-Метки

youtube азы вязания антивирусник антивирусники бесплатно бумага бутылка ваза видео волосы выкройки выпечка вышивка вышивка лентами вязание вязаный пэчворк гайморит гимнастика глаза дача декупаж диета дизайн дневник жакет жилет журнал заготовки зароботок здоровье зрение имбирь иммунитет интернет кардиган картинки кинозал книга коврики компьютер косметика кофты крючок кухня лекарственные травы лечение лиру лицо масла массаж мужской музыка натуральная косметика огород огрод оздоровление остеохондроз открытка очищение память пасха печень платье плитка подмор подушка подушки позвоночник покрывало полезные свойства помпоны похудеть программа рассада розы рукоделие рушники сад сайты салат салфетка самоделки свитер своими руками сообщения сосуды спина ссылка сумки торт уроки фиалка фото фотошоп цветы шапочка шея шитье шторы яйца

 -Рубрики

 -Цитатник

Изумительные объемные салфетки крючком - (0)

Салфетки с цветами особенно красивы, рукодельницы вяжут такую красоту и спицами и крючком. В ...

Плетение из газет. Использование картонного дна для корзинок. Идеи и мастер-класс - (0)

Многие меня часто спрашивают, практичны ли плетенки из газет. Хочу вам сказать, что они почти не ...

Гифовина - создание анимации онлайн бесплатно создание gif анимации онлайн - (0)

Gifovina.ru - «Гифовина» - Создание gif-анимации онлайн Gifovina.ru...

ДАЧНЫЕ МАСТЕР КЛАССЫ - (0)

предыдущие дачные идеи и МК были здесь  (с) (с) (с) ...

Еще о клематисах. Видео. - (0)

У меня два вида клематисов: цветущие на прошлогодних побегах и цветущие на побегах этого года, т....

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Allusya

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.01.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 1905

Как снять усталость после сидения за компьютером

Пятница, 30 Августа 2013 г. 01:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы устали и совсем измучились после долгого дня и сидячей работы? Ломаете голову над вопросом как снять усталость после сидения за компьютером и расслабиться как следует?  Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.
 
2749438_ystalost (498x498, 29Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/оздоровление

Метки:  

Китайский массаж

Дневник

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 23:03 + в цитатник

 

Китайский массаж - особое упражнение, требующее предельной концентрации. Массаж должен координироваться с равномерным дыханием. Например, при похлопывании тела или конечностей сверху вниз делайте выдох, при поднятии руки или движении снизу вверх - вдох. Любое движение тела выполняйте равномерно, избегайте рывков, проходя мысленным взором по массируемому месту, это называется сочетать внутренний массаж с внешним. Перед началом массажа сделайте несколько дыхательных упражнений, успокойтесь, расслабьтесь. Потрите ладонь о ладонь, разогревая руки, затем начинайте массаж. 

МАССАЖ РУК

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните левую руку влево в сторону под углом 45" относительно тела. Центральной частью правого кулака нанесите девять легких ударов по внешней части левой руки сверху вниз от плеча до запястья. Затем повторите то же самое снизу вверх. 
1. Правой ладонью проведите сверху вниз по левой руке, сделав девять "защипов" за мышцы. Повторите то же самое снизу вверх. 
2. Разверните левую руку внутренней частью вперед. Проделайте два предыдущих упражнения, а затем поменяйте руки. 
Целебный эффект. Применяется при нарушении подвижности и онемении рук, болях в сердце, болезнях легких, межреберной невралгии, простуде, нервных расстройствах. 

МАССАЖ ГОЛОВЫ

а) Массаж лица. 
Положите обе ладони на лоб, слегка нажимая и совершая круговые движения, двигайте ладони от лба к подбородку. Несколько раз нажмите на глазные яблоки, прикрыв глаза. 
Сразу же после предыдущего движения поднимите ладони к ушам и вискам по боковой поверхности головы. Повторите движение девять раз. 
От висков "идите" вновь ко лбу и массируйте лоб круговыми движениями. 
Рекомендуется при невралгии лицевых нервов, онемении мышц лица, простуде, насморке, усталости и болезни глаз, зубной боли, расстройстве слуха, головокружении, головной боли, воспалении тройничного нерва. 
б) Массаж волосистой части головы. 
Пальцы рук немного согнуты и касаются линии волос. Делая пальцами, будто захватываете кожу на голове, массируйте волосистую часть головы от лба до затылка. 
Массируйте пальцами шею легкими защипами. Особо сосредоточьтесь на точках у основания черепа. Проделайте 9 раз. 
Целебный эффект. Помогает при головной боли, гипотонии, простуде, снимает умственную и физическую усталость, стимулирует деятельность коры головного мозга. 

МАССАЖ ГРУДИ И ЖИВОТА

Обоими кулаками несильно наносите удары вдоль воображаемой средней линии, разделяющей ваше тело спереди, начиная от линии ключиц и кончая нижней частью живота. То же самое - снизу вверх. 
Разведите кулаки на 5-10 см от средней линии и наносите несильные удары сверху вниз, а затем снизу вверх. 
Оставив руки в том же положении, разожмите кулаки. Проведите ладонями сверху вниз, а затем наоборот, совершая ими небольшие вращательные движения и с силой нажимая. 
Упражнения повторите по 9 раз. 
Целебный эффект. Помогает при трахеите, бронхите, болезнях легких, печени, почек, а также при потере аппетита. 

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/оздоровление

Метки:  

Все дело в пятках!

Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 23:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Дама-хозяйка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Самомассаж стоп.

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.

Продолжение >>>

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/оздоровление

Метки:  

Массаж для восстановления капилляров. Капиллярный массаж кистей

Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Leykoteya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Многие болезни начинаются с болезней капилляров. Это и старческий склероз, и другие клеточные перерождения, вызывающие разные болезни; все они следствие недостаточности капиллярного орошения в организме. Воздействие на капилляры такими, казалось бы, простыми средствами, как массаж (классический, дыхательный, волевой), местные контрастные ванны, приемы лечебной физкультуры, направленные на усиление капиллярного кровообращения, дают прекрасные результаты как для улучшения качества жизни, так и в лечении основных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Особенно важно понять, что благодаря определенным видам массажа кровь отвлекается от внутренних органов к поверхности кожи и к мышечным пластам, наступает расширение периферических сосудов, облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, повышается нагнетательная способность сердца, улучшаются кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы. Устраняются застойные явления в малом и большом круге кровообращения, улучшается обмен в клетках и поглощение тканями кислорода. Массаж, тепловые, контрастные, залмановские ванны также стимулируют кроветворную функцию, способствуя повышению содержания в крови гемоглобина и эритроцитов. Проще сказать, повышается качество крови. Под влиянием предложенных лечебных мероприятий при болезнях органов кровообращения меняются показатели осциллографической кривой, характеризующей состояние тонуса сосудов и величину артериального давления.
Читать далее...

Метки:  

Код молодости и красоты - в волшебных точках!

Пятница, 26 Апреля 2013 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Любопытно [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Кто из нас, женщин, не мечтает о вечной молодости и красоте? Мы готовы отдать любые средства за самые дорогие салонные процедуры – лишь бы в результате выглядеть свежее и моложе, иметь цветущий вид. Но кто сказал, что красота и молодость ВСЕГДА требует жертв (в данном случае – это время и финансы)?! 

Японки, например, уже давно знают об этом средстве, и применяют его для продления молодости и сохранения красоты, начиная им каждый новый день. 
Массаж шиа-тсу (сиацу, шиацу) – знаменитый точечный массаж (в переводе – ши- палец, атсу – нажатие - «давление пальцев»). Его аналоги есть в китайской (пальцевый чжень), корейский практике (су-джок), в индийской аюрведе (он называется марматерапия (марма – точка). Главное отличие от классики, как вы догадались, – точечное воздействие на биологически активные точки организма (цубо), дающее потрясающий результат. Их на теле человека существует около 700, каждая отвечает за определенный орган, а совокупность таких точек составляет «меридианы», по которым циркулирует жизнетворная энергия Ци (как считают восточные целители). Точки располагаются обычно между мышечными пучками, на сухожилиях, в суставах, углублениях костей, в тех местах на артериях, где прощупывается пульс. По лицу проходит восемь меридианов и они образуют очень густую энергетическую сеть.
Смысл метода состоит в том, чтобы, не смещая и не растягивая кожу, прижимать расположенные под ней мягкие ткани к костям. Мы сдавливаем нервные окончания и улучшаем состояние мышцы. Воздействуя на точку цубо, мы даем мышцам определенную нагрузку, приводя их в тонус – и управляем таким образом образованием морщин: носогубных, над верхней губой, вокруг глаз, формируем овал лица, улучшаем цвет кожи. Кроме того, в области лица и головы проходят крупные каналы, ответственные за работу жизненно важных органов.

Почему именно шиа-тсу? 
Точечный самомассаж лица улучшает кровообращение, способствует разглаживанию морщин и предотвращает их образование, снимает отечность, сохраняет кожу здоровой и сияющей, улучшает цвет кожи и делает ее более плотной и упругой. И все это естественным путем (включая процессы самовосстановления организма), без особых затрат времени (максимум 15 мин в день!) и финансов, при условии его РЕГУЛЯРНОГОприменения в течении, хотя бы, месяца. Кроме того, благодаря воздействию на биологически активные точки, шиа-тсу стимулирует работу всех органов и систем и благотворно влияет на центральную нервную систему. 

Эффективность проверена временем! Результаты будут заметны уже спустя 3-4 недели!



Итак, давайте найдем наши волшебные точки красоты и приступим к делу.

Как найти точки
Очень важный момент, так как это залог эффективности процедуры. Как правило, точки располагаются в небольших углублениях под кожей и при надавливании немного болезненны

Учтите несколько нюансов:
• Надавливайте на каждую точку всего от 3-6 до 10 секунд. 
• При этом в месте прикосновения должна чувствоваться слабая боль или тепло, но болезненных и неприятных ощущений возникать не должно! 
• Надавливать можно одним (указательнгым или большим) или двумя-тремя пальцами (указательный-средний-безымянный).
• Если точки парные – их нужно массировать одновременно двумя руками.

И еще:
• Желательно делать процедуру утром, после того как вы очистили лицо и нанесли увлажняющее средство на кожу: эффект будет сильнее, плюс вы почувствуете приятное тепло и заряд бодрости.
• Можно нанести на кожу вместо крема немного масла виноградных косточек или зародышей пшеницы для усиления эффекта.
• После процедуры желательно сделать питательно-смягчающую маску.
• Имейте в виду, что точечный массаж категорически противопоказан в зонах поврежденной или воспаленной кожи

Точки для глаз


Глаза – наша самая проблемная, чего скрывать, зона. Регулярно воздействуя на нижеперечисленные точки, вы сделаете нежную кожу век упругой, гладкой, а глаза – блестящими, яркими и привлекательными. Не верите? Проверьте!

• Первая важная точка – "третий глаз" – находится на 1 см вверх от переносицы (между внутренними концами бровей). Надавливать на неё нужно достаточно сильно. Ее также массируют, когда из носа идет кровь, при гриппе, насморке, головной боли. 
• Следующие точки снимают припухлость и отёки, добавляют блеска в глазах, снимают напряжение глаз, улучшают зрение – они находятся в ложбинке на внутренних уголках глаз. Если их тщательно массировать в течение 3 секунд в три подхода – вы сразу почувствуете их благотворное действие.
• Очень важная точка находится в середине брови прямо над зрачком (находится как бы в ложбинке между двумя бугорками). Она снимает напряжение с глаз. Воздействие на нее очень помогает, если вы в течение дня много читаете или работаете за компьютером, а также при близорукости. 
• От «гусиных лапок» эффективно помогает стимуляция точки, расположенной на расстоянии 1 см от внешнего уголка глаза к виску
• Еще важные точки находятся посередине под скулами на уровне середины зрачка
• Очень полезно в завершение пройтись легкими надавливающими движениями вдольверхнего и нижнего края глазной орбиты (особенно стоит обратить внимание на точку под глазом на один поперечный палец ниже нижнего края орбиты, на линии зрачка – помогает также при головокружении). 
Массировать все точки нужно примерно 10 секнд каждую, можно в три подхода.

Точки на губах


Чтобы иметь очаровательную улыбку и забыть про носогубные складки и морщинки у рта, массируйте регулярно такие точки:

• в центре под нижней губой. С ее помощью также можно снять отек лица, зубную боль (в нижней челюсти), применяется массаж этой зоны и при параличе лицевого нерва. 

• Против складок около рта: кончиками среднего и указательного пальцев промассируйте уголки рта в течение 30 секунд.

• Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук, поставленными в ряд на над верхней губой, делаем 4-5 нажимов. Это упражнение предупреждает появление вертикальных морщинок на губе. Кстати, точка под носом – если ее интенсивно массировать – способна "вернуть к жизни" после обморока.

Точки против морщин на лбу

Чтоб избежать преждевременных мимических морщин на лбу и разгладить уже приобретенные, достаточно не хмуриться, не гримасничать и применять такие упражнения:

• надавливая средними и указательными пальцами двух рук, разглаживайте лоб от середины к вискам в течение 30 секунд.

• Важная точка находится на один поперечный палец выше брови на линии зрачка. Массируя ее, вы поможете себе при головокружении, болях в лобной части головы, куриной слепоте и невралгии троиничного нерва.

• Точка у виска на конце брови – ее стимуляция также снимает усталость.

• Точка на 3 см вверх от наружного уголка глаза

• Помогает также просто массаж лба начиная от середины к линии роста волос.


Точки от морщин на шее


Шея сразу выдает возраст женщины, поэтому ей стоит уделить особое внимание, ежедневно массируя определенные точки:

• Точка на 2 см вниз от угла нижней челюсти (также помогает при бронхите, кашле, судорогах голосовой щели, ларингитах, глосситах).

• Точка между ключицами (яремная выемка).

• Точка, расположенная внизу на затылке в выемке.

• Массаж шеи: обратной стороной левой ладони массируйте (прием – поглаживание) правую сторону шеи в течение 1 минуты, затем правой ладонью – левую сторону.

Советы и противопоказания к шиа-тсу

И еще полезные точки для поддержания общего здоровья:
• В центре внутренней части подбородка находится "антистрессовая" точка. В неожиданной стрессовой ситуации надавливайте большим пальцем на эту точку. 
• Для повышения иммунитета надо надавливать периодически на область вокруг коленных чашечек.

Противопроказания
Стоит отказаться от массажа лица:
• если нарушена целостность кожного покрова (дерматит, аллергия, угри, гнойнички и т.п.); 
• если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса);
• если резко понижается внутричерепное давление;
• если есть купероз (расширенные сосудики); 
• при любых острых состояниях организма в целом;
• при индивидуальной непереносимости косметического массажа 
http://subscribe.ru/group/formula-schastya/616489/



Серия сообщений "МАССАЖ":

Часть 1 - Банночный массаж.Видео
Часть 2 - Баночный массаж (видео)
...
Часть 8 - Массаж гейши - атмосфера обольщения...
Часть 9 - Шиацу - традиционная японская техника массажа
Часть 10 - Код молодости и красоты - в волшебных точках!
Часть 11 - Массаж Асахи. Обучающее видео
Часть 12 - Массаж Гуаша
...
Часть 45 - Борьба с гриппом: секреты восточной медицины
Часть 46 - Цигун: секрет красоты кожи в волшебных точках
Часть 47 - Главный секрет красоты китайской медицины


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/внешность

Метки:  

Щипковый массаж для живота и талии

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одним из самых эффективных способов уменьшить объем талии и убрать лишние жировые отложения в области живота является щипковый массаж.


Данный вид массажа обладает выраженным антицеллюлитным действием, тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи и, что самое главное, помогает избавиться от лишних сантиметров проблемных зон.
Дальше
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/внешность
ЗДОРОВЬЕ/похудеть

Метки:  

Массаж головы. Техника массажа

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

chimassage1asf (627x700, 374Kb)

Массаж головы стимулирует организм через энергетические меридианы, большинство которых проходит как раз через голову. Массаж снимает энергетические блоки, восстанавливает потоки энергии и этим приводит нервную систему в равновесное состояние. Улучшается самочувствие и настроение, стимулируются процессы обмена и кровообращение.

Классический, стимулирующий и успокаивающий масаж

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/оздоровление

Метки:  

Точечный массаж как первая помощь

Дневник

Среда, 17 Апреля 2013 г. 22:47 + в цитатник

 

tochechnyiy-massazhТочечный массаж – очень эффективный массаж. Это особый вид массажа . Представляет собой определенный комплекс действия (надавливание) на биологически активные точки. Возник он  на Востоке в глубокой древности. Точечный массаж основан на знании расположения, на человеческом теле точек акупунктуры и  их свойствах. В восточной медицине существует множество методик точечного массажа (тибетская, китайская). Точечный массаж – это вид лечения, затрагивающий весь организм в целом, его основу. Ведь давно известно, что воздействуя на определенные точки (тонизирование) можно получить прекрасный лечебный эффект, избавится от множества хронических заболеваний, стабилизировать работу определенных органов, снять мучительные болевые ощущения. Он восстанавливает работу всего организма, дает прилив новой жизненной энергии, улучшает эмоциональное состояние, легкость и гибкость тела, восстанавливает сон. Подходит точечный массаж  всем, независимо от возраста.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/оздоровление

Метки:  

Даосский массаж для глаз

Дневник

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 14:32 + в цитатник

Даосский массаж для глаз может быть использован для улучшения зрения, снятия стресса, переутомления, умственной и физической усталости, коррекции общего состояния здоровья.

 

источник

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/оздоровление

Метки:  

Точечный массаж для близоруких

Дневник

Пятница, 29 Марта 2013 г. 18:48 + в цитатник

Как для близоруких людей, так и для людей предрасположенных к близорукости очень полезен точечный массаж. Количество людей, пораженных этиммассаж точечный недугом, растет с каждым днем.  Точечный массаж и его специальная методика помогают взрослым и детям предупредить близорукость или приостановить прогрессирование ее. Точка 1 - на расстоянии 3 пальцев выше складки запястья на внутренней поверхности предплечья. Точка 2- между мышцами и затылочной костью шеи на задней поверхности. Точка 3- 0,3 сантиметра от внутреннего угла глаза. Точка 4- на уровне зрачка, на нижнем крае орбиты глаза. Точка 5 - 0,5 сантиметра от наружного угла глаза. Точка 6- от наружного конца брови в углублении на расстоянии 0,5 сантиметра.Мы улучшаем остроту зрения, снимаем напряжение мышц глаза, улучшаем кровообращение в глазу, массируя определенные точки. В положении лежа или сидя можно проводить самомассаж точек. Кончиком указательного пальца перед началом процедуры нащупайте все точки. Вы должны ощутить чувство распирания или ломоты, болезненность при надавливании на точки. Не стоит добиваться болевых сильных ощущений в точках вблизи глаза. Все эти рекомендации необходимо выполнять, делая массаж детям. Можно легко обучить детей точечному самомассажу. С точек 1 и 2 необходимо начинать массаж. 2-3 минуты кончиками больших или указательных пальцев одновременно массировать кроме точек на руках каждую точку слева и справа. Слегка вибрирующее или вращательное движение пальца. Давление пальца должно быть умеренным, затем — с легким нарастанием и потом — ослабленным. Потом массаж всех остальных точек. Время воздействия на точки сократить до минуты, массировать их также. Массаж точек занимает 7-8 минут. В день два-три раза необходимо повторять массаж взрослому человеку, одного раза достаточно ребенку. Курс массажа 2-3 недели, потом перерыв десять дней и провести снова курс массажа. Если глаза сильно устали перед проведением массажа нужно приложить на две минуты полотенце к глазам, предварительно смочив его холодной водой. 2-3 раза подряд желательно массажировать все точки для расслабления глазных мышц.

ИСТОЧНИК

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/оздоровление

Метки:  

 Страницы: [1]