-Я - фотограф

Наш любимец Бонифаций (Боня)

БонифацийУпахалсяЛев я или не лев

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ambidga

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Искусство_звука Мама_и_малыш Вкусно_Быстро_Недорого Я_ВЕДАЮ -HochuVseZnat-
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.03.2011
Записей: 3633
Комментариев: 70
Написано: 4279


вкуснейшие конфетки "Шоколадная помадка с орехами"

Четверг, 24 Апреля 2014 г. 12:05 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вкуснейшие конфетки "Шоколадная помадка с орехами"

154-13 (400x267, 17Kb)
Мягкие, умеренно сладкие, с кусочками орехов.
Оторваться просто невозможно.

bbc2507ad3dcb615eb9701412aa33d81 (100x100, 4Kb)Вкус у конфет очень приятный - сладкая мягкая масса с шоколадным ароматом и вкраплениями хрустящих кусочков печенья и орехов.
Рубрики:  Рецепты/Соленья,варенья

ВЛИЯНИЕ ЧИСЛА РОЖДЕНИЯ НА ЗДОРОВЬЕ

Четверг, 24 Апреля 2014 г. 11:41 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Влияние числа рождения на здоровье

3925311_Chislo_rojdeniya_i_zdorove_ (215x224, 16Kb)Один простой способ для выявления предрасположенности к определенным заболеваниям кроется в нумерологии, а именно в системе определения числа рождения. Зная всего лишь дату рождения человека, можно сказать, что в большей степени влияет на здоровье человека. Сложите цифры числа, порядкового номера месяца и года своего рождения до однозначного числа.

Читать далее...
Рубрики:  Нумерология

СПАГЕТТИ СО СЛИВОЧНО-ГРИБНЫМ СОУСОМ

Четверг, 24 Апреля 2014 г. 11:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спагетти со сливочно-грибным соусом

ObJC22t5Mlg (370x392, 66Kb)




1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- 450 г отваренных спагетти или линвини;
- 750 г шампиньонов;
- 225 мл нежирных сливок;
- 2 ст.л. соевого соуса;
- 2 ст.л. растительного масла;
- 1-2 зубчика чеснока по желанию.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Берем грибы, промываем и тоненько нарезаем, затем обжариваем их около 15 минут, до тех пора пока не испарится жидкость. Затем к грибам добавляем соевый соус, жарим постоянно помешивая, пока соус не уменьшится - приблизительно это займет у нас 5 минут. Добавляем нарезанный мелко или же выдавленный чеснок.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/На скорую руку

ШРАМЫ ВОСПИТАНИЯ

Четверг, 24 Апреля 2014 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШРАМЫ ВОСПИТАНИЯ

21 (548x365, 33Kb)Американские психологи Роберт и Мери Гулдинг построили концепцию о том, что многие нерешенные душевные проблемы родителей передаются их детям, причем в усугубленном виде. Происходит эта передача путем внушения от родителя к ребенку в раннем детстве. Мы можем научить другого только тому, чем владеем сами. Так и родители передают своим детям «родительские директивы» о том, как нужно жить, относиться к людям и обращаться с собой. Итак, что же такое директива и как распознать ее в потоке обыденной жизни?
Это скрытое приказание, неявно сформулированное словами или действиями родителя, за неисполнение которого ребенок будет наказан.
Читать далее...
Рубрики:  Для детей/Маме на заметку

МАКАРОНЫ С КОЛБАСОЙ. НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СТАРЫЙ РЕЦЕПТ

Четверг, 24 Апреля 2014 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Макароны с колбасой. Новый взгляд на старый рецепт

1 (600x440, 126Kb)

Наверное, все пробовали есть макароны с колбасой, залив их яйцами? Я такое блюдо люблю. Но сегодня мне захотелось поэкспериментировать не столько со вкусом этого блюда, сколько с его внешним видом. Итак...

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/На скорую руку

ДЕЛАЕМ РУКИ!..

Четверг, 24 Апреля 2014 г. 11:03 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем руки!..

article67 (249x225, 7Kb)
После работы в саду или огороде кожа рук становится шероховатой и стянутой. Попробуйте сделать ванночки. Например, крахмальную. Очень эффективно!

images (107x65, 1Kb)Для нее 1 ч.л. крахмала завариваю в стакане кипятка. Полученный клейстер разбавляю до литра теплой водой и опускаю туда руки на десять минут

После ванночки оботрите руки насухо и смажьте любым витаминизированным кремом.
Рубрики:  Здоровье/Молодость кожи

ВЯЗАНЫЙ ЦВЕТОЧЕК

Четверг, 24 Апреля 2014 г. 11:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный цветочек

Доброй ночи друзья. Делюсь с Вами классным уроком по вязанию цветочка:

1.
1 (650x482, 310Kb)

2.
2 (650x468, 183Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Крючком

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ БАНАНЫ ИЛИ 22 ПРИЧИНЫ ПОЛЮБИТЬ ИХ

Четверг, 24 Апреля 2014 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем полезны бананы или 22 причины полюбить их

24 (604x325, 22Kb)1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.

2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.

3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.

4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.

5. Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.

6. Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Полезности

ДЕТСКИЕ ПАНАМКИ. СХЕМЫ ВЯЗАНИЯ

Суббота, 19 Апреля 2014 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детские панамки. Схемы вязания

1 (491x700, 235Kb)

Каждой маме хочется, чтобы её ребёнок носил красивые и удобные вещи. Многие самостоятельно мастерят обновки своим деткам. Именно для этих мам предназначен данный пост. В нём я хочу поделиться своей подборкой схем вязания детских панамок!

Читать далее...
Рубрики:  Для детей/Вязание

ПОЛЕЗНОСТИ РАЗНЫЕ. ПОДБОРКА 12

Вторник, 15 Апреля 2014 г. 12:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезности разные. Подборка 12

Нажми на картинку

3731083_1_jpg_jpeg_jpg_jpeg_1_ (604x286, 35Kb) 

 

Домашнее средство для чистки ковров

Для приготовления понадобится:

 -пустая тара среднего размера с распылителем;
 - 1 столовая ложка соды;
 - 1/3 стакана уксуса;
 - горячую воду, не кипяток (не доходя около 5 см до края тары);
 - 1 столовую ложку стирального порошка.

3731083_1_jpg_jpeg_jpg_jpeg_2_ (209x320, 19Kb) 

КАК ОЧИСТИТЬ СТИРАЛЬНУЮ МАШИНУ ЛИМОННОЙ КИСЛОТОЙ

3731083_1_jpg_jpeg_jpg_jpeg_3_ (399x399, 17Kb)

 

Как отмыть суперклей, засохший на руках.

Вам понадобится:

1. Много соли
 2. Вода 

3731083_1_jpg_jpeg_jpg_jpeg_6_ (418x378, 18Kb) 

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛЕСЕНИ НАВСЕГДА

3731083_1_jpg_jpeg_jpg_jpeg_jpg (699x466, 414Kb) 

Домашние средства для очистки духовки

3731083_1__2_ (445x604, 45Kb) 

Бокалы для разных вин

3731083_1_24_ (700x351, 31Kb) 

«Шпаргалка» поможет разобраться в видах
классического итальянского кофе.

3731083_1_24_ (530x407, 53Kb) 

Как разобраться в вине

3731083_1 (349x380, 14Kb) 

Занятная шпаргалка для вязальщиц

3731083_1_png_jpeg_2_ (500x660, 137Kb) 

Значение иероглифов

http://belorys.info/post267572766/

Благоприятные китайские иероглифы

Как сочетать правильно цвета при ремонте?

1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.

2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.

3. Серый – базовый цвет: хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.

4. Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно - голубым.

http://linochek.ru/post286362182/

3731083_1 (365x502, 34Kb) 

Гуашь с ПВА как замена масла и акрила

http://www.liveinternet.ru/users/4611100/post219692026/

3731083_1_gif (500x375, 83Kb) 

Как сделать краски по стеклу

http://Как сделать краски по стеклу

3731083_1_jpg_jpeg_10_ (257x250, 9Kb) 

Грунтуем пластмассу для росписи

3731083_1_gif (192x278, 13Kb)

Положите апельсиновые корки в банку и залейте их уксусом, закройте крышкой. Оставьте настаиваться на две недели.

Используйте это средство для чистки ванной комнаты, кухни и полов. Оно хорошо пахнет и отлично борется с бактериями.

3731083_1_JPG_jpeg_4_ (300x200, 11Kb) 

Как очистить поверхность от супер клея или монтажной пены

Чтение текстов и схем японских журналов от Nevica и Marig

http://www.liveinternet.ru/users/tashich/post127015974/

3731083_1__6_ (601x662, 103Kb) 

Правильные позы для фото

3731083_1 (456x700, 79Kb) 

Как правильно подобрать украшение под вырез платья

3731083_1_39_ (400x397, 51Kb) 

Домашняя фотосессия и макияж для сьемки

http://www.liveinternet.ru/users/sanitka/post263004280/

Полезности разные. Подборка 11

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post291638137/

Рубрики:  Полезности

САЛАТ ИЗ КОПЧЕНОЙ КУРИЦЫ

Вторник, 15 Апреля 2014 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из копченой курицы

53614_17954nothumb500 (300x400, 48Kb)
Однажды в гостях меня угостили вкусным салатом. Назывался он «курица под кайфом». Почему? Заходите……

Этому салату не надо время пропитываться, делаем и сразу подаём на стол. Получается просто, быстро, а главное очень вкусно.
34b23fb4687e89e102e7f1f2be90536a (61x50, 3Kb) превращаем обычные продукты в роскошное блюдо.
Рубрики:  Рецепты/Салаты

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙ, КОТОРЫЕ ВЕДУТ К ФОРМИРОВАНИЮ ЭГОИЗМА У ДЕТЕЙ

Суббота, 12 Апреля 2014 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙ, КОТОРЫЕ ВЕДУТ К ФОРМИРОВАНИЮ ЭГОИЗМА У ДЕТЕЙ

12 (604x489, 27Kb)1. Преувеличение значения личности ребенка. Речь идет, конечно, не о занижении, но об адекватности оценки: не хвалите без причины, не замалчивайте реальных достоинств ребенка.

2. Навязывание ребенку собственных прагматических установок и своих желаний снижает мотивацию и интерес к жизни у ребенка.

3. Выполнение необходимых дел за детей лишает их собственной инициативы.

4. Личный эгоистический пример родителей при декларации нравственных норм. Нравственные представления детей при этом становятся неопределенными из-за внутреннего конфликта.

5. Подкуп детей: плата за дела по дому, за школьные отметки. В этом случае ребенок начинает ценить не свои поступки, а их стоимость. Собственная оценка переносится, таким образом, с морально-этических принципов на денежное выражение. Кроме того, плата снижает энтузиазм и творческий потенциал человека.
Читать далее...
Рубрики:  Для детей/Маме на заметку

БЫСТРЫЙ ПИРОГ С ВАРЕНЬЕМ

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрый пирог с вареньем

Один из самых удачных пирогов которые готовила в последнее время - получилось очень красиво, вкусно и нежно. Еще один метод использовать залежавшийся джем или варенье.

600x_Prajitura-fina-cu-gemdulceata-831 (600x398, 42Kb)
edaa-66 (100x67, 4Kb)Рецепт очень удачный и простой!
Рубрики:  Рецепты/Выпечка

ЛЕНТОЧНОЕ ПЛЕТЕНИЕ.

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕНТОЧНОЕ ПЛЕТЕНИЕ.

ЛЕНТОЧНОЕ ПЛЕТЕНИЕ

 

Автор pealka: Если вы любите украшалки и если вам интересно, что можно соорудить из 14 метров ленты - велком под кат:) 

3140201_8nx04a1 (48x24, 11Kb)
Рубрики:  Рукоделие/макраме, фриволите

ТРЕСКА В ДУХОВКЕ ПОД СЫРНЫМ СОУСОМ

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 20:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Треска в духовке под сырным соусом


Треска в духовке (604x402, 46Kb)

Ингредиенты:
- 1 кг филе трески
- 3 ст.л. маргарина
- 6 ст.л. муки
- 1 стакан молока
- соль и молотый чёрный перец по вкусу
- 1 ½ стакана натёртого сыра

Приготовление:
Разогрейте духовку до 180С. Смажьте маслом форму для запекания.
Вскипятите большую кастрюлю слегка подсоленной воды.
Добавьте филе трески и варите 4-6 минут. Выньте и дайте стечь воде.
В небольшой сковороде растопите маргарин. Снимите с огня и вмешайте сначала муку, затем молоко.
Верните на средний огонь и помешивайте до загустения. Посолите и поперчите.
Раскрошите рыбу в форму для выпекания, полейте соусом. Верх посыпьте натёртым сыром.
Выпекайте в разогретой духовке 20-25 минут, или пока сыр не станет золотистым. Приятного аппетита!



Volody24 gl
Рубрики:  Рецепты/рыба, морепродукты

ПЕРЛОВЫЙ ПЛОВ С ГРИБАМИ

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перловый плов с грибами

1 (310x333, 45Kb)




1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Грибы - 300 г;
- Морковь - 1 шт;
- Крупа перловая - 200 г;
- Масло растительное - 2 ст.л;
- Лук репчатый - 1 шт;
- Перец черный, соль.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Хорошенько промыть перловую крупу. Положить ее в чашу мультиварки, залить двойным объемом кипятка и варить в режиме варки круп сорок пять минут. Грибы порезать ломтиками. Если вы используете сушеные грибы , замочите их предварительно, потом отожмите, а воду используйте для приготовления плова, только процедить не забудьте! Репчатый лук порезать небольшими кубиками. Морковь очистить и тоже порезать кубиками.Разогреть сотейник с толстым дном и налить в него растительное масло без запаха. У меня было кукурузное. Положить порезанные овощи в разогретое масло и пассеровать на среднем огне до золотисто-коричневого цвета. Добавить грибы к овощам и жарить пять минут. Огонь убавить до небольшого и тушить овощи с грибами десять минут. Обильно посолить и немного поперчить. Добавить отваренную перловку, долить сто пятьдесят миллилитров кипятка (или воду от грибов), перемешать, убавить до минимального огонь, накрыть сотейник крышкой и готовить грибной плов около десяти минут.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot



Серия сообщений "Постные блюда":

Часть 1 - Постные пирожки - объедение
Часть 2 - Постное овсяное печенье
...
Часть 14 - Постное печенье
Часть 15 - Нежная пшенная каша с персиками
Часть 16 - Перловый плов с грибами
Часть 17 - Салат из пекинской капусты с кукурузой
Часть 18 - Перловый салат


Рубрики:  Рецепты

САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С КУКУРУЗОЙ САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С КУКУРУЗОЙ САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С КУКУРУЗОЙ САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КА

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из пекинской капусты с кукурузой

cTzlMmDLVoI (329x364, 61Kb)




1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Капуста пекинская (китайская) - 0,5 кочана%
- кукуруза - 0,5 баночки%
- яблоко - 1 шт;
- лимон - 0,5 шт;
- кунжут - 1 ч. ложка.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Капусту тонко нашинковать. Яблоко натереть на крупной терке. С кукурузы слить жидкость. В салатницу выложить капусту, кукурузу и тертое яблоко.
Салат посолить и заправить свежевыжатым лимонным соком по вкусу, добавить кунжут.

Sonya_kot



Серия сообщений "Постные блюда":

Часть 1 - Постные пирожки - объедение
Часть 2 - Постное овсяное печенье
...
Часть 15 - Нежная пшенная каша с персиками
Часть 16 - Перловый плов с грибами
Часть 17 - Салат из пекинской капусты с кукурузой
Часть 18 - Перловый салат


Рубрики:  Рецепты/Салаты

Маски для лица в бане. Польза градусом.

Среда, 02 Апреля 2014 г. 13:32 + в цитатник
Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для лица в бане. Польза градусом.



yJ8WJl6yIGI (604x452, 101Kb)

1. Маска для лица в бане для сухой кожи.
Смешайте яичный желток, 1ст.л. меда и 1ст.л. молока. Тщательно перемешайте все ингредиенты и нанесите на кожу на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Маски для сухой кожи лучше всего не смывать как можно дольше.

2. Маска для увядающей кожи.
Перемешайте 3ст.л. жидкого меда с 3ст.л. водки и нанесите полученную смесь на лицо на 15-20 минут и смойте прохладной водой. Такая маска эффективно питает стареющую кожу и вернет ей свежесть.

3. Медово-солевая маска для лица в бане.
Такая маска способствует быстрому раскрытию пор, подтягивая ее и разглаживая морщинки. Для приготовления такой маски понадобится 200г меда и 250г соли. Стоит заметить, что простые растирания кожи крупной соли помогут подтянуть кожу на лице после родов или резкой потери веса. Тем не менее сочетание соли с медом дает эффект не меньший. Итак, перемешиваем мед с солью и наносим маску на кожу лица массирующими движениями. Снимаем маску через 10 минут и умываемся теплой водой.

4. Сливочно-овсяная маска для лица в бане.
Смешайте в равных пропорциях сливки (можно взять сметану или жирное молоко) и овсяные хлопья. Причем хлопья необходимо замочить в воде и оставить на ночь. Овсяные хлопья в сливках успокоят кожу после воздействия пара и одновременно питаю ее. Наложите маску на 15-20 минут и смойте теплой водой.

5. Морковная маска для лица в бане.
Смешайте яичный желток с 1ч.л. меда и 1ч.л. свежевыжатого морковного сока, можно добавить несколько капель лимонного сока. Нанесите на кожу и через 15-20 минут смойте ее теплой водой. Такая маска отлично увлажняет кожу, выравнивая цвет лица.

6. Маска для лица в бане из водорослей.
Возьмите 1ст.л. сухих водорослей и 1ст.л. творога, перемешайте и нанесите на лицо. Через 15-20 минут смойте ее теплой водой. Такая маска обладает прекрасным отбеливающим эффектом.

7. Маска для лица в бане на основе муки.
2ст.л. муки смешайте с яичным белком и 1ст.л. меда. При перемешивании масса должна получить тестообразную структуру. Наносится такая маска толстым слоем на 15-20 минут и смывается теплой водой. После выхода из парной ваша кожа уже готова к нанесению питательных масок, поэтому протирать кожу перед нанесением маски какими-либо косметическими средствами не нужно.

Но, не забывайте, что необходимо проверить перед нанесением маски так это реакцию кожи на аллергенные компоненты маски для лица в бане. Для этого нанесите небольшое количество маски на кожу предплечья и подождите несколько минут. Если при снятии реакции никакой не последовало, то маску можно смело наносить на кожу лица. Причем наносить ее следует плавными массирующими движениями, стимулируя кровообращение и наилучшее впитывание порами кожи всех полезных веществ в составе маски для лица в бане.




angel devid
Рубрики:  Здоровье/Молодость кожи

СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА

Среда, 02 Апреля 2014 г. 13:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА

СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА... рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА...

Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.

1. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища, прямые ноги положите на стул. Поочередно сгибайте и разгибайте правую и левую ступню по 5 раз каждую. Повторите упражнение одновременно обеими ступнями 5 раз.

2. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите вверх и разведите ноги, оттянув носки, выполните вращения в голеностопных суставах вправо и влево. Повторите по 5-7 раз в каждую сторону.

3. Исходное положение то же. Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево, по 5-8 раз в каждую сторону.

4. Сделайте стойку на лопатках ("березка"). Разведите ноги. Махами меняйте положение ног ("ножницы"). Повторите 4-7 раз.

5. Исходное положение то же. Ноги согните в коленных суставах и "крутите педали". Повторите упражнение 5-7 раз.

6. Лежа на спине, руки вытяните вдоль тела. Согнутые в коленях ноги поставьте ступнями на стену. "Шагайте" вверх, а затем вниз по стене по 5 раз.

7. Лежа на спине, поднимите прямые ноги и поставьте ступни на стену или положите ноги на высокую подставку. Полежите так 5-10 минут.

Вы должны ориентироваться на свои ощущения и уровень физической подготовленности. Помните, что нагрузки следует увеличивать постепенно. Комплекс можно выполнять в любое удобное для вас время, но регулярно. Упражнения 1 и 7 старайтесь делать два-три раза в день. При появлении каких-либо неприятных ощущений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.


© mellodika


4z815HUXqqI (700x393, 34Kb)



Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Густая кровь. Рецепты для разжижения крови
Часть 2 - Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
...
Часть 8 - Расшифровка общего анализа крови
Часть 9 - Как убрать отложения солей на шее
Часть 10 - СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА


Рубрики:  Здоровье/Упражнения

МАССАЖ КАГАО.

Среда, 02 Апреля 2014 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мини-массаж Kogao мгновенного действия

Если вы ощущаете, что лицо стало более тяжелым, если оно стало выглядеть более крупным, массивным, то дело может быть даже не в жировых отложениях, а являться результатом накопления влаги, а также жесткости мышц, препятствующих току крови и лимфы, что вкупе дает и отеки, и провисание тканей.
3720816_massaj (640x383, 53Kb)

Предложенные ниже самомассажные приемы Kogao помогут быстро «похудеть» лицом, уменьшить его объемы и сделать более аккуратным и подтянутым.
Читать далее

 

 
Рубрики:  Здоровье/Упражнения


Поиск сообщений в ambidga
Страницы: 176 ... 132 131 [130] 129 128 ..
.. 1 Календарь