-Метки

youtube азы вязания антивирусник антивирусники бесплатно бумага бутылка ваза видео волосы выкройки выпечка вышивка вышивка лентами вязание вязаный пэчворк гайморит гимнастика глаза дача декупаж диета дизайн дневник жакет жилет журнал заготовки зароботок здоровье зрение имбирь иммунитет интернет кардиган картинки кинозал книга коврики компьютер косметика кофты крючок кухня лекарственные травы лечение лиру лицо масла массаж мужской музыка натуральная косметика огород огрод оздоровление остеохондроз открытка очищение память пасха печень платье плитка подмор подушка подушки позвоночник покрывало полезные свойства помпоны похудеть программа рассада розы рукоделие рушники сад сайты салат салфетка самоделки свитер своими руками сообщения сосуды спина ссылка сумки торт уроки фиалка фото фотошоп цветы шапочка шея шитье шторы яйца

 -Рубрики

 -Цитатник

Изумительные объемные салфетки крючком - (0)

Салфетки с цветами особенно красивы, рукодельницы вяжут такую красоту и спицами и крючком. В ...

Плетение из газет. Использование картонного дна для корзинок. Идеи и мастер-класс - (0)

Многие меня часто спрашивают, практичны ли плетенки из газет. Хочу вам сказать, что они почти не ...

Гифовина - создание анимации онлайн бесплатно создание gif анимации онлайн - (0)

Gifovina.ru - «Гифовина» - Создание gif-анимации онлайн Gifovina.ru...

ДАЧНЫЕ МАСТЕР КЛАССЫ - (0)

предыдущие дачные идеи и МК были здесь  (с) (с) (с) ...

Еще о клематисах. Видео. - (0)

У меня два вида клематисов: цветущие на прошлогодних побегах и цветущие на побегах этого года, т....

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Allusya

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.01.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 1905

Как расслабить шею и поясницу

Четверг, 29 Августа 2013 г. 03:17 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шея и поясница, неразрывно связаны друг с другом.
Это две точки крепления спинных мышц, которые балансируют наш организм и помогают держать его в вертикальном положении.

Часто случается так, что шея на рабочем месте вытянута вперед, поясница или зажата, или растянута, голова начинает болеть, появляется груз на плечах и ко всему прочему, тяжело вставать, ходить и поворачиваться.

Внешне всё выглядит примерно так: скованная походка, взгляд в пол и приподнятые плечи. Это и есть явные признаки того, что мышцы шеи, поясницы и спины в целом, хронически перенапряжены.

Что с этим делать, смотрите в видео уроке ниже:



источник - http://blog.legko-tely.ru/rasslabit-sheiy-poyasnitsy/



Серия сообщений "Советы доктора":

Часть 1 - Простые упражнения от Петра Попова
Часть 2 - Лечение глаз ушами
...
Часть 13 - Отдых младенца
Часть 14 - Если отекли ноги
Часть 15 - Как расслабить шею и поясницу
Часть 16 - техника снятия напряжения с глубоких слоёв мышц
Часть 17 - Активизация Жизненной Энергии
...
Часть 19 - Трехступенчатая программа оздоровления профессора У Цинчжуна
Часть 20 - Два совета профессора У Цинчжуна
Часть 21 - Суставная гимнастика Норбекова – главное позитивный настрой




Серия сообщений "шея":

Часть 1 - Ах, какая шейка!
Часть 2 - Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Часть 3 - Как расслабить шею и поясницу
Часть 4 - Упражнения для экстренной подтяжки шеи, подбородка и нижней части лица от Мейера
Часть 5 - Как ухаживать за шеей? Идеальный рецепт


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник

Метки:  

Чудо - рецепт

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 00:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Анор [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Чудо - рецепт.
Владимир Заславский .Предисловие.

Когда меня познакомили с этой статьёй, я поначалу не поверил тому, что в ней написано, решил, что это обычная агитка, каких немало появляется последнее время, хотя автор и ссылался на выступление военного врача - профессора, который советовал, как поддержать суставы в отличном состоянии, попутно убрав многие проблемы, с ними cвязанные. Поскольку автор статьи не указал фамилии этого профессора то, прежде чем выставить её на обозрение авторам прозы, решил в первую очередь проверить на себе действия данного рецепта, тем более, что вот уже пару лет чувствую боль в спине, шее, суставах, стало трудно ходить, и совершенно не могу долго стоять. Прошло дней десять как я принимаю эту живительную влагу. Чудо свершилось. Боль в суставах полностью исчезла, но согласно предписанию данной статьи, продолжу её утренний приём до истечения месяца, то есть еще 20 дней. Зная, что на прозе немало авторов страдают той же проблемой, рекомендую не откладывать курс лечения а немедленно начинать. Вот он: Чудо-рецепт


Рецепт такой - покупаете в любом продуктовом магазине 150г (на курс) обычного желатина, ссыпаете в баночку и вечером в четверть стакана ледяной воды насыпаете две чайных ложки без верха(примерно 5г), размешиваете и оставляете до утра. Смысл в том, что так он набухнет и растворится в желе за ночь. Утром выпиваете натощак, добавив соку, либо воды с сахаром, или без (но не кипятка, просто теплой). Действует так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся на боли в ногах, спине, шее - их перестает замечать! Курс - месяц, через год повторить. Это способ восстановить "смазку" в суставах, а от нормальных суставов зависит и нормальная работа многих органов (связано все в теле). Единственное "но"- слишком просто, не верят! Дорогая таблетка от боли - да химия лекарственная по крутым ценам, конечно, а такое примитивное, безопасное лечение, требующее к тому же ежедневных усилий (налить, выпить) - доверия не внушает.
Из блога Солнышко***
Нашла для Вас Анор
 т.с.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник

Метки:  

Как избавиться от боли в суставах? - уникальные методики

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4716146_bolvsustavah (700x481, 87Kb)

Боли в суставах – наиболее мучительное проявление заболеваний опорно-двигательного аппарата. По самым скромным подсчетам от этой патологии страдает около 30% населения земного шара. В зависимости от того, в каком возрасте появились боли в суставах, а также какими симптомами они сопровождаются, можно предположить возможную причину их появления. Тем не менее, в большинстве случаев, для уточнения точной причины болей в суставах необходимо посетить врача, который при необходимости назначит дополнительные исследования и порекомендует лечение. 

 

В каком случае следует незамедлительно обратиться за врачебной помощью?
 
  • Боль в суставе возникла в результате травмы, и сопровождается сильным отеком и деформацией контуров сустава. Эти симптомы могут указывать на наличие вывиха сустава или перелома кости. При развитии этих симптомов обратитесь к врачу-травматологу.
  • Боль в суставах сопровождаются повышением температуры тела или другими симптомами (сыпь на коже, конъюнктивит и т.д.)
  • Боли в суставах сильные, не проходят при приеме обезболивающих средств.
  • Если боли в суставах не проходят самостоятельно в течение недели и их причина вам не известна.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник

Метки:  

Суставная гимнастика Норбекова.

Дневник

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 01:24 + в цитатник

Автор: Олег Хохлов

Сейчас очень много людей с проблемами в позвоночнике. Почему? Ленимся господа! Мы ленимся поднять свою задницу и поделать упражнения для спины. Многие вообще не понимают как могут помочь простые упражнения, и тупо колят уколы и принимают таблетки. Так только хуже себе делают!

Может хватит?

Если делать регулярно упражнения и гимнастику для суставов, проблем у Вас никаких не будет. Гарантирую, зуб даю!

Любой сустав состоит из суставной сумки, хряща и суставной жидкости. Если мало суставной жидкости, то сустав болит. Соответственно, чтобы жидкость в суставе была в достатке нужно делать физические упражнения. Ведь упражнения — это единственный способ, при котором осуществляется питание суставов и межпозвоночных дисков.

Я могу много чего писать по этой теме, опыт большой. Вот только это Вам не поможет:) Нужно просто делать, друзья.  Не важно как это работает, главное, что это работает!

Не обязательно заниматься каждый день. Зачем упахиваться? 2-3 раза в неделю достаточно такой гимнастики.

Я рекомендую Вам заниматься по системе Норбекова. Там целый комплекс грамотно подобранных упражнений. Но ставку нужно делать не только на упражнения, самое главное это настрой. Если у Вас прекрасное настроение, жизнь каким — то магическим образом становится прекрасной и не только здоровье будет великолепным, у Вас будет успех в любой сфере.

Что мы транслируем в мир то и получаем от него, так устроена вселенная. Мы должны соблюдать ее законы.

Если у Вас проблемы со здоровьем, то есть повод задуматься о том, что Вы транслируете во вселенную. Помните!!!! Что Вы излучаете по жизни, то и получаете.

Так что друзья пришла пора излучать позитив и быть счастливым и здоровым.  Вперед!

Прямо сейчас сделайте все упражнения, которые показаны в видео ниже.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник

Метки:  

Упражнения при протрузиях

Дневник

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 00:59 + в цитатник

Автор: Олег Хохлов

Основные правила при выполнении упражнений по восстановлению межпозвоночных дисков

1. Выпячивание межпозвоночного диска может быть в любом направлении, поэтому при подборе упражнений надо внимательно следить за собственными ощущениями. Если, выполняя упражнение, не возникает каких либо дискомфортных ощущений — это упражнение надо делать обязательно, это «ваше» упражнение. Если возникает лёгкое болевое (дискомфортное) ощущение — это упражнение тоже надо делать обязательно, но только более внимательно и аккуратно. Если, начиная выполнять упражнение, вы чувствуете резкую боль в позвоночнике — это упражнение надо на время отложить, оно у нас будет как диагност. Через время к нему надо возвратиться и если возникает меньше дискомфортных ощущений — вы на правильном пути. 

2. На начальном этапе избегайте упражнений на скручивание туловища.

3. Избегайте прыжков, резких толчков и ударов в область спины.

4. Делать упражнения надо как можно чаще в течение дня (от 2 до 6 раз). Весь выбранный комплекс упражнений надо разделить на части (по 1 — 3 упражнению) и выполнять разные упражнения в разное время дня.

5. Не прилагайте резких усилий к проблемным участкам позвоночника.

6. Начинайте делать упражнения с минимальной нагрузкой и амплитудой, постепенно увеличивая их.

7. Не стремитесь за один день «вправить» межпозвоночные диски или позвонки на место. Задача упражнений — мягко растягивать позвоночник и самое главное увеличивать кровообращение в проблемном участке.

Чаще всего грыжа межпозвоночного диска возникает в поясничном отделе, поэтому рассмотрим упражнения именно для этой части спины.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник

Метки:  

 Страницы: [1]