-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ameli44

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

живопись историю литературу люблю музыку ( главным образом классическую) путешествия умных и талантливых людей и еще много чего люблю.

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.05.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 7412

7 продуктов, от которых мы зря отказываемся

Дневник

Среда, 20 Августа 2014 г. 22:37 + в цитатник

Снижая вес, мы привыкли отказываться от многих жирных и углеводистых блюд. А между тем некоторые из них помогут нам похудеть быстрее, чем низкокалорийные продукты. Расспросив диетологов, автор «Леди Mail.Ru» выяснила, что и в каком количестве из списка «запретной» еды нужно срочно вернуть в рацион всем, кто следит за фигурой. 

 

Оливки мы часто исключаем из меню за их высокую калорийностьОливки мы часто исключаем из меню за их высокую калорийность

 

1. Оливки

/lady.mail.ru/img/ico_other.png" target="_blank">http://lady.mail.ru/img/ico_other.png); margin-bottom: 5px !important; background-position: 0px 2px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">  

Содержат большое количество мононенасыщенных жирных кислот (около 75% всех жиров). По данным исследований, опубликованных в журнале Diabetes Care, люди, потребляющие около 20% калорий из рациона за счет продуктов, богатых мононенасыщенными жирными кислотами, весят на 2,3 кг меньше тех, кто эти продукты не ест. Но и забывать об умеренности не стоит: добавьте 5—6 штук оливок (35 г) в салат вместо масла — и вы получите 5 г жиров и четверть дневной нормы мононенасыщенных жирных кислот

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Рекомендации врачей, народное целительство и др.

Метки:  

 Страницы: [1]