Голод бывает физический (человек чувствует его из-за объективных факторов — когда он не ел много часов и ему требуется подзарядка) и эмоциональный, возникающий под влиянием негативных чувств или переживаний. Бороться с первым видом голода с помощью физических упражнений не имеет смысла: если топлива в организме недостаточно, человек может почувствовать слабость — вплоть до потери соз-нания. А вот справиться с эмоциональным голодом посредством дыхательных практик и некоторых статических поз с напряжением мышц действительно можно. Этот факт актив¬но используют психотерапевты при лечении пациентов с пищевыми неврозами и ожирением.
Читать далее

В ходе недавно проводимого исследования стало ясно, что шоколадное молоко помогает быстро и эффективно восстановить работоспособность после тяжелых тренировок.
Все дело в идеальном соотношении углеводов и протеинов, которое имеет место быть именнов шоколадном молоке. Употребление его после физических нагрузок приводит к быстрому восстановлению сил организма, а также к восполнению энергетического резерва истощенных мышц. Кроме этого, шоколадное молоко помогает возместить количество жидкости в организме и компенсировать электролиты, включая калий, кальций и маг¬ний, которые выводятся из организма через потовые железы.

Шоколадное молоко


- какао - 4 ст. л.
- сливки - 2 стакана
- молоко - 2 стакана
- сахар - 3 ст. л.

Размешать какао с холодным кипяченым молоком, влить в кипящее молоко, довести до кипения, добавить сахар и охладить. Размешать со сливками.

Шоколадный десерт

- 2 стакана молока,
- 0,5 ст сливок 10% ,
- 1 ст ложка какао,
- 2 ст ложки коричневого сахара,
- несколько капель шоколадной эсенсии,
- 100 гр шоколадных чипсов (можно заменить 70% шоколадом поломанным на мелкие кусочки) ,
= 1 ст ложка с горкой крахмала, кокосовая стружка для посыпки.

Закипятить стакан молока, в сливках размешать сахар ,какао и эсенсию,влить в молоко и варить до растворения сахара, помешивая 1 минуту, на маленьком огне. В стакан насыпать крахмал ,развести холодным молоком и добавить в кипящую сместь, все время помешивая. Когда сильно загустеет , снять с огня. Остудить до теплого состояния и всыпать шоколадные кусочки. Разложить по креманкам.Поставить на пару часов в холодильник. Перед подачей посыпать кокосовой стружкой. Очень сытно, вкусно. Нравится и взрослым и детям.
Автор: shliakhovaya-irina

Овсяные хлопья на завтрак - это очень быстро и очень полезно. Вот пять главных «здоровых секретов» этого продукта.

• ДЛЯ ФИГУРЫ

Крахмал, содержащийся в овсе, медленно переваривается и так же медленно усваивается. Порция овсянки на завтрак-то, что «доктор прописал» желающим похудеть или поддерживать вес в норме. Благодаря бета-глюкану она надолго обеспечивает ощущение сытости, даже если съесть небольшую порцию. Углеводы овсяной клетчатки не разлагаются в верхней части пищеварительного тракта, благодаря чему она и не приносит излишние калории. Лишние килограммы «тают» без мучительного чувства голода. Для сравнения, утренний чай с бутербродами, напротив, вызывает у большинства людей острый приступ голода где-то между 10 и 11 часами.
Клетчатка, содержащаяся в овсе, не усваивается организмом, но помогает очищению желудочно-кишечного тракта, дает чувство сытости, помогает снизить риск развития рака желудка. К тому же она поддерживает нормальную микрофлору кишечника, помогая полезным бактериям.
Читать далее

«ЛИСА И ГУСИ». Для игры понадобятся как минимум четыре игрока и открытая местность с нетронутым снегом. Вытопчите в снегу большой круг и две пере-секающиеся в его середине линии. В месте пересечения линий отметьте небольшой островок безопасности. Выберите ребенка на роль лисы, все остальные игроки - гуси. Лиса преследует гусей и пытается поймать одного из них. Все игроки должны бегать только по тропинкам, а гусей нельзя ловить, если они находятся на островке безопасности. Как только лиса поймает гуся, он становится новой лисой.
Читать далее

РОЖДЕСТВЕНСКАЯ ПАСТА С ОРЕХАМИ И ЦЕДРОЙ

• 200 г очищенных грецких орехов
• 2 размятых зубчика чеснока
• 1 кусок белого хлеба
• 150 мл сливок
• оливковое масло
• сок и цедра 0,5 лимона
• молотый мускатный орех
• свежая зелень кинзы
• 100 г тертого пармезана
• 0,5 кг феттуччини
• соль, перец
Читать далее

ЧРЕЗМЕРНАЯ АКТИВНОСТЬ ИЛИ РАССЕЯННОСТЪУ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ - НЕ ЧЕРТА ХАРАКТЕРА, КАК МОЖЕТ ПОКАЗАТЬСЯ НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД. ЭТА ОСОБЕННОСТЬ ИМЕЕТ СВОЮ ПРИЧИНУ
С начатом учебною года, - рассказывает практический психолог Оксана Шлёнская, - в психоло-гических центрах наплыв родителей со сходными жалобами: «Мой ребенок забывает только что прочитанное, не может ничего пересказать, не выполняет задания до конца, постоянно отвлекается. Мы сидим вечерами над уроками, уже никаких сил не хватает». Родители не знают, как быть в подобной ситуации. Здесь главное - понять причину, ведь проблемы с учебой имеют свои корни. И они зачастую кроются не в школьной программе, а в раннем детстве.
Читать далее

Удивительно, как легко дышится в помещении, где много растений. Это связано не только с тем, что они поглощают углекислый газ и взамен отдают кислород. То, что комнатные цветы помогают сбалансировать биополе человека и его жилища, предполагали еще древние даосы, создавшие мудрое искусство фэн-шуй.
Юго-восточная зона по канонам фэн-шуй подходит всем растениям, которые активно цветут и плодоносят. Смело можно переселять туда узамбарскую фиалку, бегонию, каланхоэ, цикламен, а также цитрусовые.
Читать далее

Следует постоянно помнить о том, что комнатные растения вносят огромный вклад в формирование энергоинформационной структуры жилища. Выбирать цветы для дома необходимо с учетом того, что у каждого растения своя энергетика, порой довольно тяжелая для человека. Существует группа растений, которые считаются опасными для людей. Это растения, которые называют энергетическими вампирами.
Монстера, как считается, буквально выкачивает энергию из человека, ее же собственная негативная энергия воздействует на каждого обитателя дома. Именно поэтому держать монстеру в жилых помещениях не только нежелательно, а просто опасно.
Читать далее

Издавна существуют приметы, связанные с комнатными растениями, согласно которым некоторые из них обладают такой сильной биоэнергетикой, что люди не могут ей противиться. Им остается только подчиниться.

Плющ (в народе — "мужегон") выживает из дома мужчин: супружеские пары разводятся или конфликтуют, взрослые сыновья уезжают или уходят из дома.
Читать далее

Для волос

Каждая женщина хочет иметь сильные и здоровые волосы. Достичь этого несложно, если несколько минут в день уделять уходу за ними. Для увлажнения и питания волос распределите по всей их длине подогретый кефир, оберните голову пленкой, а затем полотенцем. Через 15 мин. смойте кефир. Повторяйте обертывания через день.
Читать далее

Если ногти слабые, часто ломаются или слоятся, их можно укрепить при помощи ванночки с пивом. Делать ее нужно 2 раза в неделю в течение месяца.
Слегка подогреть 50 мл растительного масла, добавить 1/4 стакана пива и 1/2 ч. л. лимонного сока. Опустить в смесь руки на 20 мин., затем вытереть салфеткой.
После ванночки не мочить руки в течение 2 часов.

Душистый валик поможет от многих заболеваний.

Надо заготовить травы: можжевельник, мяту, корень валерианы, душицу, а также цедру лимона. Высушенное в тени сырье очень мелко измельчить и перемешать в равных пропорциях.
Читать далее

1. Для людей, страдающих ожирением. Для сжигания жира приготовить крепкий отвар: 1 головка чеснока, 1 ст. ложка уксуса и 1 ст. ложка меда на стакан воды. Пить горячим перед едой.

2. Для подавления аппетита - залить 2 ст. ложки сухой морской капусты (она продается в аптеках) 0,5 л воды. Настоять сутки, процедить и, когда возникнет чувство голода, пить по нескольку глотков. Аппетит тут же пропадает.
Читать далее

Луковицы и клубни, собранные осенью в цветнике, многие хранят в домашних условиях. Обеспечить постоянную температуру хранения и уберечь клубни от порчи непросто, поэтому время от времени сохранность запасов нужно проверять.
Если корнеклубни георгинов начали увядать, увлажните субстрат и обеспечьте температуру 5-7°.
С загнивших корней срежьте поврежденные части, обработайте оставшиеся клубни крепким раствором марганцовки и замените субстрат на более сухой и свежий.
Читать далее

Пару лет оставалась без урожая озимого чеснока: не успевала его вовремя посадить. А в прошлом году узнала, как высаживать чеснок зимой. Так даже удобнее - больше времени в запасе и от погоды не зависишь.
Читать далее

При каждой возможности стряхивайте мокрый снег и сбивайте корку наледи с ветвей. Побелка от мороза может отслаиваться. При необходимости дождитесь оттепели и восстановите ее. Стволы саженцев обвяжите тканью, а кустарники закутайте спан- бондом или мешковиной.

Зима - это вовсе не повод перестать ездить на дачу и заботиться о посадках.
В январе я приступаю к прививке плодовых деревьев. Работа хлопотная, но за годы садоводства уже набил руку на этом. В итоге сад - загляденье.
Провожу прививку в теплом помещении (15-20°).
Отводки должны быть толщиной с карандаш, тоньше или крупнее приживаются плохо.
За несколько дней подвои заношу в тепло и вымываю корни от земли. Делаю на них расщеп и соединяю с привоем. Место соединения обвязываю пленкой ПВХ шириной 1-2 см.
Читать далее

Некоторые растения (южные сорта кустарников, садовые многолетники) тяжело переносят сильный холод. В лютые морозы спасти растение можно с помощью специального укрытия. Вокруг растения устанавливаем 5-6 гибких прутьев, сверху связываем их. Получившийся «шалаш» обматываем укрывным материалом, закрепляем. Оставляем в конструкции небольшую дверцу, чтобы в сильный мороз можно было поставить туда зажженную свечу. В таком укрытии переживают зиму без потерь даже самые привередливые растения.

ВИФЛЕЕМСКАЯ ЗВЕЗДА

В вышине небесной
Много звёзд горит,
Но одна всех ярче
Радостью блестит.
То звезда Младенца
И Царя царей, -
В ясли Он положен
Матерью Своей.
И волхвы с востока
За Звездой идут,
И дары с любовью
Господу несут. Братья!
Поспешимте Господа принять,
Поспешим радушно
Хлеб и соль подать -
Он руками бедных
Этот хлеб возьмёт
И благословенье
Нам за то пошлёт.
Николай Гурьянов

Китайская диета: минус 10 кг за 3 недели!

С большими усилиями поддерживаю себя в форме: с обычными диетами получается сбросить только пару килограммов, хотя соблюдаю я их неукоснительно. Но перед Новым годом решила прибегнуть к жесткой китайской диете. Выдержать ее непросто, зато результат - почти 10 кг за 21 день!

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Читать далее

Для приготовления паштета понадобится:

• 150 г бекона,
• 500 г мякоти тыквы,
• 2 стол, ложки оливкового масла,
• 3 яйца,
• 1 стол,
• ложка меда,
• 1 чаин. ложка сушеного тимьяна,
• соль,
• 1/3 чайн. ложки мускатного ореха.

Приготовление паштета:

Бекон нарезать длинными полосками шириной 2 см. Уложить их на дно формы для запекания. Тыкву нарезать крупными кубиками. Духовку нагреть до 180°.
Тыкву уложить в форму, сбрызнуть маслом и запекать 30 мин. Измельчить в блендере. смешать с яйцами, медом, тимьяном, мускатным орехом и солью.
Получившуюся смесь перелить в форму и, прикрыв фольгой, запекать 30 мин. Затем фольгу снять и поставить в духовку на 10 мин. На стол можно подать с салатом.
Источник: http://www.artofbeekeeping.com/

Скэтмэн Джон (также часто просто Скэтмэн; настоящее имя Джон Пол Ларкин, англ. John Paul Larkin; 13 марта 1942, Эль-Монте — 3 декабря 1999, Лос-Анджелес) — американский джазовый музыкант и поэт, создавший уникальный стиль музыки, совмещающий в себе скэт и техно. (Из Вики).

Лондон




Читать далее