-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ameli44

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

живопись историю литературу люблю музыку ( главным образом классическую) путешествия умных и талантливых людей и еще много чего люблю.

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.05.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 7412

Такая жизнь опасна для жизни!

Дневник

Четверг, 18 Октября 2012 г. 00:53 + в цитатник
Кто не сталкивался с социальным отторжением — если не на собственной шкуре, то хотя бы в роли свидетеля?! Самые яркие примеры: изгои в детском саду и школе, с которыми никто не хочет дружить, и обезьянья офисная травля неполюбившегося новичка со стороны «крепкого, сплочённого коллектива».
Но это крайние случаи. Чаще социальное отторжение случается один на один, когда вы с кем-то перестаёте здороваться — или же, наоборот, кто-то избегает общаться с вами.
Такое социальное отторжение вызывает стресс, и, согласно некоторым психологическим исследованиям, это один из самых сильных стрессовых факторов. Депрессия, вызванная подобной ситуацией, будет в три раза сильнее, чем от иного стрессового фактора той же силы, но имеющего другую природу.

Учёные из Университета Британской Колумбии (Канада) решили проверить, как такой социальный стресс будет отражаться на состоянии иммунной системы. Исследование длилось 2,5 года, в нём участвовали около полутора сотен девушек-подростков. Случаев психических заболеваний среди них не было, однако в силу возраста недостатка в социально-стрессовых ситуациях они не испытывали.
156582_401130509960684_206657934_n (600x398, 32Kb)
Читать далее...
Рубрики:  психология
Советы психологов. Рассказы о ситуациях. Методики.

Метки:  

Снятие стресса

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 01:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Четыре упражнения для снятия стресса

После того,как вы сильно перенервничали ,или испытали стресс и не можете                                                                никак успокоиться,

попробуйте сделать одно из упражнений из гимнастики  для нервов.

                             Это все просто,но очень эффективно!

На  раскрытой ладони левой руки ,большим пальцем правой  руки,на вдохе ,нажимайте на точку в центре ладони

Сделайте так по 5 раз на обеих руках

______

Если часто нервничаете,купите грецкие орехи.

Выберите два хороших и гладких,и отложите их.

Это будут ваши тренажеры в гимнастике для нервов.После напряжения,берите орехи в руки и катайте их круговыми движениями в ладонях  .

Сами не заметите,как легко успокоитесь и придете в норму

Мудра против стресса

4524271_post331306148187 (500x400, 35Kb)

С закрытыми глазами,на вдохе, нужно медленно , сжать пальцы в кулак,при этом большой палец нужно загнуть внутрь кулака.

На выдохе кулак разжать

Так нужно сделать пять раз.

_______

Ну и на конец самое просто,глубоко вдохнуть,поднять левую или правую руку вверх,на выдохе ее резко отпустить вниз со словами"Да пошло все.."

Полегчает,гарантированно!

___________

Компания Станкоимпорт  осуществляет поставки  различного  автоинструмента.Заказать  наборов инструмента Станкоимпорт по низким ценам  и с бесплатной  доставкой по России  можно  на сайте  http://www.spares.spb.ru/catalog/stankoimport/

Рубрики:  Здоровье
Рекомендации врачей, народное целительство и др.

Метки:  

 Страницы: [1]