-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Aliziya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.12.2011
«аписей: 3840
 омментариев: 1342
Ќаписано: 9405

ѕочему и как нужно делать зар€дку дл€ глаз?

ƒневник

—реда, 08 ќкт€бр€ 2014 г. 17:58 + в цитатник

¬ среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Ќо, когда мы уставимс€ в монитор или телевизор, процесс моргани€ сильно замедл€етс€ и в итоге глаз начинает "высыхать", что приводит к ухудшению зрени€. »менно поэтому, существует проста€ и быстра€ зар€дка дл€ глаз, котора€ поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне.

»так, начнем:
1) 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой (повторить 3 раза);
2) «акрываем глаза и начинаем вращать глазным €блоком влево-вправо-вверх-вниз (4 повтора);
3) «акрываем глаза и начинаем смотреть вверх и вниз (4 раза)
4) репко-крепко зажмурьте свои глаза, а потом резко и широко откройте (повторить 5 раз).
ƒанна€ зар€дка займет у ¬ас максимум 2 минуты, но поможет сохранить зрение на долгие годы. “ак же, как альтернативу, можно использовать любые 4 упражнени€ из этого списка и повторить их по 4 раза каждое.
 

 

–убрики:  здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]