ¬ам увидеть точку отталкивани€ дл€ прыжка и объ€снит, в какой момент надо Ђнакатитьї лошадь (расширить аллюр), где активнее сработать шенкелем и когда вз€тьс€ за гриву, чтобы не Ђцмыкнутьї кон€ за рот. ¬ажно помнить Ц все прыжки происход€т четко посередине преп€тстви€, без смещени€ к правому или левому углу.
ќЎ»Ѕ »
—тоит подробнее остановитс€ на самых попул€рных ошибках. ¬о врем€ прыжковой тренировки инструктор должен донести до вас гигантский объем информации и часто ему просто не хватает времени, чтобы уследить за всем и искоренить все ошибки: пока вы боретесь за правильное положение руки, нога начинает уходить назад, а корпус Ц горбитьс€. ќблегчите тренеру задачу Ц читайте попул€рную литературу, снимайте свои прыжки на видео, наблюдайте за тренировками других и слушайте, какие замечани€ делают им Ц ошибки на начальном этапе у всех одинаковые.
Ђ’итї проблем Ц прыжки наискось и по углам преп€тстви€. „аще всего это происходит по трем причинам: вы не успеваете выровн€ть лошадь на прыжок, так как поворачиваете на преп€тствие слишком близко от него, вы Ђвиситеї на внутреннем поводе, и лошадь Ђпроваливаетс€ї в поворот (нет работы внешней руки, брошен внешний повод, вы не понимаете термина Ђдвижение в два поводаї), и третье Ц лошадь Ђрветї на прыжок, всадник просто не успевает ничего сделать, а тренер, дл€ избежани€ Ђскачекї, просит поворачивать на преп€тствие с вольта. ѕрактически все эти сложности Ђлечатс€ї довольно просто Ц за 5-8 темпов четко по пр€мой линии от преп€тстви€ кладетс€ жердь, всадник должен пройти ее по середине Ц дальше уже будет требоватьс€ только сохран€ть заданную траекторию. ¬торой способ (он не отмен€ет первый, в соединении они дают самый лучший результат) Ц прыгать крестовины: на них середина видна лучше всего Ц это сама€ нижн€€ точка. Ќарушение пр€молинейности может наблюдатьс€ и после преп€тстви€ Ц пара всадник-лошадь сразу же после прыжка уходит в какую-либо сторону. Ёта сложность решаетс€, как и предыдуща€, только жердь кладетс€ после преп€тстви€, и ученику ставитс€ задача преодолеть ее, не тер€€ темпа, так же по середине.
Ђ—ованиеї плечами до прыжка, или Ђотставаниеї от лошади Ц более сложные ошибки, требующие их кропотливого исправлени€ тренером. ќни имеют под собой обширную почву: прежде всего это страх перед закидкой лошади (ученик сидит до последнего и ведет лошадь, не довер€€ ей Ц как следствие, лошадь уже прыгает, а всадник Ц нет). ¬тора€ причина Ц страх прыжков в принципе и отсутствие глазомера Ц вы просто не видите точки отталкивани€ на прыжок и, либо Ђпросиживаетеї ее, либо слишком рано прыгаете Ц раньше кон€. —о страхом боротьс€ сложно, но можно Ц вам нужна хорошо обученна€ лошадь без дурных привычек, корректный тренер, не требующий от вас форсировани€ событий, и спокойна€ обстановки некрупного  — . √лазомер же вырабатываетс€ опытом Ц кладите себе на прыжки не только классическую Ђподсказкуї за темп, а несколько жердей Ц на три, четыре или п€ть темпов. ’орошо помогают упражнени€ с жерд€ми, лежащими на земле отдельно от преп€тствий Ц работа с ними на галопе учит видеть расчет не меньше чем прыжки.
— корпусом св€зано много проблем Ц чаще всего всадник слишком сильно ложитс€ на лошадь. Ёта ошибка в основном вытекает из опушенной вниз головы (вы посто€нно смотрите под ноги кон€) и ссутуленных плечей: во врем€ прыжка сильнее прогибайте по€сницу, смотрите между ушей лошади и старайтесь балансировать на колен€х и стременах Ц не ищите опоры в шее животного. ƒержите плечи выше и расправл€йте их Ц очень помогает громкий окрик тренера: Ђѕлечи!ї за секунду до прыжка, но только в том случае, если вам заранее объ€снили, что от вас хот€т.
ќбучение прыжкам Ц сложнейший процесс, где предполагаетс€ полное взаимодействие ученика, учител€ и лошади. ¬о врем€ тренировок у вас точно будут минуты счасть€ и горького разочаровани€, моменты отча€ни€ и неуверенности в своих силах Ц учитесь, дл€ человека нет ничего невозможного! „ерез несколько лет, легко отпрыгав маршрут высотой 130 см и смотр€ на мучени€ очередного начинающего в манеже, вспомните с улыбкой и ностальгией свои первые прыжки, первых лошадей, первых тренеров и мысленно скажите им спасибо за то, что когда-то они смогли помочь вам пройти путь от зеленого новичка до аса конкурных полей, не зациклива€сь на проблемах преодолени€ преп€тствий.
–убрики:  .Ћошад».
—амоучитель_работа на лошади и т. п.

ћетки:  

 —траницы: [1]