-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Aliziya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.12.2011
«аписей: 3915
 омментариев: 1344
Ќаписано: 9526

японска€ методика против лени или ѕринцип 1 минуты.

ƒневник

—реда, 08 »юл€ 2015 г. 23:29 + в цитатник
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/122/848/122848358_72.jpg)">
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/122/848/122848342_74.jpg"");" width="720">

японска€ методика против лени, или ѕринцип 1 минуты

 

«— понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматьс€ йогой, делать самомассаж, качать пресс...» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий мес€ц, на несколько мес€цев, на год.

»ногда мы рь€но начинаем выполн€ть задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем зан€ти€ на долгое врем€. ѕочему так происходит? ѕотому что нагрузка больша€, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

ћетодика  айдзен, или ѕринцип одной минуты

—уществует €понска€ методика «кайдзен», в которую заложен принцип «одной минуты». —уть этой методики состоит в том, что человек занимаетс€ определенным делом ровно одну минуту, но изо дн€ в день и в одно и то же врем€. ќдна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо дл€ любого человека. Ћень не встанет на вашем пути. “е же самые действи€, которые вы не хотели выполн€ть в течение получаса, придумыва€ отговорки или оправдани€, вы с легкостью выполните за минуту.

ѕопрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику дл€ глаз, позаниматьс€ йогой, почитать книжку на иностранном €зыке — когда врем€ ограничено одной минутой, зан€ти€ не кажутс€ вам трудно выполнимыми, а наоборот, принос€т радость и удовлетворение. ј дела€ маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Ќемаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. ¬дохновл€€сь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные зан€ти€ на п€тиминутные и так далее. ѕотом незаметно подойдете и к получасовым зан€ти€м. ѕрогресс налицо!

 айдзен зародилс€ в японии. —амо слово €вл€етс€ составным и включает в себ€ два других — «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). јвтором этой концепции менеджмента €вл€етс€ ћасааки »маи. ќн считает, что кайдзен — это насто€ща€ философи€, котора€ может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Ћюд€м западной культуры €понска€ методика может показатьс€ неэффективной, так как на «ападе усто€лось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добитьс€. Ќо масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остатьс€ безрезультатными. ј принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим дл€ многих сфер жизни. японцы, например, используют стратегию постепенного и посто€нного улучшени€ в сфере менеджмента.

ќсталось только определитьс€ с вашими потребност€ми и начать применение методики «кайдзен» на практике.



»сточник:  © AdMe.ru

0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)
 
 
–убрики:  полезности

ћетки:  

 —траницы: [1]