Наш вернисаж...Таланты России...Волшебный мир детства бурятского худ.Жамсо Рандаева... Мир иск...
Анимация и красивые картинки - (0)Самые красивые картинки и анимация. Новогодние картинки &...
Фильм "Иди и смотри" - (0)ЭЛЕМ КЛИМОВ ФИЛЬМ "ИДИ И СМОТРИ"(1985). ФИЛЬМ, КОТОРЫЙ НУЖНО ПОКАЗАТЬ ВСЕМУ МИРУ, А ТАКЖЕ СТАРШЕКЛАС...
Блок "круговорот" - (0)Лоскутный блок "Круговорот" Ирина ОРЛОВСКАЯ. Дорогие друзья! Сегодня мы разберем с Вами пошив...
Он-лайн экскурсия в Храм Гроба Господня в Иерусалиме - (0)Он-лайн экскурсия в Храм Гроба Господня в Иерусалиме ...
Худеем или Как ускорить обмен веществ в организме |
Самый верный способ похудеть - ускорить обмен веществ в организме, и в дальнейшем поддерживать его производительность на заданном уровне. Чем быстрее происходит процесс метаболизма, тем быстрее мы теряем калории, а, следовательно, и быстрее худеем.
Возникает вопрос, а возможно ли ускорить обмен веществ искусственным путём? Ответ — да! Каким образом? Читайте ниже.
На скорость влияет множество различных факторов. С такими, как возраст или генетика, мы не в силах что-либо сделать, однако в наших силах снизить их всеобъемлющее влияние.
Если ваша тренировка включает разминку, небольшую пробежку и растяжку, значит, свой спортивный рацион неплохо было бы сдобрить и силовыми упражнениями.
Для поддержания даже небольшой мышечной массы в тонусе — организму потребуется энергия, которую он будет потреблять из жировых отложений, ускоряя при этом метаболизм;
Белок и сложные углеводы медленно перевариваются и усваиваются, а значит, заставляют работать организм постоянно, что в свою очередь поддерживает скорость обмена веществ на более высоком уровне.
Чтобы ускорить обмен веществ, очень важно не только то, чем питаться, но и когда.
К примеру, завтрак в течение часа после пробуждения – наилучший вариант повысить скорость метаболизма, а потому, приучите себя завтракать каждое утро, и в течение дня устраивайте приемы пищи через равные промежутки времени.
Хотите ускорить метаболизм – не доводите себя до состояния сильного голода, иначе, обмен веществ в организме замедлится, чтобы компенсировать нехватку энергии. Легкое чувство голода — это отличный сигнал для того, чтобы перекусить, а намеренный или вынужденный пропуск приема пищи может оказаться крайне опасным как для фигуры, так и для здоровья в целом.
Серия сообщений "Похудейки":
Часть 1 - Худеем за неделю (Обучающая видеопрограмма)
Часть 2 - Простые хитрости для похудения
...
Часть 39 - Продолжаю тему о похудении
Часть 40 - Сбросим за недельку 5 кг? ОЧЕНЬ НАДО!
Часть 41 - Худеем или Как ускорить обмен веществ в организме
Часть 42 - История похудения Светланы Ахтаровой, взятая на странице "Спорт-стиль жизни" в соцсети Фейсбук
Часть 43 - Пилатес – популярная система упражнений
Часть 44 - Раз жиринка, два жиринка… Как избавиться от ненужного жира
Часть 45 - Как японцы советуют худеть!!!!!!!!!
Часть 46 - Диета навсегда!
Рубрики: | здоровье советы |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |