-Рубрики

 -Цитатник

Инсульт: Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта! - (0)

Инсульт: Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта! Это совет от кита...

На птичьем дворе...Carl Jutz (German?1838-1916) - (0)

На птичьем дворе... Carl Jutz (German, 1838-1916) http://s018.radikal.ru/i506/1608/e2/f00159fe442...

23 милых целующихся животных - (0)

23 милых целующихся животных Какие они прелестные! Читать далее:

Правила по стилю от известного Валентино Гавани - (0)

Правила по стилю от известного Валентино Гавани 5 правил по стилю от известного Валентино Гава...

Полезные упражнения для суставов,не вставая с постели - (0)

Полезные упражнения для суставов, не вставая с постели 10 полезных упражнений для суставов, не...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru
  • Перейти к приложению Создание аватар Создание аватарСервис для создания аватар в режиме онлайн. Позволяет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неё аватару :) Есть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ana-pa

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Live_Memory Camelot_Club Только_для_женщин
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном WiseAdvice
Вся жизнь-ряд черных и розовых жемчужин.И плох тот человек,который не умеет носить в спокойствии,мужестве и верности своего ожерелья жизни.Нет людей,чье ожерелье жизни состояло бы из одних только розовых жемчужин.В каждом ожерелье чередуются все цвета,и каждый связывает жемчужины шнурком своих духовных сил,нося все в себе.

Инсульт: Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта!

Суббота, 20 Августа 2016 г. 09:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Инсульт: Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта!

ins-700x525

Это совет от китайского профессора. Держите в доме

Читать далее »

Рубрики:  Здоровье
Полезные советы

Метки:  

На птичьем дворе...Carl Jutz (German?1838-1916)

Суббота, 20 Августа 2016 г. 09:40 + в цитатник
Это цитата сообщения PKFNF [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На птичьем дворе... Carl Jutz (German, 1838-1916)





далее...
Рубрики:  Изобразительное искусство-живопись,акварель,график

Метки:  

23 милых целующихся животных

Суббота, 20 Августа 2016 г. 09:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

23 милых целующихся животных

cheetahs-kissing

Какие они прелестные!

Читать далее:

Рубрики:  Мир вокруг нас
Необычное-интересное

Метки:  

Правила по стилю от известного Валентино Гавани

Суббота, 20 Августа 2016 г. 09:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила по стилю от известного Валентино Гавани

5 правил по стилю от известного Валентино Гавани

- Уделяйте себе внимание.


Прежде чем надеть платье, доводите до совершенства маникюр и педикюр, выщипайте брови и уделите внимание коже на локтях и коленях.

- Не усложняйте.

Приглушенный макияж и простая прическа (соберите волосы в пучок). Красивые серьги и браслет - согласен, но колье на шее - чересчур.

- Не надевайте лишнего.

Коктейльное платье до колена вместе с роскошными туфлями и сумочкой, либо черные брюки, шелковая мужская сорочка, балетки и массивные серьги — и вы воплощение шика.

- Не скупитесь на портного.

Платье с вешалки не всегда приходится в пору и часто нуждается в подгонке.

- Выбирайте красный.

Валентино приверженец платьев-бюстье и красного цвета. "Мужчины от него сходят с ума" — утверждает маэстро.

5640974_rUW2PdFjx1E (604x604, 91Kb)

Рубрики:  Женщины во все времена,украшения,мода
Размышления,настроение
Разное

Метки:  

Полезные упражнения для суставов,не вставая с постели

Суббота, 20 Августа 2016 г. 09:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные упражнения для суставов, не вставая с постели

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

Для стоп


Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. «Отталкивание»

И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

2. «Дворники»

И.п. П – то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

3. «Вращения»

И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.

4. «Кулак»

И.п. То же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.

Для коленного сустава

Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.

5. «Скольжение пятками»

И.п. – ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).

Для тазобедренного сустава

Два следующих упражнения помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.

6. «Колеса поезда»

И.п. – колени полусогнуты. Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.

7. «Колено в стену»

И.п. – ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь – левое колено к правой ноге, правое колено – к левой.

8. «Полумостик»

Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки.

И.п. – согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам. Предупреждаем – упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз.

9. «Подтягивание»

Очень эффективно при болях в спине.


И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки – по бокам. Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе.

Для брюшного пресса

10. «Втягиваем живот»


И.п. – ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе.
На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений.

ВАЖНО!

Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь – вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения.

КСТАТИ

Почему важно укреплять стопы

Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок – немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими.

5640974_bqtBYkxsSDQ (700x420, 45Kb)

Рубрики:  Здоровье
Полезные советы

Метки:  

ЧУДО - НАТЮРМОРТЫ

Суббота, 20 Августа 2016 г. 08:46 + в цитатник
Это цитата сообщения klavdia-France [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***ЧУДО-НАТЮРМОРТЫ***

640 (700x593, 257Kb)

633 (700x442, 272Kb)

630 (650x632, 355Kb)

628 (650x624, 273Kb)
Изображение - savepic.ru — сервис хранения изображений
Рубрики:  Натюрморты,композиции

Метки:  

Поиск сообщений в Ana-pa
Страницы: [186] 185 184 ..
.. 1 Календарь