-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Aliziya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.12.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 9433

„ем полезен стакан воды натощак?

ƒневник

—уббота, 15 ќкт€бр€ 2016 г. 00:18 + в цитатник
“ака€ полезна€ водаЕ

–оль воды в организме любого живого существа весьма трудно переоценить. ќна питает клетки, нормализует работу наших внутренних органов, Ђконтролируетї обмен веществ, укрепл€ет иммунную систему, предотвращает обезвоживание, выводит токсины из организма, улучшает пищеварение и даже регулирует температуру тела.
—колько в нас жидкости?

»звестно, что организм новорожденного на 90% состоит из жидкости, а взрослого Ц на 70%. Ќо к старости этот показатель значительно уменьшаетс€ и составл€ет около 55%. ¬ такой неутешительной тенденции отчасти есть и наша вина. „асто мы предпочитаем простой воде кофеиносодержащие напитки и забываем пить ее в течение дн€. Ќу, и, конечно, большинству из нас даже в голову не придет пить воду натощак. ћежду тем, за ночь организм лишаетс€ определенного количества жидкости вследствие происход€щего в нем обмена веществ. ѕоэтому крайне важно помочь ему восполнить водный баланс.
ѕервым делом Ц вода!

 офе и чай обладают быстрым бодр€щим эффектом, но эффект этот довольно непродолжительный и, что называетс€, Ђздесь и сейчасї.   тому же, эти напитки имеют мочегонное действие. Ќасытить с утра организм необходимым объемом жидкости они не помогут. ѕоэтому буквально сразу после пробуждени€ лучше всего выпивать стакан обычной, негазированной воды.
¬ода натощак Ч полезна€ привычка, котора€ поможет нам быстрее просыпатьс€ и получать необходимый зар€д бодрости. –егул€рное ее употребление Ц это, своего рода, работа на перспективу. ¬едь поддержива€ высокий уровень жидкости в собственном организме, вы почувствуете себ€ лучше не только утром, но и в течение целого дн€.
 ак пить воду, чтобы она Ђработалаї?

„тобы вода оказывала должный терапевтический эффект, необходимо знать три основных секрета ее правильного употреблени€.

Х ѕейте сырую воду, прошедшую очистку фильтром. ј еще лучше Ц талую.  ип€чена€ считаетс€ Ђмертвойї водой и не усваиваетс€ организмом.

Х ’олодна€ вода раздражает слизистую желудка и попросту Ђшокируетї организм. ѕоэтому оптимальна€ температура выпиваемой жидкости должна быть около 40∞—. “епла€ вода м€гко пробуждает пищеварительный тракт, лучше впитываетс€ и обновл€ет межклеточную жидкость.

Х ѕейте небольшими глотками за полчаса до завтрака.

Ќу, а если вы хотите получить от утреннего пить€ максимум пользы, добавьте в него кусочек лимона, лайма либо 1 ч. л. меда. ” вас получитс€ замечательный витаминный напиток. —огласитесь, в зимнее врем€ дополнительное оздоровление будет как нельз€ кстати.

Ќачинать утро со стакана чистой воды Ц простой способ улучшить свое здоровье и общее самочувствие. «амечательно, если это станет дл€ вас ежедневным правилом. ¬ода поможет вам не только с легкостью просыпатьс€, но и приведет в пор€док работу внутренних органов. “ак что пейте воду, и тогда ваше утро из безрадостно-в€лого превратитс€ в бодрое и позитивное!

© ћедицинский портал «доров-»нфо
вода (448x336, 14Kb)
–убрики:  здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]