-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в altimo9

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2009
Записей: 674
Комментариев: 220
Написано: 2429

Движение - вот способ, что на деле людей порою приближает к цели!

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Блог Legionary

Giveaway of the Day


Похудение

Воскресенье, 03 Сентября 2017 г. 13:06 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я попробовал японскую технику глубокого дыхания и скинул 13 килограммов!

Вы тоже можете.


1 (640x336, 125Kb)Диета часто требует немалых затрат на покупку здорового питания, запись в зал и покупку спортивного инструментария, причём результат далеко не всегда гарантирован, пишет Medical Daily
Но бывшему японскому актёру Мики Риосуке похудеть было просто — он добился этого с помощью дыхательных упражнений! Риосуке сбросил около 13 килограммов и 12 сантиметров на талии всего за семь недель. Такой результат стал побочным эффектом от выполнения дыхательных упражнений, предписанных ему от болей в спине.
Чтобы повторить успех Риосуке, нужно всего две минуты в день уделить концентрации на дыхании: делать глубокие вдохи и агрессивные выдохи.
Похудевший 55-летний актёр назвал своё открытие «диетой долгого дыхания». Техника заключается в том, чтобы занять определённую позу перед тем, как сделать трёхсекундный вдох, а затем сильный выдох на протяжении 7 секунд.
Читать далее...

Метки:  

охудение с помощью дыхательны

Воскресенье, 03 Сентября 2017 г. 13:05 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я попробовал японскую технику глубокого дыхания и скинул 13 килограммов!

Вы тоже можете.


1 (640x336, 125Kb)Диета часто требует немалых затрат на покупку здорового питания, запись в зал и покупку спортивного инструментария, причём результат далеко не всегда гарантирован, пишет Medical Daily
Но бывшему японскому актёру Мики Риосуке похудеть было просто — он добился этого с помощью дыхательных упражнений! Риосуке сбросил около 13 килограммов и 12 сантиметров на талии всего за семь недель. Такой результат стал побочным эффектом от выполнения дыхательных упражнений, предписанных ему от болей в спине.
Чтобы повторить успех Риосуке, нужно всего две минуты в день уделить концентрации на дыхании: делать глубокие вдохи и агрессивные выдохи.
Похудевший 55-летний актёр назвал своё открытие «диетой долгого дыхания». Техника заключается в том, чтобы занять определённую позу перед тем, как сделать трёхсекундный вдох, а затем сильный выдох на протяжении 7 секунд.
Читать далее...

САМОУЧИТЕЛЬ ПО ВЯЗАНИЮ.ЧИЖИК.(2)

Четверг, 31 Августа 2017 г. 00:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМОУЧИТЕЛЬ ПО ВЯЗАНИЮ.ЧИЖИК.(2)

4870325_Page1_2_ (447x700, 252Kb)

2 часть 

Читать далее...

Метки:  

Самоучитель по вязанию

Четверг, 31 Августа 2017 г. 00:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самоучитель по вязанию.Чижик.

4870325_Page1_2_ (447x700, 252Kb)

Чижик Т.Б. 
М.: Проф-Пресс, 2004. 
Книга будет полезна не только начинающим,
 но и тем кто уже умеет вязать. Она научит
 подбирать и красить шерсть, оформлять
изделия ажуром и орнаментом,
вязать на 2-х и 5-ти спицах.
 Читайте, учитесь и вяжите
1 часть
Читать далее...

Метки:  

Мир Музыки

Воскресенье, 09 Июля 2017 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Нинель_Ник [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мир музыки и мир природы


w7dmf58b-1472636238 (700x344, 158Kb)

Послушай: музыка вокруг. Она во всем – в самой природе,

И для бесчисленных мелодий она сама рождает звук.
Ей служат ветер, плеск волны, раскаты грома, звон капели,
Птиц несмолкаемые трели среди зеленой тишины.
И дятла дробь, и поездов гудки, чуть слышные в дремоте,
И ливень песенкой без слов все на одной веселой ноте.
А снега хруст, а треск костра!
А металлическое пение и звон пилы и топора!
А проводов степных гуденье!
…Вот, потому-то иногда почудится в концертном зале,
Что нам о солнце рассказали, о том, как плещется вода,
Как ветер шелестит листвою, как, заскрипев, качнулись ели…

М. Ивенсен

Какой океан звуков окружает нас! Пение птиц и шелест деревьев, шум ветра и шорох дождя, раскаты грома, рокот волн…
Все эти звуковые явления природы музыка может изобразить, а мы, слушатели, представлять. 
В истории культуры природа часто была предметом восхищения, размышления, описания, изображения, мощным источником вдохновения, того или иного настроения. Очень часто человек стремился выразить в искусстве свое ощущение природы, свое отношение к ней.

Читать далее...

Метки:  

Художник нового поколения — Виктория Юрковская

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 11:05 + в цитатник
Это цитата сообщения алла_разумикина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художник Виктория Юрковская

 

Сказочные пейзажи Виктории Юрковской.

Сказочные пейзажи Виктории Юрковской.

Киевлянка Виктория Юрковская пока ещё студентка. Она учится на пятом курсе магистратуры и уже совсем скоро получит диплом, в котором будет гордая запись о том, что она - иллюстратор книг. Впрочем, глядя на фэнтезийные рисунки, которые Вика создаёт при помощи графического планшета, понимаешь, что это тот случай, когда диплом лишь формальное подтверждение факта, что в мире есть ещё светлый и добрый художник-сказочник.

 

Читать далее...

Метки:  

КИЕВСКИЙ МОНМАРТР - АНДРЕЕВСКИЙ СПУСК

Четверг, 18 Мая 2017 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Петрович [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КИЕВСКИЙ МОНМАРТР - АНДРЕЕВСКИЙ СПУСК

Андреевский спуск — это улица-музей, одна из главных туристических достопримечательностей украинской столицы. Здесь жили и работали многие известные деятели науки и культуры: учёные, писатели, композиторы, художники, скульпторы.

На улице устраиваются праздники, художественные выставки, фестивали искусств. Сюда приходят послушать уличных музыкантов и посмотреть костюмированное представление под открытым небом.

В зданиях, вдоль улицы, работают художественные галереи, выставки, театры и художественные мастерские. Под открытым небом расположены многочисленные сувенирные лавки. На улице находится «Музей одной улицы», Музей писателяМихаила Булгакова (Дом Турбиных), мемориальный «дом-музей Кавалеридзе».

P1250607_1 (700x466, 567Kb)

 

P1250602_1 (700x525, 630Kb)

 

P1250592_1 (700x525, 708Kb)

 

P1250595_1 (700x466, 573Kb)

 

P1250600_1 (700x466, 581Kb)

ДАЛЕЕ...

 


Метки:  

Архитектура - переходы между зданиями

Суббота, 22 Апреля 2017 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-Рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые переходы между зданиями

Переходы между зданиями придумывают и создают по трем причинам:

 во-первых это экономия время при переходе с 10 этажа одного здания на 10 этаж соседнего здания,

во-вторых это аварийный выход при любых ситуациях,

в-третьих это пополнение бюджета города за счет смотровой площадки.

 СМОТРИ ДАЛЬШЕ

 Аля-Рукодельница


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

КРИСТИАН ВАН МИННЕН - замеченные человеческие пороки в странных портретах

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 14:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Абстрактные и гротескные картины Кристиана ван Миннена

Кристиан Рекс ван Миннен (Christian Rex van Minnen) знаменит своими странными картинами.
https://img-fotki.yandex.ru/get/114207/91945973.3c2/0_17f66d_13bbd19c_orig
Жанр, в котором выполнены столь странные работы, характеризуют, как сюрреалистический микс из портрета и натюрморта.
Читать далее

Метки:  

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Понедельник, 20 Февраля 2017 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_Internet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для здоровья позвоночника

Здоровый позвоночник - основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.

Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.
004-35 (700x691, 77Kb)

Улучшаем кровоснабжение мозга, выпрямляем позвоночник, освобождаем сосуды от зажимов >>>

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Цзу-сань-ли - точка долголетия.
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА


Метки:  

Советские и фашистские концлагеря в сравнении

Пятница, 06 Января 2017 г. 11:15 + в цитатник
Это цитата сообщения cherez_dorogu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Статистическое

непраздничное
15826272_1664174897214774_7864874548266953607_n (480x499, 210Kb)

Метки:  

ХУДОЖНИК KATE BERGIN

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Вит-лий [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художник Kate Bergin.

Звериный натюрморт с телефоном. -KATE BERGIN00 (680x526, 298Kb)Читать далее

Метки:  

1 ИЗ 7 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ С АКЦЕНТОМ НА "НИЗ" ПРЯМОЙ МЫШЦЫ ЖИВОТА

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1 из 7 самых эффективных упражнений с акцентом на "низ" прямой мышцы живота

fJhkGvXaOrI (700x524, 338Kb)

1. Лёжа на спине и плотно прижав поясницу, поднимите ноги и согните в коленях (либо скрестите, либо прижмите друг к другу).
2. На выдох, подняв таз от пола, подведите колени к груди. Задержитесь на 1-2 счета. На вдох вернитесь обратно.
3. Выполняйте подконтрольно: напрягая максимально живот в конечной точке и медленно за счёт него опускайте бедра.
4. Избегайте прогиба в пояснице, расслабления мышц живота.

Выполняйте 3-4 подхода по 12-15 раз и для большого эффекта в конце тренировки! При качественном выполнении вы разовьете мышцы живота, быстрее достигнете плоского живота, соблюдая питание при этом, также улучшите осанку путём предотвращения округления "верха" спины.

Все получится, уверяю!

Метки:  

Они все видят, они ставили фильмы или играли роли, которые показывали всю низость и убожество диктатуры, но тем не менее – согнулись под нею даже не к

Вторник, 06 Сентября 2016 г. 12:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Капельдудкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одним словом, весь сонм вчерашних любимцев нужно сгрести в кучу и без колебаний выбросить на свалку. Померла, так померла!

Пока горит свеча

2697749_Putin48 (700x326, 61Kb)

Время от времени попадаются записи Михаила Жванецкого и вот набрел на запись за декабрь 2014 года. У кого есть полтора часа свободного времени – настоятельно рекомендую к просмотру. Напомню, в это самое время шли ожесточенные бои за Донецкий аэропорт, где наши воины продемонстрировали беспримерное упорство и отвагу. Это важно, ибо кроме выступления самого Михалмихалыча, стоит посмотреть на тех, кто находится в зале. А он – заполнен театральной и эстрадной элитой России.

Жванецкий как всегда бесподобен и его юмор все так же легок и блистателен, как и всегда, но с годами настоялся и стал мудрее и, что самое главное, он выступает без страха, легко задирая власть. Вряд ли это потому, что он лично знаком с Путиным, просто он понимает, что страх уже не сможет отравить время, отпущенное ему до финала. Он даже юморит о собственной возможности попасть в тюрьму (до 14 минуты – слушать внимательно).

Но все это зрелище наводит на грустные размышления о том, что на весь огромный объем эстрадно-театрально-киношной элиты РФ осталось всего несколько человек, имеющих смелость и желание оставаться собой в пору всеобщего обыдления коллег.

Причем, там всегда была каста записных холуев, которые были приближены ко двору и потому, дифирамбы крепостничеству, в исполнении Никиты Михалкова, звучат органично и ожидаемо. Никита – потомственный придворный холуй и просто не может ничего иного, чем пресмыкаться пред властью, какою бы она ни была и гордиться этим позорным фактом. Ясно, что таких профи – достаточно много, но ведь были те, от кого трудно было ожидать мерзкого падения. Все эти Калягины, Табаковы и прочие деятели, которые только учуяв уплотнение рядов, щелкнули каблуками и заискивая, сверху вниз вперившись взглядом в глаза недоимператора, подобострастно вопросили: чего изволите-с?

Насколько все плохо стало понятно после интервью Марка Захарова, который рассказал о своей полной поддержке действий Путина вообще, и в отношении Крыма и Украины – в частности. Это говорит человек, который снял фильм «Убить дракона». Казалось бы, этой картиной он выставил диагноз и одновременно провозгласил приговор диктатуре и рабской, холуйской покорности быдла. И вот теперь он сам превратился в гумус и рекламирует удобство выгребной ямы.

При ближайшем рассмотрении, как в случае с Табаковым, например, оказывается, что эти твари дрожащие, пали еще ниже, чем это казалось вначале.

Метки:  

Поиск сообщений в altimo9
Страницы: [34] 33 32 ..
.. 1 Календарь